สวัสดิการ - หน้า 223
วิธีหยุดกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิด
เป็นที่ชื่นชอบของทุกคนเป็นไปไม่ได้, โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราต้องการรักษาสุขภาพทางอารมณ์ที่ดี กังวลมากเกินไปสำหรับสิ่งที่คนอื่นคิดว่าสามารถระบายทางจิตวิทยาที่ดี นอกจากนี้เรายังคงรอคอยที่จะทำให้ทุกคนพอใจเราจึงละทิ้งตัวเราเอง. อันที่จริงแล้ว, มันเป็นวิธีที่พบได้บ่อยมากในการหยุดใช้ชีวิตในปัจจุบันและทรยศตนเอง. เพราะในที่สุดเราเป็นใครกันแน่? ราวกับว่าเราขายตัวเองให้คนอื่นราวกับว่าความคิดเห็นและความคิดของเราไม่ถูกต้องหากพวกเขาไม่ได้รับการอนุมัติจากผู้อื่น. ตอนนี้ดี, ไม่มีอะไรน่าดึงดูดใจไปกว่าคนที่ปรับตัวกับตัวเองโดยสิ้นเชิง และเขาใช้ชีวิตอย่างที่เขาต้องการ หรือเปล่า ดังนั้นทำไมไม่แสดงให้เราเห็นเช่นนี้และวิธีที่เราเป็นและอนุญาตให้ผู้อื่นรู้จักเราเพื่อมันแทนที่จะทำท่าว่าเราเป็นใคร? ลักษณะของคนที่ใส่ใจในสิ่งที่คนอื่นคิด หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ใช้เวลาคิดเกี่ยวกับการให้รูปภาพเป็นที่ยอมรับของผู้อื่นให้ทำตามพฤติกรรมเหล่านี้: คุณหยุดที่จะเป็นตัวของตัวเองและคุณก็เป็นอีกคนที่ต้องการให้คุณเป็น. คุณย้ายออกไปจากคนอื่นดังนั้นพวกเขาจึงไม่ตัดสินคุณ. คุณใช้ชีวิตอยู่ตลอดเวลาทราบว่าการกระทำของคุณจะได้รับการยอมรับหรือไม่. คุณรักษาสถานะของการเตรียมพร้อมที่คงที่. หากบางสิ่งไม่เป็นไปตามที่วางแผนไว้คุณจะรู้สึกแย่มาก. คุณลืมเกี่ยวกับตัวเองให้คิดถึงคนอื่น....
วิธีหยุดบุหรี่ใน 5 ขั้นตอน
การเลิกสูบบุหรี่เป็นการตัดสินใจส่วนตัวที่ผู้สูบบุหรี่ส่วนใหญ่เคยพิจารณา. แต่หลายคนดูเหมือนจะไม่สามารถและแม้พวกเขาได้ลองไปแล้ว แต่พวกเขาก็ไม่ประสบความสำเร็จโดยเฉพาะถ้าพวกเขาสูบบุหรี่มาเป็นเวลานาน. การหลีกเลี่ยงความทุกข์ในระยะสั้นคือสิ่งที่ทำให้สังคมทุกวันนี้มีลักษณะเฉพาะและในยาความขนานกับพลังนี้คือการทำทุกอย่างที่เป็นไปได้เพื่อหลีกเลี่ยงอาการของโรคถอนซึ่งในยาสูบเป็นร่างกายและจิตใจ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องใช้กลยุทธ์ที่แตกต่างเมื่อต้องเผชิญกับกระบวนการเลิกสูบบุหรี่. ขั้นตอนที่คุณจะอ่านด้านล่างกำหนดค่าคำแนะนำเพื่อให้การหยุดสูบบุหรี่เป็นกระบวนการที่เหมาะสมยิ่งขึ้น.อย่างไรก็ตามอย่าลืมว่าการทิ้งยาเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนมากและคุณอาจต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมเพื่อให้บรรลุ ด้วยวิธีนี้คุณต้องยินดีต้อนรับทรัพยากรใด ๆ ที่คุณมีรอบตัวคุณและที่สามารถช่วยคุณในกระบวนการ. ไม่มีสูตรเวทย์มนตร์ที่ช่วยให้คุณหยุดยาโดยไม่ต้องใช้ความพยายาม, และหากพวกเขาขายให้คุณแน่นอนสิ่งที่พวกเขาเสนอให้คุณคือการหลอกลวง ดังนั้นฉันรู้ว่าการทิ้งค่าใช้จ่ายมันมีค่าใช้จ่ายสูง แต่มันเป็นไปไม่ได้และถ้าคุณวางทุกอย่างไว้ข้างคุณโดยทำตามขั้นตอนด้านล่างมันจะง่ายกว่าที่คุณจะประสบความสำเร็จ: ขั้นตอนที่ 1 แรงจูงใจเป็นสิ่งจำเป็น ฉันรู้ว่าการบอกว่าคุณต้องการเลิกสูบบุหรี่นั้นง่ายกว่าการทำเพราะทุกอย่างต้องใช้ความพยายามอย่างมาก ดังนั้นก่อนที่จะเริ่มกระบวนการเลิกสูบบุหรี่, ฉันขอแนะนำให้คุณสร้างรายการที่มีสองคอลัมน์ที่คุณมีเหตุผลและต่อต้านการตัดสินใจนี้. จากนั้นกำหนดเปโซให้กับแต่ละอัตราส่วนของแต่ละคอลัมน์ตามลำดับความสำคัญที่พวกเขามีให้คุณตัวอย่างเช่นตั้งแต่...
ความสุขนั้นถูกนิยามโดยนักปรัชญาที่มีชื่อเสียง 5 คน
ความสุขเป็นหนึ่งในคำที่ยากที่สุดในการกำหนด. ความสุขของผู้วิเศษไม่มีส่วนเกี่ยวข้องใด ๆ กับพลังความสามารถหรือกับบุคคลทั่วไป. เช่นเดียวกับในชีวิตประจำวันเราพบคำจำกัดความต่าง ๆ ของความรู้สึกนี้เช่นกัน ในปรัชญามีวิธีการต่าง ๆ นี้. จากนั้นเราจะแสดงให้คุณเห็น. "มนุษย์ทุกคนกำลังค้นหาความสุขซึ่งเป็นสัญญาณว่าไม่มีใครมี" -Baltasar Gracián- 1. อริสโตเติลและเลื่อนลอยความสุข สำหรับอริสโตเติลนักปรัชญาอภิปรัชญาที่โดดเด่นที่สุด, ความสุขคือความปรารถนาสูงสุดของมนุษย์ทุกคน. วิธีที่จะทำให้สำเร็จจากมุมมองของคุณคือคุณธรรม กล่าวคือหากมีการปลูกฝังคุณธรรมสูงสุดคุณจะมีความสุข. มากกว่าสภาวะที่เป็นรูปธรรมอริสโตเติลบ่งชี้ว่ามันเป็นวิถีชีวิต....
ฉันจะไม่รักคุณได้อีกต่อไป
วู้ดดี้อัลเลนกล่าวพร้อมอารมณ์ขันลักษณะ: "ความสัมพันธ์เป็นเหมือนปลาฉลาม คุณรู้หรือไม่ มันต้องเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องหากไม่ตาย และฉันคิดว่าสิ่งที่เรามีในมือของเราคือฉลามที่ตายแล้ว "ในกรณีเหล่านี้ถึงเวลาที่ต้องพูดว่า: ฉันไม่รักคุณอีกต่อไป. เราทุกคนมีประสบการณ์ความรักและขาดความรักและเรารู้ถึงผลกระทบทางอารมณ์ที่พวกเขามีความผิดหวังที่คุณรู้สึกเมื่อพวกเขาบอกคุณว่าพวกเขาไม่รักคุณอีกต่อไป การขาดความรักได้รับการปฏิบัติโดยวรรณคดีปรัชญาภาพยนตร์โรงภาพยนตร์จิตวิทยาและด้านอื่น ๆ อีกมากมาย แต่ ในตอนท้ายของช่วงเวลาสำคัญเมื่อเราเป็นตัวชูโรงเราจะไม่พูดอะไรเลย. เราเชื่อมโยงการขาดความรักกับบางสิ่งบางอย่างในแง่ลบด้วยเหตุผลหลายประการ: การเข้าใจความแตกแยกเป็นความล้มเหลวส่วนตัวและสังคม การขาดความรักนำไปสู่รูปแบบที่คล้ายคลึงกับสภาพการไว้ทุกข์ต่อการตายของคนที่คุณรัก; การขาดความรักนั้นเกี่ยวข้องกับความรู้สึกของการถูกทอดทิ้ง. ฉันไม่รู้ว่าจะลาอย่างไร ฉันไม่สามารถคิดคำใด ๆ -อย่าลอง...
วิธีที่จะให้ผลตอบแทนที่ดีต่อชีวิตในเวลาเพียง 4 สัปดาห์
พวกเราไม่มีใครต้องการมีชีวิตที่ไม่ดีที่เรารู้สึกว่าถูกบล็อกและไม่มีความสุข แต่ บางครั้งกิจวัตรประจำวันของเราทำให้เราไม่ทราบว่า "เราทำได้ดีหรือไม่". การดำเนินชีวิตอย่างรวดเร็วมีผลที่ตามมาในหมู่พวกเขาหยุดให้ความสนใจ. "ร่างกายของคุณเป็นวิหารแห่งธรรมชาติและวิญญาณอันศักดิ์สิทธิ์ รักษาสุขภาพให้แข็งแรง เคารพมัน ศึกษามัน; ให้สิทธิ์แก่เขา "- เฮนรี่เอฟ. อามิเอล - วันนี้ฉันเสนอที่จะก้าวไปสู่ชีวิตใหม่ที่คำพูดสนุกสนานและคุณภาพจะครองในวันต่อวันของคุณ. ขั้นตอนต่อไปพื้นฐานและเรียบง่าย, จะช่วยให้คุณเปลี่ยนชีวิตของคุณในเชิงบวกในเวลาเพียง 4 สัปดาห์: สัปดาห์แรก: ทำงาน นิสัยและร่างกาย...
วิธีปลูกฝังโลกภายในของคุณ
การปลูกฝังโลกภายในของคุณมีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเช่นเดียวกับการดูแลสุขภาพร่างกายของคุณ ความคิดอารมณ์ความรู้สึกคุณค่าและทัศนคติของคุณ พวกเขามีอิทธิพลอย่างมากต่อวิธีที่คุณสัมผัสกับโลก. ดังนั้นผู้คนมากขึ้นเริ่มให้ความสนใจกับส่วนพื้นฐานของชีวิตของพวกเขา. อย่างไรก็ตามการค้นหาวิธีการฝึกฝนโลกภายในของคุณอาจมีความซับซ้อนตลอดเวลา หลังจากทั้งหมด, เมื่อเราเกิดเราไม่ได้มาพร้อมกับคู่มือการใช้งานเกี่ยวกับวิธีที่จะมีความสุข. ดังนั้นในบทความนี้คุณจะค้นพบขั้นตอนบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำงานอย่างมีประสิทธิภาพในสาขานี้. ฝึกฝนโลกภายในของคุณ: สิ่งสำคัญ เพื่อดูแลสุขภาพร่างกายของคุณคุณสามารถเริ่มทำงานได้ สามเสาหลัก: อาหารการออกกำลังกายและการพักผ่อน ในทำนองเดียวกันในระดับจิตคุณสามารถมุ่งเน้นงานของคุณ: ความคิดและความเชื่อของคุณ. ทัศนคติและค่านิยมของคุณ. อารมณ์ที่คุณมักจะรู้สึก. จากนั้นเราจะศึกษาแต่ละเรื่องในเชิงลึก. 1- ความคิดและความเชื่อของคุณ องค์ประกอบแรกของโลกภายในของคุณคือวิธีที่คุณคิดบทสนทนาภายในของคุณ เป็นเวลาหลายพันปีที่เรารู้ว่า วิธีที่เรารู้สึกในแต่ละช่วงเวลานั้นขึ้นอยู่กับข้อความที่เราอุทิศเอง,...
วิธีปลูกฝังแรงบันดาลใจ
สิ่งสำคัญเกี่ยวกับการสร้างแรงบันดาลใจคือ ไม่เพียง แต่เป็นการแข่งขันที่ส่งผลต่อกิจกรรมทางปัญญาเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อทุกด้านของชีวิตด้วย. แรงบันดาลใจเป็นสภาวะที่ความคิดด้านอารมณ์และความรู้สึกรวมกัน สร้างความรู้สึกที่มีประสิทธิภาพของความเป็นอยู่ที่ดีและมีความเด็ดขาดในกระบวนการสร้างสรรค์. มันไม่ง่ายเลยที่จะนิยามว่าอะไรคือแรงบันดาลใจ. พจนานุกรม กำหนดเป็น "สิ่งเร้าที่ส่งเสริมงานสร้างสรรค์ในงานศิลปะหรือวิทยาศาสตร์"หรือว่า"ภาพประกอบหรือการเคลื่อนไหวเหนือธรรมชาติที่พระเจ้าสื่อสารกับสิ่งมีชีวิต". ดังนั้นเพื่อฝึกฝนแรงบันดาลใจจะเป็นสิ่งที่ต้องการสร้างเงื่อนไขที่เหมาะสมสำหรับ "การกระตุ้น" หรือ "การเคลื่อนไหวเหนือธรรมชาติ" ที่คำจำกัดความเหล่านี้พูดถึง. จากมุมมองของนิรุกติศาสตร์นิยามนั้นสวยงาม แต่ก็ไม่เจาะจงมากนัก. ในพื้นที่นั้นแรงบันดาลใจจะเป็นดังนี้: "หายใจ ข้อมูลของชีวิต"....
วิธีสร้างไดอารี่ทางอารมณ์
เป็นเวลานานที่ฉันถามเกี่ยวกับวิธีการสร้างไดอารี่ทางอารมณ์ แต่เท่าที่ฉันค้นหาฉันไม่พบอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้ มีทฤษฎีมากมาย แต่ฉันไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน ไม่มีที่ไหนอธิบายได้ด้วยตัวอย่าง ดังนั้น, ฉันกล้าที่จะจดโน๊ตบุ๊คและเริ่มวางแผนจัดการอารมณ์ของตัวเองในแบบของฉัน. ประสบการณ์เป็นไปด้วยดีจนวันนี้ฉันอยากจะแบ่งปันมันกับทุกท่าน. ไดอารี่อารมณ์สามารถทำได้โดยการเขียนอารมณ์ในขณะที่เรารู้สึกพวกเขา อย่างไรก็ตามความผิดปกติที่เราสามารถสร้างขึ้นอาจเป็นเรื่องวุ่นวายเล็กน้อยสิ่งที่จะไม่ช่วยเรา โดยส่วนตัวแล้วฉันชอบสิ่งที่มองเห็นด้วยคำพูดที่เหมาะสมเพื่อบังคับให้เรากระชับและไม่ 'ไปหาพุ่มไม้'. เราสามารถเขียนทุกวันหากจำเป็นหรือเมื่อเราต้องการ สิ่งสำคัญคือเราต้องคำนึงว่า การสร้างไดอารี่ทางอารมณ์ไม่เพียง แต่ทำหน้าที่บันทึกอารมณ์ด้านลบที่เราอาจมี (ความโกรธความโกรธความวิตกกังวล) แต่ยังเป็นสิ่งที่ดี (ความสุขความรู้สึกสบายความสุข). สิ่งนี้จะช่วยให้เรารู้จักตนเองในระดับลึกขึ้นและเริ่มต้นกระบวนการที่ดีสู่ความฉลาดทางอารมณ์. เมื่อคุณลงทะเบียนอารมณ์ของคุณคุณปล่อยพวกเขาบนกระดาษและอนุญาตให้พวกเขาล้นในรูปแบบของหมึก ดังนั้นคุณจะได้รับมุมมองใหม่เกี่ยวกับสิ่งที่คุณรู้สึกและวิธีที่คุณควรปฏิบัติ....
