วิธีปลูกฝังโลกภายในของคุณ

การปลูกฝังโลกภายในของคุณมีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเช่นเดียวกับการดูแลสุขภาพร่างกายของคุณ ความคิดอารมณ์ความรู้สึกคุณค่าและทัศนคติของคุณ พวกเขามีอิทธิพลอย่างมากต่อวิธีที่คุณสัมผัสกับโลก. ดังนั้นผู้คนมากขึ้นเริ่มให้ความสนใจกับส่วนพื้นฐานของชีวิตของพวกเขา.

อย่างไรก็ตามการค้นหาวิธีการฝึกฝนโลกภายในของคุณอาจมีความซับซ้อนตลอดเวลา หลังจากทั้งหมด, เมื่อเราเกิดเราไม่ได้มาพร้อมกับคู่มือการใช้งานเกี่ยวกับวิธีที่จะมีความสุข. ดังนั้นในบทความนี้คุณจะค้นพบขั้นตอนบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำงานอย่างมีประสิทธิภาพในสาขานี้.

ฝึกฝนโลกภายในของคุณ: สิ่งสำคัญ

เพื่อดูแลสุขภาพร่างกายของคุณคุณสามารถเริ่มทำงานได้ สามเสาหลัก: อาหารการออกกำลังกายและการพักผ่อน ในทำนองเดียวกันในระดับจิตคุณสามารถมุ่งเน้นงานของคุณ:

• ความคิดและความเชื่อของคุณ.
• ทัศนคติและค่านิยมของคุณ.
• อารมณ์ที่คุณมักจะรู้สึก.

จากนั้นเราจะศึกษาแต่ละเรื่องในเชิงลึก.

1- ความคิดและความเชื่อของคุณ

องค์ประกอบแรกของโลกภายในของคุณคือวิธีที่คุณคิดบทสนทนาภายในของคุณ เป็นเวลาหลายพันปีที่เรารู้ว่า วิธีที่เรารู้สึกในแต่ละช่วงเวลานั้นขึ้นอยู่กับข้อความที่เราอุทิศเอง, สิ่งที่เราให้ความสนใจจิตของเรา ด้วยเหตุนี้การที่จะเริ่มเป็นคนที่มีความสุขก็เป็นสิ่งจำเป็นที่คุณจะต้องปรับเปลี่ยนวิธีการพูดกับตัวเอง.

บางทีคุณคิดว่าคุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่ไม่ได้พูดอะไรกับตัวเอง ความจริงก็คือคุณทำแม้จะไม่รู้ตัว อย่างไรก็ตามแม้ว่าคุณจะไม่ได้ตระหนักถึงความคิดของคุณ, สิ่งเหล่านี้มีผลอย่างมากต่ออารมณ์ของคุณ. ด้วยเหตุนี้สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือระบุประเภทของข้อความที่คุณใช้งานได้.

เมื่อคุณมีการจัดการเพื่อระบุความคิดของคุณ, ขั้นตอนที่สองคือการเปลี่ยนพวกเขาเพื่อผู้อื่นที่ช่วยคุณ. สำหรับสิ่งนี้มันเป็นการดีที่สุดที่จะระบุความเชื่อที่ไม่มีเหตุผลของคุณและพยายามที่จะเปลี่ยนพวกเขาเป็นความคิดที่เป็นจริงและเสริมสร้างพลังอำนาจ.

ตัวอย่างเช่นคุณอาจพบว่าตัวเองคิดว่าคุณไร้ประโยชน์ อย่างไรก็ตามทันทีที่คุณไตร่ตรองคุณจะรู้ว่านี่เป็นการพูดเกินจริง คุณเก่งด้านไหนมาก คุณจะได้อะไรถ้าคุณพยายามให้มากพอ ภาพสะท้อนประเภทนี้ จะช่วยให้คุณสร้างความนับถือตนเองที่แข็งแกร่งขึ้นและมุมมองที่สมจริงยิ่งขึ้นของโลก.

"ไม่ว่าคุณคิดว่าคุณทำได้หรือไม่คุณก็พูดถูก".

-เฮนรี่ฟอร์ด-

2- ทัศนคติและค่านิยมของคุณ

สิ่งที่สองที่คุณต้องฝึกฝนโลกภายในคือปรับเปลี่ยนทัศนคติและค่านิยมของคุณ นั่นคือความสำคัญที่คุณให้กับชีวิตของคุณในแต่ละด้านและสิ่งที่คุณคิดว่าสำคัญกับคุณ เลือกอย่างระมัดระวังสิ่งที่คุณคิดว่ามีค่า คุณสามารถทำเครื่องหมายความแตกต่างโดยสิ้นเชิง.

ด้านล่างคุณจะเห็นรายการของการปรับปรุงและ จำกัด ค่า ใช้มันเพื่อรับรู้สิ่งที่คุณกำลังจัดลำดับความสำคัญในชีวิตของคุณและถ้าทำเช่นนั้นจะช่วยหรือทำร้ายคุณ.

• ถูกต้องเสมอ. สำหรับบางคนความต้องการที่ถูกต้องคือสิ่งที่สำคัญที่สุด นั่นเป็นเหตุผลที่พวกเขาไม่รังเกียจที่จะต่อสู้กับคนที่พวกเขารักหรือรู้สึกแย่ตราบใดที่คนอื่นฟังพวกเขาและเห็นด้วยกับพวกเขา ซึ่งมักทำให้เกิดความยุ่งยากและป้องกันสวัสดิการอย่างต่อเนื่อง.
• หลีกเลี่ยงการเสี่ยง. บุคคลหลายคนใช้ชีวิตอยู่เป็นอัมพาตด้วยความกลัว สำหรับคนเหล่านี้ความปลอดภัยและการขาดความเสี่ยงเป็นสิ่งสำคัญที่สุด พวกเขาจะพยายามไม่ต้องเผชิญกับความไม่แน่นอนใด ๆ ส่วนใหญ่แล้วสิ่งนี้ทำให้พวกเขาไม่ได้ใช้ประโยชน์จากโอกาสส่วนใหญ่ที่เสนอให้กับพวกเขา.
• พยายามอย่างเต็มที่. บางคนมีความชัดเจนว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตคือให้ 100% ในทุกสิ่งที่พวกเขาทำ สิ่งนี้มักจะทำให้พวกเขาพยายามเผชิญหน้ากับความกลัวและบรรลุสิ่งที่พวกเขาเสนอ แม้ว่าแน่นอนถนนไม่เคยมีปัญหา.
• เสรีภาพ. สำหรับบางคนความสามารถในการไม่พึ่งพาใครและเลือกได้ตลอดเวลาว่าจะต้องทำอะไรเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด สิ่งนี้สามารถมีทั้งผลบวกและลบ ความจริงก็คือผู้ที่เลือกคุณค่านี้เหนือคนอื่น ๆ มักจะมีชีวิตที่คุ้มค่ามากกว่า.

3- อารมณ์ของคุณ

เสาสุดท้ายที่จะดูแลปลูกฝังโลกภายในของคุณคือความรู้สึกของคุณ อย่างไรก็ตามวิธีที่ดีที่สุดในการทำงานกับมันมักจะเป็นทางอ้อม แทนที่จะพยายามเปลี่ยนอารมณ์ของคุณโดยตรง, มีประสิทธิภาพมากขึ้นในการปรับเปลี่ยนความคิดค่านิยมและชีวิตของคุณในแบบที่ทำให้คุณมีความสุขสูงสุด.

แน่นอนถ้าคุณรู้สึกควบคุมไม่ได้, คุณสามารถเรียนรู้เครื่องมือบางอย่างเพื่อพยายามจัดการมัน. การรักษาทางจิตวิทยาส่วนใหญ่มีความรับผิดชอบในเรื่องนี้ ถึงกระนั้นยกเว้นในกรณีที่รุนแรงมากความกังวลเรื่องอารมณ์ควรปรากฏเฉพาะเมื่อคุณมีองค์ประกอบสองส่วนในโลกภายในภายใต้การควบคุม.

เครื่องมือสามอย่างของ Dilts ที่จะเปลี่ยนโลกภายในของคุณหากคุณต้องการเปลี่ยนโลกภายในของคุณนี่คือแนวคิดของ Robert Dilts ผู้เชี่ยวชาญใน NLP ซึ่งจะมีประโยชน์มากอ่านเพิ่มเติม