หุ้น:
วิธีแก้ความกลัว
บางคนมากขึ้นและน้อยลง แต่ทุกคนมี กลัวบางสิ่ง. ไม่จำเป็นต้องเรียกความหวาดกลัวให้รู้ว่ามีบางสิ่งที่น่ากลัวเป็นพิเศษ. ¿คุณกลัวไหม ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณโชคดีเพราะความกลัวสามารถหายขาดได้ แต่ระวังเพราะความกลัวไม่ใช่สิ่งเลวร้ายเพราะมันเป็นสัญชาตญาณในการเอาชีวิตรอด แต่ถ้าความกลัวนั้นทำให้เรารู้สึกไม่สบาย ... คุณจะค้นพบวิธีการ "รักษา".
คุณอาจสนใจ: วิธีเอาชนะความกลัวของเข็ม- เปลี่ยนวิธีการคิดและการแสดงของคุณ
- คุณกลัวอะไร
- ข้อมูลกระบวนการ
- มีความมั่นใจในตัวเอง
เปลี่ยนวิธีการคิดและการแสดงของคุณ
ความคิดเชิงกลและเข้มงวดจะไม่ช่วยคุณเลยดังนั้นคุณควรพยายามกำจัดมัน เมื่อสิ่งนี้สำเร็จคุณจะสามารถ เปลี่ยนรูปแบบพฤติกรรมของคุณ และพฤติกรรมจากนั้นคุณจะกำจัดสิ่งเร้าที่ทำให้เกิดความกังวลดังนั้นปฏิกิริยาของคุณก็เช่นกัน.
คุณกลัวอะไร
คุณต้องค้นหา สิ่งที่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายนั้น, ฉันหมายถึง, ¿คุณกลัวอะไร ในการค้นหาคุณจะต้องรู้ว่ามันมาจากอะไรมันมาจากอะไรและอะไรทำให้มันเกิดขึ้น เมื่อคุณรู้วิธีตอบคำถามเหล่านี้คุณจะสามารถเผชิญหน้าได้.
ข้อมูลกระบวนการ
คุณต้องรู้ว่ามันคืออะไร คุณคิดอย่างไรกับโลก และคุณจะทำอย่างไร นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องรู้ว่าคนอื่นคิดอย่างไรกับคุณเช่นนี้จะทำให้อารมณ์และพฤติกรรมของคุณดีขึ้น. ¿ความคิดใดที่ปิดกั้นคุณและทำให้คุณเป็นโมฆะ หยุดพวกเขาและระบุสิ่งที่คุณหมายถึงสิ่งที่มีความหมาย. ¿พวกเขามีเหตุผลหรือไม่ถูกต้อง? ความคิดที่คุณตรวจพบที่ไร้ประโยชน์ให้แทนที่ด้วยสิ่งอื่นที่เพียงพอและจริง.
มีความมั่นใจในตัวเอง
ใช่คุณต้องมีความมั่นใจอย่างแน่นอนเกี่ยวกับตัวคุณและ รู้ว่าความสามารถของคุณคืออะไร. คิดเกี่ยวกับความช่วยเหลือที่คุณสามารถมอบให้ผู้อื่นและสิ่งที่คุณสามารถทำได้จากพวกเขา.
การพูดคุยและแบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับผู้คนที่อยู่ใกล้คุณจะช่วยได้มากในการรักษาความกลัวของคุณ.
บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.
หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีแก้ความกลัว, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดการเติบโตส่วนบุคคลและการช่วยเหลือตนเอง.