วิธีหยุดกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิด

เป็นที่ชื่นชอบของทุกคนเป็นไปไม่ได้, โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราต้องการรักษาสุขภาพทางอารมณ์ที่ดี กังวลมากเกินไปสำหรับสิ่งที่คนอื่นคิดว่าสามารถระบายทางจิตวิทยาที่ดี นอกจากนี้เรายังคงรอคอยที่จะทำให้ทุกคนพอใจเราจึงละทิ้งตัวเราเอง.

อันที่จริงแล้ว, มันเป็นวิธีที่พบได้บ่อยมากในการหยุดใช้ชีวิตในปัจจุบันและทรยศตนเอง. เพราะในที่สุดเราเป็นใครกันแน่? ราวกับว่าเราขายตัวเองให้คนอื่นราวกับว่าความคิดเห็นและความคิดของเราไม่ถูกต้องหากพวกเขาไม่ได้รับการอนุมัติจากผู้อื่น.

ตอนนี้ดี, ไม่มีอะไรน่าดึงดูดใจไปกว่าคนที่ปรับตัวกับตัวเองโดยสิ้นเชิง และเขาใช้ชีวิตอย่างที่เขาต้องการ หรือเปล่า ดังนั้นทำไมไม่แสดงให้เราเห็นเช่นนี้และวิธีที่เราเป็นและอนุญาตให้ผู้อื่นรู้จักเราเพื่อมันแทนที่จะทำท่าว่าเราเป็นใคร?

ลักษณะของคนที่ใส่ใจในสิ่งที่คนอื่นคิด

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ใช้เวลาคิดเกี่ยวกับการให้รูปภาพเป็นที่ยอมรับของผู้อื่นให้ทำตามพฤติกรรมเหล่านี้:

• คุณหยุดที่จะเป็นตัวของตัวเองและคุณก็เป็นอีกคนที่ต้องการให้คุณเป็น.
• คุณย้ายออกไปจากคนอื่นดังนั้นพวกเขาจึงไม่ตัดสินคุณ.
• คุณใช้ชีวิตอยู่ตลอดเวลาทราบว่าการกระทำของคุณจะได้รับการยอมรับหรือไม่.
• คุณรักษาสถานะของการเตรียมพร้อมที่คงที่.
• หากบางสิ่งไม่เป็นไปตามที่วางแผนไว้คุณจะรู้สึกแย่มาก.
• คุณลืมเกี่ยวกับตัวเองให้คิดถึงคนอื่น.
• ประหยัดอารมณ์ของคุณด้วยการคิดว่าพวกเขาจะได้รับการยอมรับหรือไม่.
• คุณไม่ได้แสดงตัวเองอย่างที่คุณเป็น แต่พวกเขาต้องการให้คุณเป็น.
• คุณมีเกราะป้องกันความสัมพันธ์ของคุณจากการเป็นของแท้และทำให้คุณหมดแรง.

นี่คือปัญหาบางอย่างที่เกิดจากความกังวลอย่างมากสำหรับสิ่งที่คนอื่นคิด อย่างที่คุณเห็น, พยายามที่จะชอบทุกคนกำลังเหน็ดเหนื่อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะคุณท้ายทำให้โมฆะตัวเองและแกล้งทำเป็นว่าคุณไม่ใช่ใคร. 

วิธีหยุดกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิด

หากคุณใช้เวลามากในการกลัวความคิดเห็นของคนอื่นจนถึงจุดที่คุณไม่มีเวลาสำหรับตัวคุณเอง, ทำตามคำแนะนำที่เราแสดงให้คุณเห็นด้านล่าง. แน่นอนพวกเขาจะช่วยคุณ.

1. เข้าใจสาเหตุของข้อกังวลของคุณ

การเข้าใจว่าวัฒนธรรมและการขัดเกลาทางสังคมมีความสำคัญต่อการเป็นเจ้าของสังคมของเราเป็นขั้นตอนแรกในการหยุดคิดด้วยวิธีนี้. ตั้งแต่เล็กเราถูกสอนให้ลงมือทำบางอย่างแต่งตัวเป็นรูปธรรมยอมรับแนวคิดบางอย่างซื้อสินค้าแฟชั่น ฯลฯ.

ด้วย, การเกิดขึ้นของเครือข่ายโซเชียลนั้นทำให้เราได้รับผลกระทบจากการเปรียบเทียบทางสังคม. ดังนั้นเราต้องไตร่ตรองสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเรา นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการกู้คืนตัวตนของเราในฐานะวัตถุและไม่ใช่วัตถุ.

มันเหนื่อยมากที่ต้องควบคุมภาพที่เราแสดงออกมาด้านนอก, และอีกมากมายเมื่อเราต้องระวังสิ่งที่เราเผยแพร่ในโปรไฟล์ Facebook, Instagram และอื่น ๆ.

2. คุณไม่สามารถควบคุมความคิดเห็นของผู้อื่นได้

แต่ละคนเป็นโลกที่มีประสบการณ์ความคิดรสนิยมและอื่น ๆ ด้วยเหตุผลนั้น, เป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้ทุกคนพอใจเพราะคุณไม่สามารถปรับตัวเข้ากับพารามิเตอร์ของทุกคนได้.

การมุ่งเน้นไปที่ผู้อื่นแทนที่จะเป็นตัวคุณเองเป็นความผิดพลาดเนื่องจากคุณไม่สามารถควบคุมสิ่งที่พวกเขาคิดหรือพูดถึงคุณได้. สิ่งที่คุณสามารถควบคุมได้คือเส้นทางที่คุณต้องการติดตามและสิ่งที่คุณจะนำติดตัวไปด้วย.

3. อย่าเปลืองพลังงานในการสร้างความพอใจให้ผู้อื่น

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วว่ากังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิดว่าคุณเหนื่อยเพราะคุณเสียพลังงานในสิ่งที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ แทนมัน, ลงทุนเวลาในการคิดเกี่ยวกับตัวเองและคุณจะได้รับผลลัพธ์ที่ดีขึ้นอย่างแน่นอน.

รู้จักตัวเองต่อสู้เพื่อสิ่งที่คุณต้องการในชีวิตและเติบโตในฐานะบุคคล.

4. ฝึกสติ

ปรัชญา สติ มันหมายถึงการมีชีวิตอยู่อย่างครบถ้วนและเสนอว่าด้วยวิธีนี้เราสามารถก้าวหน้าเพื่อค้นหาแก่นแท้ของสิ่งที่เราเป็น.

ขอบคุณการปฏิบัตินี้ทำให้เราตระหนักถึงความจริงที่อยู่รอบตัวเราและเราสามารถอยู่ได้อย่างอิสระ, ความรู้เกี่ยวกับตนเองและการยอมรับ นอกจากนี้จากความคิด สติ, มันไม่สมเหตุสมผลเลยว่าคนอื่นคิดอย่างไรกับตัวเองเพราะเราเคารพซึ่งกันและกันเหมือนที่เราเป็น.

กับดักใหญ่ของการตัดสินคนอื่นการตัดสินคนอื่นเป็นกับดักที่เราป้อนอัตตาของเราให้รู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเราในขณะที่เราสร้างเรื่องเท็จ อ่านเพิ่มเติม "