วิธีเพิ่มความนับถือตนเองใน 7 ขั้นตอน

ความรักตนเองคือกล้ามเนื้อที่เราทุกคนควรออกกำลังกายอย่างสมบูรณ์แบบและในแต่ละช่วงเวลา แม้ว่าจะใช่มากกว่าการกระทำ, มันเป็นสภาพจิตใจและอารมณ์ที่เรารู้สึกดีกับตัวเอง. ในแง่นี้การรักตนเองเป็นสิ่งสำคัญที่จะมีชีวิตที่ดี มันมีผลต่อวิธีที่เราเกี่ยวข้องกับผู้อื่นภาพที่เราคาดการณ์ในที่ทำงานและวิธีที่เราจัดการกับปัญหา.

ด้วย, เราสามารถพูดได้ว่านี่เป็นมิติพื้นฐานสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของเรา. แฟลชของเขาพลังงานที่ทำให้เราเคลื่อนไหวและไม่แกะรับประกันว่าเราจะเลือกคนที่ทำให้ชีวิตของเราดีขึ้น มันก็หมายความว่าเราสามารถจัดการกับทรัพยากรที่ดีกว่าเพื่อความท้าทายใด ๆ ไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่.

การรักตนเองคือสถานะของความกตัญญูที่เกิดขึ้นเมื่อเราทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อตัวเราเอง ปรับแต่งให้เหมาะสมเช่นเราลงทุนในการพัฒนาด้านจิตใจอารมณ์และจิตวิญญาณ. มันเป็นมิติแบบไดนามิกที่ช่วยให้เราสามารถเติบโตในจุดแข็งในคุณภาพชีวิต ...

"จนกว่าคุณจะให้คุณค่ากับตัวเองคุณจะไม่เห็นคุณค่าของเวลาของคุณ จนกว่าคุณจะตั้งเวลาคุณจะไม่ทำอะไรกับ ".

-M. Scott Peck-

รักตัวเองคืออะไร?

การรักตนเองไม่เพียง แต่หมายถึงความรู้สึกที่ดี. ไม่ใช่สิ่งที่สามารถทำได้โดยการดูแลภาพผ่านการอ่านที่สร้างแรงบันดาลใจหรือแบ่งปันเวลาคุณภาพกับคนที่คุณรักหรือเพลิดเพลินกับกิจกรรมที่เราชอบ ถึงแม้จะให้รางวัลกับสิ่งเหล่านี้และสิ่งอื่น ๆ ได้ แต่ความรักในตัวเองไม่ใช่สิ่งนี้.

กำหนดความสามารถของเราก่อนเพื่อชื่นชมสิ่งที่เราทำและให้ความสำคัญกับสิ่งที่เราเป็น. พวกเขาเป็นมิติที่มักถูกละเมิดซึ่งเป็นผลมาจากการศึกษาที่ไม่ดีการศึกษาแบบเผด็จการหรือทำเครื่องหมายโดยไม่แยแส ...

ความรักตนเองเป็นรัฐที่ไม่ยอมรับข้อสงสัยเวลาของความอ่อนแอหรือแม้แต่น้อยที่จะวางประกายในกระเป๋าของคนอื่นเพื่อสูญเสียศักดิ์ศรีของเรา. เอ็นกายสิทธิ์นี้ต้องการการดูแลและเติบโตผ่านการกระทำที่ทำให้เราเป็นผู้ใหญ่ เมื่อเราทำเช่นในวิธีที่ชาญฉลาดปกป้องผลประโยชน์และค่านิยมของเราเมื่อเราเริ่มยอมรับจุดอ่อนและจุดแข็งของเราได้ดีขึ้นมากและไม่จำเป็นต้องอธิบายข้อบกพร่องของเรา.

เรากำลังเผชิญสภาวะที่ทำให้เรารู้สึกเห็นอกเห็นใจตัวเอง ในขณะที่มนุษย์พยายามดิ้นรนเพื่อค้นหาความหมายส่วนบุคคล ขอขอบคุณสิ่งนี้เรามุ่งเน้นไปที่วัตถุประสงค์และค่านิยมของเรามากขึ้นสิ่งเดียวกันกับที่เราหวังว่าจะบรรลุผ่านความพยายามของเราเอง.

รักตัวเองก่อนแล้วทุกอย่างจะตามมาทีหลัง คุณต้องรักตัวเองและทำอะไรให้สำเร็จในโลกนี้ ".

-ลูซิลล์บอล-

7 ขั้นตอนในการเพิ่มความนับถือตนเอง

ลองไตร่ตรองในมิติต่อไปนี้เพื่อเพิ่มความนับถือตนเอง.

1. คอยเตือนและรับทราบ

คนที่มีความรักตนเองมากขึ้นมักจะรู้ว่าพวกเขาคิดรู้สึกและต้องการอะไร. พวกเขาตระหนักถึงสิ่งที่พวกเขาเป็นและนำไปใช้ในทางปฏิบัติและไม่ดำเนินการกับสิ่งที่คนอื่นต้องการสำหรับพวกเขา.

แม้ว่าเราหลายคนเห็นด้วยกับวิธีการนี้ แต่เราก็ไม่ได้นำไปใช้ตามที่ควร เราละเลยตัวเองเราปล่อยให้สิ่งที่มารบกวนเราบางครั้งเราผลักไสตัวเองให้จัดลำดับความสำคัญของผู้อื่นและทั้งหมดนี้ความรักตัวเองคือการต่อสู้ ให้เราหลีกเลี่ยงสิ่งหลังชื่นชมสิ่งที่เราเป็นและสิ่งที่เรามีค่า.

2. ปฏิบัติตามความต้องการของคุณไม่ใช่ความปรารถนาของคุณ

ความรักไม่ได้หมายถึงการเติมเต็มความปรารถนาของอีกฝ่าย แต่ให้สิ่งที่คุณต้องการ. ความรักตัวเองทำงานบนหลักการเดียวกัน หากคุณมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณต้องการคุณจะอยู่ห่างจากรูปแบบพฤติกรรมอัตโนมัติที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่ทำให้คุณมีปัญหาหรือที่ทำให้คุณยึดในอดีต.

3. ฝึกฝนการดูแลตนเองที่ดี

วิธีหนึ่งในการเพิ่มความนับถือตนเองคือการดูแลความต้องการขั้นพื้นฐานของคุณให้มากขึ้น. ผู้ที่รักตัวเองจะได้รับอาหารทุกวันผ่านกิจกรรมเพื่อสุขภาพรวมถึงโภชนาการที่ดีการออกกำลังกายการนอนหลับที่ดีความใกล้ชิดและปฏิสัมพันธ์ทางสังคมที่ดีต่อสุขภาพ.

อย่าลังเลที่จะอุทิศเวลาที่คุณได้รับอย่ากลัวที่จะจัดลำดับความสำคัญของตัวคุณเอง. เนื่องจากความรักในตนเองไม่ใช่ความเห็นแก่ตัวมันจึงเป็นการออกกำลังกายเพื่อความสมดุลทางร่างกายจิตใจและอารมณ์.

4. กำหนดขีด จำกัด

คนที่รักตัวเองมีความกล้าที่จะกำหนดขอบเขตและพูดว่า "ไม่" ต่อทุกสิ่งที่ส่งผลกระทบต่อคุณทางร่างกายอารมณ์หรือจิตวิญญาณ นี่คือหนึ่งในบัญชีที่โดดเด่นของเราไม่ต้องสงสัยเลยว่าการฝึกฝนนั้นมีค่าใช้จ่ายเรามาก แต่ในที่สุดก็มีความจำเป็นสำหรับสวัสดิการของเรา.

ฝึกฝนโดยไม่กลัวหรือคัดค้าน. ข้อ จำกัด ช่วยให้เราปรับปรุงคุณภาพของความสัมพันธ์ของเราและในที่สุดก็เพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง. 

การตั้งค่า จำกัด เป็นสิ่งจำเป็นหากเราต้องการเพิ่มความนับถือตนเอง.

5. ป้องกันตัวเองจากคนพิษ

คนที่รักตัวเองปกป้องตนเองจากคนพิษ และไม่ต้องเสียเวลากับผู้ที่พยายามวางยาพิษวิญญาณของพวกเขา เชื่อหรือไม่ว่าคุณสามารถสร้างลักษณะเหล่านี้ได้มากกว่าหนึ่งโปรไฟล์ เรียนรู้ที่จะจัดการกับมันอย่างมีประสิทธิภาพเพราะมันไม่ได้เกี่ยวกับการหนีหรือการวางระยะทาง.

ความรักตนเองนั้นรู้วิธีรับมือกับสถานการณ์ที่ซับซ้อนที่สุดเช่นกัน รู้วิธีกำหนดสิทธิ์และความต้องการของเรา.

6. ยกโทษให้ตัวเอง

มนุษย์อาจเป็นเรื่องยากสำหรับตัวเราเอง ตอนนี้ดี,  การมีความรับผิดชอบต่อการกระทำของเราไม่ได้หมายความว่าเราต้องลงโทษตัวเองเพื่อพวกเขาชั่วนิรันดร์. คนที่รักตัวเองเรียนรู้จากความผิดพลาดยอมรับความเป็นมนุษย์และให้อภัย.

ขั้นตอนที่เราจะนำมาใช้ในการปรับรูปแบบการให้อภัยผู้ยากไร้นี้แปลเป็นคำเดียว: อิสรภาพ.

การเป็นตัวของคุณเองเป็นสิ่งสำคัญในการเพิ่มความนับถือตนเอง.

7. ใช้ชีวิตด้วยความตั้งใจ

ในการยอมรับและรักตัวเองมากขึ้นการตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณมันเป็นเรื่องดีที่คุณมีอย่างน้อยหนึ่ง ความมุ่งหมาย. หากความตั้งใจของคุณคือการใช้ชีวิตที่มีความหมายและมีสุขภาพที่ดีคุณต้องทำการตัดสินใจที่สนับสนุนความตั้งใจนี้ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณอยู่กับตัวเองได้ดีเมื่อคุณประสบความสำเร็จในเป้าหมายนี้ คุณจะค้นพบว่าคุณสามารถรักตัวเองมากขึ้นถ้าคุณเห็นว่าคุณบรรลุสิ่งที่คุณทำ สำหรับสิ่งนี้จำเป็นต้องสร้างความตั้งใจในชีวิตของคุณ.

คุณไม่สามารถรักคนอื่นได้มากกว่าที่คุณรักตัวเอง: ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะรักตนเองเพื่อมอบความรักที่แท้จริงและมีความหมายให้กับคนรอบข้าง. ลองคิดทบทวนดูแล้วมันคุ้มค่า.

ความภาคภูมิใจในตนเองไม่ได้เป็นตัวของตัวเองหรือความเย่อหยิ่งหรือความเย่อหยิ่งความภาคภูมิใจในตนเองไม่ใช่ความเห็นแก่ตัว คือการรักเห็นในกระจกร่างกายและจิตใจของเราภาพที่มีสุขภาพดี อ่านเพิ่มเติม "