วิธีเพิ่มอายุขัย

อายุขัยคือความคาดหมายในความสัมพันธ์กับจำนวนปีที่คาดว่าบุคคลที่จะอยู่ในบริบทที่กำหนด. เรากำลังพูดถึงหนึ่งในตัวชี้วัดที่สหประชาชาติเลือกที่จะประเมินการพัฒนาในประเทศต่างๆของโลก.

แน่นอนว่า องค์การอนามัยโลก (WHO) รายงานว่าอายุขัยแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสถานที่เกิดและสถานที่ที่บุคคลเติบโต ดังนั้น, ประเทศที่มีดัชนีการพัฒนาสูงสุดมีอายุขัยที่สูงขึ้น ประเทศที่ด้อยพัฒนา.

"อายุขัยเพิ่มขึ้นใน 5 ปีตั้งแต่ปี 2000 แต่ความไม่เท่าเทียมทางสุขภาพยังคงมีอยู่".

-องค์การอนามัยโลก (WHO)-

ในขณะที่ ดร. มาร์กาเร็ตชานผู้อำนวยการองค์การอนามัยโลก, แจ้งว่า "โลกมีความก้าวหน้าอย่างมากในการลดความทุกข์ที่ไม่จำเป็นและการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรจากโรคที่ป้องกันและรักษาได้", ยืนยันว่าความคืบหน้านั้นไม่สม่ำเสมอและสิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือ ช่วยให้ประเทศบรรลุความคุ้มครองสุขภาพถ้วนหน้า.

ช่องว่างระหว่างประเทศที่พัฒนาแล้วกับประเทศด้อยพัฒนากำลังเริ่มรุนแรงขึ้น, มีผลกระทบโดยตรงต่อคุณภาพชีวิต ดังนั้น, การวางแผนและการปรับปรุงนโยบายสาธารณะ ในระดับโลกจะเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการย้อนกลับสถานการณ์และยืดอายุขัยของประเทศกำลังพัฒนา.

อายุขัยในสเปนและสหภาพยุโรป

ระบบข้อมูลยุโรปเกี่ยวกับความคาดหวังในชีวิตและสุขภาพ (EHLEIS) รายงานว่าจำนวนปีของชีวิตที่มีสุขภาพเพิ่มขึ้นในสเปน ถ้าเราเปรียบเทียบข้อมูลปัจจุบันกับของ SILC และกับค่าเฉลี่ยของ 28 ประเทศสมาชิกของสหภาพยุโรป (UE28).

"อายุขัย (EV) และปีแห่งชีวิตที่มีสุขภาพดี (AVS) อายุ 65 ปีในสเปนและสหภาพ สหภาพยุโรป (EU28) อิงจาก SILC (2004-2013) ".

-ระบบข้อมูลด้านสุขภาพและชีวิตในยุโรป (EHLEIS)-

ระบบข้อมูลด้านสุขภาพและชีวิตในยุโรป (EHLEIS) เป็นส่วนหนึ่งของ BRIDGE-Health ซึ่งมีจุดประสงค์หลักคือการสร้างระบบข้อมูลด้านสุขภาพในยุโรปแบบบูรณาการในโครงการสุขภาพแห่งสหภาพยุโรปครั้งที่สาม 2557-2563.

ด้วยวิธีนี้ผ่านข้อมูลที่ได้รับก็สามารถพิจารณา มาตรการใหม่เพื่อป้องกันและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้คนที่อาศัยอยู่ในสหภาพยุโรป, อุดมคติคือการเพิ่มอายุขัยที่มีสุขภาพดีและหลีกเลี่ยงโรคโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่เรื้อรังหรือคุกคามชีวิต.

นิสัยที่ดีต่อสุขภาพช่วยเพิ่มอายุขัย?

องค์การอนามัยโลกแจ้งเกี่ยวกับปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อการชราภาพ. ในขณะที่ความแปรปรวนของสุขภาพเป็นพันธุกรรม แต่บริบทก็ไม่เกี่ยวข้องกัน ในแง่นี้มีปัจจัยบริบทจำนวนมากที่มีอิทธิพลต่อความชราจากช่วงแรก.

สภาพแวดล้อมมีอิทธิพลเมื่อทำการตัดสินใจในการบำรุงรักษานิสัยที่ดีต่อสุขภาพ. องค์การอนามัยโลกแนะนำให้ใช้นิสัยที่ดีต่อสุขภาพของชีวิตเพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดโรคที่ไม่สามารถสื่อสารได้.

"การบำรุงรักษานิสัยที่ดีต่อสุขภาพตลอดชีวิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการรับประทานอาหารที่สมดุลดำเนินการออกกำลังกายเป็นประจำและงดการสูบบุหรี่ช่วยลดความเสี่ยงของการทุกข์ทรมานจากโรคไม่ติดต่อและเพื่อปรับปรุงร่างกายและจิตใจ".

-องค์การอนามัยโลก-

อุดมคติคือการบริโภคผักและผลไม้อย่างน้อยห้าครั้งต่อวัน, จะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคและรับประกันการบริโภคใยอาหารที่เพียงพอ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งที่ดี เคารพเวลานอน, มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ในตอนกลางคืนเพราะการหยุดพักอาจเป็นปัจจัยที่ทำให้เรามีชีวิตชีวามากที่สุด.

WHO รับรองว่าอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและการขาดการออกกำลังกายเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญต่อสุขภาพในระดับโลก. แน่นอนว่าอาหารเพื่อสุขภาพนั้นเริ่มต้นขึ้นในปีแรกของชีวิตซึ่งจะให้ประโยชน์ในระยะยาวหากมันยังคงอยู่ในช่วงต่อไป.

ดังนั้นในคนจำนวนมากการรักษานิสัยให้มีสุขภาพดีแม้ในวัยเจริญพันธุ์สามารถเป็นตัวกำหนดคุณภาพชีวิต โดยสรุป, การฝึกอบรมและโภชนาการที่ดีช่วยรักษาความรู้ความเข้าใจในการทำงาน, นอกเหนือจากการชะลออัตราการสูญเสียที่เกิดขึ้นและชะลอการพึ่งพา.

ศิลปะแห่งการดึงดูดเวทย์มนตร์ให้กับชีวิตของคุณเมื่อเราโตขึ้นเราลืมไปว่าเราต้องการจินตนาการและเวทมนตร์ การดึงดูดเวทมนตร์ให้กับชีวิตของเรากลายเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง อ่านเพิ่มเติม "