สวัสดิการ - หน้า 188
ศิลปะของการใช้ชีวิตที่นี่และตอนนี้
อยู่ที่นี่และตอนนี้ การปรากฏตัวที่เห็นได้ชัดและถึงแม้ว่ามันควรจะเป็นมันเป็นข้อยกเว้นจริงๆ ทำไม? เพราะ การปรากฏตัวที่แท้จริงเป็นมากกว่าการอยู่ในที่เดียว: มันเชื่อมโยงกับแก่นแท้ของเรา, นั่นคือความสวยงามและไม่ไหวติง. อย่างน่าเศร้า, ความสงบภายในนั้นถูกรบกวนบางครั้งรุนแรงด้วยความคิดของเรา และอารมณ์ที่ย้ายเราออกไปจากช่วงเวลาปัจจุบันจากที่นี่และตอนนี้. อนาคตจะทรมานพวกเราและอดีตจะโยงเรา นั่นคือเหตุผลที่ปัจจุบันหนีเรา ". -Gustave Flauvert- 1. ที่นี่และตอนนี้สิ่งที่คุณไม่ได้: ความคิดของคุณ เดส์การ์ตนักปรัชญาชาวฝรั่งเศสที่มีชื่อเสียงในศตวรรษที่สิบเจ็ดกล่าวว่า: "ฉันคิดว่าฉันเป็นอย่างนั้น". วลีนี้กำหนดวิธีการที่มนุษย์สมัยใหม่ระบุตัวเองผ่านความคิดและความคิดของเขา...
ศิลปะแห่งความฉลาดคือการไม่สนใจด้วยสติปัญญา
ปราชญ์ไม่ใช่คนที่สะสมความรู้และประสบการณ์มากมาย. แต่แทนที่จะเป็นคนที่รู้วิธีใช้อย่างมีประสิทธิภาพทุกสิ่งที่เรียนรู้และยังรู้วิธีเพิกเฉยต่อความฉลาดทุกอย่างที่ไม่เป็นประโยชน์ซึ่งไม่อนุญาตให้คุณเติบโตในฐานะบุคคล. ปัญญาก็รู้วิธีแยกบัลลาสต์จากสิ่งที่ให้พลังงานแก่คุณ. เพราะการใช้ชีวิตคือการประหยัดเงินและชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญ. ตอนนี้ดูเหมือนว่าพวกเราส่วนใหญ่จะไม่ใช้กฎง่ายๆนี้ จากการศึกษาของดร. Daniel Gilber จากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด, ผู้คนมีความสามารถที่น่าทึ่งที่จะให้ความสนใจกับสิ่งต่าง ๆ "ที่ไม่ได้เกิดขึ้น". เรากังวลเกี่ยวกับแง่มุมที่ไม่สำคัญทำลายความสามารถของเราที่จะมีความสุขใน "ที่นี่และเดี๋ยวนี้". ศิลปะแห่งการเพิกเฉยต่อความฉลาดไม่ง่ายที่จะประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวันของเรา มันคือเหนือสิ่งอื่นใด อย่าคิดว่าในหลาย ๆ กรณีควรหลีกเลี่ยงสถานการณ์และแม้แต่จากผู้คน. เรากำลังเผชิญกับการกระทำของความกล้าหาญที่แท้จริงซึ่งจะต้องนำหน้าด้วยการเลือกปฏิบัติประเภทหนึ่ง. เราขอเชิญชวนให้คุณไตร่ตรองดู....
ศิลปะแห่งการโน้มน้าวใจด้วยความเคารพและภูมิปัญญา
สตีฟจ็อบส์ผู้ก่อตั้งแอปเปิ้ลเป็นหนึ่งในผู้เชี่ยวชาญชั้นยอดในการโน้มน้าวใจ. ในสุนทรพจน์ของเขาสำหรับการนำเสนอผลิตภัณฑ์ที่พูดถึงคุณสมบัติของสิ่งที่เขายังไม่ได้ตั้งชื่อเขาออกจากหยุดชั่วคราวเพื่อสร้างความตื่นเต้นและในที่สุดก็นำ iPhone ออกจากกระเป๋าของเขา ดังนั้นเขาจึงสามารถโน้มน้าวใจผู้ชมของเขาและทำให้พวกเขาต้องการมีผลิตภัณฑ์ที่พวกเขายังไม่สามารถสัมผัสหรือลอง. สิ่งที่สตีฟจ็อบส์ทำอย่างเชี่ยวชาญเพื่อโน้มน้าวใจก็คือใช้การวางแผน, อย่าเปิดเผยรายละเอียดทั้งหมดจนกระทั่งวินาทีสุดท้าย มันเล่าเรื่องและสร้างความคาดหวัง ด้วยวิธีนี้เขาดึงดูดความสนใจของผู้คนและสร้างอารมณ์ มันไม่เกี่ยวกับการชนะ แต่การโน้มน้าวใจชักชวนให้คนอื่นทำสิ่งที่เต็มใจ. คนน้อยคนฟังตั้งใจจะเข้าใจ พวกเขาฟัง แต่ตั้งใจจะตอบเท่านั้น " -สตีเฟ่นโควี่- ด้วย สิ่งสำคัญคือการแยกความแตกต่างระหว่างการขายและการชักชวน. การชนะหมายถึงการต่อสู้การเผชิญหน้ากับบุคคลอื่น แต่ถ้าเราปฏิบัติด้วยความเคารพและสติปัญญาเราจะเข้าใจว่าการชนะเป็นเพียงบางสิ่งที่ทำให้อัตตาของเราเป็นจริงและเราไม่ต้องการมัน....
ศิลปะแห่งการคิดที่ดีเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น
คิดดีการควบคุมกระแสความคิดของเรามากขึ้นคือการลงทุนในคุณภาพชีวิต. เพราะผู้ที่ควบคุมข่าวลือเรื่องการปฏิเสธสามารถมีอิทธิพลโดยตรงต่ออารมณ์ของพวกเขา เพราะผู้ที่คิดและรู้สึกดีขึ้นมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมของพวกเขาสิ่งมีชีวิตและแม้กระทั่งสุขภาพของตัวเอง ท้ายที่สุดความสุขเริ่มต้นจากสิ่งที่เกิดขึ้นภายในตัวเราไม่ใช่ด้านนอก. แม้ว่าเราทุกคนจะมีหลักการที่ชัดเจนเหล่านี้, ในแต่ละวันของเราเสียงที่สำคัญและคนรักการปฏิเสธยังคงมีน้ำหนักมาก. เธอเป็นคนที่เตือนเราถึงความล้มเหลวของเมื่อวานนี้ มันคือการปรากฏตัวที่ดึงเราให้อยู่ในระดับของความวิตกกังวลคาดการณ์สิ่งที่สามารถหรือไม่สามารถเกิดขึ้นได้ถ้าเราไม่ทำเช่นนี้หรือว่า ไกลจากความสิ้นหวังของความคิดแบบนี้ที่มักจะทำให้เรามีลักษณะมันก็คุ้มค่าที่จะมีความชัดเจน. "ไม่มีผู้มองดูในแง่ร้ายไม่เคยค้นพบความลับของดวงดาวหรือเปิดความหวังให้กับมนุษย์อีกคน". -Hellen Keller- นักประสาทวิทยาเตือนเราว่าสมองมนุษย์ถูกตั้งโปรแกรมให้ให้ความสำคัญกับสิ่งที่เป็นลบ. มันไม่ได้เป็นคำสาปหรือการลงโทษที่พิมพ์บนดีเอ็นเอของเรา มันเป็นกลไกการเอาชีวิตรอดของเรา ในการคาดการณ์อันตราย (แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะไม่จริง) เราเตรียมร่างกายของเราเพื่อป้องกันตัวเองจากพวกเขา ขนาดเช่นความกังวลความกังวลหรือความวิตกกังวลในทันทีที่ปล่อยสารเคมีต่าง ๆ...
ศิลปะของการเป็นคนดีกับตัวเองนั้นไม่มีค่า
ความดีกับตัวเองนั้นประเมินค่าไม่ได้. งานฝีมือทางจิตวิทยาดังกล่าวต้องการความสำเร็จสองประการคือการคืนดีกับอดีตเพื่อดับความผิดหวังบางอย่างและหยุดยั้งการครอบงำในอนาคตเพื่อระงับความวิตกกังวล ความรู้สึกที่ดีคือเหนือสิ่งอื่นใดเรียนรู้ที่จะคิดอย่างถูกต้องโดยมุ่งเน้นไปที่ของขวัญเพื่อสร้างความสงบภายในที่ไม่มีใครควรรบกวน. แน่นอนว่าเราทุกคนเห็นด้วยกับข้อความเหล่านี้ อย่างไรก็ตามทำไมจึงเป็นเรื่องยากที่เราจะพบความสมดุลภายในนี้ที่เรารู้สึกอิ่มที่เราสามารถเพลิดเพลินกับสิ่งที่เรามีและสิ่งที่เป็นลักษณะของเรา?? ไม่ว่าเราจะต้องการหรือไม่มีบางสิ่งที่ล้มเหลวเสมอสิ่งที่ส่งเสียงแหลมใส่เราและป้องกันไม่ให้เราประสบความเป็นอยู่ที่ยั่งยืน, สิ่งที่ไม่หมดอายุและยังคงมีลมหรือกระแสน้ำไหลเข้ามาอย่างมั่นคง. "การเป็นตัวของตัวเองในโลกที่ไม่พยายามอย่างต่อเนื่องเป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ที่สุด". -Ralph Waldo Emerson- โลกแห่งจิตวิทยาได้ให้ความสำคัญกับความพยายามในการอำนวยความสะดวกในวัตถุประสงค์เดียวกัน. อย่างไรก็ตามและทุกอย่างต้องบอกว่าจุดเริ่มต้นของมันค่อนข้างซับซ้อน เป็นเวลานานทฤษฎีและกลยุทธ์ของพวกเขาพยายามที่จะเข้าใจจักรวาลทางพยาธิวิทยาเกือบทั้งหมด มันไม่ได้เป็นจนถึงปลายยุค 70 เมื่อบุคคลอย่างมาร์ตินเซลิกมันหรือแอรอนทีเบ็คสร้างการเปลี่ยนแปลงที่ปฏิวัติวงการพร้อมสร้างแรงบันดาลใจ. มาร์ตินเซลิกแมนเป็นที่รู้จักจากการศึกษาเรื่องโรคซึมเศร้าและเรียนรู้การทำอะไรไม่ถูกคิดว่ามันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะนำจิตวิทยามาสู่ด้านใหม่: ความสุข ในทางกลับกันแอรอนต. เบ็คผู้บุกเบิกด้านการบำบัดทางปัญญาได้สอนบางอย่างแก่เราเช่นกัน...
ศิลปะแห่งการเป็นผู้ใหญ่
ศิลปะของการเป็นผู้ใหญ่ต้องการความกล้าหาญความมุ่งมั่นและความรับผิดชอบต่อตนเองและผู้อื่น การเป็นผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีไม่ใช่เรื่องง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราพิจารณาว่าสังคมที่เราเติบโตนั้นตั้งขึ้นมาอย่างไร. ในทางกลับกัน, ขึ้นอยู่กับว่าเราใช้ชีวิตในวัยเด็กของเราอย่างไรและการเชื่อมโยงกับผู้ปกครองของเราเราจะต้องใช้ความพยายามมากขึ้นหรือน้อยลงในการเติบโต ทางร่างกายและอารมณ์ อายุทางสรีรวิทยาและอายุทางสังคมไม่ได้เกิดขึ้นเสมอกันดังนั้นทำไมขาดแบบซิงโครนัส? ทำไมหลาย ๆ ครั้งที่ทำให้เราโตเต็มที่? การสันนิษฐานความรับผิดชอบที่ไม่ใช่ของเราเมื่อเรายังเล็กและรู้สึกว่าสถานการณ์ไม่ได้รับการแก้ไขในแบบที่เราต้องการสามารถทำให้เกิดความเสียหายลึกลงไปในความนับถือตนเองและในความรู้สึกของการรับรู้ความสามารถของตนเอง บัลลาสต์สามารถหยุดการเติบโตทางอารมณ์ของเด็ก ๆ. ทำไมบางครั้งเราต่อต้านการเติบโต? ทำไมบางคนถึงมีปัญหามากมายในการโตเป็นผู้ใหญ่? เรามีเหตุผลหลายประการที่จะอยู่ในเยาวชนนิรันดร์ (รู้จักกันในนาม "ปีเตอร์แพนซินโดรม") ในสถานที่แรกสังคมผลักดันให้เรายังคงสมบูรณ์แบบที่สวยงามและด้วยจิตวิญญาณหนุ่ม. ประการที่สองบางครั้งบาดแผลทางอารมณ์ในวัยเด็กของเราทำให้เราต้องลากปัญหาที่ไม่ได้รับการแก้ไขและมีเด็กที่บาดเจ็บซึ่งปฏิเสธที่จะหลีกทางให้กับผู้ใหญ่: ลึกลงไปเขายังคงเรียกร้องส่วนหนึ่งในวัยเด็กของเขา...
ศิลปะแห่งการทำความเข้าใจอารมณ์ความเห็นอกเห็นใจ
เราสามารถกำหนดความเห็นอกเห็นใจเป็นความสามารถในการใส่ตัวเองในรองเท้าของคนอื่น, เพื่อทำความเข้าใจวิสัยทัศน์ของพวกเขาเกี่ยวกับความเป็นจริงตำแหน่งและความคิดเห็นของพวกเขาโดยปราศจากอคติ การเอาใจใส่ไม่เพียง แต่ช่วยผู้อื่น แต่ตัวเราเอง. "ความสามารถในการส่งเสียงกริ๊กในสถานที่ของอีกฝ่ายเป็นหนึ่งในหน้าที่ที่สำคัญที่สุดของหน่วยสืบราชการลับ มันแสดงให้เห็นถึงระดับของวุฒิภาวะของมนุษย์ " -A. ศพ- ความเห็นอกเห็นใจคืออะไรและมีไว้เพื่ออะไร?? การเอาใจใส่ คือการทำให้ตัวเองอยู่ในผิวหนังของบุคคลอื่นสามารถที่จะ เข้าใจมัน, พยายามเข้าใจสิ่งที่อยู่ในใจของคุณอย่างไรและทำไมคุณถึงรู้สึกอย่างนั้น แต่มันเป็นวิสัยทัศน์ไม่ใช่จากมุมมองของเรา แต่พยายามคิดอย่างที่คนอื่นคิดด้วยความเชื่อคุณค่าของพวกเขา ... เอาใจใส่ส่วนหนึ่งของการตรวจสอบ, เพื่อเข้าใจว่าความรู้สึกของคน...
ศิลปะแห่งการดึงดูดเวทย์มนตร์ให้กับชีวิตของคุณ
จิตวิญญาณของเราปรารถนาเวทมนตร์. เด็ก ๆ ชอบเรื่องราวเกี่ยวกับเวทมนตร์และนิทาน เมื่อเราโตขึ้นจินตนาการและเวทย์มนตร์จะยังคงมีอยู่ต่อไป แต่มันจะง่ายกว่าที่จะลืม "คาถา" ที่สร้างมันขึ้นมา การดึงดูดเวทมนตร์ให้กับชีวิตของเรานั้นกลายเป็นสิ่งจำเป็นที่สำคัญยิ่ง. เรื่องราวเกี่ยวกับโลกมหัศจรรย์ที่มองไม่เห็นนั้นเป็นที่ดึงดูดใจสำหรับเด็กและผู้ใหญ่เพราะพวกเขามีการเล่าเรื่องต้นแบบโบราณที่เราพบเจอในการเดินทางของชีวิต. เรื่องราวเหล่านี้เปิดประสาทสัมผัสของเราปลุกเราเพื่อให้เราสามารถรับรู้เวทมนตร์ - ง่ายเรียบง่ายและมหัศจรรย์ - ที่อยู่รอบตัวเราทุกวัน. ทั่วโลกและทั่วทั้งเรื่องราวประวัติศาสตร์ได้ถูกเขียนเกี่ยวกับสิ่งมีชีวิตที่น่าอัศจรรย์และเหตุการณ์ที่ยอดเยี่ยมซึ่งได้สร้างความประหลาดใจและเป็นแรงบันดาลใจให้เรามาหลายพันปี เบื้องหลังทั้งหมดคือจินตนาการของเรา แต่ก็เป็นส่วนที่ดีของความหวังและความกลัวของเรา. เราต้องการเวทมนตร์ในชีวิตของเรา เราทุกคนต้องการเวทมนตร์ และเมื่อเราละทิ้งมันมีบางอย่างผิดปกติ...
