ศิลปะแห่งการทำความเข้าใจอารมณ์ความเห็นอกเห็นใจ

เราสามารถกำหนดความเห็นอกเห็นใจเป็นความสามารถในการใส่ตัวเองในรองเท้าของคนอื่น, เพื่อทำความเข้าใจวิสัยทัศน์ของพวกเขาเกี่ยวกับความเป็นจริงตำแหน่งและความคิดเห็นของพวกเขาโดยปราศจากอคติ การเอาใจใส่ไม่เพียง แต่ช่วยผู้อื่น แต่ตัวเราเอง.

"ความสามารถในการส่งเสียงกริ๊กในสถานที่ของอีกฝ่ายเป็นหนึ่งในหน้าที่ที่สำคัญที่สุดของหน่วยสืบราชการลับ มันแสดงให้เห็นถึงระดับของวุฒิภาวะของมนุษย์ "

-A. ศพ-

ความเห็นอกเห็นใจคืออะไรและมีไว้เพื่ออะไร??

การเอาใจใส่ คือการทำให้ตัวเองอยู่ในผิวหนังของบุคคลอื่นสามารถที่จะ เข้าใจมัน, พยายามเข้าใจสิ่งที่อยู่ในใจของคุณอย่างไรและทำไมคุณถึงรู้สึกอย่างนั้น แต่มันเป็นวิสัยทัศน์ไม่ใช่จากมุมมองของเรา แต่พยายามคิดอย่างที่คนอื่นคิดด้วยความเชื่อคุณค่าของพวกเขา ...

เอาใจใส่ส่วนหนึ่งของการตรวจสอบ, เพื่อเข้าใจว่าความรู้สึกของคน ๆ หนึ่งเป็นไปได้ในสถานการณ์ที่พวกเขาพบตัวเองแม้ว่าเราในสถานการณ์เดียวกันจะมีคนอื่น.

พูดด้วยคำพูดที่ง่ายกว่าและมีตัวอย่างสำหรับเรามันอาจไม่สำคัญมากที่จะไม่มีพี่น้อง แต่สำหรับบุคคลอื่นอาจเป็นไปได้ ในสถานการณ์เช่นนี้, คนที่เอาใจใส่จะแยก "ระดับความสำคัญ" ของเขาเพื่อทำความเข้าใจความทุกข์ของอีกคนจาก "ระดับความสำคัญ".

ระดับของการเอาใจใส่

มีคนที่มีสิ่งอำนวยความสะดวกตามธรรมชาติที่จะทำสิ่งที่เราอธิบายไว้ก่อนหน้านี้ แต่มีคนอื่นที่ไม่สามารถทำได้. อย่างไรก็ตามระวัง! บางครั้งเราสับสนความเห็นอกเห็นใจ อีกแนวคิดหนึ่งที่แม้ว่ามันจะไม่เหมือนกัน แต่ก็เป็นส่วนพื้นฐานสำหรับการเอาใจใส่ที่จะเกิดขึ้น เราพูดถึงการรับรู้อารมณ์.

เราหมายถึงยอมรับความเศร้าความสุขความกลัวความโกรธ. มีคนที่สามารถระบุสถานะทางอารมณ์ที่บุคคลอื่นเป็นได้อย่างรวดเร็ว และมีคนอื่น ๆ ที่ไม่สามารถระบุได้ว่าเป็นคนที่พูดเกินจริงถึงแม้ว่าพวกเขาจะเขียนมันลงบนหน้าผาก.

มีเหตุผล, ในขั้นตอนนี้ก่อนส่วนการรับรู้มากที่สุดของการเห็นอกเห็นใจตัวแปรจำนวนมากมีอิทธิพลต่อ: ความคุ้นเคยที่เรามีกับคนที่มีอารมณ์, ระดับความเหนื่อยล้าของเรา, ความโน้มเอียงในการสื่อสารของเขา ฯลฯ.

เอาใจใส่มีแง่บวกมากมาย: มันอำนวยความสะดวกในการสื่อสารการปลอบใจการแก้ปัญหา ฯลฯ แต่ นอกจากนี้ยังมีแง่ลบ: การใช้ชีวิตอย่างต่อเนื่องในรองเท้าที่ไม่ใช่ของเราสามารถทำให้เราสร้างการขาดการเชื่อมต่อทางอารมณ์กับตัวเองที่สามารถส่งใบเรียกเก็บเงินที่สำคัญมากให้กับเรา.

ดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะฝึกฝนและฝึกฝนจิตใจให้วางตัวเองในที่อื่น ๆ แต่ไม่ลืมว่ามันเป็นอีกสิ่งหนึ่งและไม่เหลืออยู่อย่างถาวร คนแรกที่เราต้องดูแลตัวเองคือตัวเราเอง.

เมื่อเราแสดงความเห็นอกเห็นใจ?

เราสามารถเป็นคนที่มีความเห็นอกเห็นใจได้มาก แต่ถ้าเราไม่แสดงให้เห็นถ้าเราไม่นำมันไปปฏิบัติมันก็ไร้ประโยชน์ ต้องบอกว่า ลองเขียนรายการบางโอกาสที่เราสามารถใช้ได้:

• เมื่อเรารู้วิธีการฟัง และเข้าใจความรู้สึกของอีกฝ่ายโดยไม่รู้สึกตัวและคำพูดของเรา.
• เมื่อเราไม่เพียง แต่ใช้คำปลอบโยน. นอกจากนี้กอดกอดบนไหล่จูบหรือกอดรัดทำให้เราเห็นอกเห็นใจมากขึ้น.
• เมื่อเราอยู่กับคนที่มีปัญหาและเราช่วยด้วยอารมณ์ขันเช่น.
• เมื่อเราแสดงออกด้วยความละเอียดอ่อนและความสุภาพ.
• เมื่อเราไม่แสดงความรู้สึกเบื่อหน่ายกับสิ่งที่คนอื่นบอกเรา.
• เมื่อเราไม่แสดงความคิดเห็นเรารู้ว่ามันจะรบกวนคนอื่น.
• เมื่อเราทำให้ผู้สูงอายุหรือเด็กเข้าใจตัวอย่างเช่นเราเข้าใจว่าเราเข้าใจ.
• เมื่อเราช่วยแก้ปัญหาและสามารถทำให้คนอื่นสงบลงได้.

เมื่อเราไม่แสดงความเห็นอกเห็นใจ?

ในทางตรงกันข้ามยัง อาจมีช่วงเวลาและสถานการณ์ที่เราไม่แสดงความเห็นอกเห็นใจ:

• เมื่อเราเชื่อว่าปัญหาของเราเป็นเพียงปัญหาเดียวในโลก.
• เมื่อเราไม่ฟังผู้อื่น.
• เมื่อเราตัดสินและแสดงความคิดเห็นที่เป็นอันตราย.
• เมื่อเราไม่เคยเสนอรอยยิ้ม, ท่าทางใจดีหรือกอดรัดคนอื่น
• เมื่อเราทำอะไรบางอย่างเพื่อคนอื่นเรามักจะคาดหวังสิ่งตอบแทน.

การเอาใจใส่เป็นทักษะที่ดีในการฝึกฝนเพราะมันช่วยให้เราเข้าใจผู้อื่นได้ แต่ เราจะต้องระมัดระวังในการฝึกเอาใจใส่มากเกินไปเพื่อไม่ให้หลุดพ้นจากตัวเรา.

การอ่านนิยายช่วยเพิ่มการเอาใจใส่! เมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าการอ่านนิยายมีความสามารถในการเสริมสร้างทักษะทางสังคมขั้นพื้นฐานสำหรับชีวิต: การเอาใจใส่ อ่านเพิ่มเติม "