ศิลปะของการใช้ชีวิตที่นี่และตอนนี้

อยู่ที่นี่และตอนนี้ การปรากฏตัวที่เห็นได้ชัดและถึงแม้ว่ามันควรจะเป็นมันเป็นข้อยกเว้นจริงๆ ทำไม? เพราะ การปรากฏตัวที่แท้จริงเป็นมากกว่าการอยู่ในที่เดียว: มันเชื่อมโยงกับแก่นแท้ของเรา, นั่นคือความสวยงามและไม่ไหวติง.

อย่างน่าเศร้า, ความสงบภายในนั้นถูกรบกวนบางครั้งรุนแรงด้วยความคิดของเรา และอารมณ์ที่ย้ายเราออกไปจากช่วงเวลาปัจจุบันจากที่นี่และตอนนี้.

อนาคตจะทรมานพวกเราและอดีตจะโยงเรา นั่นคือเหตุผลที่ปัจจุบันหนีเรา ".

-Gustave Flauvert-

1. ที่นี่และตอนนี้สิ่งที่คุณไม่ได้: ความคิดของคุณ

เดส์การ์ตนักปรัชญาชาวฝรั่งเศสที่มีชื่อเสียงในศตวรรษที่สิบเจ็ดกล่าวว่า: "ฉันคิดว่าฉันเป็นอย่างนั้น". วลีนี้กำหนดวิธีการที่มนุษย์สมัยใหม่ระบุตัวเองผ่านความคิดและความคิดของเขา อย่างไรก็ตามในปัจจุบันมีนิมิตอื่น ๆ ที่อนุญาตให้คนหนึ่งไม่เห็นด้วยกับนักคิดที่น่านับถือและขยัน.

และนั่นก็คือ, แม้ว่าความคิดและความคิดนั้นทรงพลังและสำคัญ แต่ก็ยังคงมีความสัมพันธ์และไม่ยั่งยืน. นั่นคือถ้าเรากำหนดตัวเองโดยสิ่งที่เราคิดว่าเราจะกำหนดตัวตนของเราในการขยับทราย.

ดังนั้น, สิ่งที่คนอื่นหรือแม้กระทั่งเราคิดว่าตัวเองไม่ได้กำหนดเรา, แต่เป็นเพียงแนวคิดที่ล้มเหลวในการรวมสาระสำคัญที่แท้จริงของเรา นอกจากนี้การไม่หยุดยั้งของความคิดที่ประกอบขึ้นจากบทสนทนาภายในของเราทำให้เกิดเสียงที่ทำให้เราไม่สามารถได้ยินเสียงเพลงที่ไพเราะซึ่งมาจากการปรากฏตัวของเรา.

 2. สิ่งที่คุณไม่ได้เป็น: อารมณ์ของคุณ

ตั้งแต่ฟรอยด์เปิดหม้อของจิตไร้สำนึกและเริ่มตีความมัน, จิตวิทยาเริ่มกำหนดวิธีที่เรารับรู้ชีวิตจิตใจและอารมณ์ของเรา. ในฐานะที่เป็นวิทยาศาสตร์ในตอนท้ายมันขึ้นอยู่กับรูปแบบกลไกและเหตุผลโดยเน้นทางพยาธิวิทยาหรือโรค.

ดังนั้น, หากเรามีอาการและพฤติกรรมบางอย่างที่สอดคล้องกับรูปแบบบางอย่างเราจะติดป้ายกำกับ, ยาและประณามว่า "พกพา" ด้วย "ความเจ็บป่วยทางจิต" ตลอดชีวิต.

แม้ว่าจะปฏิเสธไม่ได้ว่าอารมณ์เป็นส่วนหนึ่งของมนุษยชาติของเรา และพวกเขาไม่ได้เป็นส่วนที่ลึกที่สุดหรือจริงที่สุดของเรา.

อารมณ์เป็นปรากฏการณ์ชั่วคราวเช่นพายุ พวกเขาผ่านไปมาเสมอและท้องฟ้าที่แปรปรวนได้ปรากฏขึ้นอีกครั้งเพราะในความเป็นจริงมันอยู่ที่นั่นเสมอทั้ง ๆ ที่ปรากฏการณ์ทางอุตุนิยมวิทยา (หรือจิตวิทยา) นั้นน่าอับอาย.

ดังนั้นในฐานะ Eckhart Tolle ผู้เขียน พลังของตอนนี้, "อย่าเอาอารมณ์ของคุณจริงจังเกินไป". สิ่งเหล่านี้จะถูกติดตั้งก็ต่อเมื่อเราพบเจอพวกมันและให้พวกเขาเข้ามาครอบครองพวกเรา.

อย่าคิดเอง, การปรากฏตัวของคุณอยู่เหนืออารมณ์ความรู้สึกและแปรปรวน. จากความสูงของการแสดงตนคุณสามารถสังเกตพายุของอารมณ์ความรู้สึกของคุณผ่าน; ยอมรับพวกเขารู้สึกพวกเขา แต่ไม่มีความทุกข์ที่ไม่จำเป็น ให้แน่ใจว่าการปรากฏตัวของคุณเป็นแหล่งแห่งสันติภาพและความสุขที่ไม่มีวันหมดและถาวร.

3. สิ่งอื่น ๆ ที่คุณไม่ได้

รายการสิ่งที่คุณไม่ได้และป้องกันไม่ให้คุณอาศัยอยู่ที่นี่และตอนนี้ไม่เหนื่อยล้าจากความคิดและอารมณ์. มีสิ่งอื่น ๆ อีกมากมายที่ทำให้เราไม่สามารถปรากฏตัวได้เช่นการระบุตัวเองด้วยความสามารถของเรา (ฉันฉลาดหรือฉันเป็นใบ้) สมบัติ (ฉันรวยหรือจน) ความสำเร็จหรือชื่อ (ฉันเป็นผู้บริหารหมอหรือคนผิด).

เงื่อนไขทั้งหมดเหล่านี้มาและไปและพวกเขามีความสัมพันธ์, เพราะพวกเขาเป็นเพียงแนวคิดและป้ายกำกับที่ไม่มีอยู่จริงวันนี้เรามีพวกเขาและพรุ่งนี้ผู้รู้.

อย่างไรก็ตาม, พวกเขาทรมานเราเพราะพวกเขาทำให้เราห่างจากช่วงเวลาปัจจุบัน, ซึ่งเป็นสิ่งที่ช่วยให้เราสามารถเชื่อมต่อกับตัวเอง ดังนั้นเรารู้สึกเจ็บปวดจากสิ่งที่เราทำหรือไม่ได้ทำในอดีตหรือเรากังวลเกี่ยวกับสิ่งที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต.

4. วิธีเชื่อมต่อกับที่นี่และตอนนี้

Thich Nhat Hanh, หนึ่งในอาจารย์ชาวพุทธนิกายเซนที่สำคัญและเป็นที่รู้จักมากที่สุดในยุคนั้นบอกเราว่า "แม้ว่าเราจะไม่ได้พูดคุยกับใครบางคนการอ่านการฟังวิทยุดูโทรทัศน์หรือโต้ตอบบนอินเทอร์เน็ตส่วนใหญ่ของเราไม่รู้สึกเป็นศูนย์กลางหรือสงบ [... ]. แม้ในขณะที่เรากำลังนั่งเงียบ ๆ โดยไม่ได้รับการกระตุ้นจากภายนอกเรายังคงสานต่อบทสนทนาในหัวของเรา ". 

หากเราต้องการเชื่อมต่อกับที่นี่และตอนนี้สิ่งที่ดีที่สุดที่เราสามารถทำได้คือการมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เรากำลังทำ. ช่องระบายอากาศของเราเดินจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งและโดยเน้นไปที่งานที่เรากำลังทำอยู่ความคิดเหล่านั้นจะไม่มีความแข็งแกร่งอีกต่อไป.

เราสามารถทำเทคนิคต่าง ๆ ที่จะช่วยเราในแต่ละวัน. การทำสมาธิเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังอย่างยิ่งที่จะนำมาซึ่งผลประโยชน์มหาศาลแก่เราในการมุ่งเน้นและใช้ชีวิตในปัจจุบัน.

แล้วก็, มันเป็นสิ่งจำเป็นเท่านั้นที่ในขณะนี้คุณเปิดของขวัญที่คุณมีในมือของคุณ. คุณจะพบว่ามีของขวัญที่ดีที่สุดที่คุณสามารถมอบให้กับตัวคุณเองและผู้อื่นได้.

ฉันไม่สามารถเปลี่ยนอดีตได้ แต่ปัจจุบันอยู่ในมือการใช้ชีวิตในปัจจุบันทำให้เราใกล้ชิดกับเส้นทางแห่งความสุขมากขึ้น อดีตและอนาคตเป็นภาพลวงตาที่ขวางกั้นเราจากการเดินวิธีเพลิดเพลินไปกับวันนี้? อ่านเพิ่มเติม "

รูปภาพมารยาทของ Rachel Sian