สวัสดิการ - หน้า 187
เส้นทางที่สั้นที่สุดสู่ความสุขเริ่มต้นด้วยรอยยิ้ม
ทำคนที่มีความสุขยิ้มหรือเป็นคนที่มีความสุขที่ยิ้ม? คำตอบคือทั้งจริง. เมื่อเรามีความสุขหรือมีความสุขเราก็ยิ่งปรับความดีและความงาม ของสิ่งที่ล้อมรอบเราและสถานะนี้สะท้อนให้เห็นในหน้าของเราด้วยรอยยิ้ม. สิ่งที่ตลกคือมันเกิดขึ้นในทางตรงกันข้าม: ยิ่งเรายิ้มแม้ว่าจะถูกบังคับครั้งแรกเราก็รู้สึกมีความสุขมากขึ้น. "อย่าลืมยิ้มเพราะวันที่ไม่มีรอยยิ้มนั้นเป็นวันที่หายไป" -ชาร์ลส์แชปลิน- ยิ้มปรับปรุงอารมณ์ของเรา การทดลองดำเนินการโดย Fritz Strack พบว่า การยิ้มทำให้เรามีอารมณ์ขันที่ดีขึ้น. การทดลองประกอบด้วยกลุ่มคนสองกลุ่มที่แสดงแถบอารมณ์ขัน ในกลุ่มหนึ่งคนถือดินสอด้วยฟันของพวกเขาเพื่อให้ริมฝีปากของพวกเขาเหยียดราวกับว่าในรอยยิ้มในขณะที่ในกลุ่มอื่น ๆ การแสดงออกที่เป็นกลาง. ผลการวิจัยพบว่า ผู้ที่ยิ้มก่อนหน้านี้พบว่าแถบตลกมากขึ้น,...
ถนนสู่ความสุข
ความสุขคือสิ่งที่ทุกคนต้องการ นอกเหนือจากประเทศที่คุณอยู่อาชีพที่คุณมีงานที่คุณปรารถนาครอบครัวที่คุณต้องการก่อตั้งหรือทำอย่างไรถึงจะเป็นหุ้นส่วนในอุดมคติของคุณ เป็นไปได้ไหมที่การค้นหาความสุขมากมายนั้นเราขาดโอกาสที่จะสนุกกับสิ่งที่เรามี? อ้างอิงจากจอห์นล็อค "ผู้ชายมักจะลืมว่าความสุขนั้นเป็นความรู้สึกของจิตใจไม่ใช่เงื่อนไขตามสถานการณ์ ". เป็นไปได้ที่จะมีความสุขทุกที่ทุกเวลา ส่วนผสมลับคือทัศนคติของเราพร้อมวิสัยทัศน์มุมมอง ลองสะท้อน. คำสอนของ "คนที่มีความสุขที่สุดในโลก" Matthieu Ricard เกิดที่ปารีสเมื่อปี 2489 เขาสำเร็จการศึกษาด้านชีววิทยาได้รับปริญญาเอกทางด้านอณูพันธุศาสตร์และเมื่ออายุ 30 ปีก็กลายเป็นพระภิกษุ เขาตัดสินใจละทิ้งอาชีพของเขาในฐานะนักวิทยาศาสตร์และฝึกฝนศาสนาของทิเบต เขาอาศัยอยู่ในเทือกเขาหิมาลัยและอาจารย์ของเขาคือ...
วิถีชีวิต
"วอล์คเกอร์ไม่มีถนนมันเป็นวิธีที่จะเดิน" ... คำพูดที่ฉลาดของ Antonio Machado ที่ให้บริการเพื่ออธิบายอย่างเชี่ยวชาญว่าอะไรคือวิถีชีวิต ไม่มีถนนของตัวเองจริง, เราแต่ละคนกำลังกำหนดเส้นทางของเขา, เส้นทางของเขาประวัติส่วนตัวของเขาเต็มไปด้วยความสำเร็จและความผิดพลาดของช่วงเวลาที่มีความสุขและเครื่องดื่มรสขม. แต่นั่นคือ ชีวิตคุณเรียนรู้ที่จะมีชีวิตอยู่เพียงแค่มีชีวิต, การมีชีวิตโดยปราศจากความกลัวการเดินโดยไม่หยุดแม้จะมีก้อนหินที่เราเจอเมื่อผ่านและบางครั้งก็ทำให้เราสะดุดและล้มลงสะดุดและล้มแล้วลุกขึ้นอีกครั้งด้วยความกระตือรือร้นและความแข็งแกร่งโดยไม่หันกลับมามอง เพราะ อดีตหายไปและอนาคตยังคงมา, เพราะเราเพียงมองรางฟ้าห่าง ๆ ที่ยังมาไม่ถึง. แต่ในขณะเดียวกันเราก็เดินไปสองสามครั้งด้วยความเบาและมั่นคงและหลายครั้งเหมือนหอยทากตัวเล็ก ๆ ที่ซ่อนศีรษะของเขาในบ้านเล็ก...
เส้นทางที่ถูกต้องสำหรับ hedonism ในระยะยาว
เมื่อเราพูดเกี่ยวกับ hedonism เรากำลังพูดถึงความสุข. แนวคิดนี้มีความคิดที่ว่าความสุขหรือความเพลิดเพลินเป็นจุดสิ้นสุดและรากฐานของชีวิตตัวเอง. เมื่อกล่าวถึงความสุขเราไม่ได้อยู่ในส่วนตื้น ๆ ของเทอมนี้ แต่เราไปไกลกว่า: ความสุขก็คือการขาดความเจ็บปวดทางร่างกายและจิตใจ. ขณะนี้มีการค้นหาความสุขทันที. บางคนเรียกมันว่า "Carpe Diem" ซึ่งหมายถึง "ใช้เวลาทั้งวัน". เมื่อกวีโรมัน Horacio ออกเสียง "Carpe Diem" เขาหมายถึงไม่ต้องเสียวันนี้ที่เรามีอยู่ในมือของเรา. เป็นการดีที่จะมีชีวิตอยู่ในปัจจุบันเพลิดเพลินไปกับสิ่งที่เราสามารถทำได้กับสิ่งที่เรามีต่อหน้าเราในช่วงเวลาเหล่านี้และไม่เบี่ยงเบนจิตใจหรือเมื่อวานนี้หรือพรุ่งนี้...
การเปลี่ยนแปลงไม่ได้ก่อให้เกิดความเจ็บปวด แต่เป็นการต้านทานต่อมัน
ทำไมการเปลี่ยนแปลงจึงกลัวถ้าชีวิตประกอบขึ้นจากพวกเขา? การเปลี่ยนแปลงเป็นค่าคงที่เท่านั้น, สิ่งที่ปลอดภัยที่สุดที่เรามีในจักรวาล วันนี้เราไม่ใช่คนเดียวกับเมื่อวาน แต่ไม่ใช่วันพรุ่งนี้ไม่ว่าเราจะพยายามมากแค่ไหน. การสะสมสถานการณ์เกิดขึ้นเพื่อให้เป็นเช่นนี้แม้ว่าเราจะไม่ได้ตระหนักถึงมัน ด้วยเหตุนี้ความกลัวต่อการเปลี่ยนแปลง. มีวิถีชีวิตที่ดีกว่าการต่อต้านแบบไม่ จำกัด. ตอนนี้ทำไมบางครั้งเราถึงเชื่อว่าเวลาที่ใช้ไปดีกว่า? การทำให้อุดมคติในอดีตเป็นหนึ่งในประเพณีของเรา, ผลไม้มีแนวโน้มที่จะลืมลบและเลือกความทรงจำในเชิงบวกเท่านั้น นั่นคือเหตุผลที่เราจำประสบการณ์ความสุขในวัยเด็กได้ดีกว่ามาก นอกจากนี้หากเราอยู่ในช่วงเวลาแห่งความกังวลและความสิ้นหวังเป็นไปได้ว่าเมื่อเทียบกับครั้งก่อนหน้านี้เราคิดว่าทุกสิ่งมีชีวิตง่ายกว่าสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา. หน่วยความจำไม่น่าเชื่อถือเนื่องจากมีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา. ในความเป็นจริงความทรงจำมีช่วงเวลาที่อ่อนไหวซึ่งสามารถปรับเปลี่ยนได้เมื่อสัมพันธ์กับเหตุการณ์ใหม่ ดังนั้นเราจึงทำให้ความหวานทุกอย่างเป็นไปตามกฎและเก็บไว้เพื่อเปรียบเทียบทุกครั้งที่มีอะไรเกิดขึ้นกับเรา. ถ้าเราจำไว้ข้างต้นมันจะไม่แปลกที่คิดว่า สมองของเราถูกสร้างไว้ล่วงหน้าเพื่อให้เรากลัวการเปลี่ยนแปลงไม่ว่าจะดีหรือไม่ดี. นั่นคือการพูดว่าสมองชอบที่จะบันทึกและรู้สึกปลอดภัยดังนั้นการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับการออกจากเขตความสะดวกสบายที่และประสบความกลัวและความกลัว คุณจะชอบการเปลี่ยนแปลงอย่างไร?...
ความสว่างที่คุณสร้างความรำคาญให้กับผู้ที่อาศัยอยู่ในความมืด
ปล่อยให้หัวใจเปล่งประกายและต้องการแบ่งปันความรู้สึกที่รบกวนจิตใจมากมายที่เต็มไปด้วยความมืดมิด. ในความเป็นจริงแล้วมันเป็นความอัปยศที่ต้องการให้ใครบางคนมีความสุขเกี่ยวกับความสุขของคุณอาจจบลงด้วยการส่องแสงของคุณ. อย่างไรก็ตามคุณต้องรู้ ในชีวิตนี้ มีผู้ที่มีแสงสว่างและความส่องสว่างโดยไม่ทำให้ไม่รู้สึกและผู้ที่ตาบอดด้วยความเป็นพิษ. นอกจากนี้คนสุดท้ายเหล่านี้ยังเป็นสัญลักษณ์ของสิ่งนั้นที่ครอบงำเราและทำให้เราทื่อเมื่อเราได้รับการสนับสนุนเพิ่มเติม. คนประเภทนั้น - จำไว้ - ไม่ต้องการคุณในชีวิตของพวกเขาและมันก็ไม่ได้เป็นประโยชน์กับคุณทั้งที่พวกเขาอยู่ในตัวคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะเพื่อน ๆ อุ่นเครื่องเมื่อมีความเศร้าโศก แต่ก็รู้วิธีฉลองเมื่อมีเป้าหมายและเหตุผล. ในฐานะที่เป็นคาร์ลจุงพ่อของจิตวิทยาวิเคราะห์บอกเราว่าความเหงาไม่ได้มาจากการไม่มีใครอยู่ข้างๆเรา ความรู้สึกนั้นเป็นประสบการณ์ส่วนใหญ่ เมื่อเรามีใครบางคนกับเราที่จะปิดจุดแข็งของเราที่ทำให้เราทื่อด้วยทัศนคติของพวกเขา. "ความอิจฉาเป็นสิ่งที่เลวร้ายยิ่งกว่าความหิวเป็นพันเท่าเพราะเป็นความหิวฝ่ายวิญญาณ". -มิเกลเดอูนามูโน-...
ความน่าดึงดูดของสิ่งต้องห้าม
จากเรื่องราวที่พวกเขาเล่าให้เราฟังเกี่ยวกับอาดัมกับเอวาในแดนสวรรค์, ข้อห้ามตลอดวิวัฒนาการของมนุษย์เป็นสิ่งที่น่าดึงดูด. ในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่แตกต่างกันและขึ้นอยู่กับขั้นตอนวิวัฒนาการที่แตกต่างกันและการพัฒนามนุษย์, ข้อห้ามสร้างปฏิกิริยาที่แตกต่าง ใด ๆ ของพวกเขาตรงกันข้ามกับสิ่งที่ห้ามมีจุดมุ่งหมายสร้างแรงดึงดูดสิ่งที่พวกเขาห้ามเรา. "ความผิดพลาดในการห้ามแอปเปิ้ล ถ้าพวกเขาห้ามงูอดัมก็จะกินงู " -ไม่ระบุชื่อ- เพื่อให้เข้าใจถึงจิตวิทยาของแหล่งท่องเที่ยวถึงข้อห้ามมันสะดวกที่จะเข้าใจวิวัฒนาการทางจิตวิทยาตั้งแต่วัยเด็กและจากที่นั่น, รู้กลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นเพื่อไม่สร้างเสน่ห์ ก่อนหน้าสิ่งที่เราตั้งใจจะห้าม. ในวัยเด็กสัญชาตญาณของความอยากรู้ เนื่องจากเราเป็นเด็ก, ความอยากรู้ทำให้เราค้นพบโลก, มีความสนใจในสิ่งที่อยู่รอบตัวเราและเพื่อทดลองกับสิ่งใหม่ ๆ ไม่ต้องสงสัยเลยว่านี่เป็นส่วนหนึ่งของการเรียนรู้ของมนุษย์ตั้งแต่ยังเด็ก....
รังเกียจอารมณ์ที่ถูกลืม
ไม่ค่อยมีคนพูดถึงความรังเกียจหรือรังเกียจ แต่มันเป็นหนึ่งในอารมณ์พื้นฐาน. เมื่อเราไปกินอะไรและรับรู้ถึงกลิ่นอันไม่พึงประสงค์เราจะปล่อยอาหารโดยอัตโนมัติ สิ่งเดียวกันเกิดขึ้นเมื่อเราได้กลิ่นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ในครัวเรารู้ว่ามีอะไรบางอย่างเน่าเปื่อยและเราต้องกำจัดมันออกไปเพราะมันอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรา แต่, สิ่งที่น่ารังเกียจจริงๆ? คุณจำครั้งสุดท้ายที่คุณรู้สึกรังเกียจหรือไม่? คุณรู้สึกอย่างไร? มีอาหารอะไรบ้าง? คุณลองอีกครั้งหรือไม่ คุณจะสามารถกินแมลงได้หรือไม่? คุณคิดว่าการถูกรังเกียจโดยบางสิ่งบางอย่างหรืออื่น ๆ อาจเป็นประสบการณ์ทางวัฒนธรรมหรือไม่?? เนื่องจากเรามีขนาดเล็กความขยะแขยงอยู่ในชีวิตของเราโดยไม่คำนึงถึงความรุนแรงของมัน ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้ว่าสิ่งใดถูกซ่อนอยู่หลังอารมณ์นี้เนื่องจากบางครั้งมีอะไรบางอย่างที่มากกว่าพิษอย่างหมดจดซ่อนอยู่เช่นเดียวกับวิธีรับรู้โลก. ให้ลึกยิ่งขึ้น. เมื่อไหร่ที่เรารู้สึกรังเกียจ? เรารู้สึกเบื่อหน่ายเมื่อเรากินอะไรที่เป็นพิษหรือใกล้กับมัน. มันเป็นปฏิกิริยาการปรับตัวที่ป้องกันเราจากสถานการณ์ชีวิตที่ไม่พึงประสงค์และเป็นอันตรายต่อสุขภาพ. ตอนนี้อารมณ์นี้สามารถเกิดขึ้นได้จากความคิดที่กระตุ้นให้เรารังเกียจ ดังนั้นในพื้นหลังของอารมณ์นี้จึงเป็นความตั้งใจที่จะหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่จะถูกปนเปื้อน....
