สวัสดิการ - หน้า 117
วิกฤติที่น่ากลัวของ 40
มันเป็นผู้หญิงที่ดูเหมือนจะได้รับผลกระทบมากที่สุดจากวิกฤตการณ์ในยุค 40. นี่เป็นเพราะพวกเขาผ่านขั้นตอนทางชีวภาพที่พวกเขาไม่ได้เด็กหรือผู้ใหญ่ ดังนั้นวิธีที่จะเอาชนะวิกฤตินี้หรือเพียงแค่ป้องกันไม่ให้ปรากฏ? คุณอาจกลัวที่จะโตขึ้นหรืออายุน้อยกว่า หรือทั้งสองอย่างในเวลาเดียวกัน ความจริงก็คือวิกฤตของ 40 ประสบผู้หญิงส่วนใหญ่และผู้ชายหลายคน. ในกรณีของผู้หญิงจะเพิ่มความเป็นจริงของการเริ่มต้นวัยหมดประจำเดือน และอาการที่เกิดขึ้นทั้งทางร่างกายและจิตใจ. "คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงการแก่ตัว แต่คุณไม่ต้องแก่" -George Burns- "วิกฤตวัยกลางคน" ไม่ได้ปรากฏเพียงแค่วันที่คนเป่าเทียน 40 เล่ม มันสามารถพัฒนาได้เล็กน้อยก่อนหรือหลัง....
เทคนิคของแมนดาลา
Mandala เป็นความหมายคำสันสกฤต "ศูนย์กลาง, วงกลม, แหวนวิเศษ". ใน RAE มันถูกกำหนดให้เป็นรูปวาดที่ซับซ้อนซึ่งโดยปกติจะเป็นวงกลมและแสดงให้เห็นถึงกองกำลังควบคุมของจักรวาลที่ให้บริการในการทำสมาธิเป็นการสนับสนุน. มีความหลากหลายไม่ จำกัด ของมันดาลา, จากตัวเลขที่เรียบง่ายไปสู่ความซับซ้อนมากขึ้นในรูปทรงของดอกบัวหรือล้อ วาดเป็นรูปวาดทาสีหรือทอเป็นผ้าแม้กระทั่งประกอบเป็นระนาบของอาคารบางหลัง. พวกเขาถูกนำมาใช้จากเวลาที่ห่างไกลมีต้นกำเนิดในอินเดียเผยแพร่โดยวัฒนธรรมตะวันออกและต่อมาขอบคุณจิตแพทย์ชาวสวิส คาร์ลกุสตาฟจุง โดยตะวันตก ความสำคัญของมันสะท้อนให้เห็นในการแพร่กระจายอย่างมากระหว่างวัฒนธรรมและศาสนาที่แตกต่างกัน. จุงอ้างว่ามันดาลาเป็นตัวแทนของจิตใจอย่างครบถ้วน, จากสติไปจนถึงหมดสติ ยิ่งไปกว่านั้นสำหรับจิตแพทย์ชาวสวิสที่มีชื่อเสียงตัวเลขนี้มีพลังการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่....
เทคนิคของ 10-10-10 ในการตัดสินใจ
เทคนิค 10-10-10 เป็นวิธีที่ออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อการตัดสินใจที่ซับซ้อน. นั่นคือการตัดสินใจประเภทนั้นหากคุณเลือกเส้นทาง A สิ่งต่าง ๆ สามารถถูกหรือผิด เช่นเดียวกับถนน B และ C ดังนั้นในสองสามคำคุณไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรเพราะไม่มีปัจจัยใดที่ทำให้เกิดความสมดุล. สำหรับการตัดสินใจที่ซับซ้อนเหล่านั้นบางครั้งกลลวงเก่าของรายการข้อดีข้อเสียก็ไม่เพียงพอ นั่นคือเมื่อเทคนิค 10-10-10 มีประโยชน์. วิธีการนี้คิดค้นโดย Suzy Welch,...
ข้อเสนอแนะผลกระทบของสิ่งที่อยู่ในใจของเราเท่านั้น
ข้อเสนอแนะเป็นหนึ่งในปรากฏการณ์ที่น่าสนใจที่สุดของสิ่งที่เกิดขึ้นในจิตใจของมนุษย์. มันถูกกำหนดให้เป็นรัฐกายสิทธิ์ที่บุคคลประสบความรู้สึก และความคิดที่มีคนแนะนำหรือชักจูง. ในขณะเดียวกันให้หยุดประสบกับคนที่ผิดกฎหมาย มันฝังอยู่ในใจโดยที่เราไม่รู้ตัว. แนวคิดของข้อเสนอแนะดูเหมือนว่าเก่ามาก - จริง ๆ แล้วมีหลักฐานว่าหลายพันปีที่ผ่านมา ใช้เทคนิคการสะกดจิต ในประเทศจีนอินเดียกรีซเม็กซิโกและวัฒนธรรมอื่น ๆ อีกมากมาย ร่องรอยบางอย่างบ่งชี้ว่าวัฒนธรรมอียิปต์ใช้การสะกดจิตแบบหนึ่งซึ่งคล้ายกับสิ่งที่เกิดขึ้นในปัจจุบันเมื่อ 3,000 กว่าปีก่อน ในช่วงเวลาดังกล่าวปรากฏการณ์นี้เกี่ยวข้องกับประสบการณ์เวทมนตร์ทางศาสนา. "ที่กำหนดเองคืออะไรมากกว่าผลิตภัณฑ์ของข้อเสนอแนะ เสื้อผ้าที่คุณสวมใส่มารยาทและแม้แต่อาหารที่คุณกินล้วนเป็นผลมาจากคำแนะนำ"....
ความประหลาดใจเป็นอารมณ์ที่ว่องไวและไม่คาดฝัน
ลองนึกภาพว่าเราไม่ตอบสนองเลยเมื่อเรามีงานปาร์ตี้ที่เราไม่คาดหวังเมื่อมีคนให้เราเป็นของขวัญที่ไม่คาดคิดหรือเมื่อเดินบนทางเท้าและได้ยินเสียงดังก้อง เราจะทิ้งความรู้สึกพื้นฐานไว้หนึ่งในหกอารมณ์! เราพูดถึงความประหลาดใจ, อารมณ์ที่ลืมเลือน แต่น่าหลงใหลที่ปรากฎก่อนความแปลกใหม่. โลกแห่งอารมณ์เป็นสิ่งที่น่าสนใจจริงๆ. เรามักจะรู้จักอารมณ์ภายใน: ความสุขความเศร้าความโกรธและความกลัว อย่างไรก็ตามในช่วงเวลาของการทำรายการเรามักจะลืมความประหลาดใจและความขยะแขยงแม้ว่าหลังจะมีเวทีกลางในภาพยนตร์ที่ทุ่มเทให้กับอารมณ์เช่น เข้าใจอย่างลึกซึ้ง (ย้อนกลับ / รุนแรงมาก). ในบทความนี้เราจะไปสำรวจความว่องไวมากที่สุดและในเวลาเดียวกันอารมณ์ที่ไม่คาดคิด. ถูกต้องแล้วเราจะดื่มด่ำในโลกแห่งความประหลาดใจ เราจะรู้ว่ามันเกี่ยวกับอะไรลักษณะและผลกระทบของมันคืออะไร. "ชีวิตเต็มไปด้วยความประหลาดใจเมื่อคุณคาดหวังน้อยที่สุดคุณใช้สิ่งที่คุณจินตนาการน้อยที่สุด". -ไม่ระบุชื่อ- เซอร์ไพร์สมันเกี่ยวกับอะไร? ความประหลาดใจเป็นอารมณ์ฉับพลันที่ปรากฏก่อนสถานการณ์หรือบริบทที่บุคคลไม่คาดหวัง. มันมาและไปด้วยความเร็วที่แน่นอนและเชื่อมโยงกับอารมณ์อื่นที่สอดคล้องกับสถานการณ์อย่างรวดเร็ว....
การยิ้ม
ก่อนที่จะจัดการกับปัญหานี้และประโยชน์มากมายที่พวกเขานำมาพวกเขาควรรู้ว่าไม่มีเหตุผลที่จะไม่ยิ้ม อย่ามองหาข้อแก้ตัวซ้ำ ๆ ที่คุณจะไม่พบ ฉันจะสอนคำพูดที่ยอดเยี่ยมที่ไม่ต้องการคำอธิบายใด ๆ และหลังจากอ่านแล้วมันจะยิ้มฉันรับประกันกับคุณ (ไม่อนุญาตให้ส่งคืน): "ถ้ามีบางอย่างมีทางออก, ¿ทำไมต้องกังวล? หากบางสิ่งไม่มีทางออก, ¿ทำไมต้องกังวล " ¿และทำไมเราควรยิ้ม? การยิ้มนั้นไม่เพียง แต่ดีต่อตัวเราเท่านั้น แต่ยังมีผลกับคนรอบข้างด้วยเช่นกันเพราะมันให้ผลที่เรียกว่า "เอฟเฟกต์กระจก". ถ้าเรายิ้มกับคนที่มีความเป็นไปได้เกือบทั้งหมดคน ๆ...
รอยยิ้มเป็นผืนผ้าใบแห่งแรงบันดาลใจ
เด็กหัวเราะได้สูงสุด 400 ครั้งต่อวันอย่างไรก็ตามผู้ใหญ่ที่ร่าเริงที่สุดไม่เกิน 100 ครั้งและโดยเฉลี่ยอยู่ระหว่าง 20 ถึง 30 ครั้ง ในขณะที่เราดำเนินการตามปีที่ผ่านมา, เสียงหัวเราะและรอยยิ้มหายไปจากชีวิตของเราแม้จะได้รับประโยชน์ก็ตาม และบังเอิญเราเรียนรู้ที่จะเสแสร้งแทนที่จะแสดงความโศกเศร้าของเรา. มีหลายครั้งที่เราซ่อนความรู้สึกภายใต้รอยยิ้มโดยบอกว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้นจริง ๆ แล้วเราเศร้า แต่เราไม่กล้าอธิบายว่าทำไมและ เราคิดว่าการยิ้มง่ายกว่าการอธิบายความโศกเศร้าของเราต่อผู้อื่น. "ฉันคิดว่าสิ่งที่เรียกว่าความงามอยู่ในรอยยิ้มเท่านั้น" -ลีโอตอลสตอย- ก่อนคลอดทารกยิ้ม...
รอยยิ้มของผู้ที่ไม่ได้เป็นความทรงจำที่ดีที่สุดของเรา
หากเราต้องการเก็บความทรงจำที่ดีของผู้ที่ไม่ได้อยู่ที่นั่นอีกต่อไปกุญแจคือการทำให้รอยยิ้มของพวกเขา. การทำเช่นนี้เป็นวิธีการสร้างความรู้สึกในเชิงบวกที่แม้ว่าพวกเขาจะไม่หยุดที่จะได้รับความเศร้าและความเศร้าโศก แต่ก็สามารถช่วยเราไม่ให้ระบายสีภาพลักษณ์ของพวกเขา. อย่างไรก็ตามความเศร้าโศกของเรามีขั้นตอนบางอย่างที่จำเป็นในการจัดการกับความคิดพฤติกรรมความรู้สึกและอารมณ์ที่สร้างความสูญเสียของคนที่เรารักหรือผู้ที่มีความสำคัญในชีวิตของเรา. นอกจากนี้สิ่งที่เราต้องจำไว้คือเราไม่สามารถชินกับการจากไปของผู้คนที่เรารักและดังนั้นการสูญเสียแต่ละครั้งจะท้าทายหรือกำหนดให้เราจัดการทรัพยากรของเราในบางวิธีเพื่อรับมือกับสถานการณ์. การดวลอำลาของบรรดาผู้ที่ไม่ได้อยู่อีกต่อไป กล่าวคำอำลากับคนที่ไม่มีกระบวนการอีกวิธีหนึ่งที่ไม่ได้จบลงด้วยการลา. เป็นการยากที่จะเข้าใจและหลายครั้งที่เรารักษาความเชื่อว่าเราต้องเผชิญกับความสูญเสียเพื่อหยุด "คิดรู้สึกหรือประพฤติตน" ตามที่เธอมีความหมายสำหรับเรา แต่ทุกอย่างเป็นกระบวนการลองมาดูกันว่ามันประกอบด้วยอะไร: การปฏิเสธ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญการต่อสู้ Elisabeth Klüber-Ross, ตอนแรกเรามักจะแสดงโดยปฏิเสธความเป็นจริงพยายามโน้มน้าวเราว่า "เรารู้สึกดี" หรือว่า "การตายของบุคคลนี้เป็นความผิดพลาด" เราสามารถพูดได้ว่าการปฏิเสธนี้เป็นเรื่องปกติทว่าชั่วคราวเมื่อเราสูญเสียใครสักคนเพราะเราต้องรองรับผลกระทบ....
