หุ้น:
เงาที่น่าเวทนาของ ฉันเป็นหนี้พวกเขา
กะเหรี่ยงฮอร์นนี่ย์ผู้แต่งผู้ซึ่งมองโลกจากจิตวิเคราะห์ว่า "ฉันเป็นหนี้พวกเขา "และการกดขี่ข่มเหงของพวกเขาผลักดันให้ติดตามเวอร์ชั่นในอุดมคติที่ไม่เคยพบ. ในการแข่งขันที่ไม่มีที่สิ้นสุดนักวิ่งถูกตัดสินให้ไม่ถึงเป้าหมายและประสบกับความเหนื่อยล้าจากการถูกข่มเหงที่ไม่สิ้นสุดเช่นเดียวกับเงาในขณะที่ดวงอาทิตย์ปกครองท้องฟ้า.
อัลเบิร์ตเอลลิสมองด้วยตาที่รับรู้ว่าชาวกะเหรี่ยงนับจากจิตวิเคราะห์อย่างไร. เอลลิสยังพูดถึง "ฉันเป็นหนี้พวกเขา" และลักษณะเผด็จการของพวกเขา, ความคิดที่ไม่ลงตัวเหล่านี้ทำให้เราอยู่ในบทบาทผู้พิพากษาต่อหน้าผู้อื่นและตัวเราเองอย่างไร.
มองจากที่ที่คุณมอง, ผู้ที่ถือ "ฉันต้อง" โดยมีธงอยู่ในเงามืดด้วยความวิตกกังวลของข้อผูกพัน. ธงนี้ล้อมรอบดวงตาของผู้ที่สวมใส่ด้วยผ้าที่มีความหนาแน่นสูงและมีเมฆเป็นรูปของผู้อื่นด้วยชั้นของการตัดสินและความเชื่อที่ผิด ๆ.
สัตว์ประหลาดทั้งสามของทรราช
"มีสัตว์ประหลาดสามตัวที่ไม่อนุญาตให้เราก้าวไปข้างหน้า: ฉันต้องทำมันให้ดีคุณต้องปฏิบัติต่อฉันอย่างดีและโลกจะต้องง่าย"
-Albert Ellis-
MONSTER ครั้งแรกคือ "ฉันต้อง" และ "ฉันต้อง" ที่พวกเราพูดซ้ำกับตัวเอง. เรามักจะตั้งเป้าหมายที่สูงเกินไปซึ่งทำให้เราผิดหวังเมื่อเราไม่ได้รับหรือฝังการลงทุนที่เราไม่สามารถรับได้ เราทำซ้ำตัวเองโดยไม่ทราบว่าได้รับ "ฉันต้องล้มลงกับคนอื่น ๆ หรือฉันจะจบลงด้วยตัวเอง", "ฉันต้องได้รับมันหรือฉันจะล้มเหลว".
MONSTER ที่สองคือสิ่งที่เราต้องการจากคนอื่น ๆ. ในหลาย ๆ ครั้งเรามีวิสัยทัศน์ในอุดมคติของมิตรภาพหรือความรักและเรากดคนอื่นเพื่อให้พอดีกับวิสัยทัศน์ที่กดขี่ข่มเหงของเรา มีโซ่ที่ใช้รูปแบบของความคิดเช่น "ถ้าแฟนของฉันต้องการฉันจริง ๆ เธอจะต้องการฉันเท่านั้น" หรือ "ถ้าเธอห่วงใยฉันจริงๆเธอจะโทรหาฉัน".
ที่สาม คือความคาดหวังที่ไม่สมจริงที่เรามีเกี่ยวกับโลกหรือชีวิต. การคิดว่า "โลกนี้ยุติธรรม" "ทุกคนมีสิ่งที่พวกเขาสมควรได้รับ" หรือ "ชีวิตควรทำให้สิ่งต่าง ๆ เป็นเรื่องง่ายสำหรับเราที่จะบรรลุเป้าหมายของเรา" เป็นความคิดที่ไม่มีเหตุผลที่สร้างขึ้นบน "ฉันเป็นหนี้พวกเขา".
ABC ของจิตใจของเรา
เมื่อมีอะไรบางอย่างเกิดขึ้นรอบตัวเรามันจะปลุกความคิดที่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่เกิดขึ้นโดยอัตโนมัติ. ด้วยความจริงที่เฉพาะเจาะจงเรารู้สึกตื่นเต้นและตอบสนองไม่ทางใดก็ทางหนึ่งขึ้นอยู่กับความคิดของเรา และความเชื่อที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น.
มันไม่ใช่ความจริงที่ทำให้เราตกใจและทำให้เรารู้สึกหรือกระทำในทางใดทางหนึ่ง มันเป็นความคิดที่เรามีเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่กำหนดปฏิกิริยาสุดท้ายของเรา.
ลองยกตัวอย่างสมมติว่าคุณควรพูดในที่สาธารณะ คุณประหม่าเพราะมันเป็นสิ่งสำคัญและคุณต้องการทำมันให้ดี อย่างไรก็ตามในระหว่างการพูดคุยคุณยังคงว่างเปล่าอยู่ครู่หนึ่ง ในไม่กี่วินาทีความคิดมากมายส่งผ่านความคิดของคุณ.
บุคคลนั้นจะตอบสนองในลักษณะเดียวกันหรือไม่ถ้าเขาคิดว่า "ฉันเป็นคนโง่เขลากำลังเป็นหายนะ" หรือถ้าตรงกันข้ามเขาคิดว่า "ฉันอยากให้มันสมบูรณ์แบบ แต่สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นแน่นอนถ้าฉันหยุดดื่มน้ำแล้วก็สงบลง ฉันจำได้อีกครั้งว่ากำลังจะไปไหน " ฉันให้คุณตอบ.
จากจินตนาการสู่ความยืดหยุ่นที่สมจริง
จิตใจสี่เหลี่ยมต้องการความสมบูรณ์และความชอบธรรมในขณะที่จิตใจรอบยอมรับความล้มเหลวและสอดคล้องกับความเป็นจริง. เมื่อข้อ จำกัด ที่ยืดหยุ่นไม่อนุญาตให้ชีวิตผ่านเขตแดนของเราเราต้องทนทุกข์ทางอารมณ์และรู้สึกผิดรู้สึกกังวลหรือเศร้า.
เป็นเรื่องยากสำหรับบุคคลที่จะต่อสู้กับ "debos" ของพวกเขาเมื่อพวกเขาขายจากภายนอกเป็นวิธีการแก้ปัญหามายากลเพื่อความทุกข์ทรมาน ข้อความเช่น "คุณทำได้ทั้งหมด" หรือ "ไม่ลืมที่จะยิ้มให้ชีวิต" เป็นกับดักที่ห่อด้วยกระดาษห่อสีชมพูและใบหน้าที่ยิ้มแย้ม.
ถ้ามันเป็นความคิดของเรา "ครบกำหนด" และความต้องการที่ทำให้เราทุกข์ทรมานและไม่ใช่ข้อเท็จจริงด้วยตนเอง มันจะไม่ง่ายกว่าที่จะเปลี่ยนรูปลักษณ์ของเราเองแทนที่จะเปลี่ยนสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราหรือล้อมรอบเรา??
มันเกิดขึ้นเพราะเขาสมควรได้รับ (ความคิดเชิงคุณธรรม) เราเคยพูดหรือได้ยินมากี่ครั้งแล้ว "มันเกิดขึ้นเพราะเขาสมควรได้รับ" ค้นพบการคิดเชิงคุณธรรมในบทความนี้ อ่านเพิ่มเติม "