รอยยิ้มของผู้ที่ไม่ได้เป็นความทรงจำที่ดีที่สุดของเรา

หากเราต้องการเก็บความทรงจำที่ดีของผู้ที่ไม่ได้อยู่ที่นั่นอีกต่อไปกุญแจคือการทำให้รอยยิ้มของพวกเขา. การทำเช่นนี้เป็นวิธีการสร้างความรู้สึกในเชิงบวกที่แม้ว่าพวกเขาจะไม่หยุดที่จะได้รับความเศร้าและความเศร้าโศก แต่ก็สามารถช่วยเราไม่ให้ระบายสีภาพลักษณ์ของพวกเขา.

อย่างไรก็ตามความเศร้าโศกของเรามีขั้นตอนบางอย่างที่จำเป็นในการจัดการกับความคิดพฤติกรรมความรู้สึกและอารมณ์ที่สร้างความสูญเสียของคนที่เรารักหรือผู้ที่มีความสำคัญในชีวิตของเรา.

นอกจากนี้สิ่งที่เราต้องจำไว้คือเราไม่สามารถชินกับการจากไปของผู้คนที่เรารักและดังนั้นการสูญเสียแต่ละครั้งจะท้าทายหรือกำหนดให้เราจัดการทรัพยากรของเราในบางวิธีเพื่อรับมือกับสถานการณ์.

การดวลอำลาของบรรดาผู้ที่ไม่ได้อยู่อีกต่อไป

กล่าวคำอำลากับคนที่ไม่มีกระบวนการอีกวิธีหนึ่งที่ไม่ได้จบลงด้วยการลา. เป็นการยากที่จะเข้าใจและหลายครั้งที่เรารักษาความเชื่อว่าเราต้องเผชิญกับความสูญเสียเพื่อหยุด "คิดรู้สึกหรือประพฤติตน" ตามที่เธอมีความหมายสำหรับเรา แต่ทุกอย่างเป็นกระบวนการลองมาดูกันว่ามันประกอบด้วยอะไร:

การปฏิเสธ

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญการต่อสู้ Elisabeth Klüber-Ross, ตอนแรกเรามักจะแสดงโดยปฏิเสธความเป็นจริงพยายามโน้มน้าวเราว่า "เรารู้สึกดี" หรือว่า "การตายของบุคคลนี้เป็นความผิดพลาด" เราสามารถพูดได้ว่าการปฏิเสธนี้เป็นเรื่องปกติทว่าชั่วคราวเมื่อเราสูญเสียใครสักคนเพราะเราต้องรองรับผลกระทบ.

สมมติว่าเราต้องหยุดรบจิตใจของเราเพื่อสมมติความจริงที่เจ็บปวดที่สุด สมมติว่ากลไกการป้องกันนี้ให้ระยะห่างทางอารมณ์ที่เราจำเป็นต้องมีในรูปแบบที่เงียบสงบโครงการที่ช่วยให้เราสามารถปรับให้เข้ากับเหตุการณ์นี้.

ความโกรธ

จะมีเวลาตัวแปรตามเวลาซึ่งในที่สุดเราก็เห็นว่าความจริงก็คือว่าเราได้สูญเสียบุคคลนั้น. บ่อยครั้งที่เรารู้สึกว่าจำเป็นต้องทำ "แก้แค้น" สำหรับการสูญเสียของเขาเพราะความรู้สึกของการมีดที่ติดอยู่ในหน้าอกของเขาที่ป้องกันเราจากการหายใจ. "มันไม่ยุติธรรม" "ทำไมเขา / เธอ (และไม่ใช่ฉัน)" "ทำไมตอนนี้", เรามักจะพูดว่าโมโหเราด้วยชีวิตพระเจ้า (ถ้าเราเป็นผู้ศรัทธา) หรือโลก.

การเจรจาต่อรอง

นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องปกติที่เราจะเผชิญกับความคิดที่มีสติหรือไม่ได้สติ "พยายามทำบางสิ่งเพื่อฟื้นฟูชีวิตที่มีค่าหากเขาไม่อยู่". เราสามารถคิดถึงการพบเจอกับคนที่เรารักหรือวิธีอื่นใดเพื่อเลื่อนการตาย.

ที่นี่เราพยายามที่จะเจรจากับความคิดที่ว่าเรามีพลังที่เหนือกว่า (พระเจ้าหรือแนวคิดอื่น ๆ ) เราขอเวลามากขึ้นหรือโอกาสที่จะพูดสิ่งที่คุณต้องการว่าเราไม่ได้พูดในชีวิต.

พายุดีเปรสชัน

ในที่สุดก็มาถึงจุดที่เราเข้าใจความตายผ่านการถูกกักขังหรือช้าลงและเศร้าอย่างมาก นี่คือขั้นตอนที่เราร้องไห้อย่างสิ้นหวังและเราไม่สามารถรับมือกับชีวิตของเราได้.

การยอมรับ

เป็นไปได้ว่าเมื่อเวลาผ่านไปเราจะเข้าใจว่าความตายนั้นไม่สามารถแก้ไขได้และ วิธีที่ดีที่สุดในการจดจำคนที่ไม่ได้อยู่กับเราอีกต่อไปและคนที่เรารักมากคือการยิ้ม.

ถือในหัวใจของเรายิ้มของผู้ที่ไม่ได้อีกต่อไป

การสูญเสียไม่สามารถรักษาได้ในแง่ของการเอาชนะหรือไม่เอาชนะ, มันควรจะยกเลิกความจริงที่มาพร้อมกับมันและลาออกไป "ลืม" เพื่อคนที่ขาด เพื่อให้บรรลุ "ยอมรับความตายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต" มันเป็นสิ่งจำเป็นที่เราอนุญาตให้ตัวเองรู้สึกและไม่บังคับตัวเอง "กู้" อย่างรวดเร็ว.

สละเวลาทำความเข้าใจกับการสูญเสียและการทำพิธีกรรมในลักษณะที่เหมาะสมกับเรานั้นเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้เมื่อเรายอมให้เราใช้ชีวิตของเรา ดังนั้นสำหรับความสูญเสียทุกอย่างที่เรามีในชีวิตของเราเราต้องยอมให้ตัวเองให้เกียรติความทรงจำของเราและปรับให้เข้ากับวิถีชีวิตส่วนตัว.

จะมีช่วงเวลาที่การจดจำรอยยิ้มของคนที่ไม่มีความทรงจำของคุณจะไม่ทำให้จิตใจของเราขุ่นเคือง แต่ช่วยให้เราเข้าใจว่าถึงแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้อยู่ในร่างกายอีกต่อไป.

พวกคุณที่ไม่ได้อยู่ที่นี่อีกต่อไปเราคิดถึงคุณฉันมองไปที่ท้องฟ้าและฉันพยายามที่จะเห็นคุณในหมู่ดาวจำนวนมากที่คุณไม่ได้มองในเงามืดฉันวาดใบหน้าของคุณในเมฆที่ฉันเห็นผ่าน อ่านเพิ่มเติม "