จิตวิทยา - หน้า 505
3 สัญญาณเตือนของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
การให้กำเนิดมักเป็นช่วงเวลาที่สวยงามที่สุดในชีวิตของผู้หญิงทุกคน อย่างไรก็ตามไม่ใช่ว่าคุณแม่ทุกคนจะเป็นเช่นนี้เพราะบางครั้ง สัปดาห์และเดือนถัดไปอาจกลายเป็นนรกที่แท้จริงได้. นั่นเป็นเหตุผลที่คุณจำเป็นต้องรู้สัญญาณเตือนของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด. ความจริงก็คือภาวะซึมเศร้าหลังคลอดแม้ว่ามันจะไม่ธรรมดาเกินไป, สามารถทำให้ชีวิตเป็นเรื่องยากมากสำหรับคุณแม่ที่ทุกข์ทรมาน. อย่างไรก็ตามจากการศึกษาเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในสเปนที่ดำเนินการโดย Suavinex มากกว่าหนึ่งในสามของมารดาชาวสเปนกล่าวว่าพวกเขาได้รับผลกระทบจากความผิดปกติทางอารมณ์นี้ ดังนั้นด้วยบทความนี้เรามุ่งมั่นที่จะเรียนรู้ที่จะรับรู้และระบุอาการที่พบบ่อยที่สุด. "ต้องเผชิญกับความไม่เข้าใจในกระบวนการที่คาดหวังในระยะหลังคลอดเราเชื่อว่าทุกอย่างผิดปกติเมื่อมันสูญเสียตัวตนสูญเสียผู้อ้างอิงภายนอกหรือสถานการณ์ต่าง ๆ ของความเหงาความไร้อำนาจหรือความปวดร้าวที่สมควรได้รับ พวกเขาไม่ย้อมด้วยการตีความที่ผิด ๆ ". -ลอร่ากูทแมน- คำชี้แจงเกี่ยวกับสัญญาณเตือนของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ก่อนที่จะเริ่มต้นด้วยรายการจำเป็นต้องเตือนหลายสิ่งเกี่ยวกับสัญญาณที่เราจะแสดงความคิดเห็นต่อไป ในมือข้างหนึ่ง, ไม่จำเป็นที่คุณจะต้องแสดงอาการทุกอย่างที่จะต้องทนทุกข์ทรมานกับสภาพนี้. ประสบการณ์ของผู้หญิงแต่ละคนที่มีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดจะแตกต่างกัน ด้วยเหตุนี้คู่มือนี้สามารถใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงเท่านั้น...
3 ไตร่ตรองเกี่ยวกับความรักโดย Erich Fromm
Erich Fromm ผ่านหนังสือ "ศิลปะแห่งความรัก" ของเขาทำให้เรามีแรงบันดาลใจที่ยอดเยี่ยมเพื่อสะท้อนความรัก. ผู้เขียนคนนี้สามารถที่จะพิจารณาความรักในฐานะศิลปะเป็นความรู้สึกที่เราทุกคนสามารถมีศักยภาพในการสร้าง แต่ที่ต้องการความเอาใจใส่อย่างระมัดระวังเพื่อรักษา. การสะท้อนความรักของ Erich Fromm นั้นเป็นคำถามที่รู้จักกันดีและมีความสำคัญเกิดขึ้นจากพวกเขาเช่น: ความรักหมายถึงอะไรความรู้สึกนี้จะรักษาไว้ได้อย่างไรความรักเป็นสิ่งชั่วคราว? การศึกษาเกี่ยวกับความรักที่ทำให้นักจิตวิทยาและนักปรัชญาเกี่ยวกับมนุษยชาติมีความโดดเด่นในเรื่องความเป็นผู้ใหญ่ การสังเกตความรักเป็นศิลปะซึ่งเป็นผลของการเรียนรู้ก่อนหน้านี้ เข้าใจว่ามีความจำเป็นที่จะต้องดูแลและปลูกฝังมันเพื่อที่จะไม่ขัดขวางกระบวนการเรียนรู้ด้วยความรัก. ขั้นตอนแรกในการตระหนักถึงความรักคือศิลปะเช่นเดียวกับการใช้ชีวิตเป็นศิลปะ ถ้าเราต้องการที่จะเรียนรู้ที่จะรักเราต้องดำเนินการในลักษณะเดียวกับที่เราต้องการหากเราต้องการเรียนรู้ศิลปะดนตรีภาพวาดช่างไม้หรือศิลปะการแพทย์หรือวิศวกรรมอื่น ๆ -Erich Fromm-...
3 เหตุผลว่าทำไมจึงควรปลูกฝังความมีน้ำใจ
ความเมตตามีความสามารถในการเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมการเปลี่ยนแปลงนี้จะเป็นประโยชน์ต่อผู้อื่นและสำหรับผู้ที่ฝึกฝน. ความเมตตาคือการกระทำของความรักและความเคารพที่ช่วยสร้างความเป็นจริงที่น่าพอใจมากขึ้นซึ่งความหวังเกิดและความสุขเจริญรุ่งเรือง. การเป็นคนใจดีทำให้เราดีขึ้นและทำให้คนรอบตัวเราดีขึ้น. การใช้ตราประทับนี้มีความหมายมากกว่าการเห็นอกเห็นใจหรือแสดงความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น. ด้วยการปลูกฝังความเมตตาเรายังปลูกเมล็ดพันธุ์แห่งความอ่อนโยนความเมตตาและ ความเห็นอกเห็นใจ, หนึ่งในอารมณ์ที่ไม่นำไปสู่การมองคนอื่นและทำอะไรเพื่อพวกเขา. "รูปแบบของความรักที่แท้จริงคือวิธีที่คุณประพฤติกับคนอื่นไม่ใช่สิ่งที่คุณรู้สึกกับเธอ". -สตีฟฮอลล์- การเป็นคนใจดีช่วยยกระดับอารมณ์ของเรา การเป็นคนใจดีช่วยยกระดับอารมณ์ของเราและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของเรา. การกระทำที่เรียบง่ายของความเมตตาสามารถเปลี่ยนมุมมองสถานการณ์ของเราเปิดแสงสว่างในความมืดเปลี่ยนความสิ้นหวังให้เป็นความหวัง การศึกษาหลายชิ้นสนับสนุนสิ่งนี้. ตัวอย่างเช่นการศึกษาโดย University of Oxford ตีพิมพ์ในปี 2559 ได้ข้อสรุปว่า การเป็นคนใจดีต่อผู้อื่นทำให้เกิดการปรับปรุงเล็ก ๆ...
3 ลักษณะของคนฉลาดทางอารมณ์
ปัจจุบันเรารู้ว่าผู้คนสามารถฉลาดทางอารมณ์. ความฉลาดมีหลายประเภท: ภาษา, ดนตรี, ตรรกะ - คณิตศาสตร์, อวกาศ, สิบโท ฯลฯ ถึงกระนั้นเราก็มักจะเชื่อว่ามีเพียงคนเดียวที่หมุนรอบค่า "ความฉลาดทางปัญญา" ซึ่งวัดความสามารถในการเรียนรู้ในพื้นที่เฉพาะเท่านั้น โชคดีที่สิ่งนี้กำลังได้รับการพิจารณาใหม่และในวันนี้ความฉลาดทางอารมณ์ประเภทอื่นเช่นความฉลาดทางอารมณ์กำลังได้รับความสนใจ. ความฉลาดทางอารมณ์หมายถึงความสามารถในการจัดการและประมวลผลอารมณ์ของเราด้วยวัตถุประสงค์ที่ปรับตัวได้. กล่าวคือสิ่งพื้นฐานในหน่วยสืบราชการลับประเภทนี้คือการรู้วิธีจัดการระบุหรือถ่ายทอดอารมณ์ดังนั้นความท้าทายเช่นการตัดสินใจหรือจัดการตนเองในระดับสังคมนั้นง่ายกว่า. "การค้นพบที่ยิ่งใหญ่ในรุ่นของฉันคือมนุษย์สามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขาได้โดยการเปลี่ยนทัศนคติทางจิตใจของพวกเขา" -วิลเลียมเจมส์- ความฉลาดทางอารมณ์ไม่ได้ถูกกำหนดโดยพันธุศาสตร์ของเรา ในทางตรงกันข้ามมันมีความไวต่อ ประสบการณ์และไวต่อการเปลี่ยนแปลงเมื่อเวลาผ่านไป....
ภาพยนตร์ 3 เรื่องเกี่ยวกับความรักและความคิดถึง
มีความสัมพันธ์รักที่ทำเครื่องหมายเราตลอดไป และแม้ว่าพวกเขาจะถูกทำลายเป็นเวลานานพวกเขาได้สร้างความประทับใจให้เราอย่างลึกซึ้ง มากเสียจนความรู้สึกที่มีอยู่จะเป็นสิ่งที่เราเป็นและจะนำเสนออีกครั้งเมื่อเราเห็นภาพยนตร์เกี่ยวกับความรักและความคิดถึง. หน่วยความจำนั้นโดยไม่รู้ตัวและโดยปริยาย จะกำหนดสิ่งที่เราคาดหวังต้องการและ ขอหลีกเลี่ยงในความสัมพันธ์ต่อไปนี้. มันอาจเป็นแหล่งที่มาของความหงุดหงิดที่ไม่มีประสบการณ์ความรู้สึกที่รุนแรงและฟื้นฟูเหล่านั้นมากก่อนหน้านี้. ภาพยนตร์เรื่องความรักและความคิดถึงมากมายสะท้อนถึงประสบการณ์ประเภทนี้และทำให้เราได้รับประสบการณ์ใหม่จากความรู้สึกที่เราได้หลับไหลผ่านเรื่องราวที่เราเห็นบนหน้าจอ เปิดใช้งาน "โหนดคิดถึง" ของเรา - ซึ่งนักจิตวิทยาพฤติกรรมจะพูดว่า - ผ่านเบาะแสบางอย่างเช่นรูปลักษณ์การระเบิดและวาย. เราจะแนะนำภาพยนตร์สามเรื่องเกี่ยวกับความรักและความคิดถึงที่จะทำหน้าที่เหมือนกุญแจเหล่านี้. เหมาะอย่างยิ่งถ้าคุณต้องการที่จะจดจำความสวยงามและความเจ็บปวดในเวลาเดียวกัน แต่นั่นก็ไม่ซ้ำใคร ความคิดถึงหลังจากทั้งหมด. คนไข้ชาวอังกฤษ มีเรื่องราวความรักบนหน้าจอที่สวยงามน่ารื่นรมย์และเรียบง่าย...
3 ขั้นตอนเพื่อให้ได้ปัญญาทางอารมณ์
สิ่งที่เราทำเมื่ออารมณ์เราพิจารณาพื้นผิวด้านลบในตัวเรา? การรู้สึกโกรธความตึงเครียดหรือความโกรธทำให้เรามีปฏิกิริยาตอบโต้สัญชาตญาณว่าต้องการควบคุมสิ่งที่เรารู้สึก. อย่างไรก็ตามไม่ใช่เรื่องแปลกที่เราจะได้ตรงกันข้าม ดังนั้นการตระหนักถึงสิ่งนี้และอุปกรณ์ทางอารมณ์อื่น ๆ จะทำให้เราสามารถเข้าสู่เส้นทางแห่งความสุขทางปัญญา. ขอบคุณภูมิปัญญาทางอารมณ์ที่เราสามารถจัดการอารมณ์ของเราได้ดีขึ้น, หลีกเลี่ยงการใช้ประโยชน์โดยไม่จำเป็นในเวลาที่ไม่เหมาะสมและป้องกันบางครั้งเรารู้สึกจมน้ำตายจากความรู้สึกเหล่านั้นทั้งหมดที่รุมในการตกแต่งภายในของเรา ผีเสื้อตัวไหนที่คุณตกหลุมรัก. "ภูมิปัญญาทางอารมณ์กำหนดความสำเร็จของเราในชีวิต" -Daniel Goleman- 1. อย่าแค็ปซูลอารมณ์ของคุณ พวกเขาบอกอะไรคุณเมื่อคุณยังเด็ก แน่นอนคุณจำวลีเช่นนี้: "หยุดร้องไห้", "เด็กอายุของคุณจะไม่มีความโกรธเคือง", "ดูสิ่งที่น่าเกลียดที่คุณเผชิญเมื่อคุณโกรธ" ... ความคิดเห็นทั้งหมดเหล่านี้เห็นได้ชัดว่าไร้เดียงสาโดยผู้ปกครองทำให้คุณรู้ด้วยตัวเองเพื่อระงับอารมณ์ของคุณ....
3 วิธีในการหาเวลามากขึ้นสำหรับตัวคุณเอง
การหาเวลาให้กับตัวเองเป็นเรื่องสำคัญมาก แต่ เรามีหลายสิ่งหลายอย่างที่ต้องทำมีภาระผูกพันมากมายที่บังคับหรือบังคับตนเองให้เราลืมตนเอง. การส่งไปยังกรณีฉุกเฉินความต้องการของผู้อื่นและภาระผูกพันในการทำงานเป็นเช่นนั้นเราก็รู้สึกผิดที่ต้องการเวลาสำหรับตัวเราเองสำหรับกิจกรรมยามว่างหรือการดูแลส่วนบุคคลของเรา. แต่ เราทุกคนต้องการเวลาสำหรับตัวเราเอง, พักผ่อนได้มีความสุขแบ่งปันเวลากับคนที่เรารักโดยไม่ต้องกังวล นี่เป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสมดุลปล่อยความเครียดที่สะสมและเติมพลังงาน. คนส่วนใหญ่ใช้เวลาทำสิ่งที่พวกเขารู้สึกว่าควรทำโดยไม่ใช้เวลามากพอสำหรับสิ่งที่พวกเขาต้องการจะทำ. สิ่งนี้สร้างความรู้สึกว่าไม่มีอิสระพอที่จะใช้เวลาคุณภาพกับครอบครัวอุทิศเวลาให้กับตัวเองหรือมีความสนุกสนานซึ่งจะช่วยลดความเครียดและความทุกข์. หากคุณต้องการมีความสุขและเพิ่มความพึงพอใจการเปลี่ยนแปลงที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้คือการหาเวลาให้ตัวเองมากขึ้น. นี่คือวิธีที่จะทำ. "ถ้าคุณไม่เห็นคุณค่าของตัวเองคุณจะไม่เห็นคุณค่าของเวลา ถ้าคุณไม่เห็นคุณค่าของเวลาคุณจะไม่ทำอะไรกับมันเลย " -M. Scott Peck- ตรวจสอบและจัดตารางเวลาของคุณ ตรวจสอบวิธีการจัดระเบียบวันและหาเหตุผลของเวลาที่ใช้ไปกับแต่ละสิ่ง. โดยปกติเรามักจะมีตารางเวลาเฉพาะสำหรับปัญหาการทำงาน...
3 แนวคิดง่ายๆในการปรับปรุงประสิทธิภาพของคุณ
การบรรลุวัตถุประสงค์การประชุมและการรับผลงานที่ดี - หากเราคำนึงถึงเวลาที่จะทำให้สำเร็จ - ไม่ใช่เรื่องง่าย บางส่วนนักจิตวิทยาแม้ว่าจากภายนอกจะไม่ได้เป็นคุณลักษณะแรกที่ระบุพวกเขาพวกเขาอุทิศหลายปีของการศึกษาและการปฏิบัติเพื่อพยายามปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของคนอื่น: ไม่ว่าจะเป็นนักกีฬานักเรียนตัวควบคุมการจราจรทางอากาศ ฯลฯ. วิธีหนึ่งในการบรรลุเป้าหมายนี้ใช้ได้กับสาขาส่วนใหญ่คือผ่านการเสริมแรงจูงใจการจัดระเบียบข้อมูลหรือการมองเห็นภาพของงาน ในแง่นี้ในหลาย ๆ วิธีที่เราสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพของเราจากมุมมองทางจิตวิทยาเราได้เลือกแนวคิดง่าย ๆ สามข้อสำหรับบทความนี้. สิ่งที่ดีคือคุณสามารถใช้มันได้ด้วยตนเองและไม่มีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์. จัดการเวลาของคุณสั่งซื้อจัดลำดับความสำคัญของคุณอย่างชัดเจน เพื่อให้มีประสิทธิภาพสูงสุดที่เป็นไปได้ในโครงการงานหรืองานใด ๆ องค์กรที่ดีเป็นสิ่งจำเป็น. ในทางกลับกันองค์กรที่ดีมีคอลัมน์หลักในระดับที่ดีของลำดับความสำคัญและผนังเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการสั่งซื้อขึ้นอยู่กับสถานการณ์....
