3 วิธีในการหาเวลามากขึ้นสำหรับตัวคุณเอง

การหาเวลาให้กับตัวเองเป็นเรื่องสำคัญมาก แต่ เรามีหลายสิ่งหลายอย่างที่ต้องทำมีภาระผูกพันมากมายที่บังคับหรือบังคับตนเองให้เราลืมตนเอง.  การส่งไปยังกรณีฉุกเฉินความต้องการของผู้อื่นและภาระผูกพันในการทำงานเป็นเช่นนั้นเราก็รู้สึกผิดที่ต้องการเวลาสำหรับตัวเราเองสำหรับกิจกรรมยามว่างหรือการดูแลส่วนบุคคลของเรา.

แต่ เราทุกคนต้องการเวลาสำหรับตัวเราเอง, พักผ่อนได้มีความสุขแบ่งปันเวลากับคนที่เรารักโดยไม่ต้องกังวล นี่เป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสมดุลปล่อยความเครียดที่สะสมและเติมพลังงาน.

คนส่วนใหญ่ใช้เวลาทำสิ่งที่พวกเขารู้สึกว่าควรทำโดยไม่ใช้เวลามากพอสำหรับสิ่งที่พวกเขาต้องการจะทำ. สิ่งนี้สร้างความรู้สึกว่าไม่มีอิสระพอที่จะใช้เวลาคุณภาพกับครอบครัวอุทิศเวลาให้กับตัวเองหรือมีความสนุกสนานซึ่งจะช่วยลดความเครียดและความทุกข์.

หากคุณต้องการมีความสุขและเพิ่มความพึงพอใจการเปลี่ยนแปลงที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้คือการหาเวลาให้ตัวเองมากขึ้น. นี่คือวิธีที่จะทำ.

"ถ้าคุณไม่เห็นคุณค่าของตัวเองคุณจะไม่เห็นคุณค่าของเวลา ถ้าคุณไม่เห็นคุณค่าของเวลาคุณจะไม่ทำอะไรกับมันเลย "

-M. Scott Peck-

ตรวจสอบและจัดตารางเวลาของคุณ

ตรวจสอบวิธีการจัดระเบียบวันและหาเหตุผลของเวลาที่ใช้ไปกับแต่ละสิ่ง. โดยปกติเรามักจะมีตารางเวลาเฉพาะสำหรับปัญหาการทำงาน แต่จะเกิดอะไรขึ้นในช่วงที่เหลือของวัน หากคุณเป็นเจ้านายของคุณเองสิ่งนี้สำคัญมากโดยเฉพาะถ้าคุณมีสำนักงานอยู่ที่บ้านหรือใกล้มาก.

เอาใจใส่กับวิธีที่คุณใช้เวลาและสิ่งที่คุณทำ. แน่นอนคุณจะรู้ว่าคุณใช้เวลาในการออกอากาศมากกว่าที่คุณคิดและคุณเสียเวลามากในสิ่งที่ว่างเปล่าที่ไม่ให้อะไรกับคุณ.

ถามคำถามกับตัวเองว่าคุณจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นในงานและงานของคุณได้อย่างไรหรือคุณจะได้รับประโยชน์มากขึ้นจากวันโดยใช้เวลานั่งน้อย เวลาที่คุณใช้กับเครือข่ายสังคมแชทกับมือถือหรือดูอีเมลเป็นสิ่งที่คุณควรให้ความสำคัญ.

การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ได้ และปล่อยให้เวลาคุณออกกำลังกายอ่านสนุกกับเวลาครอบครัวเรียนรู้ทักษะการสร้างสรรค์ใหม่ ๆ หรืออุทิศเวลาให้กับการดูแลส่วนตัวของคุณ.

"ฉันพบว่ามันน่าทึ่งที่คนส่วนใหญ่วางแผนวันหยุดของพวกเขาด้วยความเอาใจใส่มากกว่าชีวิตของพวกเขา อาจเป็นเพราะการหลบหนีนั้นง่ายกว่าการเปลี่ยน "

-จิมโรห์น-

เรียนรู้ที่จะมอบหมาย

หนึ่งในเหตุผลที่คนถูกกล่าวหาว่าทำงานเพราะพวกเขาต้องการทุกอย่างภายใต้การควบคุมและรับผิดชอบงานและความรับผิดชอบส่วนใหญ่. การมอบหมายงานบางส่วนอาจทำให้ได้รับเวลามาก. แต่สำหรับการที่จำเป็นต้องปลูกฝังความไว้วางใจในผู้อื่นและไม่สมบูรณ์แบบเกินไป.

อีกแง่มุมที่สำคัญที่คุณควรให้ความสำคัญคือการจ้างคนมาช่วยงานให้คุณ. การดาวน์โหลดส่วนหนึ่งของงานในที่อื่นจะช่วยให้คุณทำงานได้มากขึ้นเพราะการปล่อยนั้นจะทำให้เครียดมาก, ซึ่งช่วยให้คุณมีประสิทธิภาพและประสิทธิผลมากขึ้น.

ในที่สุดเงินที่ใช้ไปจะกลายเป็นเงินลงทุนที่ช่วยให้คุณสามารถสร้างมากขึ้นในเวลาน้อยลงเพิ่มคุณภาพของสิ่งที่คุณทำและความพึงพอใจกับตัวเอง.

เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ

การรู้ว่าไม่ใช่ความสามารถขั้นพื้นฐานที่จะไม่สะสมความรับผิดชอบมากกว่าที่คุณจะพึงพอใจ. การได้รับภาระผูกพันมากเกินไปส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของคุณและคุณภาพของเวลาที่คุณใช้ไปกับทุกสิ่ง.

การกล้าแสดงออกเป็นทักษะที่จำเป็นสำหรับชีวิต. คุณต้องเรียนรู้ที่จะหลีกเลี่ยงความรู้สึกว่าคุณกำลังแขวนใครซักคนเมื่อคุณไม่พูดเมื่อคุณไม่สามารถทำได้ การพูดว่าคุณไม่สามารถรู้สึกแย่กับคนอื่น แต่คุณต้องเคารพตัวเองและเคารพตัวเองเพื่อที่จะควบคุมชีวิตของคุณ.

หยุดโทษผู้อื่นสำหรับปัญหาของคุณและควบคุมการตำหนิผู้อื่นและสถานการณ์เป็นวิธีที่ง่ายต่อการไม่รับผิดชอบและวิธีที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการสูญเสียการควบคุมตัวเองอ่านเพิ่มเติม "