จิตวิทยา - หน้า 476
7 เสาหลักที่สร้างความรักสุขภาพ
มีเจ็ดเสาหลักที่ค้ำจุนความรักที่มีสุขภาพดีในคู่: เคารพความน่าเชื่อถือความซื่อสัตย์การสนับสนุนความเสมอภาคอัตลักษณ์ตนเองและการสื่อสารที่ดี. สำหรับคู่สามีภรรยาที่จะสร้างความรักที่มีสุขภาพดีเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องมีการตอบแทนการให้และการรับความรักในระดับเดียวกันดูแลซึ่งกันและกัน. ผู้เขียนอย่าง Walter Riso หรือ Jorge Bucay อธิบายให้เราฟังถึงความสำคัญของการแสดงความกตัญญูในการแสดงความห่วงใยและความรัก ที่มีหนึ่งต่ออีก การไม่รับและยอมรับพวกเขาจะมีส่วนในการสร้างใช้ชีวิตและเพลิดเพลินกับความรักที่สมบูรณ์และมีสุขภาพดี. "คำจำกัดความของความรัก: ความสุขที่คนอื่นมีอยู่". -วอลเตอร์ริโซ- บางครั้งดูเหมือนว่าภารกิจที่เป็นไปไม่ได้ที่จะหาคนที่เหมาะสมและในทางกลับกันเธอก็คิดว่าเราเป็นเช่นนั้น ดังนั้นเมื่อมันเกิดขึ้นเรารู้สึกถึงความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมดังนั้นความไม่สะดวกเล็ก ๆ น้อย ๆ...
7 ขั้นตอนในการลืมความรักที่เป็นไปไม่ได้
ความรักที่เป็นไปไม่ได้คือสิ่งที่ไม่เคยมีความสัมพันธ์เลย คงที่หรือสิ้นสุดก่อนที่จะเริ่มหรือครบกำหนด. มันเป็นความขัดแย้ง แต่มันก็เป็นความรักที่ก่อให้เกิดการดวลที่ลึกที่สุดบางครั้งพวกเขาก็ยากที่จะลืม และมันขัดแย้งกันเพราะหากพวกเขาไม่ได้เจริญขึ้นในที่สุดในทางทฤษฎีพวกเขาไม่ควรนำไปสู่ความทุกข์ทรมานมากมาย. การปฏิบัติมากที่สุดไม่ได้ยุ่งเกี่ยวกับชีวิตด้วยความรักที่เป็นไปไม่ได้ เมื่อพวกเขาสังเกตเห็นว่าไม่มีเงื่อนไขในการสร้างหรือรักษาความรักผูกพันพวกเขายอมรับมันและหมดเวลา. ในขณะที่คนอื่น ๆ มีช่วงเวลาที่ยากลำบาก ละทิ้งความคาดหวังความฝันหรือความฝันที่ถูกสร้างขึ้นจากความสัมพันธ์. ความรู้สึกแข็งแกร่งกว่าหลักฐานของความเป็นไปไม่ได้. ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งความรักที่เป็นไปไม่ได้นั้นจะไม่มีวันลืม มันทิ้งร่องรอยที่ยอดเยี่ยมไว้อย่างแม่นยำเพราะมันไม่ได้มีชีวิตหรือทรุดโทรมเมื่อถึงเวลาที่จะยกเลิกมัน: อุดมคติไม่ได้ถูกทำลาย แต่ถึงแม้ว่าคุณจะไม่ลืมทุกอย่าง, ใช่มันเป็นไปได้ที่จะประมวลผลความรู้สึกนั้น และจัดการที่จะทำมันนอกเหนือเพื่อก้าวไปข้างหน้า. เหล่านี้คือ 7 เคล็ดลับเพื่อให้บรรลุมัน. "ความรักเป็นเหมือนสงครามง่ายต่อการเริ่มต้นยากที่จะเสร็จสิ้นเป็นไปไม่ได้ที่จะลืม". -เฮนรีหลุยส์เมนเค็น-...
7 ขั้นตอนเพื่อหยุดการเคี้ยวเอื้องและไป
บางครั้งความรุนแรงของการคร่ำครวญหรือกิจกรรมทางจิตของเรานั้นแปรผกผันกับกิจกรรมที่เราอุทิศเพื่อจัดการกับประเด็นสำคัญ ในชีวิตของเราไม่ว่าจะในระดับบุคคลหรืออาชีพ นั่นคือกิจกรรมทางจิตที่มากขึ้นมีความกังวลที่สำคัญน้อยกว่าที่เราอยู่. เราเชื่อว่าการวนรอบ - การคิดอย่างไม่หยุดหย่อนเกี่ยวกับบางสิ่ง - จะหยุดในบางจุดโดยใช้ความคิดของตัวเองหรือโดย "การแก้ไข" ของความคิดนั้นในชีวิตของเรา ความจริงก็คือไม่ใช่กรณีนี้เนื่องจากการแก้ปัญหาส่วนใหญ่ได้รับลักษณะนี้เมื่อพวกเขากลายเป็นการกระทำ. การติดตามเป้าหมายทั้งระยะสั้นและระยะยาวนั้นต้องการความสามารถที่ยอดเยี่ยมสำหรับการควบคุมตนเอง, ซึ่งหมายถึงทั้งความเข้มข้นในช่วงเวลาที่ต้องการและความรู้ในการตัดการเชื่อมต่อกับกิจกรรมที่เข้ากันไม่ได้กับ "ความวุ่นวายทางจิตใจ" ที่คุณติดอยู่ในหัวของคุณ. ดังนั้นเราจึงเสนอแผนเปิดใช้งานพฤติกรรมซึ่งรวมถึงมาตรการส่วนบุคคลทุกชนิดเพื่อหยุดการเคี้ยวเอื้อง ความตั้งใจของเขาคือการหลีกเลี่ยงการที่เราคิดตลอดทั้งวันในสิ่งที่หลีกเลี่ยงการกระทำในปัจจุบันของเรา. 1. กำหนดคุณค่าของคุณในชีวิต หากเราไม่รู้ว่าเรากำลังจะไปที่ไหนในบางช่วงทางที่เราจะสูญเสียทางและอาจยอมแพ้ ไม่สำคัญว่าเราจะหยุดการติดตามคุณค่าบางอย่างไปสู่ความเสียหายของผู้อื่น...
7 ตำนานเกี่ยวกับความหดหู่ใจที่คุณไม่รู้
อาการซึมเศร้าเป็นโรคที่ส่งผลกระทบต่อคนจำนวนมากในโลก. แม้จะเป็นโรคที่ "ธรรมดา" อย่างเป็นธรรมตำนานบางอย่างเกี่ยวกับความหดหู่ใจที่เราควรรื้อยังคงอยู่รอด. อาการซึมเศร้าใช้เวลาหลายชีวิต อัตราการฆ่าตัวตายได้เพิ่มขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับวิกฤตและการไร้ความสามารถของครอบครัวในการหาค่าใช้จ่ายหรืออยู่บนถนน. "เมื่อความเจ็บปวดมาถึงเมื่อความตกต่ำเจ็บปวดมองดูพวกเขา แต่อย่าโอบกอดพวกเขาพิจารณาพวกเขา แต่อย่าเชิญพวกเขามา" -ไม่ระบุชื่อ- หลายครั้งที่เราพิจารณาว่าภาวะซึมเศร้าเป็นสภาวะแห่งความโศกเศร้า, สิ่งที่เราไม่สามารถผิดเพิ่มเติมเกี่ยวกับ วันนี้คุณจะค้นพบ 7 ตำนานเกี่ยวกับความหดหู่ที่หยั่งรากลึกและคิดว่าความจริงที่ว่าเราเองก็ยังสามารถเห็นเกี่ยวกับโรคนี้. 1. อาการซึมเศร้าเหมือนกับความเศร้า ตำนานแรกเกี่ยวกับความหดหู่รวมถึงสิ่งที่เราทุกคนรู้. เมื่อเราได้รับแจ้งว่ามีบุคคลที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าเราคิดทันทีว่าเขาเศร้ามาก. ไม่มีอะไรไกลจากความเป็นจริง....
7 ตำนานที่พิษทั้งคู่
แนวโน้มพื้นฐานและโดยธรรมชาติของมนุษย์คือแนวโน้มที่จะผูกพันความผูกพันและความสัมพันธ์. มันเกิดจากความสัมพันธ์ของการหลอมรวมและการพึ่งพากับแม่ ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งแนวโน้มนี้ต่อความสัมพันธ์กับพันธะทางอารมณ์จะคงอยู่ตลอดชีวิต. จากจุดเริ่มต้นนี้, เกือบจะ ทุกคนในบางจุดในวงจรชีวิตของพวกเขาแสวงหาความสัมพันธ์. มันอาจเป็นความสัมพันธ์สั้น ๆ และไม่แน่นอนหรือเป็นเวลานานและมีเสถียรภาพ หรือการรวมกันของตัวแปรเหล่านี้. อย่างไรก็ตามพันธบัตรอารมณ์เหล่านี้ในรูปแบบของความสัมพันธ์ไม่ได้รับการยกเว้นจากปัญหา. คู่สมรสหลายคนอยู่ด้วยกันด้วยความขัดแย้งและการอภิปราย. ดูเหมือนว่าพวกเขากลัวว่าหากการเผชิญหน้าหายไปความสัมพันธ์จะหายไป. "เลือกคู่ของคุณอย่างระมัดระวัง 90% ของความสุขหรือความโศกเศร้าของคุณจะขึ้นอยู่กับการตัดสินใจครั้งนี้ แต่หลังจากเลือกอย่างรอบคอบแล้วงานก็เพิ่งเริ่มต้น " ปัญหาคู่สามารถปรากฏและได้รับการดูแลโดยปัจจัยหลายประการ. ที่นี่เราจะมุ่งเน้นไปที่ตำนานเกี่ยวกับความสัมพันธ์คู่....
7 MYTHS ทางจิตวิทยา
¿ใครยังไม่เคยได้ยินตำนานทางจิตวิทยาชนิดนี้ แน่นอนมากกว่าหนึ่งเคยได้ยินเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นลบเกี่ยวกับจิตวิทยา ตำนานทางจิตวิทยาเหล่านี้ทีละน้อยกำลังชะลอตัวลงนับตั้งแต่ ผู้คนจำนวนมากมีความสนใจในจิตวิญญาณและวิทยาศาสตร์ที่ศึกษามนุษย์อารมณ์และพฤติกรรม. 1. ผู้ที่เห็นว่านักจิตวิทยานั้นเป็นคนที่หัวหรืออ่อนแอ ในช่วงเวลาก่อนหน้านี้ความเชื่อนี้ยังคงอยู่ แต่ทุกวันนี้มีการแสดงให้เห็นว่าจิตวิทยาสามารถช่วยคนจำนวนมากในการปรับปรุงชีวิตและอารมณ์ของพวกเขาและนั่นไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะต้องป่วยในหัว. นอกจากนี้คนที่มีความผิดปกติทางด้านจิตใจมักไม่ไปหานักจิตวิทยาเพราะพวกเขาไม่ทราบว่าพวกเขามีปัญหาและไม่เต็มใจที่จะรับความช่วยเหลือ พวกเขามักจะถูกจับกุมหรือถูกบังคับจากใครบางคน. ใครบ้างที่สามารถตัดสินใจที่จะไปประกอบอาชีพเป็นบุคคลที่มีความปรารถนาที่จะปรับปรุงเอาชนะเอาชนะรู้สึกดีขึ้นได้รับการรักษาให้พ้นจากความชั่วร้ายใด ๆ. พวกเขามักจะเป็นคน มีเหตุผล แม้ว่าในบางจุดในชีวิตพวกเขาพบว่าปัญหาของพวกเขาเกินพวกเขา. สำหรับจุดอ่อนนั้นฉันคิดว่าจะแข็งแกร่งกว่าคนที่สามารถรับรู้ได้ว่าพวกเขามีปัญหาและจะไปขอความช่วยเหลือจากใครก็ตามที่ไม่เคยรู้สึกแย่. คุณต้องมีความกล้าหาญและพละกำลังที่จะเผชิญกับปัญหาและสามารถนับได้ เพื่อทำงานร่วมกับมืออาชีพในการค้นหาโซลูชัน. เช่นเดียวกับเมื่อเรามีร่างกายที่ไม่ดีเราไปหาหมอเมื่อคุณรู้สึกไม่สบายทางอารมณ์คุณสามารถไปหานักจิตวิทยามันไม่เลวหรือผิดปกติ. 2....
อุปมาอุปมัย 7 ข้อที่จะช่วยให้เราเข้าใจทุกอย่างดีขึ้น
คำอุปมาอุปมัยเป็นทรัพยากรที่แพร่หลายมากในการบำบัด อ้างอิงจากสตีเฟ่นอาร์ Lankton คำอุปมาเป็นรูปแบบภาษาศาสตร์ที่ทำให้การเปรียบเทียบโดยนัยระหว่างสองหน่วยงานที่แตกต่างกัน. จะได้รับการพิสูจน์แล้วว่าในบริบทการรักษาคำอุปมาอุปมัยเป็นองค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับการเปลี่ยนแปลงในผู้ป่วยที่จะเกิดขึ้นก่อนและในระดับที่ลึก. อย่างไรก็ตามทรัพยากรดั้งเดิมเหล่านี้จะต้องมีชุดของลักษณะที่จะมีประสิทธิภาพในบริบททางคลินิก ก่อนอื่นเลย, ผู้ป่วยต้องเข้าใจคำอุปมา, ดังนั้นเรื่องราวของคุณควรปรับให้เข้ากับระดับความเข้าใจของคุณ. ในทางกลับกัน, มันคือการค้นหาว่าบุคคลนั้นสะท้อนออกมาในนั้น, เพื่อให้เขาเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นกับเขาและความเข้าใจนี้กระตุ้นให้เขาเปลี่ยนแปลงการรักษาที่จำเป็น. ในทางกลับกันก็จะต้องมีโครงสร้างการกระทำ, เพื่อให้การบรรยายสะท้อนถึงขั้นตอนที่จำเป็นที่ผู้ป่วยต้องดำเนินการหากเขาต้องการได้รับการเปลี่ยนแปลง. ในที่สุดจะต้องเสนอวิธีการแก้ไขปัญหา, เพื่อให้ผู้ป่วยเห็นอย่างชัดเจนว่าขั้นตอนที่เขาต้องทำจะพาเขาไปถ้าเขาทำอย่างถูกต้องเพื่อแก้ไขปัญหาที่เขากำลังปรึกษา. คำอุปมาอุปมัยนำเสนอต่อผู้ป่วยถึงสถานการณ์ที่เป็นที่รู้จักหรือดีกว่ายังได้รับประสบการณ์จากเขาซึ่งเกี่ยวข้องกับปัญหาที่เขานำเสนอในวันนี้และนอกจากนี้ยังนำเสนอวิธีการแก้ปัญหาด้วย. อุปมาอุปมัยบางอย่างที่เราสามารถใช้ในการบำบัด การใช้คำอุปมาอุปมัยเป็นเรื่องปกติในการยอมรับและความมุ่งมั่นบำบัด (ACT). ตัวอย่างเช่นการศึกษาที่ดำเนินการโดยแพทย์...
7 วิธีที่พิสูจน์แล้วว่าเป็นผู้นำที่ดี
อะไรคือคุณสมบัติของผู้นำที่ดี?การศึกษาแนะนำว่า ความแน่วแน่การปรับตัวความฉลาดและการรับรู้เป็นคุณลักษณะที่สำคัญที่สุดสำหรับการเป็นผู้นำที่แข็งแกร่ง. แต่อะไรที่ทำให้ผู้นำดีขึ้น บุคคลจะกลายเป็นผู้นำที่แข็งแกร่งได้อย่างไร? Ronald E. Riggio นักจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญในการเป็นผู้นำอธิบายว่าตามการสืบสวน, ผู้นำการเปลี่ยนแปลงนั่นคือ, ผู้นำที่เป็นบวกสร้างแรงบันดาลใจและให้อำนาจและพัฒนาผู้ติดตามเป็นผู้นำที่ดีกว่า. ตาม Riggio ผู้นำประเภทนี้มีค่ามากขึ้นโดยผู้ติดตามและมีทีมงานที่มีประสิทธิภาพสูงขึ้น. ผู้นำการเปลี่ยนแปลงมีความกระตือรือร้นความกระตือรือร้นความจริงและเต็มไปด้วยพลังงาน. ผู้นำเหล่านี้ไม่เพียง แต่สนใจเกี่ยวกับการช่วยให้กลุ่มบรรลุเป้าหมาย แต่พวกเขายังสนใจที่จะช่วยให้สมาชิกแต่ละกลุ่มบรรลุศักยภาพสูงสุด การใช้กลยุทธ์ต่อไปนี้จะช่วยให้คุณกลายเป็นผู้นำการเปลี่ยนแปลงที่สามารถบรรลุการเปลี่ยนแปลงที่ลึกซึ้งและความก้าวหน้าที่สำคัญ. ค้นพบและเข้าใจสไตล์ความเป็นผู้นำในปัจจุบันของคุณ การทำความเข้าใจรูปแบบความเป็นผู้นำในปัจจุบันของคุณเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้สามารถดำเนินการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นเพื่อให้เป็นผู้นำการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้น สำหรับพวกเขา...
