7 ขั้นตอนเพื่อหยุดการเคี้ยวเอื้องและไป

บางครั้งความรุนแรงของการคร่ำครวญหรือกิจกรรมทางจิตของเรานั้นแปรผกผันกับกิจกรรมที่เราอุทิศเพื่อจัดการกับประเด็นสำคัญ ในชีวิตของเราไม่ว่าจะในระดับบุคคลหรืออาชีพ นั่นคือกิจกรรมทางจิตที่มากขึ้นมีความกังวลที่สำคัญน้อยกว่าที่เราอยู่.

เราเชื่อว่าการวนรอบ - การคิดอย่างไม่หยุดหย่อนเกี่ยวกับบางสิ่ง - จะหยุดในบางจุดโดยใช้ความคิดของตัวเองหรือโดย "การแก้ไข" ของความคิดนั้นในชีวิตของเรา ความจริงก็คือไม่ใช่กรณีนี้เนื่องจากการแก้ปัญหาส่วนใหญ่ได้รับลักษณะนี้เมื่อพวกเขากลายเป็นการกระทำ.

การติดตามเป้าหมายทั้งระยะสั้นและระยะยาวนั้นต้องการความสามารถที่ยอดเยี่ยมสำหรับการควบคุมตนเอง, ซึ่งหมายถึงทั้งความเข้มข้นในช่วงเวลาที่ต้องการและความรู้ในการตัดการเชื่อมต่อกับกิจกรรมที่เข้ากันไม่ได้กับ "ความวุ่นวายทางจิตใจ" ที่คุณติดอยู่ในหัวของคุณ.

ดังนั้นเราจึงเสนอแผนเปิดใช้งานพฤติกรรมซึ่งรวมถึงมาตรการส่วนบุคคลทุกชนิดเพื่อหยุดการเคี้ยวเอื้อง ความตั้งใจของเขาคือการหลีกเลี่ยงการที่เราคิดตลอดทั้งวันในสิ่งที่หลีกเลี่ยงการกระทำในปัจจุบันของเรา.

1. กำหนดคุณค่าของคุณในชีวิต

หากเราไม่รู้ว่าเรากำลังจะไปที่ไหนในบางช่วงทางที่เราจะสูญเสียทางและอาจยอมแพ้ ไม่สำคัญว่าเราจะหยุดการติดตามคุณค่าบางอย่างไปสู่ความเสียหายของผู้อื่น แต่เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทบทวนสิ่งเหล่านี้เป็นครั้งคราวเพื่อทบทวนความหมายที่สำคัญยิ่ง. ค้นพบคุณค่าของคุณและให้ความหมายกับชีวิตของคุณดังนั้นเป้าหมายของคุณจะถูกมอบให้กับส่วนบุคคลที่สำคัญสำหรับคุณ.

2. กำหนดเป้าหมายในระยะสั้นระยะกลางและระยะยาว.

หากเป้าหมายของคุณคือการเป็นผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ที่ดีในอนาคตความคิดที่ดีคือการกำหนดขั้นตอนเพื่อให้บรรลุโดยคำนึงถึงความพร้อมใช้งานชั่วคราวเพื่อเข้าใกล้เป้าหมายนั้นมากขึ้น มันไม่ได้ใช้ความฝันและการมองเห็นภาพตัวเองในเสื้อคลุมสีขาวและดูแลผู้ป่วยหากคุณยังอยู่ในโรงเรียนมัธยมและคุณเริ่มการแข่งขัน.

"ฉันต้องทนทุกข์ทรมานทุกช่วงเวลาของการฝึกฝน แต่ฉันพูดว่า: ต้องทนทุกข์ทรมานและใช้ชีวิตที่เหลือของคุณในฐานะแชมป์"

-มูฮัมหมัดอาลี-

3. สูตรมายากลที่ไม่ไว้ใจและกรณีพิเศษ

ก่อนลงมือทำงานเป็นสิ่งสำคัญมากที่ความกระตือรือร้นและความกระตือรือร้นของคุณไม่ได้ขึ้นอยู่กับข้อความหลอกลวง ทัศนคติเป็นสิ่งสำคัญ แต่ในความเป็นจริงเราทุกคนสามารถมีทัศนคติที่ดีมากทุกวันและเชื่อมั่นว่าเราจะประสบความสำเร็จ แต่ โดยไม่ต้องทุ่มเทเวลาที่จำเป็นให้กับงานเพื่อให้บรรลุเป้าหมายเราจะย้ายออกไปจากเป้าหมาย.

"ฉันเชื่อในความโชคดี และฉันก็พบว่า,เท่าไหร่ ยาก ฉันทำงานโชคมากขึ้น

-โทมัสเจฟเฟอร์สัน-

การค้นพบคุณค่าของคุณทำให้ชีวิตของคุณค้นพบคุณค่าของคุณคือการให้ความหมายกับชีวิตของคุณเพราะคุณค่าคือสิ่งที่สำคัญสำหรับเราพวกเขามีความแตกต่างและแตกต่างกันไปในแต่ละคน อ่านเพิ่มเติม "

4. ระบุปัญหาที่แก้ไขได้ในขณะนี้ปัญหาที่ไม่สามารถแก้ไขได้และปัญหาที่คุณควรเลื่อนออกไป

เมื่อคุณประสบความสำเร็จในกิจกรรมที่สูงและมีแรงจูงใจสูงบางทีความคิดที่ล่วงล้ำหลายประเภทก็เริ่มที่จะทำร้ายคุณด้วยความต้องการที่จะกล่าวถึงพวกเขาในทางใดทางหนึ่ง นั่นคือคุณได้รับความฟุ้งซ่านจากความคิดที่ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับงานและคุณไม่สามารถกลับมาทำงานได้อย่างน่าพอใจ: คุณตัดการเชื่อมต่อมากเกินไปและในเวลาเดียวกันคุณก็รู้สึกผิดไปตลอดเวลา.

ในครั้งต่อไปการแก้ปัญหาอาจอยู่ในกระดาษและปากกา: เขียนแนวคิดที่คุณสามารถแก้ไขได้ในขณะนี้เพราะมันเป็นเรื่องเร่งด่วน (โดยไม่ต้องขัดจังหวะอะไรเลยเลือกช่วงเวลาที่เหลือ) ความคิดที่มีทางออก แต่ไม่ใช่ในขณะนั้นหรือจากพื้นที่นั้นและความคิดที่ไม่ต้องการทางออก แต่เป็นการสะท้อนลึก ๆ ที่ไม่ค่อยจะมีวิธีแก้ปัญหาที่มีมนต์ขลัง ระหว่างช่วงเวลาแห่งความเครียด.

การให้คะแนนและการคัดเลือกจะช่วยให้คุณควบคุมได้ทันที, ราวกับว่าส่วนหนึ่งของปัญหาส่วนตัวประจำวันของคุณสามารถแก้ไขได้จากมุมมอง "ผู้บริหาร" มันไม่ได้เป็นกลยุทธ์ที่ลึกลับ แต่มีประสิทธิภาพและเด็ดขาด มากกว่าการเคี้ยวเอื้องและการเคี้ยวเอื้องโดยไม่หยุด ...

5. หากคุณต้องการตัดการเชื่อมต่อให้ทำกิจกรรมที่เข้ากันไม่ได้

หากเวลามาพักผ่อนและคุณครุ่นคิดถึงวิธีจัดการธุรกิจนั้นดีกว่าเวลาเรียนหรือหลังจากที่คู่สนทนาของคุณเปลี่ยนคำพูดคุณไม่ได้ตัดการเชื่อมต่อคุณกำลังมึนเมามากกว่า.

หากคุณทำงานด้านบัญชีคุณสามารถตัดการเชื่อมต่อโดยหยุดพักเพื่อดูธรรมชาติหรือเลือกที่จะอ่านหนังสือเกี่ยวกับรางวัลโนเบลสาขาเศรษฐศาสตร์ที่น่าสนใจมาก คุณตัดการเชื่อมต่อกับทั้งคู่ แต่อย่าทำเธรดหาย.

6. กระตุ้นตัวเองด้วยภาพและโปสเตอร์

ไม่กี่ปีที่ผ่านมาในกลุ่มนักเรียนที่คัดค้านครูสถาบันการศึกษาบอกกับเราว่าการวาดภาพโปสเตอร์ที่มีข้อความเหล่านี้จะกระตุ้นให้เราไม่ลดยามในสตูดิโอหรือที่ทำงาน: "วันนี้ฉันเรียนพรุ่งนี้ไม่ได้" ... หรือ "คุณนึกภาพออกไหมว่าคุณหยุดฝันและอนุมัติ? เอาศีรษะจ่อแล้วอย่าหยุด ". ผลลัพธ์ที่ได้เป็นกำลังใจสำหรับผู้ที่เปิดตัว.

สำหรับปัญหาส่วนตัวลองจินตนาการว่าคุณกำลังมีช่วงเวลาที่แย่กับคู่หูหรือเพื่อนของคุณและคุณกำลังจะเข้าร่วมคอนเสิร์ต บางทีคุณคิดว่ามันเป็นความคิดที่ดีที่จะพูดคุยเกี่ยวกับทุกสิ่งที่คุณรออยู่ แต่ให้คุณทำในวันถัดไปและสนุกกับคอนเสิร์ต คิดว่า: "วันนี้ฉันสนุกคุณจะเห็นพรุ่งนี้".

บางทีความเพลิดเพลินของช่วงเวลาสามารถทำให้สิ่งต่าง ๆ ราบรื่นและฉันแน่ใจว่าการตำหนิหรือข้อสงสัยสามารถรออีกวันแม้ว่ามันจะเป็นวันต่อไป.

"ทุกอย่างพร้อมสำหรับ ใครจะรู้ว่าต้องรอ "

-สุภาษิตแอฟริกัน-

7. ใช้ความกล้าหาญและคิดถึงทุกสิ่งที่คุณได้เรียนรู้มาก่อน

เรารู้อยู่แล้วว่าความขยันหมั่นเพียรยากขึ้นหากสถานการณ์ทางสังคมและส่วนบุคคลบางอย่างส่งผลกระทบต่อเรา แต่คิดว่า ข้อเท็จจริงที่เรียบง่ายของการเริ่มทัวร์ได้ทำให้คุณอยู่ข้างในแล้ว.

ก่อนที่คุณจะอยู่ในบรรดาผู้ที่เฝ้าดูการแข่งขันจากสิ่งกีดขวางจากนั้นคุณก็ไปทำให้วงจรเดินและจากนั้นคุณก็เข้าไปใน peloton และมีคุณกำลังเดินขบวน การที่คุณยกเลิกการเลือกตัวเองในฐานะนักวิ่งในพื้นหลังและหยุดการครุ่นคิดขึ้นอยู่กับการควบคุมตนเองทางอารมณ์และจิตใจของคุณและเพื่อระลึกถึงคุณค่าที่คุณได้เลือกไว้.

มนุษย์ทุกคนมีสิทธิ์ที่จะสงสัยในงานของเขาและละทิ้งมันเป็นครั้งคราว สิ่งเดียวที่เขาไม่สามารถทำได้คือลืมมันไปเลย "-Paulo Coelho-

สิ่งที่ดีมาถึงผู้ที่รู้วิธีที่จะรอสิ่งที่ดีมาถึงผู้ที่รู้วิธีที่จะรอผู้รู้คุณค่าของความอดทนที่ย้อมผลของการอุทิศความพยายามและความอดทน อ่านเพิ่มเติม "