จิตวิทยา - หน้า 393
การควบคุมแบบใช้พลังและการควบคุมที่น่าทานคุณออกกำลังกายแบบใด?
ข้อตกลงการควบคุม aversive และการควบคุมอาหารได้รับการแนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญในการรักษารุ่นที่สาม, บางครั้งเรียกว่าการบำบัดตามบริบท นี่เป็นแนวคิดที่น่าสนใจมากเพราะเกี่ยวข้องโดยตรงกับพฤติกรรมของเรา. การควบคุมแบบใช้ aversive และการควบคุมอาหารทานเล่นส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับแรงจูงใจ. พวกเขายังหมายถึงวิธีการใช้พลังงานทั้งจากระดับโลกในรัฐและในพื้นที่เฉพาะและใกล้ชิดมากขึ้น. วิธีการควบคุมการออกกำลังกายทั้งสองวิธีนี้มีผลอย่างมากต่อทัศนคติของเราที่มีต่อชีวิตและสภาวะจิตใจของเรา. พวกเขาอยู่ตลอดเวลาดังนั้นพวกเขาจึงกรองพฤติกรรมของเราและพฤติกรรมของผู้อื่นโดยที่เราแทบไม่สังเกตเห็น เรามาดูกันว่ามันเกี่ยวกับอะไรกัน. "มันน่าขันที่หนึ่งในสองสามสิ่งที่เราสามารถควบคุมได้คือทัศนคติของเราเอง แต่พวกเราส่วนใหญ่ใช้ชีวิตทั้งชีวิตของเราราวกับว่าฉันไม่มีอำนาจ". -จิมโรห์น- การควบคุมที่มีประสิทธิภาพ ภายใน การควบคุม aversive ปัจจัยทั้งหมดที่มีผลต่อพฤติกรรมของเราและนำเราไปสู่ ดำเนินการเพื่อหลีกเลี่ยงการตอบสนองบางอย่างจากสิ่งแวดล้อมหรือจากผู้อื่น....
การแพร่กระจายทางอารมณ์เราจะส่งอารมณ์ของเราให้ผู้อื่นได้อย่างไร
มันเคยเกิดขึ้นกับคุณหรือเปล่าว่าเมื่อคุณยิ้มให้กับคนที่คุณกำลังคุยด้วยคุณยิ้มออกมา? คุณสังเกตเห็นว่าเกิดอะไรขึ้นเมื่อคนใกล้ตัวคุณเศร้าและบอกคุณว่ามีอะไรผิดปกติ? จะเกิดอะไรขึ้นกับแฟนฟุตบอลเมื่อทีมของพวกเขาทำประตู? คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้สามารถพบได้ใน ปรากฏการณ์ที่เรียกว่าการติดเชื้อทางอารมณ์. เรามาดูกันว่ามันเกี่ยวกับอะไรกัน. ทุกครั้งที่เรามีปฏิสัมพันธ์กับคนหนึ่งหรือหลายคนกลไกของการติดเชื้อทางอารมณ์จะเกิดขึ้น. ไม่ว่าจะเป็นกับพันธมิตรของเราในกลุ่มเพื่อนของเราหรือในสถานที่ที่เราทำงานความสัมพันธ์ของเราจะได้รับผลกระทบจากวิธีที่เราพูดถึงกันและกัน. ด้วยวิธีนี้และตาม Daniel Goleman, เราแต่ละคนมีความรับผิดชอบส่วนใหญ่ในการที่เขากำหนดความรู้สึกของผู้คนที่เขาโต้ตอบในแต่ละวัน, ทั้งบวกและลบ แต่ ... กลไกอะไรที่ทำให้เกิดเหตุการณ์นี้?? อารมณ์เป็นโรคติดต่อ วิธีที่คนขับรถบัสหรือหุ้นส่วนของเราทักทายเราเมื่อเริ่มต้นวันใหม่สามารถทำให้เรารู้สึกถูกเพิกเฉยไม่พอใจหรือมีคุณค่า. แม้จะมองไม่เห็นอารมณ์ก็ติดเชื้อราวกับว่าพวกเขาเป็นไวรัส, และพวกเขาทำมันผ่านการแลกเปลี่ยนแบบใต้ดินในความสัมพันธ์ของเราแต่ละคนรับรู้ว่าพวกเขาเป็นเชิงลบหรือมีคุณค่าทางโภชนาการ. การติดเชื้อทางอารมณ์เป็นกระบวนการที่มองไม่เห็นและละเอียดอ่อนที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องซึ่งสัญญาณทางอารมณ์จะส่งผลกระทบต่อผู้คนรอบตัวเรา. ...
การสร้างความสัมพันธ์ที่ยั่งยืน
การสร้างความสัมพันธ์ที่ยั่งยืนเป็นความพยายามของทีมอย่างแท้จริงซึ่งทั้งคู่จะต้องดำเนินการภายใต้เงื่อนไขที่เท่าเทียมกันเพื่อที่จะประสบความสำเร็จ จากการสังเกตและการวิเคราะห์ของหลายกรณีมันก็คุ้มค่าที่จะถามว่า:¿อะไรคือลักษณะทั่วไปของคู่ที่ประสบความสำเร็จในความสัมพันธ์ระยะยาว? ¿ทำไมเราเลือกคนในหมู่คนอื่น? ¿ลักษณะทางอารมณ์และร่างกายอะไรดึงดูดเรา ที่นี่เริ่มที่จะสานความต้องการชีววิทยาและความต้องการส่วนบุคคล. ประสบการณ์การใช้ชีวิตตั้งแต่วัยเด็กในครอบครัวของเรามีน้ำหนักที่ดี. ที่นั่นเราเริ่มสร้างนิยามของคำว่า "ความรัก" ของเราเองเพื่อเป็นพยานถึงวิธีที่พ่อแม่ของเราปฏิบัติต่อรักษาและปฏิบัติต่อพ่อแม่ของพวกเขาเอง. เมื่อมองหาพันธมิตรมีการอ้างอิงถึงโลกที่คุ้นเคยที่เรารู้อยู่เสมอ. อาจเป็นเพราะเราแกล้งสิ่งที่คล้ายกันหรือแตกต่างกัน มันเป็นเรื่องธรรมดามากสำหรับคนที่เลือกที่จะนำเสนอลักษณะที่ใกล้เคียงกับเราและในเวลาเดียวกันคนอื่น ๆ ที่มีส่วนร่วมสร้างความประหลาดใจ. จากนั้นเวลาความอดทนและการสังเกตตนเองและอื่น ๆ, จะช่วยให้เราทราบว่าชิ้นส่วนเข้าด้วยกันและความสัมพันธ์ทำงานได้ดีหรือไม่. ความล้มเหลว เมื่อต้องการความสัมพันธ์ระยะยาว แต่ล้มเหลวบ่อยเกินไปมักจะมีสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพในเกณฑ์ที่ได้รับการจัดการ....
การสร้างความฉลาดทางอารมณ์ของเรา
นี่คือบทความที่ตีพิมพ์เมื่อเร็ว ๆ นี้และมันก็คุ้มค่าที่จะรู้สมมติฐานบางอย่าง Dan Bobinski ผู้เชี่ยวชาญด้านการฝึกอบรมและความเป็นผู้นำกล่าวในบทความที่ตีพิมพ์ใน “ประเด็นการจัดการ” ความฉลาดทางอารมณ์นั้นสามารถเรียนรู้ได้เช่นอาชีพหรือเรื่องของมหาวิทยาลัยหรือโรงเรียน การสืบสวนของเขายืนยันว่า ความแตกต่างเพียงอย่างเดียว (หรือความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ที่สุด) ระหว่างผู้นำและผู้นำโดยเฉลี่ยคือวิธีที่พวกเขารู้วิธีใช้สติปัญญาที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์. เป็นไปได้ในความคิดของคุณไม่เพียง แต่จะเรียนรู้ แต่ยัง รู้สูงส่งและควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราเพื่อใช้ประโยชน์จากมันในด้านต่าง ๆ, ชอบธุรกิจ แต่ยังอยู่ในคู่กับเด็ก ๆ...
สร้างเอกลักษณ์ของเรา
การสร้างแก่นแท้ของตัวตนของเรานั้นซับซ้อนมากขึ้นเรื่อย ๆ, โดยอาศัยอยู่ในโลกแห่งข้อมูลที่เกินจริงที่สิ่งเร้าและข้อความขัดแย้งกันคงที่. เพื่อไม่ให้ข้อมูลเกินพิกัด เรามี กลไกการป้องกันการเริ่มต้น, ซึ่งเป็นการรวมตัวกันโดยอัตโนมัติของสิ่งที่เราได้รับจากสิ่งแวดล้อมโดยไม่มีเกณฑ์ส่วนบุคคลใด ๆ. การตั้งค่าตัวตนของเรา: การแนะนำ การแนะนำคือสิ่งที่เราทุกคนกำลังเผชิญกับการทดลองในระดับที่มากขึ้นหรือน้อยลงในความเป็นจริงในระดับหนึ่งมีความจำเป็นอย่างที่เราจะได้เห็น ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อกลไกนี้เข้าครอบงำเรา. ในแต่ละวันของเราที่จะรวมเข้ากับสังคมเราได้รับการปฏิบัติอย่างต่อเนื่องโดยปฏิบัติตามกฎระเบียบกฎหมายพฤติกรรมความคิดความเชื่อและรูปแบบพฤติกรรม เนื่องจากเราเป็นเด็กเราจึงถูกน้ำท่วมด้วยองค์ประกอบเหล่านี้ทุกชนิด. แล้ว ในสภาพแวดล้อมครอบครัวเราได้รับข้อความทุกชนิด, ว่าวันนี้ดังก้องในหัวของเราและเมื่อเราไม่ปฏิบัติตามข้อความเหล่านี้เรารู้สึกผิด. เราได้รวมข้อความที่แปลงเป็นเอกสารโดยไม่แยกแยะข้อความโดยไม่ต้องดูดซึมหรือผ่านเกณฑ์ส่วนตัวของเราเอง ข้อความเช่น: "คุณต้องทำงานกับสิ่งที่สำคัญที่จะต้องมีใครบางคนในชีวิต",...
สร้างความสำเร็จของคุณเองโดยไม่ต้องจัดสรรให้ผู้อื่น
หลายครั้งที่เราพบคนที่ไม่ได้สร้างความสำเร็จของตัวเอง แต่พวกเขาก็เหมาะสมกับความสำเร็จของผู้อื่น. พวกเขาใช้ชัยชนะของผู้อื่นเป็นของตัวเองใช้ประโยชน์จากเสียงปรบมือที่ไร้เดียงสาของผู้อื่น. พวกเขาคิดว่าไม่มีใครจะค้นพบความลับของพวกเขาและพวกเขาจะกินในการรับรู้ที่พวกเขาเสนอสุ่มสี่สุ่มห้าคนอื่น ๆ. ปัญหาคือไม่ว่าเราจะแสร้งทำมากแค่ไหนมโนธรรมของเราก็จะวิ่งเร็วขึ้นและจะนำหน้าเราเสมอแสดงความจริงให้เราเห็น มีกรณีที่รู้จักกันและอื่น ๆ ที่ไม่มีใครสังเกตเห็น แต่เป็นคำสั่งของวันเช่นกรณีการขโมยความคิดของวิทยานิพนธ์ปริญญาเอกเนื้อหาอินเทอร์เน็ต (ภาพประกอบการสัมภาษณ์งานเขียน ... ) หรือการสร้างสรรค์อื่น ๆ เช่นละครเพลง หรือวรรณกรรม. "การคัดลอกผลงานใช้ความคิดหรือคำพูดของบุคคลอื่นราวกับว่าพวกเขาเป็นของตัวเองโดยไม่ต้องรับรองว่าข้อมูลมาจากไหน" -Royal Spanish...
Constructivism เราจะสร้างความเป็นจริงของเราได้อย่างไร
เป็นเวลานานที่นักปรัชญาและนักวิทยาศาสตร์ได้ถาม วิธีที่เรารับรู้ความจริงและวิธีที่เราได้รับความรู้. ในบทความนี้เราจะพูดถึงหนึ่งในตำแหน่งที่ตอบคำถามเหล่านี้ constructivism ทฤษฎีคอนสตรัคติวิสต์ทำให้เรามีวิสัยทัศน์ที่น่าสนใจเมื่อเผชิญหน้ากับการศึกษาจิตวิทยา. ก่อนที่จะพูดถึง constructivism ต่อ se, เราต้องตรวจสอบประวัติของเขาเพื่อให้เข้าใจว่าตำแหน่งนี้มาจากไหน มองหาความเรียบง่ายในการจัดนิทรรศการเราจะพยายามทำตามสองเส้นทางที่แตกต่าง: สิ่งที่เกิดขึ้นก่อนการได้มาซึ่งความรู้และสิ่งที่มาจากการรับรู้ความจริง. เราจะได้รับความรู้ได้อย่างไร? ความคิดและการเป็นตัวแทนทางจิตใจของเรามาจากที่ใด? ทฤษฎีคลาสสิคที่อธิบายคำถามนี้แบ่งออกเป็นสองกระแส: ประสบการณ์นิยมและไร้เดียงสา ประจักษ์นิยมนั้นตั้งอยู่บนพื้นฐานของความรู้ทั้งหมดที่เราได้รับจากประสบการณ์. แม้แต่ความคิดที่เล็กที่สุดและง่ายที่สุดก็จะได้รับจากสภาพแวดล้อมของเราเพื่อที่จะถูกจับโดยสมองของเราและเรียนรู้. ข้อสันนิษฐานของตำแหน่งนี้คือความรู้อยู่นอกเรื่องอย่างสมบูรณ์และสิ่งนี้ส่งผ่านไปยังจิตใจของเขา: มันอาจมาจากผู้อื่นหรือจากความเป็นจริงของตัวเองซึ่งเรื่องจะคัดลอก...
นักวิชาการกำลังฟังโดยไม่ตัดสิน
เราทุกคนต้องได้รับการปลอบใจในบางช่วงเวลา, แต่เรารู้วิธีปลอบใจได้อย่างไร? บางครั้งเรามีวิธีการปลอบโยนบางอย่างภายในที่ไม่ถูกต้องและวันนี้เราจะเปิดตาของเรากับสิ่งที่คำว่าปลอบใจจริงๆ. นักวิชาการกำลังฟังอยู่โดยไม่ตัดสินมันอยู่ที่นั่น คือการฟังไปกับการไม่ทำอะไรเลย " -Bernardo Stamateas- อยู่ที่นั่นในช่วงเวลาที่ยากลำบาก เราทุกคนต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากซึ่งความรู้สึกโดดเดี่ยวจะไม่ทำให้เราดี. แต่มองไปรอบ ๆ ! คุณมีคนมากมายที่มาที่นี่เพื่อคุณ ไม่เพียง แต่เราต้องการให้ผู้คนมีความเต็มใจที่จะช่วยเหลือเราเสมอ แต่เราก็ต้องเต็มใจที่จะมีสิ่งใดเกิดขึ้นได้ทุกเวลาด้วยวิธีที่ไม่สามารถคาดการณ์ได้. ไม่ว่าพวกเขาจะเป็นเพื่อนหรือใครบางคนในครอบครัวเราต้องอยู่ที่นั่นเพื่อพวกเขา แต่ การอยู่ที่นั่นไม่ได้หมายความว่าแค่อยู่คนเดียว...
