จิตวิทยา - หน้า 221
การจัดการทางอารมณ์ที่มองไม่เห็น
การระลึกถึงกรณีที่พวกเขาขอคำแนะนำจากฉันฉันจะพูดเกี่ยวกับการปรับเปลี่ยนอารมณ์ที่มองไม่เห็น เราทุกคนรู้วิธีที่จะจัดการจากแบล็กเมล์ด่าอารมณ์ไม่ดี ฯลฯ ... แต่ มีการจัดการที่เป็นอันตรายมากซึ่งเป็นการยากที่จะตรวจจับได้ในตอนแรก, มันเป็นกับดักที่มันตกลงมาทีละน้อย ... การจัดการทางอารมณ์ที่มองไม่เห็นกรณีของ ... เรียกมันว่าอัลเบิร์ต กรณีที่ไม่ระบุชื่อของเด็กฉลาดฉลาดมีชีวิตปกติ เขาได้พบกับนักศึกษาหญิงคนหนึ่งของจิตวิทยา. เขาต้องผ่านช่วงเวลาที่โดดเดี่ยวในเวลานั้น เขาเหลือเพื่อนไม่กี่คนเขาไม่ได้ทำงานที่ทุ่งรักและเขาก็ไม่มีงานทำเช่นกัน ปัจจัยเหล่านี้ทำให้ผู้คนมีความเสี่ยงที่จะตกอยู่ในการโกง. เธอคนนี้เธอพบทางออกและการสนับสนุนที่ไม่มีเงื่อนไข. เขาประสบกับการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ที่มองไม่เห็นจากมิตรภาพที่เขาทำเราเรียกเขาว่าแซนดร้าซึ่งมีความรู้ทางจิตวิทยาเพื่อจัดการกับอัลเบิร์ต. บางครั้งการขาดคนอาจทำให้คุณจำเป็นต้องจัดการคนอื่นเพื่อรับสิ่งที่คุณต้องการ. แซนดร้ามีปัญหาโรคซึมเศร้าจึงอยากขออัลเบิร์ตเพื่อให้กำลังใจเธอ...
การจัดการทางอารมณ์เป็นวิธีที่พบบ่อยในการแก้ไขข้อขัดแย้งภายใน
คุณจะเป็นมากกว่าที่เคยได้ยินเกี่ยวกับการควบคุมอารมณ์. จากวิธีการของเขาในการปรากฏตัวบนเวทีและจากผู้ที่ตกเป็นเหยื่อว่าสิ่งนี้ทำให้เขาตื่น ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันเป็นหนึ่งในพฤติกรรมที่สร้างผลกระทบที่อันตรายที่สุดต่อผู้ที่ตกเป็นเหยื่อโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากลักษณะที่เงียบและเป็นอันตรายถึงชีวิต. การควบคุมอารมณ์มีแผนที่การกระทำที่กำหนดไว้อย่างสมบูรณ์ในหัวของเขา. เขาตระหนักถึงความอ่อนแอของเหยื่อและรู้วิธีที่จะแยกการป้องกันออกไปจากมัน. การไปกับมันอาจหมายถึงเขาเป็นเหยื่อและอีกคนเป็นผู้ร้าย ในที่สุดคนอื่นก็ให้เหตุผลและเข้าถึงสิ่งที่เขาต้องการ. พวกเขาจะไปด้วยเมื่อพวกเขาสร้างอารมณ์บางอย่างขึ้นอยู่กับสิ่งที่พวกเขาสนใจ. แผนดังที่เราได้กล่าวไว้นั้นถูกวาดขึ้นมา. และพวกเขาจะไม่มีความมั่นใจในการใช้วิธีการที่จำเป็นเพื่อให้ได้ตามความประสงค์ของอีกฝ่ายเป็นเครื่องมือที่จำเป็นสำหรับวัตถุประสงค์. ความไม่ลงรอยกันของความรู้ความเข้าใจ (Cognitive dissonance) ซึ่งเป็นจุดกำเนิดของการจัดการทางอารมณ์ คุณอาจสังเกตเห็น ผู้ใช้สิ่งที่อยู่ในจิตวิทยาเรียกว่า "ความไม่ลงรอยกันทางปัญญา" ความไม่สอดคล้องทางปัญญาหมายถึงความขัดแย้งภายในที่เรามีเมื่ออยู่ในใจของเรามีสองความคิดที่ดูเหมือนจะไม่สอดคล้องกัน หรือเมื่อความคิดไม่สอดคล้องกับระบบความเชื่อหรือพฤติกรรมของเรา. ความขัดแย้งภายในนี้ความตึงเครียดที่กินไปจากความคิดนี้ทำให้เกิดผลลัพธ์ที่ค่อนข้างแปลก ทุกอย่างคือการหลีกเลี่ยงความรู้สึกของการถอนตัวทางความคิดที่เราได้ป้อนโดยที่ไม่รู้ตัว....
วิธีการคิดกำหนดสถานะของอารมณ์
วิธีการคิดกำหนดสถานะของอารมณ์ของเรา. อย่างที่เราคิดนั่นเป็นความรู้สึกของเรา. ไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นที่ทำให้เรารู้สึกดีขึ้นหรือแย่ลงมันเป็นการตีความภายในที่เราทำเกี่ยวกับเหตุการณ์ต่าง ๆ ซึ่งจะตัดสินว่าเราดีขึ้นหรือแย่ลง. ในกรณีเดียวกันหลายคนจะตอบสนองแตกต่างกัน. ตัวอย่างเช่นลองนึกภาพว่าใครบางคนมีห่วงโซ่พร้อมจี้ที่มีคุณค่าทางอารมณ์ที่ดีของขวัญของใครบางคนที่รักมากที่ต้องการมีความทรงจำตลอดไป. วันหนึ่งมีโจรปรากฏตัวเขาหยิบมีดออกมาเขาต่อยเขาด้วยตาสีดำและเขาขโมยเหรียญอันมีค่า ฉันจะยกตัวอย่างว่าเหตุการณ์นี้เกิดขึ้นกับคนสามคนที่มีวิธีการที่แตกต่างกันในการเข้าใกล้สถานการณ์. คนแรก: 100% เป็นลบ เขามุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เป็นลบเขาคิดว่ามันน่ากลัวเพียงใดที่เขาถูกปล้นโซ่ที่มีค่าอารมณ์สูงและยังได้รับบาดเจ็บจากการชกต่อตา. ความคิดของเขาเป็นลบ 100% เขาเห็นว่าไม่มีอะไรดีในสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขานอกจากนี้เขาคิดว่าถ้าเขาผ่านถนนสายอื่นหรือไปที่อื่นไม่มีอะไรเกิดขึ้น, ¿ส่งผลให้เกิด? ว่าถ้าความคิดของคุณเป็นลบร้อยเปอร์เซ็นต์อารมณ์ของคุณก็จะเป็นลบมากความสามารถที่จะรู้สึกเกินความเศร้าความอ่อนแอความวิตกกังวลโจมตี ฯลฯ. คนที่สอง:...
วิธีเริ่มต้นคือหยุดพูดและเริ่มทำ
มันง่ายมากที่จะพูดคุย แต่ไม่มากที่จะทำ มันเป็นปัญหาที่เราได้ยินจากเพื่อนและครอบครัวหลายสิบคน. มีบางอย่างในทุกคนที่ต้องการเริ่มต้น, ความฝันที่จะเห็นความสำเร็จและงานบางอย่างที่จะเริ่มต้น แต่มักจะอยู่ในคำพูดและไม่เคยเริ่มแผนของพวกเขา. ดังนั้น, มันสำคัญมากที่ทุกสิ่งที่คุณฝันอยากทำไม่เคยทิ้งมันไว้ในปากหมึก. หากคุณมีโครงการในชีวิตของคุณที่คุณต้องการโดยการเห็นมันสำเร็จอย่าปล่อยให้มันอยู่ตามลำพังหรือปล่อยให้มันหยุดเพราะในที่สุดมันจะอยู่ในน้ำและมันจะเป็นเพียงความยุ่งยากที่จะทำให้จิตใจของคุณ จิตใจและหัวใจของคุณ. คำพูดจะดำเนินการโดยลม คำพูดจะดำเนินการโดยลม. คุณสามารถพูดซ้ำแล้วซ้ำอีกว่าคุณกำลังจะทำโครงการที่ยิ่งใหญ่ในชีวิตของคุณ แต่ถ้าคุณไม่ทำอะไรเลยถ้าคุณไม่ทำอะไรคุณจะไม่เห็นว่ามันสำเร็จ การดำเนินการเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับแผนของคุณที่จะก้าวไปข้างหน้า. การเสียสละของผู้ที่จัดการกับความเสี่ยงและไม่อยู่ในการพูดอย่างต่อเนื่องเป็นสิ่งเดียวที่ในท้ายที่สุดจะได้รับรางวัล. และอย่าคิดว่าอย่างไรก็ตามเส้นทางที่ยากคือมันไม่คุ้มค่า ตลอดการเดินทางคุณจะบรรลุเป้าหมายขนาดเล็กที่จะเติมความพึงพอใจให้กับคุณจนกว่าจะถึงความสำเร็จครั้งสุดท้าย อย่ายืนนิ่งมองดูอินฟินิตี้พูดคุยและรอให้ทุกอย่างมาคนเดียวเพราะมันเป็นสิ่งที่ไม่เกิดขึ้น. "ทำหน้าที่แทนการอ้อนวอน...
ความชั่วร้ายมีชีวิตอยู่ต้องขอบคุณหน้าตาที่พวกเขาเห็นและไม่ทำอะไรเลย
บางคนถือธงแห่งความเมตตาและภาคภูมิใจที่สวมใส่เหรียญแห่งความบริสุทธิ์ใจ. อย่างไรก็ตามคำพูดของเขาคืออะไรฝุ่นและอากาศเมื่อพวกเขาเป็นพยานของความชั่วร้ายทุกวันและไม่ตอบสนอง พวกเขาไม่ทำงานเมื่อพวกเขาเลือกที่จะหันหน้าปิดปากและนิ่งเงียบก่อนที่ความอยุติธรรมและความอับอายขายหน้าของผู้อื่น. หนึ่งในตัวอย่างคลาสสิกของความชั่วร้ายที่สอดคล้องกับการฆ่าล้างเผ่าพันธุ์ที่ทำลายล้างคนทั้งหมด เราคิดถึงคนที่ใช้ชีวิตจากผู้อื่นด้วยความรุนแรง เรานึกภาพผู้ทรมานและผู้ก่อการร้ายที่ใช้ชีวิตในนามของเทพเจ้า อย่างไรก็ตามและสิ่งนี้เราต้องมีความชัดเจน, การกระทำของความชั่วร้ายเกิดขึ้นได้ทุกช่วงเวลาในสภาพแวดล้อมที่ใกล้เคียงที่สุดซึ่งเราคุ้นเคยมากที่สุดซึ่งเราสามารถเข้าถึงได้โดยตรงด้วยประสาทสัมผัสของเรา. "โลกไม่ได้ถูกคุกคามจากคนเลว แต่โดยคนที่ยอมให้มีความชั่ว" -Albert Einstein- ในทางกลับกันพวกเราส่วนใหญ่ไม่มีโอกาสที่จะทำผู้ช่วยให้รอดในบริบทสงครามที่เราเห็นทุกวันทางโทรทัศน์หรือในเครือข่ายสังคมออนไลน์ ตอนนี้บางครั้งก็เพียงพอแล้ว ด้วยการเพิ่มหน้าจอเพื่อเป็นพยานในเหตุการณ์ที่ละเมิดความรู้สึกของมนุษยชาติของเราอย่างสมบูรณ์, และหลายครั้งที่เราเป็นผู้สมรู้ร่วมเงียบ หากต้องการดูและปิดเครื่องเพื่อหันใบหน้ากลืนน้ำลายและควบคุมความสนใจของเราไปยังเป้าหมายอื่น. เราพูดถึงตัวอย่างของการกลั่นแกล้ง, เราพูดถึงเสียงกรีดร้องเหล่านั้นที่เราได้ยินในบ้านของเราผ่านกำแพงที่ซึ่งเด็ก ๆ ร้องไห้และคู่สมรสคนหนึ่งทนทุกข์ทรมานกับการกระทำทารุณในความเงียบ นอกจากนี้เรายังอ้างถึงเพื่อนบ้านที่ทำร้ายสัตว์เลี้ยงของเขากับผู้หญิงคนนั้นที่ปฏิบัติต่อลูกชายของเธออย่างไม่ดีเมื่อเธอพาเขาไปโรงเรียนหรือผู้จัดการคนนั้นที่หาประโยชน์ทางวาจาและทำให้คนงานอับอาย...
ความมหัศจรรย์ของผลของยาหลอก
จิตใจมนุษย์หลอกเราด้วยความเห็นแก่ตัวและบอกเราว่ามีเพียงหนึ่ง ... ¡ช่างเป็นความโล่งอกเมื่อคุณออกจากไข้หวัดหรือเมื่อคุณปวดหัวหายไป! ยาประจำวันทำงาน จากนั้นมีใครรู้ว่ายาเม็ดนี้ไม่มีอะไรเลย ไม่มีอะไรเลย. โดยทั่วไปแล้วผลของยาหลอกคือความสามารถของมนุษย์ในการลดความเจ็บปวดทางร่างกายหรือเพื่อรักษาโรคเล็ก ๆ หลังจากกินสารที่ไม่เป็นอันตรายนั่นคือสิ่งที่ไม่มีผลโดยตรงต่อสิ่งมีชีวิต ด้วยวิธีนี้ ¿ทำไมมันทำงาน เพราะเมื่อเราได้รับยาสมองของเราตีความว่ามันจะรักษาเรา และเมื่อต้องการ “รางวัล” ของการรักษาของเรา, เราหลั่งโดปามีนซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยบรรเทาอาการปวดทางร่างกายและความตึงเครียด. แม้ว่ามันจะดูเหมือนเป็นความจริงที่น่าอัศจรรย์ ¡รักษาเราโดยไม่ต้องใช้ยาจริง! ผลของยาหลอกไม่ใช่สิ่งที่สามารถเล่นได้ด้วยความตั้งใจ ในโรคหรืออาการเจ็บป่วยส่วนใหญ่ความช่วยเหลือของยาแผนโบราณเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาที่แน่นอน...
วุฒิภาวะทางอารมณ์เป็นการตื่นที่ไม่ได้กำหนดตามอายุ
วุฒิภาวะทางอารมณ์ไม่ใช่นิติบุคคลเชิงบรรทัดฐานที่มาถึงอายุที่แน่นอน. โลกของเราไม่ว่าเราจะชอบหรือไม่ก็เต็มไปด้วยผู้ใหญ่ที่ประสบความสำเร็จอย่างมืออาชีพโดยยังคงแสดงให้เห็นถึงการจัดการทางอารมณ์ของเด็กอายุสามขวบ ดังนั้นเราจึงต้องเผชิญกับมิติที่มีความซับซ้อนใกล้ชิดมันเป็นความรู้สึกภาคภูมิใจในตนเองการเอาใจใส่และชีวิตทางสังคมบนพื้นฐานของความเคารพ. มีคนที่เห็นวัยรุ่นและเด็กปฐมวัยว่าเป็นเรื่องไร้สาระที่ร่าเริง, ที่นั่นโง่เขลาเป็นธรรมที่นั่นมีใครบางคนที่มีความยาวถอนหายใจบอกว่า "ไม่มีอะไรเกิดขึ้นพวกเขาจะเติบโตพวกเขายังเด็ก". บางทีเราอาจลืมว่าความจริงง่ายๆของการเข้าถึงวัยผู้ใหญ่ไม่ได้ให้บัตรความจริงเด็ดขาดแก่เราเมื่อถึงกำหนดที่รู้ทุกอย่างและทุกอย่างถูกต้องมีใครอยู่รอดจากความผิดพลาดที่ไหน ต่อต้านความผิดหวังและกลายเป็นกูรูของความสัมพันธ์ทางสังคม. "ครบกำหนดได้เมื่อบุคคลเลื่อนความพึงพอใจในทันทีสำหรับค่าระยะยาว" -Joshua L. Liebman- ข้อผิดพลาดของการมุ่งเน้นนี้มีต้นกำเนิดที่เป็นไปได้ในคำว่า "วุฒิภาวะ" ทั้งหมด เราคิดว่าความคิดที่ว่าสมองจะต้องผ่านช่วงที่เฉพาะเจาะจงมาก ๆ, แต่ละโครงสร้างกำลังได้รับการพัฒนาและแต่ละภูมิภาครวมเข้าด้วยกันแล้วนับล้านของ synapses จนกว่าจะถึงจุดสูงสุดในงานวิศวกรรมที่สมบูรณ์แบบนั่นคือเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้า...
รุ่งอรุณเป็นของคนรักความฝันและผู้อ่าน
ในตอนเช้าความคิดของเราบินเหมือนโทรเลขเพื่อค้นหาผู้รับ มันเป็นเส้นเวทย์มนตร์ระหว่างกลางคืนและกลางวันที่ผู้อ่านฮาร์ดคอร์, นักฝันเศร้าโศก, จิตใจที่สร้างสรรค์และคนรักที่อยู่ระหว่างภาพเปลือยและความเชื่อมั่นต่างเปลือยกายในเสื้อผ้าและอารมณ์ ... รุ่งอรุณอย่างที่เราเห็นไม่ได้เป็นเพียงดินแดนแห่งโรคนอนไม่หลับหรือนกฮูกกลางคืน. จริงๆแล้วมันเป็นสถานการณ์ที่ชวนให้นึกถึงสมองของเราโดยเฉพาะ เมื่อเขารู้สึกเป็นอิสระจากสิ่งกระตุ้นภายนอกเพื่อเชื่อมต่อกับพื้นที่ว่างที่เป็นส่วนตัวและสร้างสรรค์มากขึ้น ในความเป็นจริงแล้วชีวเคมีสมองของเรายังได้รับการสนับสนุนจากอุปกรณ์อื่น ๆ ที่แตกต่างจากที่ควบคุมเราตลอดทั้งวัน. "ตอนเช้าตรู่ออกมาจากร่างของคุณเมื่อวันเพิ่มขึ้น" -กอนซาโล่ Santoja- เรารู้ว่า มนุษย์มาพร้อมกับวงจรชีวภาพของเขาผ่านจังหวะ circadian. เราถูกซิงโครไนซ์ด้วยโครงสร้างขนาดเล็กและน่าหลงใหลที่เรียกว่าต่อมไพเนียลซึ่งเมื่อถูกกระตุ้นด้วยแสงหรือถูกยับยั้งโดยความมืดส่งเสริมการผลิตเมลาโทนินเพื่อควบคุมการนอนหลับและตื่นของเรา การเข้าร่วมและการอยู่ในสองรัฐนี้เป็นที่รู้จักกันดี อย่างไรก็ตามมันยังเปิดประตูสู่กระบวนการอื่น...
