บทความทั้งหมด - หน้า 989
Ikigai แนวคิดญี่ปุ่นเกี่ยวกับความหมายของชีวิต
ถ้าเราพูดถึงความต้องการของมนุษย์ปิรามิดของ Maslow ซึ่งเป็นทฤษฎีที่เป็นที่รู้จักกันดีในบรรดาผู้ที่เกี่ยวข้องกับจิตวิทยาเชิงบวกและการแสวงหาความสุขและความพึงพอใจส่วนตัวอาจมาจากใจ แต่มันไม่ได้เป็นเพียงอย่างเดียว. นอกจากนี้ยังมีหลายมุมมองแม้กระทั่งปรัชญาที่จัดการกับเรื่องนี้ บางคนมาจากตะวันออกโดยเฉพาะจากภูมิปัญญาที่เป็นที่นิยมและวัฒนธรรมญี่ปุ่น สำหรับพวกเขาหนึ่งในความต้องการหลักและในเวลาเดียวกันหนึ่งในกุญแจหลักในการบรรลุความสุข (แม้ว่ามันจะไม่ได้หมายความถึงหรือมีความหมายเหมือนกันกับมัน) คือการค้นหา ikigai หรือเหตุผลของเรา. บางทีคุณอาจสนใจ: "วิธีการของ Marie Kondo: สั่งชีวิตและความคิดของคุณ" ikigai คืออะไร? ภายในวัฒนธรรมสมัยนิยมของญี่ปุ่นอิคิไกนั้นเข้าใจว่าเป็นองค์ประกอบที่เป็นสาเหตุของการอยู่ในโลกแรงจูงใจที่ผลักดันให้เราแสดงออกและมีชีวิตอยู่ มันเกี่ยวกับการมองหาและจดจำสถานที่ในโลกซึ่งทำให้ชีวิตของเรามีค่า....
Ikigai ปริศนาญี่ปุ่นเพื่อหาความสุข
ในวัฒนธรรมของเราไม่มีคำที่กำหนดความหมายของสิ่งที่อยู่ในวัฒนธรรมญี่ปุ่นเป็นตัวแทนของ ikigai. ตามที่ญี่ปุ่นทุกคนมี ikigai เหตุผลที่มีอยู่. บางคนพบมันและรู้ตัวว่ามีคนอื่นอยู่ข้างใน แต่ก็ยังไม่รู้ตัวหรือแม้กระทั่งอาจไม่ถึงมันเลย. สังคมปัจจุบันก่อกวนเราด้วยวัฒนธรรมของวัสดุสิ่งที่เป็นบวกคือการมีเงินมากขึ้นรถยนต์ที่ดีขึ้นหรือบ้านที่หรูหรา สิ่งนี้ผลักดันให้เราทำงานหนักขึ้นและหนักขึ้นเพื่อรับสิ่งของเหล่านี้ทั้งหมด แต่ยังลืมตัวเองความเป็นอยู่ภายในของเรา ในทางกลับกันงานมีความเสี่ยงเพิ่มมากขึ้นและในกรณีส่วนใหญ่เราจำเป็นต้องยอมรับงานเหล่านั้นไม่ใช่โดยอาชีพ แต่โดยความจำเป็น ในท้ายที่สุดสถานการณ์นี้กลายเป็นวงกลมที่ยากต่อการหลบหนีและยังสร้างความไม่พอใจอย่างมากให้กับทีมงาน. ในหนังสือ Ikigai ความลับของญี่ปุ่นสำหรับชีวิตที่ยืนยาวและมีความสุข, Hector Garcíaและ Francesc Miralles ได้บันทึกประสบการณ์ที่อาศัยอยู่โดยชาวญี่ปุ่นในหมู่บ้านโอกามิเพื่อร้อยชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุข...
Ikigai ศิลปะที่จะพาคุณไปค้นพบจุดประสงค์ที่สำคัญของคุณ
Ikigai เป็นคำภาษาญี่ปุ่นที่แปลว่า "เหตุผลในการเป็น" หรือ "จุดประสงค์สำคัญที่ทำให้เราตื่นขึ้นมาทุกเช้า" สำหรับชาวญี่ปุ่นเราทุกคนมีอิกิไกอยู่ข้างในและมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะค้นพบมันทำให้เป็นของเราใช้เป็นธง เพราะเมื่อนั้นเราจะมอบตัวเราเองให้ดีขึ้นเพื่อเผชิญกับความยากลำบากใด ๆ. นอกเหนือจากสิ่งที่เราสามารถคิดได้ว่าหลักการทางจิตวิทยาและอัตถิภาวนิยมไม่กี่สามารถเป็นพื้นฐานในแต่ละวันของเราเป็นหนึ่งที่แสดงถึงคำนี้แนวคิด. การค้นหาความรู้สึกเป็นตัวของตัวเองการมีชุดของจุดประสงค์ที่สำคัญเป็นกุญแจสำคัญในการยับยั้งความสิ้นหวัง และเหนือสิ่งอื่นใดคือสารตั้งต้นในการรักษาซึ่งต้องเผชิญกับโรคร้ายที่สุดตัวหนึ่งในวันนี้: ภาวะซึมเศร้า. "จุดประสงค์ของชีวิตคือการค้นพบของกำนัลสิ่งที่อยู่ในตัวคุณและสิ่งที่คุณควรทำเพื่อคุณ" -วิลเลียมเชกสเปียร์- ปัญหาทางจิตวิทยาของเราส่วนใหญ่สามารถพบได้โดยการค้นพบว่าบางครั้ง ikigai นั้นถูกซ่อนเร้นถูกบีบอัดและเงียบไปแม้กระทั่งเพื่อกู้ลมหายใจความปรารถนาและแรงจูงใจ มันเป็นที่รู้จักตัวอย่างเช่น ส่วนที่ดีของความผิดปกติทางอารมณ์ของเราพบว่าการปรับปรุงที่ชัดเจนเมื่อคนเริ่มที่จะผูกพันกับตัวเอง, ทำในสิ่งที่เธอชอบสิ่งที่ระบุตัวเธอ....
การเพิกเฉยต่อการบาดเจ็บของคุณเป็นความผิดพลาด
เราทุกคนมีบาดแผล แต่ก็ไม่เหมือนกัน. การบาดเจ็บบางอย่างประสบความสำเร็จในขณะที่บางคนต้องการเวลาในการรักษาอีกเล็กน้อย. มันไม่ได้เป็นตัวแปรเดียวที่รวมไว้ในกลุ่มหนึ่งหรืออีกกลุ่มหนึ่งอย่างไรก็ตามมีบางอย่างที่พบได้ทั่วไปมากกว่าตัวแปรอื่น หนึ่งในการดูแลที่เราใส่บ่อยที่สุดในบาดแผล. เราควรมีการทำให้เป็นภายในแล้วว่าการเพิกเฉยไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุด, การคลุมแผลในขณะที่มันเกิดขึ้นมักจะทำให้มันติดเชื้อเนื่องจากมันเกิดขึ้นกับร่างกาย. ไม่ช้าก็เร็วพื้นผิวของแผลและมีเลือดออกอีกครั้ง มันเป็นความจริงที่ว่าถ้าเราล้างมันและเปิดโปงตอนแรกมันจะรบกวนเรามากขึ้น แต่มันจะรักษาเร็วขึ้นมาก. “ บาดแผลไม่ได้หมายความว่าคุณแพ้มันหมายถึงคุณใส่ใจมากพอที่จะต่อสู้” -ไม่ระบุชื่อ- เวลาจะไม่รักษาบาดแผลของคุณ "เวลาจะรักษาบาดแผลของคุณ" เป็นคำโกหกพวกเขามักจะบอกเราเพราะพวกเขาจริง ๆ เวลาไม่ได้รักษาอะไรเลยถ้าคุณไม่ได้ใช้การดูแลที่จำเป็นกับแผลมาก่อน. เห็นได้ชัดว่าเวลาเป็นพันธมิตร แต่มักจะปิดแผลอย่างดี....
เราทุกคนล้วน แต่ไม่รู้ แต่พวกเราทุกคนก็เพิกเฉย
มีความเชื่ออย่างไม่มีเหตุผลที่หยั่งรากลึกในวัฒนธรรมของเราที่กล่าวว่าสิ่งนี้: "ฉันต้องมีความสามารถและแสดงให้เห็นถึงความฉลาดและสติปัญญาในทุกด้าน" นั่นคือ,บางอย่างเช่นนั้นเราจะต้องไม่ผิดพลาดอย่างน้อยในสายตาของผู้อื่นโดยไม่ยอมให้เราทำผิด. ผู้ที่สื่อสารกับคนจำนวนมากเกินไปควรรู้สึกกลัวอย่างยิ่งที่จะปรากฏตัวที่ด้อยกว่า, โง่เขลาหรือไม่ฉลาดเพราะพวกเขาคิดว่าหากผู้อื่นรับรู้ว่าพวกเขาไม่ได้วัดความรู้ในด้านทักษะและความชำนาญบางอย่างพวกเขาจะถูกปฏิเสธ และสิ่งนี้ดูเหมือนจะเป็นสิ่งที่ทนไม่ได้ที่สร้างความวิตกกังวลให้กับพวกเขา. หากเราใคร่ครวญเรื่องนี้เราจะตระหนักได้อย่างรวดเร็วว่า มันเป็นความกลัวที่ไร้สาระและต่อต้าน. มันเป็นความจริงที่แสดงให้เห็นถึงคุณสมบัติบางอย่างวัฒนธรรมหรือภูมิปัญญาบางอย่างให้รางวัล เมื่อคนอื่นชื่นชมเราประจบหรือแสดงความยินดีกับเราสำหรับความรู้หรือสิ่งที่เราทำได้ดีเรารู้สึกดีกับตัวเองภูมิใจ. แต่สิ่งหนึ่งก็คือมันเป็นที่พอใจและแตกต่างกันมากคือความนับถือตนเองของฉันหรือวิธีที่เรารู้สึกและคุณค่าขึ้นอยู่กับว่าเราเป็นคนฉลาดมีการศึกษาหรือมีฝีมือหรือไม่ ที่ไม่ควรขึ้นอยู่กับความภาคภูมิใจในตนเองหรือคุณค่าที่เรามีต่อตัวเราเอง. การเห็นคุณค่าในตนเองของเราไม่ควรขึ้นอยู่กับอะไร?? การเห็นคุณค่าในตนเองไม่ควรขึ้นอยู่กับค่าผิวเผิน, นั่นคือไม่ว่าจะเป็นทางร่างกายหรือสติปัญญาหรือจากความสำเร็จหรือความสำเร็จหรือจากการยอมรับของผู้อื่น เนื่องจากคุณค่าเหล่านี้ง่ายต่อการสูญเสียในบางจุดดังนั้นหากคุณสูญเสียคุณค่าความนับถือตนเองของคุณจะดิ่งลงกับพวกเขาคุณจะกลายเป็นคนที่อ่อนแอเกินไป. จะมีใครหล่อกว่าคุณฉลาดกว่าฉลาดหรือฝึกฝนมากกว่าคุณจะประสบความสำเร็จมากกว่าคุณ ... ดังนั้น, หากคุณสร้างคุณค่าของตัวเองและความภาคภูมิใจของคุณขึ้นอยู่กับคนอื่นคุณจะเป็นคนที่อ่อนแอทางอารมณ์....
อิกนาชิโอมาร์ติน - บาโรและจิตวิทยาแห่งการปลดปล่อย
อิกนาซิโอมาร์ติน - บาโรเป็นบิดาแห่งจิตวิทยาแห่งการปลดปล่อย เยซูอิตนี้ก่อตั้งขบวนการใหม่ที่เปลี่ยนวิธีการทำความเข้าใจจิตวิทยาสังคม การเคลื่อนไหวเพื่อการปลดปล่อยอื่น ๆ เป็นจุดเริ่มต้น, Martín-Baróเน้นจิตวิทยาสังคมในการศึกษาบริบทและปัญหาของผู้คน ฉันเรียน. บางทีอาจจะไม่ค่อยเป็นที่รู้จักนอกอเมริกาเป็นข้อมูลอ้างอิงที่สำคัญในประเทศของสภาพแวดล้อมนั้น. จากความคิดของพวกเขาได้รับโรงเรียนเช่นจิตวิทยาชุมชน, ซึ่งมุ่งเน้นการเสริมสร้างศักยภาพของชุมชนที่เราทำงานต่อสู้กับความยากจนในการปกป้องประชาธิปไตยและสุขภาพจิต. ชีวิตของMartín-Baró Martín-Baróเกิดในสเปนในบายาโดลิดและเข้าร่วมสมาคมแห่งพระเยซู ในฐานะเยซูอิตเขาได้รับมอบหมายให้ทำงานที่อเมริกากลาง เขาศึกษาปรัชญาเทววิทยาและจิตวิทยาและตั้งรกรากที่ซานซัลวาดอร์ในสาธารณรัฐเอลซัลวาดอร์ในที่สุด. วิทยานิพนธ์ระดับปริญญาเอกของเขาเกี่ยวกับทัศนคติและความขัดแย้งทางสังคมในเอลซัลวาดอร์; โดยเฉพาะMartín-Baróเขียนเกี่ยวกับความหนาแน่นของประชากรของชนชั้นทางสังคมที่ต่ำกว่าในพื้นที่นี้. อิกนาชิโอเป็นศาสตราจารย์ที่มหาวิทยาลัยต่าง ๆ...
ระบุแปลและแสดงอารมณ์ที่ยากลำบาก
เมื่อเราพูดถึงอารมณ์ที่ยากเราหมายถึงคนที่ไม่ปรากฏในสภาพที่บริสุทธิ์, นั่นคือคนส่วนใหญ่ชอบเมื่อคุณรู้สึกเกลียดและรักในเวลาเดียวกัน (ซึ่งมักจะเกิดขึ้น) หรือเมื่อความเห็นอกเห็นใจผสมกับความโกรธหรือความโกรธด้วยความเศร้า บางครั้งทุกอย่างมีประสบการณ์ทั่วโลกในฐานะอาการป่วยไข้ แต่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะระบุว่าอารมณ์ความรู้สึกใดที่สร้างสภาวะทางอารมณ์ที่แน่นอน. บางครั้งโดยเฉพาะถ้าเราไม่ชิน, คุณต้องทำงานที่ยากลำบากจนกว่าคุณจะระบุพวกเขาแปลมันเป็นความคิด และแสดงพวกเขา ด้วยเสียงที่ดัง แต่ละขั้นตอนเหล่านี้บางครั้งมีความซับซ้อนมาก แต่ก็เป็นวิธีการออกจากสภาวะทางอารมณ์ที่เราไม่ต้องการ. ในความหมายที่เข้มงวดไม่มีคำใด ๆ เพียงพอหรือแน่นอนในการแสดงอารมณ์ที่ยากลำบาก. อาจเป็นเพราะบทกวี ภาษา polysemic ที่สะท้อนถึงความไม่ถูกต้องของความรู้สึกและอารมณ์ที่อาศัยอยู่กับเรา นอกเหนือจากการแสดงออกทางศิลปะบางครั้งเราก็ต้องมองหาวิธีการสื่อสาร. "สติปัญญาของคุณอาจสร้างความสับสน...
พวกเขาระบุเทคนิคที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการรักษาภาวะซึมเศร้า
คุณรู้หรือไม่ซึ่งเป็นเทคนิคการรักษาที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับผู้ที่มีภาวะซึมเศร้า? บางคนที่มีภาวะซึมเศร้าอาจคาดหวังคำตอบจากนักบำบัดของพวกเขา. การศึกษาแสดงให้เห็นว่า คำถามสามารถเป็นกุญแจสำคัญ การศึกษาครั้งนี้จัดทำโดยนักวิจัยที่ Ohio State University เป็นคนแรกที่แสดงให้เห็นว่า ผู้ป่วยซึมเศร้ามีอาการดีขึ้นอย่างมากในอาการซึมเศร้าเมื่อนักบำบัดใช้เทคนิคที่เรียกว่าการตั้งคำถามแบบโสคราตีส. การศึกษาได้รับการตีพิมพ์ในวารสารการวิจัยพฤติกรรมและการบำบัด. การตั้งคำถามแบบโสคราตีสและการบำบัดทางปัญญา การตั้งคำถามแบบโสคราตีสเป็นเครื่องมือรักษาโรค ของการปรับโครงสร้างทางปัญญาของ การบำบัดทางปัญญา การตั้งคำถามแบบโสคราตีสประกอบด้วยชุดคำถามที่ให้คำแนะนำซึ่งนักบำบัดขอให้ผู้ป่วยพิจารณามุมมองใหม่ เกี่ยวกับตัวคุณและสถานที่ในโลกนี้. "คนที่มีภาวะซึมเศร้าสามารถติดอยู่ในทางลบของการคิด", Justin Braun...
