Ikigai ปริศนาญี่ปุ่นเพื่อหาความสุข

ในวัฒนธรรมของเราไม่มีคำที่กำหนดความหมายของสิ่งที่อยู่ในวัฒนธรรมญี่ปุ่นเป็นตัวแทนของ ikigai. ตามที่ญี่ปุ่นทุกคนมี ikigai เหตุผลที่มีอยู่. บางคนพบมันและรู้ตัวว่ามีคนอื่นอยู่ข้างใน แต่ก็ยังไม่รู้ตัวหรือแม้กระทั่งอาจไม่ถึงมันเลย.

สังคมปัจจุบันก่อกวนเราด้วยวัฒนธรรมของวัสดุสิ่งที่เป็นบวกคือการมีเงินมากขึ้นรถยนต์ที่ดีขึ้นหรือบ้านที่หรูหรา สิ่งนี้ผลักดันให้เราทำงานหนักขึ้นและหนักขึ้นเพื่อรับสิ่งของเหล่านี้ทั้งหมด แต่ยังลืมตัวเองความเป็นอยู่ภายในของเรา ในทางกลับกันงานมีความเสี่ยงเพิ่มมากขึ้นและในกรณีส่วนใหญ่เราจำเป็นต้องยอมรับงานเหล่านั้นไม่ใช่โดยอาชีพ แต่โดยความจำเป็น ในท้ายที่สุดสถานการณ์นี้กลายเป็นวงกลมที่ยากต่อการหลบหนีและยังสร้างความไม่พอใจอย่างมากให้กับทีมงาน.

ในหนังสือ Ikigai ความลับของญี่ปุ่นสำหรับชีวิตที่ยืนยาวและมีความสุข, Hector Garcíaและ Francesc Miralles ได้บันทึกประสบการณ์ที่อาศัยอยู่โดยชาวญี่ปุ่นในหมู่บ้านโอกามิเพื่อร้อยชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุข นอกจากนี้พวกเขาอธิบายกุญแจบางอย่างเพื่อให้เราแต่ละคนมองเข้าไปข้างในเพื่อเหตุผลในการดำรงอยู่ของพวกเขา ด้วยวิธีนี้ความภาคภูมิใจในตนเองจะเพิ่มขึ้นและคุณจะเริ่มตระหนักถึงกิจกรรมหรือชีวิตเหล่านั้นในรูปแบบที่น่าพอใจมากขึ้นที่นำไปสู่สภาวะของความสงบภายใน.

"ความสุขคือความหมายและวัตถุประสงค์ของชีวิตจุดประสงค์ทั้งหมดและจุดประสงค์ของการดำรงอยู่ของมนุษย์".

-อริสโตเติล-

นี่คือกุญแจบางส่วนที่เปิดเผยความลึกลับของญี่ปุ่นเพื่อหาความสุข:

Ikigai เหตุผลที่จะมีชีวิตอยู่

เหตุผลที่ชาวญี่ปุ่นเหล่านี้ตื่นขึ้นมาทุกเช้าคือรากฐานหรือเหตุผลอันชอบธรรมที่แสดงให้เห็นถึงความเป็นอยู่หรือที่มีอยู่. สำหรับพวกเขาไม่มีคำศัพท์หรือแนวคิดการเกษียณอายุพวกเขายังคงทำงานต่อไปจนถึงวันสุดท้ายเพราะพวกเขามีความพึงพอใจในการทำสิ่งที่พวกเขาต้องการเพื่อประโยชน์ของชุมชน.

"วัตถุประสงค์คือเพื่อระบุสิ่งที่เราแต่ละคนทำได้ดีสิ่งที่ทำให้เรามีความสุขเมื่อตระหนักถึงมันและนอกจากนี้ทำให้เราตระหนักว่าเรามีส่วนร่วมในโลกนี้ เมื่อเราดำเนินการเรามีความภาคภูมิใจในตนเองมากขึ้นเพราะเรารู้สึกว่าการมีอยู่ของเราในโลกนั้นเป็นธรรม ความสุขย่อมเป็นผลที่ตามมา "มิรัลพูด.

ส่งเสริมความสัมพันธ์ทางสังคม

ผู้เฒ่าชาวญี่ปุ่นเสนอที่จะร่วมมือกับทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับสภาพแวดล้อมของพวกเขา, พวกเขารู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของชุมชนและเป็นประโยชน์ต่อสังคม.

การส่งเสริมและส่งเสริมความสัมพันธ์ทางสังคมเป็นสิ่งที่ดีมากต่อคุณภาพชีวิต เมื่อเราสัมพันธ์กันอารมณ์จะดีขึ้นและให้ประโยชน์ทางอารมณ์ที่ยอดเยี่ยมแก่เรา. ความสัมพันธ์ช่วยให้เป็นอิสระมากขึ้นชี้ขาดและปรับปรุงความสามารถทางปัญญา.

กินเพื่อสุขภาพ

ความลับของการกินอาหารญี่ปุ่นเหล่านี้มีพื้นฐานมาจากการทานอาหารหลากหลายในจานเล็ก ๆ. ผลไม้และผักดิบเป็นพื้นฐานของอาหาร. พวกเขาเพิ่งจะนำน้ำตาลโดยตรงและถ้าพวกเขาทำก็คืออ้อยปลูกในเขตของตัวเอง.

พวกเขากินแคลอรี่น้อยลงและได้รับมัน ถูกควบคุมโดย hara hachi bu, หลักการที่ปกป้องคุณควรหยุดกินเมื่อคุณอยู่ที่ 80% ของความจุกระเพาะอาหาร.

คิดบวก

ชาวโอกามินำชีวิตที่ปราศจากความเครียดและความกังวลสำหรับพวกเขาไม่มีความเร่งรีบ. การมองโลกในแง่ดีและการยิ้มเป็นกฎหมายหลักที่สะท้อนให้เห็นในกฎหมายของ ikigai.

การกระทำของเราขึ้นอยู่กับความคิดของเรา หากเราเปลี่ยนวิธีคิดเราสามารถเริ่มเปลี่ยนการตัดสินใจของเราได้ มนุษย์พยายามแสวงหาการเติบโตส่วนบุคคลอยู่เสมอทั้งทางร่างกายและอารมณ์ การฝึกฝนการสนทนาภายในที่เป็นบวกสามารถช่วยเราดำเนินการที่นำไปสู่ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่.

ฝึกออกกำลังกาย

ทุกเช้าพวกเขาฝึกออกกำลังกายกลุ่มก่อนเริ่มกิจวัตร พวกเขาเป็นแบบฝึกหัดพื้นฐานที่ประกอบด้วยการยืดกล้ามเนื้อและการเคลื่อนย้ายข้อต่อ. จุดประสงค์ของการออกกำลังกายคือการเสริมสร้างจิตวิญญาณแห่งความร่วมมือและความสามัคคีของผู้เข้าร่วมทั้งหมด.

จำเป็นต้องมีชีวิตที่มีความสุขน้อยมาก มันคือทั้งหมดที่อยู่ในตัวคุณในแบบที่คุณคิด ".

-Marco Aurelio-

การค้นหา ikigai ของเรานั้นอาจยาวและลึก แต่เมื่อพบว่าเราจะรู้สึกว่าความสุขบุกรุกเรา เพราะเราพบ "เหตุผลที่มีอยู่" ของเราซึ่งมีพื้นฐานอยู่บนเสาหลักทั้งสี่: ความรักอาชีพและพันธกิจและอาชีพ.

5 คีย์จิตวิทยาญี่ปุ่นจิตวิทยาญี่ปุ่นมีรากฐานมาจากปรัชญาชีวิตที่เฉพาะเจาะจงซึ่งทำหน้าที่เป็นแรงบันดาลใจในการเอาชนะความทุกข์ยาก อ่านเพิ่มเติม "