พวกเขาระบุเทคนิคที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการรักษาภาวะซึมเศร้า

คุณรู้หรือไม่ซึ่งเป็นเทคนิคการรักษาที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับผู้ที่มีภาวะซึมเศร้า? บางคนที่มีภาวะซึมเศร้าอาจคาดหวังคำตอบจากนักบำบัดของพวกเขา.

การศึกษาแสดงให้เห็นว่า

คำถามสามารถเป็นกุญแจสำคัญ

การศึกษาครั้งนี้จัดทำโดยนักวิจัยที่ Ohio State University เป็นคนแรกที่แสดงให้เห็นว่า ผู้ป่วยซึมเศร้ามีอาการดีขึ้นอย่างมากในอาการซึมเศร้าเมื่อนักบำบัดใช้เทคนิคที่เรียกว่าการตั้งคำถามแบบโสคราตีส. การศึกษาได้รับการตีพิมพ์ในวารสารการวิจัยพฤติกรรมและการบำบัด.

การตั้งคำถามแบบโสคราตีสและการบำบัดทางปัญญา

การตั้งคำถามแบบโสคราตีสเป็นเครื่องมือรักษาโรค

ของการปรับโครงสร้างทางปัญญาของ

การบำบัดทางปัญญา

การตั้งคำถามแบบโสคราตีสประกอบด้วยชุดคำถามที่ให้คำแนะนำซึ่งนักบำบัดขอให้ผู้ป่วยพิจารณามุมมองใหม่ เกี่ยวกับตัวคุณและสถานที่ในโลกนี้.

"คนที่มีภาวะซึมเศร้าสามารถติดอยู่ในทางลบของการคิด", Justin Braun ผู้ร่วมเขียนการศึกษาและนักศึกษาปริญญาเอกด้านจิตวิทยาที่ Ohio State University กล่าว.

"การตั้งคำถามแบบโสคราตีสช่วยให้ผู้ป่วยตรวจสอบความถูกต้องของความคิดเชิงลบของพวกเขาและรับมุมมองที่กว้างขึ้นและสมจริงยิ่งขึ้น".

การบำบัดทางปัญญาเข้าใจว่า ผู้คนประสบภาวะซึมเศร้าเพราะการตีความที่พวกเขาทำจากเหตุการณ์และไม่ได้อยู่ในตัว. ในระหว่างการรักษาผู้ป่วยพยายามที่จะทำให้ความหมายมีความยืดหยุ่นมากขึ้นและค้นหาการตีความการทำงานและการปรับตัวมากขึ้น.

ด้วยวิธีนี้, การบำบัดไม่เพียงลดภาวะซึมเศร้า แต่ยังช่วยป้องกัน กับตอนซึมเศร้าในอนาคต.

"การศึกษาอื่น ๆ อีกมากมายได้มุ่งเน้นไปที่ความสัมพันธ์ระหว่างผู้ป่วยและนักบำบัดสามารถส่งเสริมการตอบสนองการรักษาในเชิงบวก", Daniel Strunk ผู้ร่วมวิจัยกล่าวว่าศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่ Ohio State University กล่าว.

"เราพบแล้ว การตั้งคำถามแบบโสคราตีสเป็นการพยากรณ์อาการที่ดีขึ้น ก่อนหน้านี้และนอกเหนือจากความสัมพันธ์การรักษาตัวแปรที่ได้รับการตรวจสอบมากที่สุดในการศึกษาก่อนหน้า ".

ทำไมการตั้งคำถามแบบโสคราตีสจึงมีประสิทธิภาพ

การศึกษาที่เกี่ยวข้องกับผู้ป่วย 55 คนที่เข้าร่วมหลักสูตรการบำบัดความรู้ความเข้าใจสำหรับ 16 สัปดาห์ที่มหาวิทยาลัยโอไฮโอสเตต ผู้ป่วยกรอกแบบสอบถามในตอนต้นของแต่ละเซสชัน วัตถุประสงค์ของแบบสอบถามนี้เพื่อวัดอาการซึมเศร้า.

นักวิจัยวิเคราะห์การบันทึกวิดีโอสามครั้งแรกของผู้ป่วยแต่ละคนและประเมินว่านักบำบัดใช้เทคนิคการตั้งคำถามแบบโสคราตีสบ่อยแค่ไหน.

นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่า, หลังจากช่วงที่นักบำบัดใช้การตั้งคำถามแบบโสคราตีสมากขึ้น ในอาการซึมเศร้าของผู้ป่วย.

"ผู้ป่วยกำลังเรียนรู้กระบวนการถามคำถามและสงสัยเกี่ยวกับความคิดเชิงลบของตัวเอง", Braun กล่าว. "เมื่อพวกเขาทำพวกเขามักจะเห็นการลดลงอย่างมากในอาการซึมเศร้า".

ตัวอย่างเช่นผู้ป่วยอาจบอกนักบำบัดของเขาว่าเขาเป็นความล้มเหลวทั้งหมดและชีวิตไม่คุ้มค่าเพราะการแต่งงานของเขาสิ้นสุดลงด้วยการหย่าร้าง. นักบำบัดสามารถตอบคำถามแบบโสคราตีสเพื่อท้าทายความเชื่อ เกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ.

ยกตัวอย่างเช่นนักวิจัยแนะนำคำถามต่อไปนี้:

• คุณคิดว่าทุกคนที่เคยประสบกับการหย่าร้างนั้นเป็นเพราะเขาล้มเหลว?
• ได้ไหม คิดถึงใครบางคนที่ไม่จริง?
• ความจริงของการหย่าดูเหมือนจะแปลความล้มเหลวในฐานะบุคคลสำหรับคุณ?
• มีหลักฐานอะไรบ้าง ว่าคุณประสบความสำเร็จในบางแง่มุมของความสัมพันธ์ของคุณและดังนั้นจึงไม่ได้เป็น "ความล้มเหลวทั้งหมด"

"เป้าหมายคือเพื่อช่วยให้ผู้ป่วยเรียนรู้ที่จะใช้คำถามแบบเดียวกันเกี่ยวกับตัวเอง", Strunk กล่าว.

"เราเชื่อว่าหนึ่งในเหตุผลที่การบำบัดทางปัญญามีผลในเชิงบวกที่ยั่งยืนเช่นนั้นก็เพราะ ผู้ป่วยเรียนรู้ที่จะตั้งคำถามกับความคิดเชิงลบของพวกเขาและยังคงทำเช่นนั้นแม้หลังจากการรักษาสิ้นสุดลง ".

ความคิดเห็นของผู้ป่วย "พวกเขาเรียนรู้ว่าพวกเขาอาจมองข้ามข้อมูลที่ตรงกันข้ามกับความคิดเชิงลบ".

นักวิจัยทำการวิจัยต่อกับผู้ป่วยรายใหม่ในการรักษาอาการซึมเศร้าในคลินิก หนึ่งในวัตถุประสงค์ของการศึกษาใหม่คือการกำหนดลักษณะของผู้ป่วยเพื่อให้การใช้การตั้งคำถามแบบโสคราตีสมีประสิทธิภาพมากขึ้น.