บทความทั้งหมด - หน้า 983
การนอนไม่หลับเนื่องจากความเครียดเมื่อกังวลว่าหมอนจะมีน้ำหนักมาก
นอนไม่หลับเนื่องจากความเครียดเป็นสหายที่เกิดขึ้น. ความยากลำบากในการนอนหลับมักจะถูกกำหนดโดยข่าวลือของจิตใจที่โอ้อวดความคิดที่ไม่นิ่งเงียบที่ตั้งอยู่ในหมอนบังคับให้เราไปรอบ ๆ และคัดค้านสิทธิในการพักผ่อน ดังนั้นหลังจากคืนที่ว่างเปล่ามีบางสิ่งที่เลวร้ายยิ่งเกิดขึ้น: วันที่มืดมน. การนอนไม่หลับไม่ใช่โรคร้ายแรงอย่างไรก็ตามมันกำลังนำคุณภาพชีวิตออกไป. นอกจากนี้เราไม่สามารถเพิกเฉยต่อสมองนอนไม่หลับที่ให้รูปทรงแก่จิตใจที่ไม่สามารถมุ่งความสนใจไปที่การเก็บรักษาข้อมูลใหม่และการตอบสนองที่มีประสิทธิภาพเดียวกันกับสิ่งเร้าที่ง่ายที่สุด. ทั้งหมดนี้สร้างวงจรอุบาทว์ที่การขาดการพักผ่อนสิ้นสุดลงเพื่อดึงความเครียดกลับคืนมา, และที่ ๆ เราสามารถเปลี่ยนจากการนอนไม่หลับชั่วคราวไปเป็นโรคนอนไม่หลับเรื้อรัง ในความเป็นจริงและเกินกว่าสิ่งที่เราสามารถคิดว่าเราไม่ได้อย่างแม่นยำก่อนที่จะมีปัญหาเล็กน้อย การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอเป็นสาเหตุของอุบัติเหตุบนท้องถนน. ยิ่งไปกว่านั้นมันเป็นที่รู้จักตัวอย่างเช่นว่า อุบัติเหตุนิวเคลียร์ของเชอร์โนบิล (1986) เป็นผลมาจากข้อผิดพลาดของมนุษย์ที่เกิดจากการไม่มีงานที่เหลือ. ในทำนองเดียวกันเราไม่สามารถเพิกเฉยต่อความจริงที่ว่าความเครียดจากการนอนไม่หลับที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาหนึ่งทำให้เกิดการเสื่อมสภาพทางร่างกายและทางสติปัญญาซึ่งอาจนำไปสู่การเกิดภาวะซึมเศร้า. ลองดูข้อมูลเพิ่มเติมด้านล่าง....
ผีนอนไม่หลับส่วนบุคคลที่ไม่ยอมให้หลับ
ในปี 2545 Christopher Nolan เป็นหัวหน้า หนังระทึกขวัญที่เรียกว่า "โรคนอนไม่หลับ" ซึ่งทำให้เราก่อนเกิดเหตุการณ์ประหลาดที่เกิดขึ้นในอลาสกา. Will Dormer (Al Pacino) เป็นตำรวจที่มีชื่อเสียงจากลอสแองเจลิสซึ่งเดินทางไปกับ Donovan ซึ่งเป็นหุ้นส่วนของเขาเพื่อช่วยในการสืบสวนอาชญากรรมที่โหดร้ายของวัยรุ่น. เมื่อพวกเขากำลังจะจับฆาตกรโดโนแวนเสียชีวิตโดยอุบัติเหตุและฆาตกร (โรบินวิลเลียมส์) หนีหลังจากสังเกตทุกอย่างที่เกิดขึ้น. จะไม่สามารถคาดเดาสิ่งที่เกิดขึ้นและพยายามที่จะเปลี่ยนบัญชีของข้อเท็จจริงแม้ผ่านหลักฐานของอาชญากรรม. ฆาตกรรู้สึกผูกพันกับวิลและเริ่มติดต่อกับเขาแบล็กเมล์เขา...
สาเหตุการนอนไม่หลับของครอบครัวที่เป็นอันตรายถึงชีวิตอาการและการรักษา
การนอนไม่หลับไม่ได้เกิดจากสาเหตุทางจิตวิทยา. Fatal Family Insomnia อยู่ห่างไกลจากความผิดปกติของการนอนหลับ. มันเป็นโรคพรีออน neurodegenerative ซึ่งเป็นชื่อที่มีการถ่ายทอดทางพันธุกรรมและจบลงด้วยการตายของผู้ป่วยในระยะเวลาอันสั้นซึ่งมักจะใช้เวลาน้อยกว่าสองปี.โชคดีที่มันไม่ได้เป็นโรคที่พบบ่อย แต่ทันทีที่มันปรากฏว่ามันมีความหมายเหมือนกันกับความตาย. มันเป็นหนึ่งในไม่กี่โรคที่เป็นที่ทราบกันว่าจบชีวิตด้วยการอดนอนและด้วยเหตุนี้มันจึงเป็นที่น่าสนใจสำหรับนักประสาทวิทยา.นอนไม่หลับเป็นอันตรายถึงชีวิตครอบครัวคืออะไร?โรคนอนไม่หลับในครอบครัวที่ร้ายแรงถึงขั้นเสียชีวิต. การกลายพันธุ์ในยีน PRNP ของโครโมโซม 20 นำไปสู่การผลิตโปรตีนพรีออนมากเกินไปซึ่งสะสมและมีความสามารถในการแปลงโปรตีนอื่น ๆ ให้เป็นพรีออนซึ่งลงท้ายด้วยการกระตุ้นระบบประสาทในบริเวณที่พวกมันอยู่.ตำแหน่งของการบาดเจ็บการปรากฏตัวของ neuropathological หลักที่พบในนอนไม่หลับครอบครัวร้ายแรงคือการเสื่อมของฐานดอกซึ่งเป็นผู้รับผิดชอบในการนอนหลับที่มีส่วนร่วมเลือกในบริเวณหน้าท้องด้านหน้าและด้านหลังตรงกลางของนิวเคลียสฐานดอก นอกจากนี้ยังมีส่วนร่วมในนิวเคลียสมะกอกและการเปลี่ยนแปลงในสมองน้อยเช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลง...
นอนไม่หลับและ hypersomnia แนวทางสุขอนามัยการนอนหลับบางอย่าง
¿มีปัญหาในการนอน? ¿เขาตื่นขึ้นมากลางดึก? ¿คุณมีอาการง่วงนอนมากเกินไปในระหว่างวันหรือไม่? คุณอาจมีอาการนอนไม่หลับและไม่รู้ตัว ความผิดปกติของการนอนหลับ พวกเขาค่อนข้างบ่อยและมีการปิดการใช้งานผลในแต่ละวัน ตัวอย่างเช่นพวกเขาเป็นสาเหตุของความเหนื่อยล้าประสิทธิภาพที่ไม่ดีความไม่สงบทางสังคมวิญญาณต่ำและอาจเป็นสาเหตุของอุบัติเหตุจราจรหรืออุบัติเหตุจากการทำงาน.ในบทความ PsychologyOnline นี้เราพูดถึง นอนไม่หลับและ hypersomnia และเราแสดงให้เห็น แนวทางในการปรับปรุงสุขอนามัยการนอนหลับ และบรรลุการนอนหลับที่ดี. คุณอาจสนใจ: วิธีการเอาชนะการนอนไม่หลับเนื่องจากความวิตกกังวล โรคนอนไม่หลับ hypersomnia ปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อคุณภาพการนอนหลับ แนวทางการนอนหลับที่ถูกสุขลักษณะ...
คุณสมบัติและปุ่มดิจิตอลอินซอมเนียเพื่อต่อสู้
หลายคนใช้โทรศัพท์มือถือหรือคอมพิวเตอร์ก่อนเข้านอนและเมื่อพวกเขาเสร็จพวกเขาพบปัญหาบางอย่างที่จะหลับ เหตุผลก็คือ แสงสีฟ้าที่ปล่อยออกมาจากอุปกรณ์เหล่านี้ส่งผลกระทบต่อเราในระดับสมอง ก่อให้เกิดการลดลงของการแยกเมลาโทนินฮอร์โมนที่มีหน้าที่ต้องเตือนร่างกายว่าถึงเวลานอนแล้ว. ปรากฏการณ์นี้ทุกวันนี้เป็นที่รู้จักกันดีในนาม Digital Insomnia มันเป็นเรื่องเกี่ยวกับ ความผิดปกติที่มีผลต่อการนอนหลับของเราทำให้เรานอนน้อยลงหรืออยู่ในสภาพที่แย่ลง, ไม่เพียง แต่จากเอฟเฟกต์ของแสงและหน้าจอเท่านั้น แต่ยังเกิดจากความยากลำบากในการตัดการเชื่อมต่อจากความกังวลประจำวันของเรา. การทำงานเกินเวลาของสมองที่ทำให้เกิดการนอนไม่หลับดิจิตอล มีผู้คนมากมายที่ตรวจสอบโทรศัพท์ก่อนนอนและยังมีอีกหลายคนที่ทำเมื่อตื่นขึ้นมากลางดึก ในขณะที่คนอื่น ๆ หลายคนเห็นว่ามันเป็นการกระทำแรกของพวกเขาทันทีที่พวกเขาตื่นขึ้นมา ทั้งหมดนี้ทำให้ เราไม่สามารถแยกการติดต่อกับเทคโนโลยีเครือข่ายทางสังคมหรือการทำงานในช่วงเวลาที่เหลือของเรา. ความต่อเนื่องของหน้าจอและรูปภาพและสมาธิสั้น ๆ...
นอนไม่หลับมีฝันหวาน
หันไปนอนบนเตียงอีกครั้งแล้วเปลี่ยนตำแหน่งอีกครั้ง ทดสอบการนับแกะ ... 1 ... 2 ... 3 ... ไม่มีอะไร ไม่มีทาง. คุณลุกขึ้นไปที่ตู้เย็นและดื่มน้ำ คุณเดินไปตามโถงด้วยความเชื่อมั่นว่าตอนนี้คุณกำลังจะหลับ ... แต่ไม่ใช่ ไม่มีทาง พรุ่งนี้จะเป็นอีกวันหนึ่งที่กิจวัตรของฉันจะทำให้ฉันมีน้ำหนักลดลงคืนนั้นจะมาอีกครั้งแล้วครั้งเล่าเพื่อไปรอบ ๆ อย่างไม่หยุดหย่อนอะไรคือสิ่งที่ทำให้คุณไม่หลับ? อะไรที่ทำให้เรานอนไม่หลับ?...
เข้าใจว่ามันคืออะไรและมีอะไรบ้าง
อาจมีมากกว่าหนึ่งครั้งที่เราคิดอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับสถานการณ์หรือปัญหาที่เราไม่สามารถหาทางออกได้โดยทั่วไปใช้เวลานานในการพยายามหาทางออกโดยไม่ประสบความสำเร็จและทันใดนั้นสิ่งนี้ก็มาถึงใจเราในทันที วิธีนี้ง่ายและง่ายกว่ากระบวนการทั้งหมดที่เราทำ) สถานการณ์นี้ไม่ได้หายากมีอยู่ในพวกเราทุกคนและแม้แต่ในสัตว์ชนิดอื่น ๆ. ปรากฏการณ์ดังกล่าวมีความสำคัญมากกว่าที่เห็นได้อย่างรวดเร็วในตอนแรก, ได้รับชื่อของความเข้าใจด้าน. และในเรื่องนี้เราจะพูดถึงกันตลอดบทความนี้. บทความที่เกี่ยวข้อง: "กระบวนการทางจิตวิทยาที่เหนือกว่า 8 ประการ" แนวคิดเชิงลึก แนวคิดของความเข้าใจลึกซึ้งค่อนข้างซับซ้อนในระดับทฤษฎีแม้ว่าในทางปฏิบัติเราทุกคนเคยมีประสบการณ์บ้างในบางสถานการณ์ที่เราใช้ มันถือเป็นข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับความสามารถหรือคณาจารย์นั้นซึ่งเราสามารถรับรู้สถานการณ์เชื่อมโยงสถานการณ์ที่เราอาศัยอยู่หรือคิดเกี่ยวกับวิธีการแก้ปัญหาหรือความเข้าใจของมัน ประสบการณ์หรือปรากฏการณ์นี้ สอดคล้องกับความคิดของการตระหนักถึงบางสิ่งบางอย่างที่ปรากฏความเข้าใจอย่างฉับพลัน ใช้ชีวิตเป็นแบบเปิดเผยหลังจากเคยพยายามเข้าใจหรือแก้ไขสถานการณ์ที่เป็นปัญหา. ความเข้าใจนี้ปรากฏขึ้นอย่างกระทันหันเนื่องจากเป็นผลิตภัณฑ์ของกิจกรรมที่หมดสติซึ่งมาถึงจิตสำนึกและคิดว่าการปรากฏตัวของวิธีแก้ปัญหาการสร้างกลยุทธ์เพื่อเข้าถึงหรือ มุมมองของสถานการณ์และปัญหาที่แตกต่างและใหม่เมื่อเทียบกับมุมมองก่อนหน้าทันที, ได้รับวิสัยทัศน์ระดับโลกของสถานการณ์...
เข้าใจหรือ ตระหนัก มันคืออะไร?
วิปัสสนา เป็นคำภาษาอังกฤษที่ใช้ในด้านจิตวิทยาเพื่อกำหนด ช่วงเวลาที่เรารู้ตัวหรือตระหนักถึงบางสิ่ง; ปัญหาของเรา (หรือวิธีแก้ปัญหาหนึ่ง) อารมณ์ความรู้สึกความคิด ฯลฯ. ในหลาย ๆ ครั้งเราพบกับชุดของอารมณ์โดยไม่รู้ตัวเพียงสังเกตเห็นความรู้สึกไม่สบายหรือคุณภาพชีวิต แต่ไม่ชัดเจนว่าเรารู้สึกอย่างไร. ขณะนี้เราสามารถเข้าใจอารมณ์เหล่านั้นได้ หรือสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกว่าเราทำเมื่อเราอยู่ในฐานะที่จะก้าวหน้าต่อไป. ดังนั้น, ผ่าน วิปัสสนา, บุคคลนั้นจับหรือเข้าใจ "ความจริง" ที่เปิดเผย. มันสามารถเกิดขึ้นได้ทันทีหลังจากทำงานหนักหรือด้วยเทคนิคที่ปรับแล้ว. จิตใจถูกดัดแปลงเพื่อความอยู่รอดรายวันและมันมีประโยชน์มาก...
