บทความทั้งหมด - หน้า 295
จะทำอย่างไรเมื่อความวิตกกังวลเพิ่มขึ้นและงานที่ค้างอยู่ด้วย?
ความวิตกกังวลทำให้ฉันเป็นอัมพาต. ฉันมีภาระผูกพันมากมายที่ฉันควรจะเติมเต็มในขณะนี้ แต่ฉันไม่สามารถและฉันรู้สึกว่าฉันไม่สามารถก้าวไปข้างหน้า. ยิ่งรายการงานที่รออนุมัติเพิ่มมากขึ้นเท่าไหร่ก็ยิ่งยากที่จะมีส่วนร่วม ดังนั้นการรู้ว่าทุกสิ่งที่ฉันต้องทำทำให้เกิดความกังวลมากขึ้น. นี่เป็นสิ่งที่พบได้บ่อยมากบางครั้งความวิตกกังวลถูกนำเสนอในรูปแบบที่ขัดแย้งกันและการมีภาระงานสูงสามารถทำให้เราไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไร มันเป็นฝันร้ายที่กัดหางภาระมากขึ้นวิตกกังวลมากขึ้น ... และ ความวิตกกังวลมากขึ้นยากขึ้นที่จะไป. ความคิดที่ดีที่จะก้าวแรกคือการตัดวงจรอุบาทว์ที่ล้อมรอบเราด้วยความเครียดและความกังวลโดยไม่ต้องออก. ผ่อนคลายหายใจลึก ๆ และจัดระเบียบ. ครั้งแรกสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณต้องทำคืออะไร? เมื่อคุณทำรายการลำดับความสำคัญเพื่อให้สามารถเผชิญกับสิ่งที่เกิดขึ้นต่อไปให้ไป. ประเภทของความวิตกกังวลและกลยุทธ์การเผชิญปัญหา บางครั้งมีความจำเป็นที่คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียดและคุณไม่มีทางเลือกนอกจากต้องเผชิญหน้ากับมัน ดังนั้นฉันขอเสนอให้คุณออกแบบการจัดการอย่างชาญฉลาด คิดก่อนพูดถึงปัญหาความวิตกกังวลอย่างจริงจังสิ่งสำคัญคือคุณต้องระบุวิธีที่ความวิตกกังวลเกิดขึ้นโดยการปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ. อาการของความวิตกกังวลสามารถเกิดขึ้นได้กับความถี่ที่แตกต่างกันในลักษณะที่แตกต่างกัน...
จะทำอย่างไรเมื่อเล่นกับความรู้สึกของคุณ
ความรู้สึกทำให้เราอ่อนแอนั่นคือผ่านความคาดหวังที่เราได้รับจากความเป็นจริงเราสามารถสร้างความเจ็บปวดที่ยิ่งใหญ่ให้กับตัวเราเอง ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะให้เท้าของคุณอยู่บนพื้นและไม่ให้ความสำคัญกับการกระทำบางอย่างมากกว่าที่พวกเขามีในความเป็นจริง.อย่างไรก็ตามไม่มีใครสามารถปกป้องหนึ่งร้อยเปอร์เซ็นต์ความเจ็บปวดจากความรักหรือมิตรภาพเมื่อคุณใช้ชีวิตด้วยความผิดหวังการทรยศหรือความรู้สึกที่มีคนเล่นด้วยความรู้สึก. ¿จะทำอย่างไรในกรณีนั้น? อ่านบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้ต่อไปหากคุณต้องการทราบ จะทำอย่างไรเมื่อพวกเขาเล่นกับความรู้สึกของคุณ ที่จะไม่ประสบมากกว่าที่จำเป็น. คุณอาจสนใจ: วิธีแยกความรักสุขภาพจากความรู้สึกไม่สบาย วิธีการป้องกันไม่ให้เล่นกับคุณ วิธีการปฏิบัติเมื่อมีคนเล่นกับความรู้สึกของคุณ? ทำไมมีคนที่เล่นด้วยความรู้สึก วิธีการป้องกันไม่ให้เล่นกับคุณ ในขณะที่มันเป็นความจริงที่เราสามารถเรียนรู้ที่จะระบุคนที่เล่นกับความรู้สึกของผู้อื่นขั้นตอนแรกคือ รู้สึกดีกับตัวเอง. โปรดทราบว่าคุณไม่ได้สร้างความคาดหวังที่ผิดพลาดสำหรับบุคคลอื่น.เมื่อพวกเขาตัดสินใจที่จะเล่นกับความรู้สึกของเราพวกเขาอาจไม่ต้องการทำร้ายเราในท้ายที่สุด บางครั้งเบื้องหลังพฤติกรรมเหล่านี้เป็นแรงดึงดูดที่แท้จริงระหว่างคนสองคนมีเพียงคนเดียวเท่านั้นที่ไม่เต็มใจที่จะก้าวต่อไปบางทีอาจเป็นเพราะเบื้องหลังการดึงดูดไม่มีอะไรที่ลึกกว่า. การวิเคราะห์สถานการณ์จะเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในกรณีประเภทนี้บางทีเราอาจรู้สึกว่าผู้ชายหรือผู้หญิงกำลังเล่นกับเราอย่างไรก็ตามความจริงอาจซับซ้อนกว่านี้มาก มีคนที่มีคู่ครองและถูกดึงดูดให้ใครบางคนที่แตกต่างกันซึ่งสามารถสร้างความสับสนภายในจำนวนมากและเราสามารถตีความพฤติกรรมของพวกเขาในขณะที่พวกเขาชอบเล่นกับความรู้สึก.โดยสรุป, หากคุณต้องการป้องกันไม่ให้เล่นกับคุณ, คุณสามารถทำตามขั้นตอนเหล่านี้:...
จะทำอย่างไรเมื่อคุณเล่นกับคำแนะนำ 10 ความรู้สึกของคุณ
บางครั้ง, เราเริ่มที่จะเชื่อใจใครสักคนอย่างไม่มีเงื่อนไข, และเราอนุญาตให้เขารู้แง่มุมของบุคลิกภาพของเราที่ไม่สามารถใช้ได้กับทุกคน ... และเราคิดว่าความรู้สึกนั้นเป็นสิ่งที่เกิดร่วมกัน. เมื่อเราตระหนักว่าบุคคลอื่นไม่ได้ปรากฏตัวตามที่เขาเป็นจริงและไม่เชื่อใจเราในทางเดียวกันความรู้สึกหงุดหงิดบุกรุกเรา เราเข้าใจว่าความคาดหวังของเราไม่เป็นไปตามที่คาดหวังและเรารู้สึกถูกหักหลัง. ดังนั้น ... คุณจะทำอย่างไรเมื่อคุณเล่นกับความรู้สึกของคุณ? ในบทความนี้เราจะพูดถึงเรื่องนี้เราจะดูวิธีหลีกเลี่ยงที่ความรู้สึกของอาการป่วยไข้จะเข้ามาครอบงำเราและเราจะทบทวนเคล็ดลับที่มีประโยชน์เพื่อเผชิญกับสถานการณ์นี้และป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นอีก. บทความที่เกี่ยวข้อง: "ทำไมเราควรหยุดขอการอนุมัติจากผู้อื่นเสมอ" จะทำอย่างไรเมื่อเล่นกับความรู้สึกของคุณ (ในคู่หรือมิตรภาพ) เมื่อเรารู้ตัวแล้วว่า เราให้มากกว่าบัญชีในความสัมพันธ์ และเราไม่ได้รับสิ่งที่เราคาดหวังจากอีกฝ่ายหรือที่แย่กว่านั้นเราค้นพบว่าคนพิเศษคนนั้นโกงเราไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง นั่นคือเมื่อความยุ่งยากเกิดขึ้นในตัวเรา. ในการตอบคำถามว่าจะทำอย่างไรเมื่อเล่นกับความรู้สึกของคุณลองมาดูกันว่ามีเครื่องมืออะไรบ้างที่เราสามารถจัดการกับสถานการณ์นี้....
จะทำอย่างไรเมื่อคุณเศร้าและรู้สึกเหงา
ความโศกเศร้าและความเหงาทำร้ายพวกเขาทำให้เรารู้สึกอ่อนแอ อย่างไรก็ตามในสถานการณ์เช่นนี้พยายามหาเหตุผลเข้าข้างตนเองให้รู้สึกไม่สบายใจที่จะเข้าใจว่ามันไม่ใช่ช่วงเวลาที่แน่นอน คุณสามารถทำอะไรบางอย่างเพื่อเปลี่ยนการรับรู้ภายในของคุณเองเพราะทัศนคติของคุณเปลี่ยนโลกของคุณ อย่าปล่อยให้ความโศกเศร้าและความเหงาพาคุณไปสู่จุดแห่งความเวทนาตนเองและการตกเป็นเหยื่อเมื่อวันนี้คุณสามารถตัดสินใจที่จะมีวันที่สวยงาม การเปลี่ยนแปลงครั้งยิ่งใหญ่เริ่มต้นด้วยขั้นตอนที่ง่ายที่สุด ใน Psychology-Online เราให้แนวคิดในการบรรลุเป้าหมาย แนวคิดเกี่ยวกับความหวังแรงจูงใจและกำลังใจในการเผชิญกับความเจ็บปวดทางอารมณ์. ¿จะทำอย่างไรเมื่อคุณเศร้าและรู้สึกเหงา? ในบทความนี้เราให้คำตอบ. คุณอาจจะสนใจ: ทำไมฉันถึงรู้สึกเหงาและไม่มีดัชนี จะทำอย่างไรเมื่อคุณรู้สึกเหงาและไม่มีเพื่อน รู้สึกเหงาและเศร้า: 5 เคล็ดลับ 7 สาเหตุของความโศกเศร้าและความเหงา จะทำอย่างไรเมื่อคุณรู้สึกเหงาและไม่มีเพื่อน...
จะทำอย่างไรเมื่อฉัน กำลังจะระเบิด
การโกรธบางครั้งมันก็ดี. มันยังคงเป็นอารมณ์ที่ช่วยให้เราปลดปล่อยความผิดหวังและความโกรธที่มีอยู่ทั้งหมด อารมณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อเราเผชิญกับความยากลำบาก แต่การโกรธเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นและไปและนั่นทำให้เราสามารถตอบสนองในรูปแบบต่าง ๆ ในสถานการณ์เดียวกัน ตัวอย่างเช่นถ้าฉันยืมหนังสือความโกรธจะช่วยให้ฉันทำตามขั้นตอนเพื่ออ้างสิทธิ์และกู้คืนได้ สิ่งนี้ไม่เกี่ยวกับการระเบิด. เมื่อเราโกรธเราไม่จำเป็นต้องตะโกนหรือแสดงความโกรธนั้นเมื่อเราพยายามกู้คืนข้าวของของเรา ในทางกลับกันมันเป็นสิ่งกระตุ้นที่ควบคุมได้ซึ่งช่วยให้เราสามารถก้าวกลับไปได้. "ถ้าใครไม่ได้รับอนุญาตให้แสดงความโกรธหรือจำได้ว่ามันอยู่ในการตกแต่งภายในของตัวเองใครคนใดคนหนึ่งยังคงอยู่โดยการขยายง่ายปราศจากทั้งพลังและการควบคุม". -Carolyn Heilbrun- คุณเป็นหนึ่งในคนที่รู้วิธีแสดงความโกรธของพวกเขาหรือไม่? หรือคุณถือมันไว้จนกว่าคุณจะไม่สามารถทำมันได้อีกต่อไปและคุณไม่มีอะไรเหลือ แต่กำลังจะระเบิด? สิ่งที่ดีต่อสุขภาพที่สุดคือสิ่งแรก แต่ถ้าคุณไม่มีความสามารถวันนี้เราจะให้ข้อมูลบางอย่างแก่คุณเพื่อที่คุณจะได้รู้ว่าต้องทำอย่างไรเมื่อคุณกำลังจะระเบิด. เมื่อฉันสูญเสียการควบคุม หนึ่งในผลที่ตามมาจากการไม่โกรธในปริมาณน้อยคือมันสะสม....
จะทำอย่างไรเมื่อเรามีความสุข? 10 ปุ่มกู้คืนความเป็นอยู่ที่ดี
อาการซึมเศร้าเป็นปรากฏการณ์ที่พบบ่อย ในสมัยของเราและผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่กล่าวว่าทุกคนสามารถประสบความทุกข์ยากในชีวิตของเรา สิ่งนี้ไม่น่าแปลกใจที่เราจะพิจารณาจังหวะชีวิตของสังคมอุตสาหกรรมและวัฒนธรรมที่เรียกร้องให้มันเกี่ยวข้องกับเราซึ่งให้รางวัลการแข่งขันและความเป็นปัจเจก บางครั้งเรารู้สึกว่าตัวเองเป็นวัตถุแทนที่จะเป็นเรื่อง.อาการซึมเศร้าเป็นลักษณะ อารมณ์เศร้า และสำหรับการสูญเสียความสามารถในการรู้สึกสนใจและเพลิดเพลินกับสิ่งเหล่านั้นที่เคยมีความสุข นอกจากนี้บุคคลที่ทุกข์ทรมานจากโรคนี้มีอาการทางลบอื่น ๆ เช่นความเมื่อยล้านอนไม่หลับให้อาหารและปัญหาสมาธิ. บทความที่เกี่ยวข้อง: "มีภาวะซึมเศร้าหลายประเภทหรือไม่"จะทำอย่างไรเมื่อคุณมีความสุขปัจจัยทางชีวภาพการศึกษาหรือจิตวิทยาสังคมมักจะมีผลกระทบต่อการโจมตีของภาวะซึมเศร้าและวิธีการ คนตีความเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นรอบตัวเขา มีอิทธิพลอย่างมากต่อการพัฒนาของโรคนี้. แม้ว่าในกรณีส่วนใหญ่มีความจำเป็นต้องแสวงหาการสนับสนุนทางจิตวิทยา แต่ก็เป็นไปได้ที่จะได้รับ ชุดของนิสัยในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น, โดยมีเงื่อนไขว่าอาการไม่รุนแรง (ซึ่งในกรณีหนึ่งไม่สามารถทำตามรูปแบบของพฤติกรรมที่ต้องการกำลังใจบางอย่าง) ในบทความนี้คุณสามารถค้นหารายการคำแนะนำที่จะช่วยให้คุณเอาชนะโรคนี้และปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ. 1....
จะทำอย่างไรเมื่อการตั้งครรภ์และความโศกเศร้าไปด้วยกัน? (ภาวะซึมเศร้าปริกำเนิด)
กฎไม่ได้มา คุณได้รับการทดสอบและคุณตั้งครรภ์ ช่างน่ายินดีจริงๆ! ชีวิตใหม่กำลังเติบโตภายในตัวคุณ! แต่อย่างที่คุณคิด, ความสุขของการตั้งครรภ์สามารถถูกครอบงำด้วยชุดของความคิดที่ท่วมหัวของเรา และนั่นอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าปริกำเนิด. ฉันจะเป็นแม่ที่ดีหรือไม่? ลูกชายของฉันจะทำได้ดีไหม ถ้าฉันไม่ใช่สิ่งที่เขาสมควรได้รับล่ะ ฉันต้องรักมันด้วยความบ้าถ้าไม่ทำฉันจะเป็นแม่ที่แย่ที่สุดในโลก! คุณเริ่มรู้สึกไม่ดี. ความโศกเศร้ากำลังบ่มเพาะอยู่ภายในตัวคุณ. แต่ หากการตั้งครรภ์ควรจะเป็นเวลาที่เต็มไปด้วยความสุขและความสุขมีอะไรผิดปกติกับฉันหรือเปล่า?? ทำไมฉันถึงรู้สึกอย่างนั้น? ฉันเห็นมารดาที่มีความสุขอื่น ๆ ทั้งหมดและนี่ทำให้ความเศร้าของฉันเน้นเท่านั้น ......
จะทำอย่างไรเมื่อเด็กที่คุณชอบหมดความสนใจ
การที่บุคคลรู้สึกสนใจอีกคนในเวลานั้นไม่ได้รับประกันว่าความสนใจนี้จะคงอยู่ตลอดไป บ่อยครั้งที่มันเกิดขึ้นที่บางคนรู้สึกสนใจคน ๆ หนึ่ง แต่ความคาดหวังของพวกเขาเปลี่ยนไปหลังจากช่วงเวลาสั้น ๆ เมื่อเด็กที่คุณชอบสูญเสียความสนใจในตัวคุณข้อเท็จจริงนั้นทำให้คุณเจ็บปวดเพียงเพราะคุณต้องการให้สถานการณ์แตกต่าง.อย่างไรก็ตามในขณะที่นักแสดงตลกและนิทานโรแมนติกเพียงพูดถึงตอนจบที่มีความสุขที่เข้าใจในรูปแบบของความสนใจหนึ่งในบทเรียนแรกที่คุณสามารถเรียนรู้จากประสบการณ์นี้คือเรื่องราวของคุณไม่เหมาะกับอุดมคติที่ ในจิตวิทยาออนไลน์เราตอบคำถามนี้: ¿จะทำอย่างไรเมื่อเด็กที่คุณชอบหมดความสนใจ? คุณอาจสนใจ: วิธีการบอกคนที่คุณชอบดัชนี วิธีการยอมรับการขาดความสนใจของมนุษย์ จะทำอย่างไรเมื่อผู้ชายสูญเสียความสนใจในผู้หญิง ทำไมไม่ต่อสู้เพื่อฟื้นความสนใจของเด็กชาย วิธีการยอมรับการขาดความสนใจของมนุษย์ การยอมรับสถานการณ์นี้โดยเร็วที่สุดเป็นหนึ่งในการตัดสินใจที่ฉลาดที่สุดในระดับอารมณ์ อย่างไรก็ตามการยอมรับนี้ไม่ง่ายในตัวเอง. ¿คุณจะมาถึงจุดนี้ได้อย่างไร?สังเกตข้อเท็จจริงของเด็กชายคนนั้นที่เกี่ยวข้องกับคุณ อย่ามองว่าคุณต้องการให้เรื่องราวเป็นอย่างไร แต่ในข้อมูลวัตถุประสงค์นี้ที่ให้ความคิดเห็นเกี่ยวกับสิ่งที่เขารู้สึก...
