บทความทั้งหมด - หน้า 232
รู้ว่าสิ่งที่คุณต้องการมันเพียงพอหรือไม่
ในการเริ่มต้นฉันเสนอให้หยุดสองสามนาทีเพื่อตอบคำถามสองข้อนี้: ถ้าคุณพอใจกับชีวิตที่คุณเป็นผู้นำและถ้าคุณรู้สึกพอใจกับสิ่งที่คุณทำสำเร็จ บางครั้งการรู้ว่าสิ่งที่คุณต้องการนั้นซับซ้อน อาจเป็นไปได้ว่าการก้าวกระสับกระส่ายในชีวิตของคุณไม่ได้ทำให้คุณเสียเวลาในการไตร่ตรองว่าคุณใช้ชีวิตในแบบที่คุณต้องการหรือหากมีเป้าหมายที่คุณต้องการบรรลุ หรือบางทีคุณอาจมีวัตถุประสงค์ที่ชัดเจน แต่คุณไม่รู้วิธีเริ่มเส้นทางที่จะพาคุณไป. ถ้าเป็นเช่นนั้นหากคุณมีเป้าหมายที่คุณต้องการบรรลุในบทความนี้ฉันจะให้คำแนะนำที่มีประโยชน์มากที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย แต่ก่อนอื่นฉันต้องการที่จะติดตามคุณในภาพสะท้อนเกี่ยวกับชีวิตของคุณเส้นทางที่คุณติดตามและวิธีการตัดสินใจของคุณตั้งแต่รู้ว่าคุณต้องการ, การมีเกณฑ์ของคุณเองและอยู่ในเส้นทาง "ถูกต้อง" เป็นพื้นฐานเพื่อให้วัตถุประสงค์ที่คุณแสวงหามีความหมายที่สอดคล้องกันในชีวิตของคุณ. คุณมีเข็มทิศที่นำทางคุณไหม? ไม่ว่าคุณจะมีวัตถุประสงค์เฉพาะหรือไม่ก็ตามพยายามรักษาวัตถุประสงค์ทั่วไป. สร้างเข็มทิศที่จะนำทางคุณดังนั้นคุณจะรู้ว่าจุดสำคัญทั้งสี่ของคุณอยู่ที่ไหน. เข็มทิศนี้อาจไม่หลีกเลี่ยงอุปสรรค แต่มันจะป้องกันไม่ให้คุณหลงทางหรือหลงทาง. วิธีของคุณสามารถเลี้ยวได้หลายทางคุณสามารถขึ้นและลงคุณสามารถค้นหาอุปสรรคและพายุที่จะผ่านไปได้ แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการรู้ว่าคุณอยู่บนเส้นทางที่ "ถูกต้อง" ด้วย, วิธีการที่ก้าวหน้าจะเน้นสิ่งที่มีคุณค่าสำหรับคุณและที่จำเป็นสำหรับชีวิตของคุณเพื่อเสริมความหมายของมัน....
รู้วิธีการจัดการคู่มือปฏิบัติเพื่อความสุข
ไม่กี่วันที่ผ่านมาฉันมีการสนทนาที่น่าสนใจมากกับเพื่อนร่วมงานและเพื่อนที่ดีเกี่ยวกับชีวิตและวิธีการจัดการกับมันอย่างถูกต้อง. ประสบการณ์ของเขาเช่นเดียวกับฉันในการพูดคุยกับคนไข้และกับคนรู้จักและเพื่อนก็สรุปไว้โดยทั่วไป ชีวิตถูกมองว่าเป็นสิ่งที่ซับซ้อนและมีความสุขเหมือนสิ่งที่ไม่มีตัวตน, ไม่มีสาระสำคัญและที่หลบหนีอย่างต่อเนื่อง ว่ามันเป็นรัฐที่เน่าเสียง่ายสั้นชั่วคราวไม่สามารถบรรลุได้เกือบที่จะอยู่ข้างนอกบางแห่งว่ามันไม่ได้ขึ้นอยู่กับตัวเองว่ามันไม่สามารถควบคุมได้ ... อย่างไรก็ตามคุณสามารถมีความสุขแม้ในสถานการณ์ที่เจ็บปวดหรือไม่ความสุขขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณประสบความสำเร็จหรือทุกสิ่งรอบตัวคุณนั้นสมบูรณ์แบบและยอดเยี่ยม? ความสุขไม่ได้ขึ้นอยู่กับวิธีที่เราจัดการหรือไม่?? บทความที่เกี่ยวข้อง: "กุญแจ 10 ดอกที่จะมีความสุขตามหลักวิทยาศาสตร์"ความสุขคืออะไรจริงๆ? ความสุขมักจะอธิบายว่าเป็นสถานะของความพึงพอใจทางจิตวิญญาณและร่างกายที่ดีกับการขาดความไม่สะดวกหรือสะดุด เป็นรัฐที่จะบรรลุผลได้เมื่อเราบรรลุเป้าหมาย.อย่างไรก็ตามมีคนที่, ยังคงมีความต้องการขั้นพื้นฐานของคุณครอบคลุม (การมีงานทรัพยากรที่อยู่อาศัยครอบครัวและเพื่อน ฯลฯ ) ไม่มีความสุข ......
รู้วิธีการรอรับรางวัล
ในอายุหกสิบเศษ, Walter Mischel ได้ทำการศึกษาอย่างละเอียดเกี่ยวกับการเลื่อนการให้รางวัล. การศึกษาที่อาจารย์ที่มหาวิทยาลัยโคลัมเบียแห่งนี้แสดงให้เห็นถึงความสำคัญของความสามารถในการรอที่จะได้รับรางวัลมากขึ้น. เราอาศัยอยู่ในสังคมที่คุ้นเคยกับ "ถ้าคุณต้องการคุณมี" กับปัญหาทั้งหมดที่มีความหมายเพราะ, ในกรณีส่วนใหญ่สิ่งสำคัญต้องใช้ความสามารถของเราในการรอ และเป็นเรื่องยากที่จะบรรลุสิ่งที่เราต้องการเป็นอันดับแรกดังนั้นความสามารถของเราในการทนต่อความยุ่งยากกลายเป็นสิ่งจำเป็น. การทดลองของศาสตราจารย์มิชเชล การทดสอบนั้นง่ายมากและดำเนินการกับเด็กที่อายุน้อยกว่าสี่ขวบ. เด็กน้อยถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังในห้องที่มีลูกกวาดที่ไม่ควรแตะต้อง. และพวกเขาต้องอดทนต่อสิ่งล่อใจเป็นเวลา 20 นาทีเพื่อให้รางวัลแก่การรักษาที่น่ารับประทานเท่า ๆ กัน. เราต้องจำไว้ว่าสำหรับเด็กในวัยนั้นมันยากจริงๆ. พวกเขาจะต้องสามารถตัดสินใจได้ระหว่างการควบคุมและความพึงพอใจในทันทีของความปรารถนา....
การรู้วิธีรอไม่ใช่จุดอ่อน แต่เป็นความกล้าหาญ
รู้วิธีรอ รอเวลาที่จำเป็นสำหรับเมล็ดที่จะเติบโตความรู้สึกปรากฏขึ้นและข้อเท็จจริงให้สัญญาณ. ทุกอย่างมีเวลาจังหวะของมันเอง, แม้ว่าเราปฏิเสธที่จะยอมรับมัน ในความเป็นจริงถ้าเราหยุดและมองไปรอบ ๆ ทุกอย่างกำลังเคลื่อนไปในทางใดทางหนึ่ง มันคือการไหลของชีวิตแรงกระตุ้นการเปลี่ยนแปลงที่สร้างสรรค์ซึ่งจะดึงข้อมูลทุกอย่างที่เกิดขึ้นเพื่อฝึกฝนผลลัพธ์. การรอคอยเป็นเวลาแห่งความเบื่อหน่ายความเกียจคร้านความกระวนกระวาย แต่มันก็เป็นห้องรอที่คอยปกป้องเราศิลปะแห่งความอดทนและเส้นทางแห่งการเรียนรู้ - บางครั้งก็เป็นความสมัครใจและบางครั้งก็คิดไม่ถึง เราสามารถพูดได้ว่า การรอคือช่วงเวลาของความปรารถนาที่เราหวังว่าจะงอก, ที่จะออกผล แต่ด้วยความสงบแทนการเร่ง. "ผู้ชายที่เป็นครูแห่งความอดทนเป็นเจ้าแห่งทุกสิ่ง". -George Savile- ความวุ่นวายของการเร่ง...
รู้วิธีการฟัง
การรู้วิธีฟังเป็นกระบวนการพื้นฐานสำหรับการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ. อย่างไรก็ตามมีเพียงไม่กี่คนที่ฟังจริงๆ พวกเขาไม่ใส่ใจแม้ว่าพวกเขาจะเลียนแบบและสิ่งนี้ทำให้เกิดความขัดแย้งที่แตกต่างกันซึ่งมีผลต่อความสัมพันธ์กับคนอื่น. เราไม่ได้ตระหนักถึงความสำคัญของการรู้วิธีการฟังและประโยชน์ที่เราจะได้รับจากการเพิ่มความสามารถนี้ อย่างไรก็ตามความต้องการของเราที่จะได้ยินไปไกลกว่านี้และเรากลายเป็นความเห็นแก่ตัวโดยไม่ได้ตระหนักถึงมัน. "การพูดเป็นสิ่งจำเป็นการฟังเป็นศิลปะ". -เกอเธ่-. ฟังและฟัง การฟังและการฟังเป็นทัศนคติที่แตกต่างกันสองแบบ. หลังจากผ่านไปหลายวันได้ยินหลายสิ่ง แต่ได้ยินเพียงเล็กน้อย เมื่อเราได้ยินเราไม่ให้ความสนใจอย่างลึกซึ้ง แต่เพียงแค่เราจับตาดูเสียงที่เกิดขึ้นรอบตัวเรา. ในขณะที่เมื่อเรารับฟังความสนใจของเราจะถูกนำไปยังเสียงหรือข้อความเฉพาะนั่นคือมีความตั้งใจค้นหาความรู้สึกทั้งหมดของเราที่มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เราได้รับ ดังนั้นคนที่รู้วิธีการฟังคนอื่นมากับพวกเขาในการเดินทางผ่านชีวิต. คุณจำตอนที่คุณอยู่ในชั้นเรียนของครูและคุณไม่สนใจอะไรที่นับได้หรือไม่? คุณไม่ได้ยิน แต่คุณได้ยิน คลองหูของคุณได้รับเสียงที่เขาเปล่งออกมา แต่เขาไม่เข้าใจมันเขาไม่เข้าใจ...
รู้วิธีเลือกช่วงเวลาที่จะหยุดยั้ง
มันเป็นความจริงที่หลายครั้งที่คุณได้รับข้อความเชิญชวนให้คุณไม่ยอมแพ้ พวกเขายังบอกคุณด้วยว่าหากคุณเสนอคุณไม่ควรยอมแพ้จนกว่าคุณจะได้รับมัน อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่ได้เป็นความจริงที่แน่นอน. ระหว่างความอุตสาหะและความดื้อรั้นมีพรมแดนที่เล็กมาก, คุณต้องรู้วิธีแยกแยะ. มีสถานการณ์ที่การยอมแพ้เป็นตัวเลือกที่ฉลาดที่สุด. คุณไปที่นั่นเพราะคุณเสนอวัตถุประสงค์โดยไม่ตั้งใจ หรือเพราะค่าใช้จ่ายของความสำเร็จนั้นสูงจนในที่สุดมันทำให้คุณเป็นอันตรายต่อการพากเพียรมากกว่าการละทิ้ง. ความต้านทานต่อการหยุดยั้ง ไม่มีใครใช้ความพยายามอย่างเต็มที่เพื่อบรรลุบางสิ่งบางอย่างถ้าไม่ใช่เพราะเขาคิดว่ามีคุณค่าหรือเป็นที่ต้องการ แต่ บางครั้งเราให้คุณค่าที่มากเกินไปกับบางสิ่งบางอย่างในลักษณะที่ชัดเจน. บางทีเราอาจไม่ใช่คนที่ตัดสินใจว่านี่เป็นเป้าหมายที่ต้องการ เป็นไปได้ว่าเราได้รับอิทธิพลจากบุคคลที่มีอำนาจโดยการสะท้อนที่ไม่ลึกซึ้งหรือวัฒนธรรมเดียวกัน. บางครั้งความพยายามไม่ได้เป็นตัวเลือกที่ดี ดังนั้นเราต้องรู้ว่าเมื่อใดที่จะยอมแพ้และไปสู่เส้นทางอื่น. บางทีในตอนเริ่มต้นเรามีความมั่นใจเต็มที่ว่าจุดประสงค์ของเรานั้นสมบูรณ์ แต่ ในขณะที่เราก้าวไปบนเส้นทางของการบรรลุเป้าหมาย, เราค้นพบความว่างเปล่าที่ไม่ทิ้งเรา....
รู้วิธีการบอกลาการสนทนาที่ยากที่สุดก่อนตาย
ขั้นตอนที่ปฏิเสธไม่ได้ในชีวิตของสิ่งมีชีวิตใด ๆ คือ ความตาย. แม้ว่าเราจะตระหนักถึงสิ่งนี้ แต่มนุษย์ก็ยังมีชีวิตอยู่ในฟองสบู่ เราเชื่อมั่นว่าเราจะดำเนินต่อไปในโลกนี้ไปเรื่อย ๆ การตายไม่ใช่ทางเลือก. ความจริงไม่ได้เป็นอย่างที่เราคาดหวัง. บางครั้งชีวิตไม่ร่วมมือกันโดยเฉพาะ เราสามารถพบว่าคู่ของเรากำลังไปหรือร่างกายของเราป่วย บางทีอุบัติเหตุอาจพาเพื่อนที่ดีที่สุดของเราไป. วันนี้ไม่มีใครเลยที่เขาตายไม่ได้ -Francesco Petrarca- ในทุกสถานการณ์ที่เป็นไปได้สิ่งที่ซับซ้อนที่สุดคือเมื่อเรารู้ว่าความตายนั้นแฝงอยู่ในชีวิตของสิ่งมีชีวิตที่ใกล้ชิด สิ่งที่สำคัญที่สุดคือเหตุผลในคำถาม. ความตกใจที่แท้จริงเกิดขึ้นจากแนวคิดที่ว่าต้องเผชิญกับกระบวนการตายโดยไม่มีทางเลือกอื่น. วิธีการเตรียมตัวบอกลา? ในสังคมปัจจุบันของเรา,...
การรู้ว่าเมื่อไรที่เราไม่มีเหตุผลจะช่วยปรับปรุงความอยู่ดีมีสุขของเรา
โปรดทราบว่าการตีความสถานการณ์ของเราเป็นสิ่งที่ทำให้อารมณ์ด้านลบปรากฏขึ้นหรือรุนแรงขึ้นเกินความจำเป็นเป็นขั้นตอนก่อนหน้า เพื่อทำให้เป็นภายในและทำงานกับสิ่งที่เรากำลังจะอธิบายในบทความนี้: เรียนรู้เพื่อระบุความเชื่อที่ไม่ลงตัวที่ปรากฏในกระบวนการนี้. มันไม่เคยเกิดขึ้นกับคุณว่ามีบางอย่างทำให้คุณโกรธและเมื่อเวลาผ่านไปคุณได้พิสูจน์แล้วว่ามันไร้สาระ? ตัวอย่างเช่นคุณอาจรู้สึกเศร้าเพราะคุณคิดว่าคู่ของคุณกำลังจะจากไปแล้วก็ไม่มีอะไรเกิดขึ้นหรือคุณอาจทะเลาะกับเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณและคุณคิดว่าฉันจะไม่คุยกับคุณอีกแล้วและก็ไม่ได้เกิดขึ้นเช่นกัน อย่างที่เราเห็น, บางครั้งความคิดที่ไม่มีเหตุผลของเราเล่นกับเราและทำให้เรารู้สึกแย่เมื่อไม่มีเหตุผลที่เป็นจริงสำหรับมัน. "คุณรู้สึกอย่างที่คุณคิด". -Albert Ellis- อะไรคือความเชื่อที่ไม่ลงตัว? ความเชื่อที่ไม่มีเหตุผลเป็น แนวคิดที่เรามีเกี่ยวกับตัวเราผู้อื่นและโลกที่ไม่สอดคล้องกับความเป็นจริง. และพวกเขามักจะปรากฏในรูปแบบของ "ควร ... " หรือ "ฉันจะต้อง ... "...
