บทความทั้งหมด - หน้า 233
เรารู้ว่าสิ่งที่เราเป็นในวันนี้ แต่ไม่ใช่สิ่งที่เราสามารถกลายเป็นวันพรุ่งนี้
ฉันมองไปรอบ ๆ และ ฉันเห็นคนที่ไม่มีความฝันไม่มีหวังติดอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่ทำให้พวกเขามีความสุข, นั่นทำให้พวกเขาหมด ... คนที่ยอมจำนนซึ่งจำตัวเองได้ในสิ่งที่พวกเขาเป็น แต่ไม่ใช่ในสิ่งที่พวกเขาสามารถเป็นเพราะพวกเขาไม่ได้คิดเกี่ยวกับความเป็นไปได้นั้น. พวกเขาคือคนที่ไม่มีความกระตือรือร้นไม่มีโครงการและไม่มีความกล้าหาญที่จะยอมรับว่าพวกเขายังคงมีอำนาจในการกำหนดอนาคตของพวกเขา. พวกเขาถูกกำหนดโดยการศึกษาของพวกเขาโดยการทำงานของพวกเขาสถานภาพสมรสของพวกเขาหรือสภาพส่วนบุคคลของพวกเขา แต่ไม่ได้โดยความสามารถหรือค่านิยมของพวกเขา พวกเขาพูดถึงสิ่งที่ได้รับ แต่ไม่เกี่ยวกับโครงการที่พวกเขามี พวกเขาละทิ้งทุกอย่างที่วันหนึ่งทำให้พวกเขาฝันถึงชีวิตแบบดั้งเดิมซึ่งทุกครั้งที่พวกเขาทำในสิ่งที่ "สัมผัส". เหตุใดจึงมีคนจำนวนมากที่ปล่อยให้ชีวิตใช้หางเสือเพื่อพวกเขาให้เหตุผลตัวเองในความคิดเดียวกันกับที่พวกเขาได้ลาออกจากตัวเอง: ทุกอย่างได้รับการจัดตั้งหรือเขียนแล้ว? พวกเขาละทิ้งความฝันและหวังว่าจะคิดว่าพวกเขาจะเป็นอย่างไรถ้าพวกเขาพยายามเปลี่ยนแปลงและมองข้ามขอบฟ้า? ให้ลึกยิ่งขึ้น. "ทำไมเราเชื่อว่าเราใช้ชีวิตของเราเมื่อมันเป็นชีวิตของเราที่มีชีวิตอยู่เรา?"...
เรารู้วิธีฟังอย่างไร ลักษณะสำคัญของการฟังอย่างกระตือรือร้น
การศึกษายืนยันว่าคนส่วนใหญ่ไม่สามารถฟังคู่สนทนาได้นานกว่า 3 นาทีติดต่อกัน ในทางกลับกัน, จากการสำรวจหลายครั้งพบว่าประมาณ 50% ของประชากรสเปนรู้สึกเหงา.หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะคิดว่ามีความรู้สึกโดดเดี่ยวและโดดเดี่ยวขนานกับสังคมที่ไม่ได้เรียนรู้ที่จะฟัง.คือการฟังเช่นเดียวกับการฟัง?สิ่งแรกที่เราต้องทำคือสร้างความแตกต่างระหว่างการได้ยินและการฟังR. ในขณะที่การได้ยินหมายถึงเพียงแค่รับข้อมูลผ่านช่องสัญญาณของเราการฟังหมายถึงความตั้งใจ มันหมายถึงความพยายามที่จะเข้าร่วมในสิ่งที่คนอื่นบอกกับเราในความพยายามที่จะสร้างการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพและความเห็นอกเห็นใจ.ความยากลำบากอะไรขัดขวางเราไม่ให้ฟังอย่างแข็งขัน?เรารู้วิธีฟังอย่างตั้งใจกับคู่สนทนาของเราหรือไม่? มีสาเหตุหลายประการที่สามารถรบกวนและเบี่ยงเบนจากกระบวนการฟังที่ใช้งานอยู่ บางคนมีดังต่อไปนี้.1. ไม่สามารถทนต่อความเงียบคนส่วนใหญ่รู้สึกไม่สบายตัวเมื่อเกิดความเงียบในการสนทนาโดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อหน้าคนแปลกหน้า นั่นคือเหตุผลที่ในขณะที่คู่สนทนาพูดว่าพวกเขาคิดว่าสิ่งที่พวกเขากำลังจะพูดต่อไปลดความสนใจไปที่ข้อมูลที่ส่งผ่านลำโพงไม่ให้อยู่โดยไม่มีอะไรจะพูดทันที.2. การตัดสินและการเปรียบเทียบในหลายกรณีสิ่งที่ทำให้การฟังลำบากเป็นชุดของการตัดสินที่ออกมาในความคิดที่ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสิ่งที่ผู้พูดพยายามเปิดเผย (ฉันชอบเสื้อของเขาสีเขียวดูไม่ดีดูเหมือนว่าเขาได้รับน้ำหนัก ผมของเขาสั้นกว่าฉันเป็นต้น).3. มุ่งเน้นความสนใจประกอบด้วยการมุ่งเน้นความสนใจเฉพาะในแง่มุมหนึ่งของการสนทนาและคำนึงถึงเรื่องนั้นโดยไม่สนใจข้อมูลที่เหลือจากผู้พูด.4. มี "จิตใจที่อื่น"มันเป็นหนึ่งในการรบกวนที่พบบ่อยที่สุด ในขณะที่ผู้พูดพูดถึงบุคคลนั้นเริ่มจดจำเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในวันอื่น...
คุณรู้หรือไม่ว่าเกมไพ่สามารถพัฒนาชั้นเรียนทางสังคมของคุณ?
เกมและกิจกรรมประจำวันจำนวนมากมีความหมายที่เราไม่ทราบ. ความจริงง่ายๆในการชนะเกมไพ่สามารถมีประโยชน์ที่ไม่คาดคิด หลังจากชนะนอกจากจะได้รับคำชมจากผู้สังเกตการณ์แล้วคุณยังสามารถเปลี่ยนชั้นทางสังคมของเรา จากการเป็น "เศษหินหรืออิฐ" สำหรับสังคมเราสามารถเป็นกษัตริย์ถ้าเพียงไม่กี่ชั่วโมงหรือหลายวัน. อีกตัวอย่างที่ชัดเจนกว่าพบในฟุตบอล เมื่อทีมที่เราสนับสนุนชนะการแข่งขันที่สำคัญสถานะของเราก็จะเพิ่มขึ้น ในขณะเดียวกันผู้ติดตามของทีมที่แพ้จะลดลง สองสามวันเราอยู่เหนือพวกเขาในแง่ของสถานะ เราอยู่ในระดับสังคมที่เหนือกว่า. การผจญภัยของ Geertz นักมานุษยวิทยา Clifford Geertz เดินทางไปทำงานนอกสถานที่ร่วมกับภรรยาบนเกาะบาหลี ความประทับใจแรกของทั้งคู่คือพวกเขาเป็นคนแปลกหน้า ผู้คนที่อาศัยอยู่ที่นั่นไม่ได้ใส่ใจพวกเขา ไม่มีใครอยากคุยกับพวกเขา...
คุณรู้หรือไม่ว่าจิตวิญญาณช่วยจัดการความเครียด
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา, การวิจัยที่แตกต่างกันแสดงให้เห็นว่าจิตวิญญาณช่วยลดความเครียด. แม้ว่าสำหรับคนจำนวนมากที่จะพูดคุยเกี่ยวกับจิตวิญญาณคือการพูดคุยเกี่ยวกับศาสนาในความเป็นจริงคุณสามารถใช้ชีวิตจิตวิญญาณเป็นอิสระจากความเชื่อทางศาสนาหรือเป็นอิสระจากศาสนาของตน. ในแง่นี้ก็ถือได้ว่า ศาสนาเป็นชุดของความเชื่อและการปฏิบัติที่ใช้ร่วมกันโดยกลุ่มบุคคลที่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์กับอำนาจที่สูงกว่า. สำหรับส่วนของ, จิตวิญญาณหมายถึงความสัมพันธ์ของบุคคลที่มีวิญญาณ, ที่สามารถเป็นพลังที่เหนือกว่า (เหมือนพระเจ้า) หรือเป็นเพียงตัวแทนของการเชื่อมต่อของมนุษย์กับความเป็นจริงเลื่อนลอยมากกว่าตัวเอง. นั่นเป็นเหตุผลที่ ผู้คนสามารถนับถือศาสนาได้โดยไม่ต้องมีจิตวิญญาณและผู้ที่มีจิตวิญญาณโดยไม่ต้องมีศาสนา. เราสามารถพบผู้คนที่ดำเนินชีวิตฝ่ายวิญญาณโดยไม่คำนึงถึงศาสนาที่พวกเขานับถือ. ควรสังเกตว่าการตรวจสอบพบว่า จิตวิญญาณช่วยป้องกันจากภาวะซึมเศร้าในขณะที่มันหนาเปลือกสมอง. การศึกษาที่ดำเนินการในปี 2014 ที่มหาวิทยาลัยโคลัมเบียพบว่าเยื่อหุ้มสมองส่วนต่างๆที่เกี่ยวข้องกับการทำสมาธิเป็นประจำหรือการปฏิบัติด้านจิตวิญญาณหรือศาสนาอื่น ๆ นี่อาจเป็นเหตุผลว่าทำไมกิจกรรมเหล่านี้ป้องกันภาวะซึมเศร้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนที่มักชอบโรคนี้. การแสดงออกของจิตวิญญาณสำหรับการจัดการความเครียด...
คุณรู้หรือไม่ว่าการพูดคุยเป็นยาจากธรรมชาติ
หากพวกเขาไม่ได้สอนให้เราพูดตั้งแต่อายุยังน้อยสมองของเราก็จะไม่พัฒนาเหมือนอย่างที่มันเป็น ในแง่นี้เราพูดเพื่อพัฒนาฟังก์ชั่นอื่น ๆ ที่มีความสำคัญอย่างยิ่งเช่นเดียวกับสัตว์สังคมและเหตุผลที่เราเป็น. พันธบัตรที่จัดตั้งขึ้นระหว่างบุคคลและกลุ่มจะเสริมสร้างความสามารถในการปรับตัวเมื่อเผชิญกับวิกฤตและการเปลี่ยนผ่านที่สำคัญ ดังนั้นความจริงง่ายๆของ การพูดคุยและแบ่งปันปัญหาของเรากับผู้อื่นกลายเป็นเครื่องมือที่มีค่าในการเรียกร้องและรับความช่วยเหลือที่ปรับให้เข้ากับความต้องการของเรา. กลุ่มที่รองรับ: พูดคุยเพื่อรักษา กลุ่มสนับสนุนเกิดขึ้นจากอาสาสมัครที่แบ่งปันปัญหาบางอย่างซึ่งมีการแลกเปลี่ยนเรื่องราวและทรัพยากร พวกเขาเกิดขึ้นจากรูปแบบการแข่งขันหลักการที่เป็นแรงบันดาลใจคือความร่วมมือความเสมอภาคและการช่วยเหลือซึ่งกันและกัน. เมื่อเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบากความสามารถในการสร้างความสัมพันธ์ทางสังคมใหม่ ๆ ทำให้เราสามารถทดแทนหรือชดเชยทรัพยากรธรรมชาติที่แต่ละคนมีและอาจจะไม่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ การไปเป็นมืออาชีพสร้างลิงค์ที่มีศักยภาพที่สามารถช่วยเสริมสร้างบางแง่มุม: ในแง่นี้มันถูกตั้งข้อสังเกตว่า บางคนได้รับประโยชน์อย่างมากเพียงแค่พูดคุยฟังและแบ่งปันประสบการณ์กับคนที่ต้องเผชิญสถานการณ์คล้าย ๆ กัน. ในกลุ่มสนับสนุนมีการพูดคุยกันเป็นพิเศษ:...
คุณรู้หรือไม่ว่าการกอดทุกรูปแบบมีความหมาย?
มีวลีที่สวยงามโดย Edward Paul Abbey ที่บอกว่า "ฉันเชื่อในสิ่งที่ฉันสามารถสัมผัสจูบหรือกอดได้เท่านั้น ที่เหลือเป็นควันเท่านั้น ". การโอบกอดเป็นรูปแบบพิเศษของภาษาเรารู้. มันเป็นศิลปะของความรักที่มีอยู่ในท่าทางที่รุนแรงและสวยงามที่สุดที่ซึ่งหัวใจสองดวงรวมกันและร่างผู้ลี้ภัยปลอดภัยจากความกลัวและความกังวล. การโอบกอดเป็นพิธีกรรมที่สำคัญมากในชีวิตประจำวันของเรา. นอกจากนี้ยังเป็นสัญลักษณ์ทางสังคมที่อยากรู้อยากเห็น, มันไม่ได้หมายถึงสิ่งที่เราต้องการปรารถนาหรือความฝันเสมอไป. ในความเป็นจริงเรากำลังเผชิญกับภาษาที่ไม่ใช่คำพูดประเภทหนึ่งซึ่งควบคุมโดยบรรทัดฐานทางวัฒนธรรมของสังคมต่างๆ มันอาจเป็นโอเอซิสเล็ก ๆ แห่งการสมรู้ร่วมคิดสวรรค์แห่งความสงบสุขหรือแม้แต่ท่าทางของความเท็จหรือการหลอกลวง. "อย่าให้ผู้พิพากษาแจ้งความไร้เดียงสาของฉันเพราะในกระบวนการระยะยาวนี้ฉันจะค้นหาโทษจำคุกตลอดชีวิตของคุณ". -อันโตนิโอกาล่า- ในความเป็นจริงหากมีบางสิ่งที่เราเคยมีประสบการณ์มาแล้วมากกว่าหนึ่งครั้งการกอดไม่สะดวกสบายสำหรับเรา...
เป็นตัวเอง
เป็นเวลานาน ฉันรู้สึกว่าจำเป็นต้องเติมเต็มความคาดหวังของผู้อื่น. มีความแตกต่างระหว่างสิ่งที่ฉันเป็นและสิ่งที่ฉันเชื่อว่าโลกคาดหวังจากฉันคือ ด้วยเวลาและประสบการณ์เลวร้ายฉันรู้ว่าความกดดันทำให้ฉันกลายเป็นกิ้งก่า ปัญหาคือว่าฉันสูญเสียสาระสำคัญของฉันแม้ว่าหลายคนแนะนำให้ฉัน "เป็นตัวเอง". มันเคยเกิดขึ้นกับคุณ? มันเกิดขึ้นตอนนี้เหรอ?? คุณคิดว่าสำคัญกว่าที่จะเป็นสิ่งที่คนอื่นคาดหวังมากกว่าการเป็นตัวของตัวเองหรือไม่?? การเป็นตัวของคุณเองช่างเลวร้ายขนาดไหน? เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะรู้สึกแย่คุณจะสังเกตเห็นว่าคุณสูญเสียตัวเองไป ดังนั้นเมื่อช่วงเวลานี้มาถึงคุณจะต้องหยุดและเริ่มหาคำตอบสำหรับคำถามที่คุณถามตัวเอง. "อย่าเปลี่ยนใจผู้คนจงเป็นตัวของตัวเองและคนที่เหมาะสมจะรักคุณ" -ไม่ระบุชื่อ- คุณต้องการใคร? เวลาเท่าไหร่ที่เราใช้คนอื่นที่ชื่นชอบ! แน่ใจว่าคุณต้องการให้พ่อแม่ภูมิใจในตัวคุณที่คู่ของคุณเห็นด้วยกับสิ่งที่คุณทำและลูก ๆ มองว่าคุณเป็นฮีโร่ นี่เป็นเรื่องปกติตราบใดที่คุณไม่ขออนุมัติจากคนที่ไม่ถูกต้อง....
เป็นตัวของตัวเองและคนที่เหมาะสมจะเข้ามาในชีวิตของคุณ
จงเป็นคนช่างฝันช่างฝันชั่วขณะและดื้อรั้นและเป็นเจ้าของความบ้าคลั่งที่ทำให้คุณไม่เหมือนใคร เป็นตัวของตัวเองปกป้องตัวตนของคุณในทุกช่วงเวลาของชีวิตแม้ว่าหลายคนจะไม่ชอบความแปลกประหลาดความคิดเห็นหรืองานอดิเรกของคุณ. รักษาแก่นสารของคุณและคนที่เหมาะสมจะมาเมื่อคุณคาดหวังมันน้อยที่สุด. ความคิดนี้ซึ่งในแวบแรกดูเหมือนว่าสมเหตุสมผลสำหรับทุกคนเข้าใจและคาดว่าเป็นหนึ่งในเหตุผลหลักว่าทำไมคนไปที่สำนักงานของนักจิตวิทยา. อาการเกือบจะเหมือนกันทุกครั้ง: อาการทางจิตอ่อนเพลียทางร่างกายอ่อนเพลียมาก และความรู้สึกที่ว่าเราได้หลงทางไปแล้วมันถูกทำให้เจือจางลงในลำดับความสำคัญของผู้อื่นความกดดันของสิ่งแวดล้อมและเสียงของโลกที่ไม่สามารถระบุได้อีกต่อไป. "ความท้าทายที่ยากที่สุดคือการเป็นตัวของตัวเองในโลกที่มักจะพยายามเป็นคนอื่น" -EE คัมมิ่งส์- เมื่อเราหยุดการเป็นตัวของตัวเองในสิ่งที่คนอื่นคาดหวังเราจะสูญเสียส่วนที่สวยงามที่สุดของการเป็น: ตัวตนของเรา. ยิ่งกว่านั้นเมื่อเราละทิ้งสิ่งที่ทำให้เราไม่เหมือนใครที่จะกลายเป็นคน "มาตรฐาน" ใส่ใจและจัดการได้ที่เหมาะสมกับทุกสิ่งเราอนุญาตให้คนที่เราต้องการเข้ามาในชีวิตของเรา. ทีละเล็กทีละน้อยโดยไม่มีการสังเกตของเราวันของเราได้รับโทนสีเทาซึ่งไม่มีความสว่างที่เป็นแรงบันดาลใจหรือเป็นธรรมชาติที่ไชโยและกระตุ้น ดังนั้นจึงเป็นความรับผิดชอบของเรา ค้นหาและปกป้องแสงสว่างของเราเองอะไรทำให้เราแตกต่าง, สิ่งที่ทำให้เราไม่สามารถเอาชนะสิ่งมีชีวิตในโลกที่เราสามารถทดแทนได้. เป็นเหมือนกันในโลกที่มีผู้คนเท่าเทียมกัน William...
