ฉันรู้ว่าฉันเป็นใครและฉันไม่มีอะไรจะพิสูจน์

เมื่อเห็นได้ชัดว่าเขาเป็นใครเขาไม่ต้องการการอนุมัติจากใคร. เพราะความรู้สึกไม่กี่อย่างนั้นปลดปล่อยให้มีชีวิตเหมือนกับที่อยู่โดยไม่ต้องพิสูจน์อะไรเลยรู้สึกว่าเป็นของแท้เจ้าของการตัดสินใจและสถาปนิกของเราในแผนที่เหล่านั้นที่มีศักดิ์ศรีมีชีวิตและมีจิตใจที่ฉลาด.

มันไม่ง่ายเลย เพื่อให้ถึงจุดนั้นในวงจรชีวิตของเราที่การแสดงออกของตนเองและความเปล่งปลั่งทางอารมณ์ทำให้เราเป็นจริงโดยปราศจากอคติและปราศจากความเจ็บปวดจากการถูกตัดสินหรือปฏิเสธคือการเริ่มต้นการปฏิวัติภายในทั้งหมดที่ทุกคนไม่ได้เตรียมไว้ เหตุผลที่พบสิ่งนี้อยู่เหนือสิ่งอื่นใดในโครงสร้างจิตใจของเรามุ่งเน้นไปที่การประเมินผู้อื่นมากกว่าการยอมรับตนเอง.

"ฉันเป็นอย่างที่ฉันเป็นและมีความสุขมากที่ฉัน"

เราอาศัยอยู่ในสังคมที่มุ่งเน้นแกลเลอรี่ โลกเป็นเหมือนละครเวทีที่ใครบางคนกำหนดสิ่งที่เป็นบรรทัดฐานสิ่งที่คาดหวังและสิ่งที่เหมาะสมเพื่อให้โดยไม่ชักช้ามากเกินไปพวกเราที่เหลือเริ่มเต้นรำตามจังหวะนั้น ในแต่ละวันและโดยที่เราไม่สังเกตเห็น, เรากลายเป็นนักแสดงรองเรื่องเศร้าที่คิดค้นขึ้น: ผู้ที่ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับตัวตนของเราด้วยค่านิยมหรือหลักการของเรา.

อย่าลืมว่า ภาพที่เรามีของเราไม่ได้ถ่ายทอดทางวัฒนธรรมหรือสืบทอดผ่านยีนส์: มันถูกสร้างขึ้น. เมื่อเราแต่ละคนอธิบายการเป็นตัวแทนภายในของโลกรอบตัวเราเราก็สร้างทฤษฎีและแนวคิดเกี่ยวกับตัวเรา แบบแผนตนเองเหล่านี้สามารถนำเราไปสู่ความเกลียดชังเราหรือในทางกลับกันเพื่อรักตัวเองอย่างเต็มที่.

ลองเลือกวินาที. มาเป็นนักแสดงหลักในเรื่องราวที่ยอดเยี่ยมของเรา.

หยุดแสดงเพื่อเริ่มมีชีวิต

เราทุกคนได้รับการสอนให้อ่านเดินและกินเพื่อสุขภาพ เมื่อเราล้มป่วยเราไปหาหมอและพวกเขาก็สั่งยาที่รักษาโรค อย่างไรก็ตาม, พวกเขาไม่ค่อยสอนเราให้ดูแลตัวเองทางจิตใจหรือมากกว่านั้นเพื่อรักตัวเอง.

มีหลายคนที่มาปรึกษานักจิตวิทยาด้วยความเชื่อมั่นที่อ้างว้างว่าพวกเขาไม่ได้ทำให้มีความสุข. ภายใต้คำว่า "ทุกอย่างผิดพลาด", "ทิ้งฉันไว้" หรือ "ความสัมพันธ์ที่ฉันเริ่มต้นความสัมพันธ์ที่ไปที่ด้านล่าง" มันซ่อนอยู่ในความเป็นจริงบาดแผลที่แฝงอยู่, รอยสักภายในที่สามารถสรุปได้ดังนี้ "ฉันลืมที่จะรักตัวเอง".

ในทางกลับกันก็อยากรู้ว่าเวลาในการกำหนดและอธิบายความสัมพันธ์ของพวกเขาเป็นอย่างไรก็ชัดเจนในครั้งเดียวว่าพวกเขามุ่งเน้นไปที่ผู้อื่น พวกเขาคือคนที่เต็มไปด้วยความรักที่เข้าใจชีวิตผ่านการดูแลและอุทิศตนให้กับผู้อื่น. พวกเขาคิดว่าการกระทำที่เรียบง่ายของการเสนอความรักและแสดงให้เห็นว่าความรักที่ไม่สนใจจะนำพวกเขากลับมาเป็นของขวัญอารมณ์เดียวกัน, เหรียญเดียวกันค่าพลังงานที่เท่ากัน.

มีหลายคนที่มาปรึกษานักจิตวิทยาด้วยความเชื่อมั่นที่อ้างว้างว่าพวกเขาไม่ได้ทำให้มีความสุข.

ในช่วงกลางของการเปลี่ยนแปลงนี้ระหว่างสิ่งที่ฉันให้และสิ่งที่ฉันคาดหวังว่าจะได้รับในทางกลับกันบุคคลนั้นลืมสิ่งที่ง่าย ๆ. การดำรงอยู่ของเราไม่ได้ขึ้นอยู่กับเศรษฐกิจของความรักที่ฉันมอบให้เป็นจำนวนมาก. ในท่ามกลางความผูกพันที่ไม่แข็งแรงต่อผู้อื่นนี้คือสิ่งที่เราคาดหวังว่าจะได้รับการปลดปล่อยให้เป็นอิสระและได้รับการยอมรับจากตัวเอง.

เราไม่สามารถลืมได้ว่าการสร้างความทรมานให้กับความเศร้าหรือความสิ้นหวังนั้นเกิดจากการเรียนรู้ที่จะรักตนเอง จากนั้นเราจะเฉลิมฉลองตัวเราเองโดยไม่ต้องกลัวหรือจอง.

ความทุกข์ทรมานสอนฉันว่าฉันเป็นใครความทุกข์ทรมานได้สอนฉันว่าฉันเป็นใครและต้องขอบคุณพื้นที่ปลอดภัยของการบำบัดที่ฉันสามารถผสมผสานเข้ากับตัวเองและสร้างสุขภาพของตัวเองขึ้นมาใหม่ อ่านเพิ่มเติม "

เริ่มที่ "ทำความสะอาด" ห้องใต้หลังคาในใจของคุณ

เมื่อต้องการทราบว่าเราคือใครรู้จักสิ่งที่เรามีค่าและเริ่มใช้ชีวิตอย่างแท้จริง, ไม่มีอะไรดีไปกว่าการทำความสะอาดในห้องใต้หลังคาจิตใจของเรา. โดยมีเหตุผล? แม้ว่าเราแทบจะไม่สามารถเชื่อได้ในพื้นที่ที่ได้รับสิทธิพิเศษนี้มีสิ่งที่ไร้ประโยชน์ "เฟอร์นิเจอร์เก่า" ที่คนอื่นแนะนำให้เราและฝุ่นจำนวนมากที่ต้องถูกลบออกด้วยการเปิดหน้าต่างใหม่.

"วันหนึ่งคุณถึงจุดต่ำสุดคุณถึงจุด จำกัด และนั่นคือจุดที่การปฏิวัติส่วนบุคคลของคุณเริ่มต้น"

-วอลเตอร์ริโซ-

ต่อไปเราจะอธิบายวิธีดำเนินการ เรามั่นใจว่ากลยุทธ์เหล่านี้จะมีประโยชน์มากสำหรับการเติบโตส่วนบุคคลของคุณ.

กุญแจสำคัญในการจำว่าคุณเป็นใครจริงๆ

การทำความสะอาดของเราควรเริ่มต้นด้วยการตระหนักถึงสิ่งที่ง่ายมาก: ของทุกสิ่งที่เราไม่ได้ใส่. สิ่งที่เราไม่ได้เลือก. สิ่งเหล่านี้ส่วนใหญ่มาหาเราในวัยเด็กตอนที่สมองของเรายังไม่พัฒนาตัวกรองทางจิตที่เพียงพอที่จะมีความสำคัญและให้ความสำคัญกับสิ่งที่พวกเขาส่งถึงเรา.

• ใคร่ครวญคุณค่าหรือเอกสารที่พ่อแม่ของคุณปลูกฝังในตัวคุณ และอย่างใดพวกเขาไม่สอดคล้องกับสิ่งที่คุณรู้สึกกับสิ่งที่คุณต้องการหรือพิจารณาความสำคัญ.

• ขั้นตอนที่สองในการทำความสะอาดภายในของเราคือ ดึงออกมาจากมุมมืดและเต็มไปด้วยฝุ่นมุมมองด้านลบที่เราสร้างขึ้นบนตัวเราเอง. โดยทั่วไปแล้วพวกเขามีรูปแบบของวลี: "ฉันไม่สามารถ ... ", "ณ จุดนี้ในชีวิตมันไม่คุ้มค่าอีกต่อไป ... ", "ฉันไม่ได้ทำเพื่อสิ่งนี้และนั่น ... "

• แล้วก็, ถึงเวลาที่จะ "จับ" ผู้บุกรุกเหล่านั้นที่อาศัยอยู่ในห้องใต้หลังคาในใจของคุณ. พวกเขามักจะถูกพรางตัวและมีรูปแบบของความกลัวความไม่แน่ใจอคติและความต้องการที่จะยอมรับ ... ระบุและบอกพวกเขาด้วยความกรุณาไปที่ที่พวกเขาเข้ามา.

ในที่สุดในกระบวนการทำความสะอาดนี้ถึงเวลาที่จะแนะนำเฟอร์นิเจอร์พื้นฐานและจำเป็น ที่จะทำให้ห้องใต้หลังคาจิตใจของเราเป็นพื้นที่ที่เงียบสงบสวยงามไม่ซ้ำกันเช่นเดียวกับสุขภาพ เราพูดอย่างไม่ต้องสงสัยในโซฟาของความภาคภูมิใจในตนเองของตารางของแนวคิดที่ดีของเก้าอี้ที่สอดคล้องกับค่านิยมของเราและพรมที่มีสีเข้มที่เป็นรูปศักดิ์ศรีของเราและไม่มีใครสามารถทำ.

เรามาเริ่มสร้างชีวิตที่เราต้องการภูมิใจในสิ่งที่เรามีความสุขที่มีจิตใจที่แข็งแกร่งและบุคลิกภาพที่กล้าที่จะเป็นตัวเอกของประวัติศาสตร์ของตัวเอง.

ฟรีคือคนที่คิดไม่ใช่คนที่เชื่อฟังฟรีคือคนที่สร้างไม่ใช่คนที่เลียนแบบ การทำสำเนาเพียงอย่างเดียวคือทำตามความคิดของผู้อื่น การสร้างคือการทำให้ความฝันของเราเป็นจริงจากสิ่งใด อ่านเพิ่มเติม "

ภาพที่ได้รับความอนุเคราะห์จาก Liz Clemments