คุณรู้หรือไม่ว่าการพูดคุยเป็นยาจากธรรมชาติ

หากพวกเขาไม่ได้สอนให้เราพูดตั้งแต่อายุยังน้อยสมองของเราก็จะไม่พัฒนาเหมือนอย่างที่มันเป็น ในแง่นี้เราพูดเพื่อพัฒนาฟังก์ชั่นอื่น ๆ ที่มีความสำคัญอย่างยิ่งเช่นเดียวกับสัตว์สังคมและเหตุผลที่เราเป็น.

พันธบัตรที่จัดตั้งขึ้นระหว่างบุคคลและกลุ่มจะเสริมสร้างความสามารถในการปรับตัวเมื่อเผชิญกับวิกฤตและการเปลี่ยนผ่านที่สำคัญ ดังนั้นความจริงง่ายๆของ การพูดคุยและแบ่งปันปัญหาของเรากับผู้อื่นกลายเป็นเครื่องมือที่มีค่าในการเรียกร้องและรับความช่วยเหลือที่ปรับให้เข้ากับความต้องการของเรา.

กลุ่มที่รองรับ: พูดคุยเพื่อรักษา

กลุ่มสนับสนุนเกิดขึ้นจากอาสาสมัครที่แบ่งปันปัญหาบางอย่างซึ่งมีการแลกเปลี่ยนเรื่องราวและทรัพยากร พวกเขาเกิดขึ้นจากรูปแบบการแข่งขันหลักการที่เป็นแรงบันดาลใจคือความร่วมมือความเสมอภาคและการช่วยเหลือซึ่งกันและกัน.

เมื่อเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบากความสามารถในการสร้างความสัมพันธ์ทางสังคมใหม่ ๆ ทำให้เราสามารถทดแทนหรือชดเชยทรัพยากรธรรมชาติที่แต่ละคนมีและอาจจะไม่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ การไปเป็นมืออาชีพสร้างลิงค์ที่มีศักยภาพที่สามารถช่วยเสริมสร้างบางแง่มุม: ในแง่นี้มันถูกตั้งข้อสังเกตว่า บางคนได้รับประโยชน์อย่างมากเพียงแค่พูดคุยฟังและแบ่งปันประสบการณ์กับคนที่ต้องเผชิญสถานการณ์คล้าย ๆ กัน.

ในกลุ่มสนับสนุนมีการพูดคุยกันเป็นพิเศษ: ในนั้นมีที่ว่างสำหรับปัญหาความล้มเหลวความกังวลความรู้สึก ฯลฯ ดังนั้น สมาชิกของกลุ่มตระหนักว่าปฏิกิริยาของพวกเขาเป็นเรื่องปกติและแบ่งปันโดยคนอื่นที่ผ่านหรือผ่านจุดนั้น. ด้วยวิธีนี้ความเชื่อและทัศนคติที่เป็นบวกมากขึ้นจึงเกิดขึ้นเพื่อให้ระดับการรับรู้การคุกคามลดลง.

การอธิบายเรื่องราวของการบาดเจ็บเป็นองค์ประกอบสำคัญที่จะเอาชนะมันได้

บางคนเข้ารับการบำบัดเมื่อมีเหตุการณ์หรือเหตุการณ์ต่าง ๆ เกิดขึ้นเป็นบาดแผลดังนั้นพวกเขาจึงทิ้งสิ่งตกค้างที่ทำให้ชีวิตปัจจุบันของพวกเขายาก ในกรณีเหล่านี้เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่เคยผ่านประสบการณ์ดังกล่าวมาแล้วรู้สึกว่าไม่สามารถแสดงเหตุการณ์ที่ถูกกดขี่ในจิตใต้สำนึก.

ส่วนหนึ่งของงานรักษาด้วย "คนที่ชอกช้ำ" ต้อง แสดงเหตุการณ์ด้วยคำพูดสร้างการเล่าเรื่องและรวมเข้ากับประสบการณ์ในบุคลิกภาพ. ในระยะสั้นมันประกอบด้วยการสร้างความหมายใหม่ให้กับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจช่วยให้การจัดระเบียบแนวคิดของตัวเองและดังนั้นแผนการความรู้ความเข้าใจ.

ประโยชน์ของการพูดมากกว่าหนึ่งภาษา

การพูดมากกว่าหนึ่งภาษาไม่เพียง แต่เป็นประโยชน์เมื่อพูดถึงการเกี่ยวพันกับผู้อื่น แต่จากผลประโยชน์ของกระเป๋าใบนี้สำหรับสุขภาพจิตของคุณ. ข้อดีของการเป็นสองภาษาหรือหลายภาษามีดังต่อไปนี้:

• ปรับปรุงระดับการรับรู้.
• ชะลอการเสื่อมสภาพตามธรรมชาติของความสามารถทางปัญญาที่สำคัญบางอย่างเช่นความจำ.
• ช่วยประมวลผลคำบางคำได้เร็วขึ้น.
• ออกฤทธิ์ป้องกันป้องกันสมองเสื่อม.
• ช่วยในการตัดสินใจอย่างมีเหตุผลมากขึ้น และทำให้เรามีความคล่องตัวมากขึ้นเมื่อต้องแก้ไขปัญหา.

บทสนทนายังเป็นภายใน

ยังมีตำนานว่าผู้คนที่พูดกับตัวเองนั้นบ้าไปแล้ว อย่างไรก็ตามเราทุกคนพูดกับตัวเองให้ลึกลงไปให้กำลังใจตัวเองหรือตำหนิตัวเอง ดังนั้น, ทุกอย่างที่เราพูดกับตัวเองส่งผลโดยตรงต่อวิธีที่เรากระทำหรือความรู้สึกของเรา. เช่นเดียวกับที่กลุ่มสามารถเพิ่มขีดความสามารถให้สมาชิกผ่านข้อความที่แบ่งปันในนั้นบทสนทนาภายในของเราก็มีอำนาจที่จะมีอิทธิพลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา.

นักจิตวิทยา Rafael Santandreu ในหนังสือของเขา ศิลปะแห่งชีวิตที่ไม่ขมขื่น, พูดเกี่ยวกับวิธีการในหลายโอกาส บทสนทนาภายในเกิดขึ้นจากความต้องการประเมินสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา. ดังนั้นจึงเป็นความคิดที่ดีที่จะตระหนักถึงความรับผิดชอบที่เรามีต่ออารมณ์ของเราและพยายามอภิปรายตัวอย่างวลีที่เราพูดและที่ไม่เป็นความจริง จริง ๆ "พวกเรามักจะประสบภัยพิบัติหรือไม่? เราไม่คุ้มค่าอะไรจริง ๆ หรือ "

"มันไม่ใช่แค่สิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา แต่เป็นสิ่งที่เราพูดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา"

-Epictetus-

กิจกรรมและการกระทำตามธรรมชาติที่นำไปสู่ความเป็นอยู่เช่นการออกกำลังกายหรือการอ่านการพูดคุยก็เป็นแหล่งของความเป็นอยู่ที่ดีเช่นกัน: เมื่อเราแสดงความต้องการของเราเมื่อเรากล้าแสดงออกเมื่อเราให้ความช่วยเหลือเมื่อเราต้องการบอกใครสักคน เมื่อเราต้องตัดสินใจ ... คุณเคยพิจารณาทุกสิ่งที่คุณสามารถทำได้กับคำว่า??

การพูดคุยกับตนเอง: การฝึกฝนอย่างมากการพูดคุยกับตัวเองด้วยเสียงที่ดังไม่เกี่ยวข้องกับความบ้าคลั่งเพียงเล็กน้อยรวมถึงการสร้างบทสนทนาภายในซึ่งจะช่วยขจัดความเศร้าและความกังวลที่กระจายออกไป อ่านเพิ่มเติม "