จิตวิทยาปรัชญาและความคิดเกี่ยวกับชีวิต
บล็อกเกี่ยวกับปรัชญาและจิตวิทยา บทความเกี่ยวกับแง่มุมต่าง ๆ ของจิตวิทยามนุษย์
บทความทั้งหมด - หน้า 1864
เมื่อเราทะเลาะกับใครซักคน, ปฏิกิริยาแรกของเราคือโกรธและปล่อยให้อารมณ์ควบคุม. ความเย่อหยิ่งบุกรุกเราและทีละเล็กละน้อยเราหยุดคิดอย่างชัดเจนและแม้กระทั่งเราอาจท้ายพูดอะไรบางอย่างที่เราจะเสียใจในภายหลัง. แม้ว่าผลที่ตามมาของการสนทนากับบุคคลอื่นจะไม่ร้ายแรงความจริงของการโกรธมักจะไม่เป็นที่พอใจมาก ด้วยเหตุผลนั้น, ทักษะพื้นฐานอย่างหนึ่งที่เราทุกคนควรมีคือการทำใจให้สงบขณะพูดคุย. ตอนนี้วิธีการทำ? ในบทความนี้เราจะอธิบายถึงกุญแจที่สำคัญที่สุดในการหลีกเลี่ยงสถานการณ์แบบนั้น ด้วยวิธีนี้, ทั้งความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่นและความเป็นอยู่ของคุณจะดีขึ้น อย่างมาก. วิธีการสงบสติอารมณ์ในการโต้แย้ง คุณเคยพยายามหยุดการสนทนาเมื่ออารมณ์กระวนกระวายใจหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณจะได้รับการยืนยันว่า เป็นไปไม่ได้ที่จะติดตั้งความสงบเมื่ออารมณ์ของเราเปลี่ยนไป. สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะบริเวณที่เก่าแก่ที่สุดของสมองนั่นคือผู้ที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์เช่นระบบลิมบิกมีความแข็งแกร่งและโดดเด่นกว่าพื้นที่ที่รับผิดชอบการคิดแบบมีเหตุผล ด้วยเหตุผลนั้น, การพยายามสงบความโกรธที่คิดอย่างมีเหตุผลก็เหมือนกับการพยายามดับไฟด้วยการเป่า. ในครั้งต่อไปที่คุณต้องการสงบสติอารมณ์ในการโต้เถียงคุณสามารถลองใช้กลยุทธ์ต่อไปนี้: รู้ว่าอะไรทำให้คุณโกรธและหลีกเลี่ยง. สำหรับอารมณ์ของคุณก่อนที่พวกเขาจะควบคุมไม่ได้. พยายามที่จะเข้าใจคนอื่น ใส่ตัวเองในสถานที่....
หากเรามองสังคมเราจะพบกับความจริงที่นักเศรษฐศาสตร์และนักพยากรณ์โชคลาภคาดหวังมานาน ที่นั่นมีอย่าง meigas ความจริงเรื่องนี้เกี่ยวข้องกับ ความอิ่มตัวของตลาดแรงงาน, การเพิ่มขึ้นของการแข่งขัน, การรุกล้ำและอาหาร hypercaloric ของหลักสูตร: ผู้ที่มีขนาดใหญ่พยายามที่จะดูมากขึ้นคนที่ผอมออกมาท้องของพวกเขาและยืดคางสองเท่ากับหลักสูตรสองชั่วโมง ดังนั้นการสัมภาษณ์งานจึงกลายเป็นองค์ประกอบคัดกรองที่ได้รับความเกี่ยวข้อง. อารมณ์ความรู้สึกอะไรมักจะสร้างการสัมภาษณ์งาน? ความกลัว. ความหวาดกลัว "ระดับผู้ใช้" ตามที่กล่าวไว้ในศัพท์แสง เราอยู่ในห้องรอรับนิตยสารเราส่งหน้าอย่างรวดเร็วเราทิ้งมันไว้และเราหลงทางด้านหลังของผู้หญิงที่ทาสีผนังรูปภาพ. ในขณะที่ขาของเราไม่หยุดกระโดดและสาปแช่งเวลาที่พวกเขาตัดสินใจที่จะทำให้ความร้อนผ่านเมฆ. 1. เราจะพบอะไร?...
คุณสามารถเรียกมันว่าว่างเปล่าภาวะซึมเศร้าหรือวิกฤตที่มีอยู่ แต่ประเด็นก็คือคุณไม่รู้สึกดี คุณอาจจะคุยกับใครบางคนถึงแม้ว่าคนรอบข้างคุณจะไม่เข้าใจคุณมากเกินไปและจบลงด้วยการล็อคคุณในห้องของคุณ.สถานการณ์นี้เป็นเรื่องปกติมากกว่าที่คุณคิด แต่แนวโน้มตามธรรมชาติคือการคิดว่า "สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นกับฉัน", เพื่อชื่นชมยินดีในความรู้สึกโดดเดี่ยวที่สามารถจบลงในภาวะซึมเศร้าที่น่ากลัว ข่าวดีก็คือคุณสามารถเรียนรู้ที่จะจัดการกับภาวะซึมเศร้า.นอกเหนือจากการเป็นสิ่งที่ต้องหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้าเป็นโอกาสที่ยอดเยี่ยมสำหรับความรู้ด้วยตนเอง แต่ก่อนอื่นเราจะตรวจสอบสาเหตุ.บทความที่เกี่ยวข้อง: "มีความซึมเศร้าชนิดต่าง ๆ หรือไม่"ที่เกิดความซึมเศร้า?เมื่อคนที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกตินี้เขาประสบความไม่แยแสความโศกเศร้าและความเหงา เขาสูญเสียความสนใจในทุกสิ่งและมีแนวโน้มที่จะแยกตัวเองออกจากโลก แต่ ... ทำไม?มีหลายเหตุผลที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าเช่นเดียวกับผู้คนในโลกถึงแม้ว่าผลที่พบบ่อยที่สุดคือแผนการของคุณแตกสลายและทันใดนั้นคุณรู้สึกว่าชีวิตที่คุณตั้งไว้ไม่มีความหมาย.อาจมีทริกเกอร์ให้คุณเข้าร่วมในการดวลนั้นเช่นการตายของคนที่คุณรักหรือการทำลายความรัก. แม้ว่าจะมีหลายกรณีที่เป็นปีที่มีวิถีชีวิตที่เงียบสงบมาก (อาหารที่ไม่ดีและไม่มีการออกกำลังกาย) จนกระทั่งตกลงไปในหลุมแห่งความตกต่ำ แม้กระทั่งความรู้สึกที่ไม่เหมาะสมกับสังคม.ผู้จัดการภาวะซึมเศร้าไม่ว่าสถานการณ์จะถูกแช่อยู่ในสถานการณ์เช่นนี้ต้องมีความเที่ยงธรรมและแม้ว่านักจิตวิทยาจะได้รับ แต่คุณก็สามารถทำได้ด้วยตัวเอง...
"การหลอกลวงนั้นง่ายมาก ฉันทำไปเมื่อ 50 กว่าปีที่แล้วและมันง่ายมากถ้าคุณรู้ว่าจะทำอย่างไร ". James Randi หนึ่งในนักมายากลที่เก่งที่สุดในประวัติศาสตร์ได้กล่าวคำเหล่านี้ในการสัมภาษณ์ครั้งหนึ่งของเขา อย่างไรก็ตาม, การรู้เรื่องโกหกเพื่อให้เป็นจริงไม่ใช่เรื่องง่าย. โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะจิตใจของเรามักจะรู้สึกไม่สบายใจที่จะทรยศหนึ่งในลักษณะที่พวกเราส่วนใหญ่ต้องการที่จะรัก: ความจริงใจ. ในทางกลับกันเมื่อมีคนบอกเราว่าเป็นเรื่องโกหกและเราจับเขามันเป็นเรื่องง่ายที่เราจะรู้สึกเล็กและอ่อนแอ พวกเขาทำให้เราไม่ไว้วางใจโลกและเราสร้างเกราะป้องกันที่ทำให้เราแตกสลาย ด้วยเหตุนี้เราอาจสูญเสียโอกาสที่จะเพลิดเพลินไปกับช่วงเวลาที่ดีกับผู้คนที่ยิ่งใหญ่โดยการตั้งคำถามทุกอย่างที่พวกเขาส่งถึงเรา. เราเรียนรู้ตั้งแต่ต้นว่าการโกหกเป็นวิธีที่ง่ายเกินไปที่จะทำกำไรด้วยความพยายามเพียงเล็กน้อยและหลีกเลี่ยงการตอบโต้. เมื่อเขาต่อต้านเราซ้ำแล้วซ้ำอีกเราถามตัวเองว่าทำไมเขาถึงบอกความจริง? ที่มหาวิทยาลัยลอสแองเจลิสในปี 2547 การสืบสวนได้ดำเนินการในที่ซึ่งสรุปได้ว่าแม้แต่คนที่จริงใจที่สุดก็นอนหลายครั้งต่อวันเมื่อดำเนินนิสัยประจำวัน....
การพัฒนาการรับรู้อารมณ์หมายถึงการเพิ่มทักษะ เพื่อรับรู้รูปแบบที่อารมณ์ของเราปรับ. กล่าวอีกนัยหนึ่งระบุว่าอะไรคือปัจจัยที่เปิดใช้งานอารมณ์ของเราวิธีที่พวกเขาทำและที่เปิดใช้งานนั้นทำให้เรา. มนุษย์ติดตามสายการกระทำมีเสถียรภาพมากหรือน้อยตลอดชีวิตของเขา อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนแปลงยังเป็นค่าคงที่ โดยเฉพาะ, อารมณ์ของเรา พวกมันเคลื่อนไหวอยู่เสมอ เราไม่ได้เป็นสิ่งมีชีวิตที่นิ่งเฉยต่อสิ่งที่เกิดขึ้น และนั่นเป็นสาเหตุที่เรารักษาความมีชีวิตชีวาภายในไว้ การพัฒนาการรับรู้ทางอารมณ์เป็นวิธีหนึ่งในการตรวจจับการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้น. "สติเป็นเสียงของจิตวิญญาณ; ความหลงใหลในร่างกาย". -วิลเลียมเชกสเปียร์- วัตถุประสงค์ ขั้นสุดท้ายคือการหยุดการเป็นผู้ชมที่ไม่โต้ตอบในสิ่งที่เกิดขึ้นในโลกภายในของเรา. ไม่มีการผลิตอารมณ์หรือกระจายไปโดยบังเอิญ หากเราสามารถระบุสิ่งที่เรารู้สึกและคาดการณ์ว่ามันจะส่งผลกระทบต่อเราได้อย่างไรเราอาจจะเริ่มปรับพฤติกรรมมากขึ้น ต่อไปเราจะให้กุญแจสามประการในการพัฒนาการรับรู้ทางอารมณ์. 1....
โทมัสแฮร์ริสผู้สร้าง Hannibal Lecter ผู้น่ากลัวกล่าวว่า "การกล่าวโทษความผิดพลาดในธรรมชาติของคุณจะไม่เปลี่ยนธรรมชาติของความผิดพลาดของคุณ". วลีที่เชื้อเชิญให้เราไตร่ตรองถึงประโยชน์ของความผิดและนั่นทำให้เราตระหนักถึงความสำคัญของการไม่ถูกตำหนิสำหรับทุกสิ่ง. การเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบเป็นสิ่งที่ดี แต่คุณต้องรู้วิธีค้นหาจุดศูนย์กลาง มิฉะนั้นความสมบูรณ์แบบอาจกลายเป็นการลงโทษที่แท้จริงผ่านความรู้สึกผิด. เราแทบจะไม่ยอมทำสิ่งที่เราทำเพราะส่วนใหญ่เราจะหาเหตุผลหรือเหตุผลในการปรับปรุง. ดังนั้นเราสามารถพยายามปรับปรุงจุดอ่อนของเรา แต่ไม่ถึงจุดที่ครอบงำ ถ้าเราไปถึงขีด จำกัด อันตรายนี้, เราสามารถบริโภคได้โดยความรู้สึกผิดและความขุ่นมัว. "เมื่อมันเป็นความผิดทั้งหมดมันเป็นความผิดของใคร". -Concepción Arenal- วิธีหยุดโทษตัวเองสำหรับทุกสิ่ง หยุดโทษตัวเองทุกอย่างเป็นการฝึกฝนที่เราต้องคำนึงถึง....
วินสตันเชอร์ชิลล์กล่าวว่า "การสนทนาที่ดีควรทำให้หมดปัญหาไม่ใช่คู่สนทนาของคุณ" ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคนที่ต่อรองมากที่สุดเท่าที่เขาควรจะรู้กุญแจในการสนทนาโดยไม่สูญเสียความสนใจของคนอื่นแม้ว่ามันจะไม่น่าเป็นไปได้ที่เขาจะเขียนลงบนกระดาษและทิ้งไว้เพื่อลูกหลาน. อย่างไรก็ตามเรากำลังจะทำมันหรืออย่างน้อยก็ลอง. เราเป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคมและชีวิตของเราพัฒนาไปรอบ ๆ ความสัมพันธ์กับผู้อื่น. ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้วิธีการสร้างการสนทนาที่ดี. กุญแจสู่การสนทนาโดยไม่สูญเสียผลประโยชน์ของอีกฝ่าย คุณเคยรู้สึกบ้างไหมว่าในขณะที่คุณกำลังพูดกับอีกฝ่ายหรือคู่สนทนาคนอื่น ๆ กำลังพยายามหาวอยู่ใช่ไหม? คุณสังเกตเห็นว่าผู้ชมของคุณหมดความสนใจในสิ่งที่คุณกำลังพูดถึงแม้จะมีความสำคัญในการพูดของคุณ? นักเรียนของคุณเผลอหลับในชั้นเรียนหรือไม่? หากคุณประสบกรณีใด ๆ เหล่านี้หรืออื่น ๆ คีย์เหล่านี้เพื่อพูดคุยสนใจคุณตั้งแต่ พวกเขาจะช่วยให้คุณสามารถเชื่อมโยงอารมณ์กับผู้อื่นและช่วยชีวิตพวกเขาได้....
เชื่อมต่อด้วยความหวังนั่นคือ, ฟื้นศรัทธาในความเป็นไปได้ของเรา มันเป็นเรื่องยากเมื่อร่องรอยของสิ่งที่ทำให้เราสูญเสียมันลึกซึ้ง มันเป็นกระบวนการที่ แต่เราต้องเริ่มต้นเนื่องจากไม่มีมันซับซ้อนมากในการพัฒนาโครงการที่เราสามารถเพลิดเพลินและเติบโต ดังนั้นจงจำไว้ว่าความหวังนั้นเป็นเพียงหนึ่งในมือที่นำทางหางเสือแห่งชีวิตของเราและหากปราศจากมันเราจะกลายเป็นความยิ่งใหญ่ของสถานการณ์. ลองคิดดู สภาวะทางอารมณ์ที่ความหวังหายไปเนื่องจากสภาวะทางอารมณ์ทั้งหมดโดยความเฉื่อยจะมีแนวโน้มที่จะคงอยู่. เราเป็นคนที่ด้วยความตั้งใจและความสามารถเราจะต้องเผชิญกับความท้าทายในการเปลี่ยนแปลงระบบนิเวศทางอารมณ์ที่ไม่ต้องการพินาศเพื่อหาหนทางใหม่. อะไรทำให้เราสูญเสียความหวัง? มีหลายเหตุการณ์ที่ทำให้เราสูญเสียความหวัง: การตายของคนที่คุณรักการแยกจากกันอย่างถาวรการสูญเสียงานของเราผลลัพธ์ที่ไม่ดีในการทดสอบ ... ในสถานการณ์เหล่านี้, สิ่งที่จบลงด้วยความหวังคือความรู้สึกขาดการควบคุมทรัพยากรหรือความถนัด. สิ่งที่คาดหวังจาก strangles คือความรู้สึกว่าเราไม่มีทรัพยากรหรือเราจะไว้ใจพวกเขาเพื่อให้บรรลุสิ่งที่เราตั้งใจหรือป้องกันสิ่งที่เรากลัวมาก. ขั้นตอนต่อไปอาจเป็นการอธิบายความจริงหรือความคิดในแบบที่ไม่เป็นอันตรายต่อกระทู้ประวัติศาสตร์ที่สำคัญของเรา. โลกนี้อยู่หรือไม่ถ้าฉันไม่สามารถได้ในสิ่งที่ฉันต้องการมาก? มันเป็นเพียงเป้าหมายที่กำหนดฉัน?...
การรวมความต้องการการอนุมัติ (และการทำให้สำเร็จ) เป็นหนึ่งในความโปรดปรานที่ดีที่สุดที่เราสามารถทำได้ ความต้องการนี้อาจทำให้เกิดผลกระทบด้านลบทุกประเภทเช่น หนีจากถนนที่เราอยากไปเที่ยวจริงๆ. และยังเป็นความต้องการหรือความปรารถนาที่เราทุกคนเคยมีในระดับหนึ่ง. แต่นั่นเป็นเรื่องธรรมดาที่ไม่ได้หมายความว่าภายใต้พารามิเตอร์บางประการตัวละครที่สร้างแรงบันดาลใจสามารถสร้างความเสียหายได้มาก ในทางตรงกันข้ามมีความจำเป็นต้องแยกความปรารถนาที่จะไม่ขุ่นเคืองจากความปรารถนาที่จะโปรดเช่นเดียวกับที่จำเป็น แยกการกระทำที่ทำให้คนอื่นพอใจและไม่ต้องเผชิญกับความปรารถนาที่แท้จริงของการกระทำเหล่านั้น. ขั้นตอนในการต่อสู้กับความต้องการการอนุมัติ การสิ้นสุดความต้องการการอนุมัติไม่ใช่ภารกิจของวัน อย่างไรก็ตามในขณะที่นักปรัชญาตะวันออกลาว - เซ่กล่าวว่า "ถนนหนึ่งพันกิโลเมตรเริ่มต้นด้วยก้าวแรก" แม้ มีการกระทำนับร้อยที่สามารถช่วยคุณในภารกิจนี้, ผู้ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดได้พิสูจน์แล้วว่า: ระบุผลลัพธ์ของทัศนคตินี้. ดูแลความนับถือตนเองของคุณ. สร้างความเชื่ออำนาจการควบคุมภายใน....
