จิตวิทยาปรัชญาและความคิดเกี่ยวกับชีวิต
บล็อกเกี่ยวกับปรัชญาและจิตวิทยา บทความเกี่ยวกับแง่มุมต่าง ๆ ของจิตวิทยามนุษย์
บทความทั้งหมด - หน้า 1851
คุณอยู่ในซุปเปอร์มาร์เก็ตที่เข้าคิวที่เครื่องบันทึกเงินสดเพื่อจ่ายเงินเมื่อมีคนแอบเข้ามาและ ... ในขณะนั้นแม้ว่าคุณจะโกรธมากคุณไม่กล้าพูดอะไรเพราะคุณไม่ได้เผชิญหน้า สิ่งที่ตรงกันข้ามอาจเกิดขึ้นได้เช่นกันและคนที่ลื่นไหลได้รับความโกรธที่คุณสะสมตลอดทั้งวันและคุณไม่สามารถแสดงออกได้ จากนั้นก็มาถึงความรู้สึกหงุดหงิดผิด ฯลฯ ดังนั้นในสถานการณ์นี้และในสถานการณ์อื่น ๆ จะไม่เกิดขึ้นกับคุณ, เราอธิบาย 3 เทคนิคในการฝึกการกล้าแสดงออก. ในตัวอย่างตำแหน่งแรก (เก็บความเงียบและย้ายความโกลาหลไปยังบทสนทนาภายใน), เป็นสิ่งที่เรียกว่าพฤติกรรมแฝง. มันมักจะเป็นผลิตภัณฑ์ของความไม่มั่นคงเช่นเดียวกับความอดทนต่ำสำหรับความขัดแย้ง ดังนั้นเพื่อแลกเปลี่ยนกับการไม่ก่อให้เกิดการโต้เถียงหรือมีส่วนร่วมในสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์บุคคลสามารถเป็นผู้สมรู้ร่วมคิดในการละเมิดสิทธิของตน. ในกรณีที่สองทัศนคติค่อนข้างตรงกันข้าม, เรากำลังพูดถึงพฤติกรรมก้าวร้าว, ผลิตภัณฑ์ของการขาดความสามารถในการช่องทางพลังงานที่มาพร้อมกับอารมณ์เชิงลบ...
โปรแกรมการรักษามุ่งเน้นไปที่ทักษะการพูดในที่สาธารณะและการสูญเสียความกลัวบนเวทีได้รับการพัฒนาบนพื้นฐานของปัจจัยหลายประการที่ดีกว่าในการทำงานร่วมกัน การตอบสนองความวิตกกังวลมักจะพบบ่อยที่สุด โปรแกรมเหล่านี้ทำงานด้านสรีรวิทยาองค์ความรู้และด้านยนต์ พวกเขาทำมันผ่าน หายใจลึก ๆ ฝึกฝนการใช้คำแนะนำตนเองและพัฒนาทักษะการพูดวาจาอวัจนภาษาและเสียงพูด. ทั้งการฝึกหายใจเข้าลึก ๆ และการเรียนรู้ด้วยตนเอง เป็นเทคนิคการเปิดรับแสงสำหรับส่วนประกอบมอเตอร์. เทคนิคการหายใจช่วยต่อต้านผลกระทบของความวิตกกังวลและยังช่วยในการพูด เทคนิคการเรียนรู้ด้วยตนเองประกอบด้วยการแนะนำการเปลี่ยนแปลงในการใช้คำพูดด้วยตนเอง. ด้วยวิธีนี้ระดับการควบคุมตนเองจะเพิ่มขึ้นและพฤติกรรมจะปรับตัวได้มากขึ้น เทคนิคที่สามมุ่งเน้นไปที่การพัฒนาทักษะการพูดที่เพิ่มความมั่นใจและความมั่นใจในตนเอง. ควบคุมการหายใจ แนะนำให้ฝึกและจัดการการหายใจแบบกะบังลมได้อย่างง่ายดาย มันเป็นประเภทของการหายใจที่นอกเหนือจากการช่วยลดระดับของความวิตกกังวลให้ผู้พูดอากาศสำรองในขณะที่พูดคุยและช่วยให้เขาได้รับเสียงของเขาต่อไป สิ่งนี้จะให้ความมั่นใจในตนเองมากขึ้น ทรวงอกหายใจ...
ในแต่ละวันมันง่ายที่จะเปิดเผยตัวเราต่อการวิพากษ์วิจารณ์ที่มีต่อเราซึ่งอาจทำให้เราขุ่นเคืองรบกวนเราหรือแม้แต่นำไปสู่สภาวะวิตกกังวล ในบทความนี้เราจะเห็น เราจะต้องเผชิญกับคำวิจารณ์อย่างมั่นใจได้อย่างไร, โดยไม่สูญเสียความสงบของคุณและทำให้ความคิดเห็นและมุมมองของเราชัดเจน.บทความที่เกี่ยวข้อง: "การกล้าแสดงออก: 5 นิสัยพื้นฐานในการปรับปรุงการสื่อสาร"คำวิจารณ์คืออะไร?เราเข้าใจโดยการวิพากษ์วิจารณ์การปล่อยการตัดสินหรือการประเมินค่าที่ทำจากบางสิ่งหรือบางคน. มันเป็นความคิดเห็นและแม้ว่าจะมีแนวโน้มที่จะเชื่อมโยงการวิจารณ์ด้วยความผิดดูถูกหรือทำให้เสียชื่อเสียงก็จะขึ้นอยู่กับความตั้งใจที่จะกำหนดมันซึ่งจะกำหนดว่ามันเป็นคำวิจารณ์ที่สร้างสรรค์ (ช่วยให้เราเรียนรู้หรือปรับปรุง) หรือทำลาย ( แกล้งทำเป็นทำร้ายเรา).การวิจารณ์เชิงสร้างสรรค์มีวัตถุประสงค์เพื่อช่วยเหลือบุคคลอื่น. แสดงตัวเองด้วยความเคารพ และมักจะทำคนเดียวเพราะห่างไกลจากการเยาะเย้ยมีวัตถุประสงค์เพื่อแสดงข้อผิดพลาดที่เป็นไปได้ในการปรับปรุง ข้อมูลที่ใช้วิสัยทัศน์นี้เป็นที่ถกเถียงกันเพื่อให้ผู้ที่ได้รับมันเรียนรู้จากประสบการณ์ของตนเองขยายมุมมองของพวกเขาในการจัดการข้อผิดพลาดที่เป็นไปได้หรือแก้ไข.อย่างไรก็ตามคำวิจารณ์เชิงทำลายล้างนั้นแสดงออกด้วยน้ำเสียงที่เป็นความลับ, สามารถเลือกคำที่เป็นอันตรายได้ไม่มีการโต้แย้งใด ๆ และมีวัตถุประสงค์เพื่อทำลาย ห่างไกลจากการช่วยเหลือเพื่อปรับปรุงมันทำให้คนที่ได้รับการวิพากษ์วิจารณ์ในความสัมพันธ์ที่ไม่สมมาตรซึ่งคนที่ปล่อยมันเติบโตต่อหน้าต่อตาของผู้อื่น.ในบทความนี้ฉันจะเน้นการวิจารณ์ประเภทนี้ พวกเขาพูดอย่างก้าวร้าวด้วยวัตถุประสงค์หลักคือการทำอันตรายไม่ว่าจะเป็นการเยาะเย้ยคุณหรือทำให้คุณสงสัยในตัวเอง.บางทีคุณอาจสนใจ:...
การสื่อสารที่ดีขึ้นเป็นวิธีที่จะทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นและคุ้มค่ามากขึ้น. ปัญหามากมายกับผู้อื่นและแม้กระทั่งกับตัวเองมาจากความล้มเหลวในการสื่อสาร นี่คือพื้นที่ที่กำหนดเพราะผ่านภาษาที่ไม่ใช่คำพูดและวาจาที่เราบอกโลกว่าเราเป็นใคร. การสื่อสารที่ดีเป็นสิ่งที่อำนวยความสะดวกและส่งเสริมความเข้าใจซึ่งกันและกัน ดังนั้นจึงแสดงถึงความสามารถในการทำให้คุณเข้าใจ แต่ยังเข้าใจ เพื่อคนอื่น ๆ หมายความว่าคุณแสดงสิ่งที่คุณต้องการแสดงในเวลาที่เหมาะสมและในทางที่อนุญาตให้ผู้อื่นตีความข้อความที่คุณต้องการสื่ออย่างถูกต้อง. "ฉันไม่ไว้ใจไม่ได้ มันเป็นแหล่งที่มาของความรุนแรงทั้งหมด". -Jean Paul Sartre- นอกจากนี้แน่นอน, ความต้องการที่คุณสามารถฟังได้ และถอดรหัสหรือตีความข้อความที่ผู้อื่นเสนอให้คุณ. ดูเหมือนง่าย แต่ไม่ง่ายเลย เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้คุณต้องขายอคติความลำเอียงและตัวกรองที่ทำให้คุณบิดเบือนสิ่งที่พวกเขาพูดหรือแสดงออกมาให้คุณ....
Tantrums, ร้องไห้, กรีดร้อง, กัด, ตี ... เมื่อพูดถึงการศึกษาของเด็ก ๆ บางครั้งเราไม่ทราบวิธีการหยุดพฤติกรรมประเภทนี้อย่างดีและไม่เพียงพอ. ดังนั้นเทคนิคด้านพฤติกรรมสามารถช่วยให้เราสามารถควบคุมสิ่งเหล่านี้และพฤติกรรมอื่น ๆ. พวกเขาจะช่วยเราในการสนับสนุนผู้ที่เราเห็นว่าเหมาะสม อย่างที่คุณจินตนาการได้, มันจะต้องใช้ความพยายามอย่างต่อเนื่องในส่วนของเรา, แต่เมื่อได้รับทางผลลัพธ์ที่น่าสนใจมากจะได้รับ ... อ่านต่อและรับเคล็ดลับที่มีประโยชน์สำหรับการศึกษาของเด็ก ๆ! "การศึกษาไม่ได้เตรียมพร้อมสำหรับชีวิตการศึกษาคือชีวิตของตัวเอง" -จอห์นดิวอี้- ครั้งแรกของเทคนิคพฤติกรรม:...
ในช่วงวัยเด็กเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้ามีการพัฒนาดังนั้นการควบคุมแรงกระตุ้นจึงเป็นงานที่ซับซ้อนสำหรับเด็ก ดังนั้นการควบคุมความตึงเครียดซึ่งถูกควบคุมโดยสิ่งเร้าภายนอกมากกว่าความรู้สึกผิดชอบชั่วดี ด้วยวิธีนี้, เป็นเรื่องปกติที่เมื่อเราพูดกับพวกเขาพวกเขามีแนวโน้มที่จะทำให้ไขว้เขวและกระจายตัว. ในกรณีที่ไม่มีสูตรเวทย์มนตร์สำหรับเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าของคุณเพื่อพัฒนาก่อนสิ้นวัยรุ่นสิ่งที่เรามีในการกำจัดของเราคือ เทคนิคง่ายๆ. กับพวกเราเราจะพาพวกเขามาช่วยพวกเราเราจะทำให้แน่ใจว่าพวกเขาเข้าใจเราและได้รับความมุ่งมั่นในการฝึกฝนสิ่งที่เราส่งไป. ไปกับพวกเขากันเถอะ! รับความสนใจของคุณและเก็บไว้ ความสะดวกในการเบี่ยงเบนความสนใจจะเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของเราในการสื่อสารกับเด็ก ๆ แต่เราจะเอาชนะมันได้อย่างไร ก่อนอื่นเลย ถอนตัวออกจากสนามความรู้สึกของเขาสิ่งกระตุ้นทั้งหมดที่เขาสามารถฟุ้งซ่าน. เหตุผลมันจะซับซ้อนมากที่จะลบพวกเขาทั้งหมด: เราจะไม่วาดภาพทั้งหมดบนผนังห้องของคุณหรือกำจัดสัตว์ยัดไส้ทั้งหมดในทางเดินหรือเพื่อลบสีเฟอร์นิเจอร์หรือผนังเมื่อเราต้องการคุยกับเขา ดังนั้นเราจะทำอย่างไร? ดังนั้นถ้าเรามีโอกาสก็ดี ในบ้านของเรามีพื้นที่ว่างเท่าที่เป็นไปได้จากการกระตุ้นประเภทนี้ น่าสนใจมาก...
ความรุนแรงทางจิตวิทยายังทิ้งร่องรอยไว้ ในร่างกายไม่เพียง แต่ในระนาบจิต. ข้อพิสูจน์เรื่องนี้เป็นโรคจำนวนมากที่วิทยาศาสตร์ล้มเหลวในการรักษาและรักษาเลยเพราะมันเกิดจากสาเหตุหรือเป็นเสียงสะท้อนที่ไม่ได้ถูกกำจัดด้วยสารประกอบที่ขายในร้านขายยา. แม้ว่าเรารู้ว่าร่างกาย และจิตใจประกอบเป็นหน่วยในทางปฏิบัติเรามักจะมองว่ามันเป็นสิ่งที่แยกจากกัน. อย่างไรก็ตามทุกอย่างที่มีผลต่ออารมณ์ก็เปลี่ยนสิ่งมีชีวิต และข้อเท็จจริงหรือสถานการณ์ที่ตกตะลึงเช่นเดียวกับความรุนแรงทางจิตใจไม่อาจเป็นข้อยกเว้น. มีตำนานที่แพร่หลาย แต่น่าเสียดายที่ระบุว่าความรุนแรงทางจิตใจมีความสำคัญน้อยกว่าและมีผลกระทบที่ลึกซึ้งน้อยกว่าความรุนแรงทางร่างกาย อย่างไรก็ตามมันไม่เป็นเช่นนั้น บาดเจ็บเท่ากับหรือมากกว่าและ บางครั้งทิ้งร่องรอยไว้ในร่างกายคล้ายกับที่จะทิ้งระเบิด. ต่อไปเราจะพูดถึงสัญญาณที่สำคัญที่สุดสามข้อที่ว่าความรุนแรงทางจิตใจออกจากร่างกาย. "คุณเท่าที่ทุกคนในจักรวาลสมควรได้รับความรักและความเสน่หาของคุณ". -พระพุทธเจ้า- 1. โรคกระเพาะทางอารมณ์หรือประสาทเป็นสัญญาณของความรุนแรงทางจิตวิทยา สมมุติว่าสิ่งแรกคือโรคกระเพาะคือการอักเสบของเยื่อบุกระเพาะอาหารนั่นคือชั้นที่ปกคลุมกระเพาะอาหารข้างใน. อาการหลักของปัญหานี้...
การตกหลุมรักและต้องการใครสักคนหมายถึงการก้าวกระโดดไปสู่ความว่างเปล่าและแบ่งปันส่วนที่ใกล้ชิดที่สุดของเราซึ่งเป็นสาเหตุที่บางคนรู้สึกไม่มั่นคงในความรัก เพราะความรักคือการไว้วางใจปล่อยให้ไหลและเปิดให้คนอื่น. คู่รักต้องเป็นพื้นที่ปลอดภัยที่คุณสามารถแสดงความเป็นตัวคุณและแสดงตัวตนของคุณได้, เนื่องจากถ้าเป็นไปไม่ได้มันอาจเป็นไปได้ว่าความสัมพันธ์จบลงด้วยพิษจากความไม่มั่นคงและความสงสัย. ในบทความนี้เราจะมุ่งเน้นไปที่สัญญาณของความไม่มั่นคงในความรักที่คนที่มีอยู่แล้วในความสัมพันธ์หรือผู้ที่ได้ยุติความสัมพันธ์อาจมี (หนึ่งในสัญญาณของความไม่มั่นคงในความรักคือการออกจาก "สนาม") . ฉันหมายถึง, คุณรู้จักใครซักคนคุณชอบมากและความไม่มั่นคงเริ่มปรากฏเวียนหัวกลัวที่จะทำร้ายคุณและคุณละทิ้ง ก่อนที่ลิงก์จะเกิดขึ้นจริง. ในคำอื่น ๆ, "วิ่งหนี" เมื่อคุณพบใครบางคนเป็นสัญญาณของความไม่มั่นคงที่เป็นที่รู้จักและระบุไว้แล้ว, ทั้งโดยผู้ที่มีประสบการณ์ในผิวของตัวเองและโดยผู้ที่ได้ระบุไว้ในคู่ค้าของพวกเขา อย่างไรก็ตามมีสัญญาณอื่น ๆ ของความไม่มั่นคงในความรักที่สามารถไปสังเกตและเราจะมีรายละเอียดด้านล่าง. สัญญาณแรกของความไม่มั่นคงในความรัก: การควบคุมและความอิจฉา...
ระยะทางทางอารมณ์เป็นตัวบ่งชี้ที่ชัดเจนว่ามีวิกฤตในความสัมพันธ์ของทั้งคู่. ลิงค์นี้มีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับความใกล้ชิดแบ่งปันและเพลิดเพลินซึ่งกันและกันเป็นหนึ่งในเสาหลักที่จำเป็น นั่นคือเหตุผลที่ความผูกพันทางอารมณ์ต้องการการดูแลอย่างต่อเนื่อง. เมื่อเราใส่ใจเกี่ยวกับความสัมพันธ์เรากำลังอยู่กับคนพิเศษนั้นเรากำลังอยู่ในระหว่างรอ, เราใส่ใจและดูแลทุกแง่มุมที่เสริมสร้างความผูกพัน นอกจากนี้เราไม่ได้ทำเพื่อวัตถุประสงค์อื่นนอกเหนือจากการมองไปสู่อนาคตที่แบ่งปันกัน. นี่จะเหมาะอย่างไรก็ตาม, ความสัมพันธ์หลายอย่างเริ่มต้นเมื่อผู้คนเต็มไปด้วยความคาดหวัง, เรื่องที่ผ่านมาความกลัวและความไม่มั่นคง ซึ่งหมายความว่าการสื่อสารมีความซับซ้อนมีความเข้าใจผิดและในที่สุดก็สร้างระยะห่างทางอารมณ์. ระวังเหตุการณ์สำคัญเหล่านี้, การเข้าร่วมกับสัญญาณที่ปรากฏจะช่วยให้เราสร้างความสัมพันธ์ที่มั่นคง, ที่ไม่ยุบไปสู่ความขัดแย้งเพียงเล็กน้อย. "ถ้าปราศจากความรักที่ทำให้หลงเสน่ห์ความเหงาของฤาษีก็ทำให้ตกใจ แต่ความเหงาของทั้งสองใน บริษัท น่ากลัวยิ่งกว่าเดิม! " -Ramon de Campoamor-...
