บทความทั้งหมด - หน้า 1640
เรียนรู้ที่จะไม่หนีจากอารมณ์
อารมณ์ความรู้สึกมีเสียงพวกเขาพูดกับเราและบอกเราว่าเรารู้สึกอย่างไร. อารมณ์แสดงให้เราเห็นสิ่งที่เราต้องการในแต่ละช่วงเวลาจะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราไม่สนใจพวกเขาหากเราไม่สนใจพวกเขา? เราสามารถปิดเสียงของพวกเขาได้ แต่ไม่ต้องการ. เรามีชีวิตอยู่ท่ามกลางความรีบเร่งพยายามที่จะผ่านไปอย่างรวดเร็วและอีกสิ่งหนึ่งคือ "ไม่ต้องกังวล", "คุณสิ่งที่คุณต้องทำคือ ... ", "ไม่ฟัง", "ลืมเรื่องนั้น", "พยายามอย่าคิด ในที่ "... อารมณ์ทั้งหมดมีฟังก์ชั่นการปรับตัวถ้าเราไม่ฟังพวกเขาพวกเขาจะได้รับการบันทึกและจะปรากฏขึ้นอีกครั้งโดยมีแรงมากขึ้นเมื่อพวกเขาต้องการออกไปข้างนอก. และใช่หลายครั้งในช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุด. ตัวอย่างเช่นความโศกเศร้ากำลังบอกเราว่าเราต้องหยุดที่เราต้องอยู่กับตัวเราดังนั้นจึงไม่รู้สึกอยากออกไปอยู่กับผู้คน จอยตรงกันข้ามกำลังสนับสนุนให้เราออกไปข้างนอกและเข้าสังคม ความขยะแขยงกำลังเตือนเราถึงอันตรายที่อาจเกิดขึ้นต่อสิ่งมีชีวิตความกลัวทำให้เราตื่นตัวและปกป้องเรา. หากเราเรียนรู้ที่จะฟังพวกเขาและไม่หนีจากพวกเขาเราสามารถเข้าใจสิ่งที่บอกเรา....
การเรียนรู้ที่จะนำทางในการเยาะเย้ยทำให้เรามีความสุขมากขึ้น
การหลอกตัวเองเป็นหนึ่งในความกลัวที่ยิ่งใหญ่ ของผู้ที่ใช้อัตตาของตนเองในหัวใจ. แน่นอนว่าการไม่ทำผิดพลาดหรือแสดงจุดอ่อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในบางช่วงเวลาสำคัญสามารถช่วยเราได้ แต่ถ้าสิ่งนั้นไม่เกิดขึ้นแม้ในช่วงเวลาที่เราอ้างถึงมันก็ไม่ได้เป็นการสิ้นสุดของโลกเช่นกัน. ความรู้สึกของการเยาะเย้ยเป็นประสบการณ์มากกว่าสิ่งที่น่าละอายง่าย. โดยทั่วไปแล้วข้อผิดพลาดข้อผิดพลาดหรือความล้มเหลวเกี่ยวข้องกับการไม่อนุมัติ อย่างไรก็ตามในกรณีของการเยาะเย้ยสิ่งที่ "ได้ยินในพื้นหลัง" คือเสียงหัวเราะและเป็นที่แน่นอนว่าการเยาะเย้ยที่เพิ่มผลกระทบของความอัปยศ ดังนั้นเรากำลังเผชิญสถานการณ์ที่สามารถสร้างความสับสนหรือความตึงเครียด. ในที่สุดสิ่งที่ทำให้สิ่งที่ไร้สาระคือความไม่สมส่วนหรือไม่เพียงพอ ดังนั้น สถานการณ์ พิธีการเป็นเขตข้อมูลที่จ่ายให้. เหล่านี้มักจะกำหนดโปรโตคอลที่เข้มงวดมากขึ้นหรือน้อยลงดังนั้นการออกจากแคนนอนจึงค่อนข้างง่าย อย่างไรก็ตามเรื่องนี้เยาะเย้ยเป็นประชาธิปไตยมากจนสามารถทำได้ทุกที่ ไม่มีใครหนีเขาไปและเราทุกคนได้ลิ้มรสของเขา. "หากด้านที่ไร้สาระไม่ปรากฏในผู้ชายแสดงว่าเราไม่ได้มองหามันอย่างดี". -François de la Rochefoucauld-...
เรียนรู้การอ่านปัจจัยและอิทธิพล
การเรียนรู้ที่จะอ่านเป็นกระบวนการที่ช้าและมีความก้าวหน้าซึ่งต้องมีการใช้ทักษะความรู้ความเข้าใจและการใช้ภาษานอกระบบ. อย่างไรก็ตามมีหลายปัจจัยที่มีอิทธิพลโดยตรงหรือโดยอ้อมในการได้มาซึ่งพฤติกรรมนี้โดยเฉพาะในเด็ก หากเราคำนึงถึงพวกเขาการเรียนรู้ที่จะอ่านไม่เพียง แต่จะปรับตัวได้เท่านั้น แต่ยังเป็นการโต้ตอบและความสนุกสนานอีกด้วย. ปัจจัยเหล่านี้สามารถแบ่งออกเป็นอารมณ์ร่างกายและสติปัญญา. อย่างไรก็ตามหลังมีแนวโน้มที่จะพิจารณาพื้นฐาน แต่ความจริงก็คือปัจจัยทางจิตวิทยาและสิ่งแวดล้อมยังสามารถเป็นสาเหตุของความสำเร็จหรือความล้มเหลวของผู้อ่าน มาดูกันอย่างใกล้ชิดกัน. ปัจจัยทางอารมณ์ หนึ่งในส่วนผสมสำคัญที่ต้องเรียนรู้ที่จะอ่านก็คือ ทัศนคติทางการศึกษาของผู้ปกครองและครู. ในหลายโอกาสแม้ว่าโชคดีที่ไม่ได้อยู่ในทุกพฤติกรรมของผู้ใหญ่ทำให้กระบวนการนี้ยากสำหรับเด็ก. นี่เป็นกรณีตัวอย่างของการป้องกันมากเกินไป หากเด็กรู้สึกว่าได้รับการปกป้องและผ่อนคลายเกินไปเมื่อต้องเผชิญกับความท้าทายใหม่ ๆ มีแนวโน้มว่าเขาจะรู้สึกไม่มั่นคงและมีแนวโน้มที่จะปฏิเสธมัน พอ ๆ กัน,...
เรียนรู้ที่จะจัดการอารมณ์
อารมณ์สามารถจัดการได้หรือไม่? ฉันมั่นใจ: คุณทำได้. ไม่เพียงแค่นั้น แต่เมื่อเราสามารถจัดการพวกเขาความเป็นไปได้ของเราเติบโตขึ้นทันทีทั้งส่วนตัวและมืออาชีพ. สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเราตอบสนองต่อสิ่งเร้ารอบตัวเราอย่างไร. เท่าที่รู้วิธีปรับเทียบและควบคุมปริมาณการตอบสนองทางอารมณ์ที่เราสนใจ แง่มุมเหล่านี้จะช่วยเราไม่ให้เสียจุดแข็งและพลังงานของเราไปในทางที่ไม่เพียงพอและไม่จำเป็น. ตัวอย่างการใช้ความโกรธกับคนแปลกหน้ากับคนแปลกหน้าคืออะไร?? มันมีโอกาสมากกว่าที่ฉันจะไม่เห็นเขาอีกในชีวิต ด้วยวิธีนี้สิ่งเดียวที่ฉันทำคือการใช้พลังงานที่มีค่าอย่างไม่มีประโยชน์ พลังงานที่สามารถนำไปสู่กิจกรรมที่น่าพึงพอใจมากยิ่งขึ้น เพราะการปิดความรู้สึกรังเกียจนี้จะยืดเยื้อในเวลานานเกินกว่าที่จะสมเหตุสมผล. "คนฉลาดทางอารมณ์มีทักษะในสี่ด้าน ได้แก่ การระบุอารมณ์การใช้อารมณ์การทำความเข้าใจอารมณ์และการควบคุมอารมณ์ -จอห์นเมเยอร์- รู้วิธีจัดการอารมณ์ ฉันกลัวว่าคนจำนวนมากคิดว่าอารมณ์ไม่สามารถควบคุมหรือจัดการได้มีบางอย่างโผล่ออกมาและทำให้เราท่วม. เรารู้สึกกลัวหรือรักและเราไม่รู้ว่าทำไม และสิ่งที่แย่กว่านั้นคือเราไม่พิจารณาถึงความเป็นไปได้ในการทำความเข้าใจและการจัดการความรู้สึกเหล่านั้น....
เรียนรู้การฟังและการสนทนา
ไม่กี่วันที่ผ่านมาในร้านกาแฟฉันเห็นการสนทนาระหว่างเด็กชายสองคนที่ดูเหมือนเพื่อนร่วมโรงเรียน (พวกเขาสวมเครื่องแบบ) พวกเขามีอายุเท่ากันและเก็บการสนทนาของตัวเองผ่านทางโทรศัพท์ ดูเหมือนว่าการเรียนรู้ที่จะฟังไม่ใช่วิชาที่เรียนรู้. ครั้งแรกที่ถามว่าในวันนั้นจะต้องเข้าร่วมการปฏิบัติ "ไม่ทราบ" ตอบกลับโดยไม่ยกสายตาจากโทรศัพท์ ไม่กี่นาทีต่อมาคนแรก (เห็นได้ชัดว่าอ่านข้อความและไม่ต้องละสายตาจากอุปกรณ์ของเขา) กล่าวว่าไม่นั่นเป็นวิธีปฏิบัติที่ผ่านมาซึ่งหุ้นส่วนของเขาตอบว่า "ไม่รู้". เห็นได้ชัดว่าเห็นว่าไม่มีใครมีความเกี่ยวข้องในการแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกับเพื่อนของพวกเขาในปัจจุบัน. ความจริงของการอยู่ด้วยกันและพูดคุยกันอย่างเงียบ ๆ อาจทำให้เราสับสนและทำให้เราคิดว่าพวกเขาสื่อสารกันแม้ว่าจะชัดเจนว่ามันไม่เป็นเช่นนั้น การเรียนรู้ที่จะฟังมีความสำคัญหากเราต้องการความสัมพันธ์ที่มีผล. ฉากเดียวกันทุกที่ ทุกครั้งที่ฉันออกไปกินหรือดื่มที่นั่นฉันพบสถานการณ์เดียวกันรอบตัวฉัน: รวบรวมคนที่แทนที่จะคุยกันใช้เวลาส่วนใหญ่ในการดูโทรศัพท์. เป็นเรื่องธรรมดามากที่จะเห็นตารางที่มีเพื่อนสี่หรือห้าคนแต่ละคนหมกมุ่นอยู่กับหน้าจอของอุปกรณ์ของคุณอาจแลกเปลี่ยนกับเพื่อนคนอื่น ๆ...
เรียนรู้ที่จะเติบโตเก่า
ต่อมาสำหรับบางคนและก่อนหน้านี้สำหรับคนอื่น ๆ แต่ เราทุกคนกำลังจะแก่แล้ว. ในการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ที่มีชีวิตทั้งร่างกายและจิตใจมีจุดแตกหักที่สามารถเป็นปัญหาได้ มันเป็นช่วงเวลาที่กิจวัตรการทำงานเปลี่ยนไปเนื่องจากการเกษียณอายุได้รับหรือเนื่องจากข้อ จำกัด เรื่องอายุทำให้เราไม่สามารถทำกิจกรรมที่เราคุ้นเคย. ในบางกรณีสถานการณ์ประเภทนี้ร้ายแรงอย่างแท้จริง. บางครั้งปู่เริ่มรู้สึกว่าเขาไม่มีประโยชน์อีกต่อไปและเข้าสู่ช่วงเวลาของภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง. มันอยู่ไกลหรือไม่พูดมาก เขายังคงอยู่เกือบตลอดเวลาตามลำพังและในครอบครัวก็เริ่มมองว่าเป็นการปรากฏตัวที่เข้าใจยาก. เรียนรู้ที่จะเติบโตเก่า มันมีอายุเท่าที่มีอยู่. คนที่มีชีวิตที่มีคุณค่ามักจะยอมรับการเปลี่ยนแปลงอายุตามธรรมชาติ ผู้ที่มีข้อขัดแย้งที่ไม่ได้รับการแก้ไขความผิดหวังที่ไม่ประสบความสำเร็จและได้รับการฝึกฝนความสัมพันธ์ที่ขัดแย้งจะทำให้มันยากขึ้นในช่วงอายุ. ในกรณีสุดท้ายนี้, การขาดกิจกรรมกลายเป็นตัวจุดชนวน. มันเป็นไปไม่ได้ที่จะหันเหความสนใจของพวกเขาผ่านการทำงานและภาระผูกพันรายวัน นอกจากนี้ยังเป็นไปไม่ได้ที่จะทำการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในกิจวัตรประจำวัน...
เรียนรู้ที่จะเข้าใจสิ่งที่เรารู้สึก
ในการเผชิญกับโลกใหม่เราจำเป็นต้องสำรวจส่วนที่มีอารมณ์และความคิดสร้างสรรค์มากที่สุดของเรา. ร่างกายของเราสื่อสารและสะท้อนความรู้สึกและให้ข้อมูลที่คงที่เกี่ยวกับสภาพจิตใจของเรา ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะเข้าใจสารจากอารมณ์ความรู้สึกของเราทำให้มันส่งผลกระทบไม่เพียง แต่ต่อสุขภาพของเรา แต่ยังเกี่ยวกับวิธีที่เราเกี่ยวข้องกับผู้อื่น. เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องแยกความแตกต่างระหว่างการได้ยินและความเข้าใจ การได้ยินคือการใช้ความรู้สึกนั้นซึ่งทำให้เราอยู่ในโลกที่ล้อมรอบเราไว้. ความเข้าใจมีความใส่ใจเป็นพิเศษ. เราอาจได้ยิน แต่เราไม่เข้าใจ ความเข้าใจหมายถึงความมุ่งมั่นหมายถึงการอยู่ที่นั่นรับรู้สิ่งที่ร่างกายและอารมณ์ของเราบอกเราและสิ่งที่พวกเขาต้องการที่จะส่งถึงเรา. "ทุกสิ่งที่มีอยู่เริ่มต้นด้วยภาษา และภาษาก็เริ่มฟัง " - Jeanette Winterson - ทำความเข้าใจร่างกายของคุณพูดคุยเกี่ยวกับอารมณ์ความรู้สึกของคุณ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของโรคคือทัศนคติและอารมณ์ด้านลบ. การค้นหาความสนใจการหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์หรือหนีจากพวกเขาเป็นสถานการณ์ที่ร่างกายของเราพูด,...
เรียนรู้ที่จะให้ความรู้แก่ความฝัน
เมื่อคุณกลายเป็นแม่หลายสิ่งหลายอย่างไม่ขึ้นอยู่กับคุณอีกต่อไป. แน่นอนคุณเคยตั้งโปรแกรมวันหยุดสุดสัปดาห์ แต่เด็กป่วยและทุกอย่างก็ไม่มีอะไร เมื่อคุณเป็นแม่คุณหยุดเป็นผู้หญิงอิสระคนนั้นซึ่งใน 15 นาทีจะทำกระเป๋าและออกไปเพื่อพิชิตโลก. ตอนนี้คุณต้องจัดระเบียบ คุณต้องใช้เวลาในการรอให้ลูกชายใช้เวลาของเขา พวกเขาไปที่ความเร็วอื่นและคุณต้องการความอดทน นั่นเป็นเหตุผล มันสำคัญมากที่ต้องทำกิจวัตรประจำวันของทารกและกำหนดตารางเวลาสำหรับกิจกรรมในบ้านให้ชัดเจน. มีความจำเป็นต้องพักผ่อน คุณดำเนินการต่อกับกิจกรรมและงานประจำของคุณที่ทำเครื่องหมายไว้ นอกจากนี้คุณพยายามแสดงให้เห็นว่าการเป็นแม่นั้นไม่ได้มีอิทธิพลต่อชีวิตประจำวันของคุณดังนั้นคุณจึงต้องทำงานให้หนักกว่าเดิม เมื่อคุณไปถึงบ้านคุณต้องพักผ่อน แต่ ... มีหลายครั้งที่คุณทำไม่ได้เพราะลูกชายของคุณไม่ต้องการเข้านอน. นั่นเป็นเหตุผล เป็นสิ่งจำเป็นที่ลูกของคุณเป็นเด็กควรมีกิจวัตรที่ชัดเจนและระยะยาว....
