เรียนรู้ที่จะให้ความรู้แก่ความฝัน

เมื่อคุณกลายเป็นแม่หลายสิ่งหลายอย่างไม่ขึ้นอยู่กับคุณอีกต่อไป. แน่นอนคุณเคยตั้งโปรแกรมวันหยุดสุดสัปดาห์ แต่เด็กป่วยและทุกอย่างก็ไม่มีอะไร เมื่อคุณเป็นแม่คุณหยุดเป็นผู้หญิงอิสระคนนั้นซึ่งใน 15 นาทีจะทำกระเป๋าและออกไปเพื่อพิชิตโลก.

ตอนนี้คุณต้องจัดระเบียบ คุณต้องใช้เวลาในการรอให้ลูกชายใช้เวลาของเขา พวกเขาไปที่ความเร็วอื่นและคุณต้องการความอดทน นั่นเป็นเหตุผล มันสำคัญมากที่ต้องทำกิจวัตรประจำวันของทารกและกำหนดตารางเวลาสำหรับกิจกรรมในบ้านให้ชัดเจน.

มีความจำเป็นต้องพักผ่อน คุณดำเนินการต่อกับกิจกรรมและงานประจำของคุณที่ทำเครื่องหมายไว้ นอกจากนี้คุณพยายามแสดงให้เห็นว่าการเป็นแม่นั้นไม่ได้มีอิทธิพลต่อชีวิตประจำวันของคุณดังนั้นคุณจึงต้องทำงานให้หนักกว่าเดิม เมื่อคุณไปถึงบ้านคุณต้องพักผ่อน แต่ ... มีหลายครั้งที่คุณทำไม่ได้เพราะลูกชายของคุณไม่ต้องการเข้านอน.

นั่นเป็นเหตุผล เป็นสิ่งจำเป็นที่ลูกของคุณเป็นเด็กควรมีกิจวัตรที่ชัดเจนและระยะยาว. ถ้าเมื่อคุณยังเป็นเด็กคุณมักนอนในอ้อมแขนเมื่อคุณร้องไห้คุณจะยกเขาขึ้นและยินยอมทุกอย่างให้ดีขึ้นในขณะที่คุณเติบโตขึ้นคุณจะรู้สึกถึงผลที่จะตามมา เด็กคนนั้นจะอยากนอนในอ้อมแขนของคุณเสมอคุณเคยชินกับมัน.

เมื่อเขาตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนเขาจะต้องการให้คุณอยู่ข้างเขาเพราะนั่นคือสิ่งที่คุณกำลังทำเหมือนเด็กทารก คุณต้องคิดกิจวัตรประจำวันให้ดีเพื่อที่จะได้ไม่ตกอยู่ในการล่อลวงเหล่านี้ซึ่งจ่ายอย่างสุดซึ้ง และถ้าคุณล้มแล้วก็ถึงเวลาที่จะกลับพวกเขาและติดตั้งโปรโตคอลเพื่อนอนหลับ.

ขั้นตอนของความฝัน

ก่อนที่จะจัดระเบียบโปรโตคอลของคุณให้ทำ การนอนหลับ ระบุลูกน้อยของคุณถึงลูกน้อย. ความลึกของการนอนหลับเป็นตัวแปร มันเพิ่มและลดลงในช่วงกลางคืนในรอบและยังขึ้นอยู่กับอายุ ผู้ใหญ่สามารถมี 4-6 รอบด้วยระยะเวลา 90 ถึง 100 นาทีในแต่ละครั้ง เด็กเล็กสามารถมีได้สูงสุด 20 รอบต่อคืนและสามารถใช้เวลา 45 ถึง 60 นาที ในระหว่างรอบเหล่านั้นความฝันสามารถแบ่งออกเป็นสามขั้นตอน.

ขั้นตอนแรกคือความฝันที่ไม่ขัดแย้ง การนอนหลับ REM ครั้งที่สอง - นอนหลับด้วยการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็วและการทำงานของสมองสูง ขั้นตอนที่สามคือหลังจาก REM เมื่อเราหลับและตื่นขึ้นเล็กน้อย.

มันเป็นความฝันที่เตือน ขั้นตอนของความฝันนี้มีฟังก์ชั่นการป้องกันเพราะมันทำให้เราตื่นตัวก่อนหน้านี้นักล่าที่เป็นไปได้ จากนั้นเราสามารถนอนหลับหรือตื่นขึ้นมาโดยขึ้นอยู่กับว่าเรารับรู้เหตุการณ์ที่น่ารำคาญหรือสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย.

สภาพแวดล้อมที่ลูกของคุณจะนอนหลับ

เด็กควรนอนในที่เดียวกันเสมอ คุณต้องรู้สิ่งต่าง ๆ ที่คุณมีเมื่อตื่นขึ้น. มันสำคัญมากที่คุณจะต้องตื่นขึ้นมาในที่เดิมที่คุณหลับไปมิฉะนั้นคุณจะตื่นขึ้นมาด้วยความตกใจ.

ลูกชายของคุณต้องการที่จะอยู่กับคู่ของคุณและกับคุณ. จากนั้นพวกเขาจะต้องกลับไปอยู่กับเขาซักพักหนึ่งก่อนที่เขาจะหลับ มันเป็นการดีมากที่จะอ่านเรื่องราว - มักจะมองหาคุณที่จะมีตอนจบที่สวยงามและที่เพียงพอที่จะไม่สร้างฝันร้าย พวกเขายังสามารถร้องเพลงหรือเล่นเพลงเดียวกันได้เสมอ.

เขาควรรู้ว่าเมื่อสิ่งที่เริ่มเกิดขึ้นได้เวลานอนแล้ว และในขณะที่คุณจะทำมันด้วยความยินดีและความสุข - เพราะมันไม่ใช่การปลงอาบัติที่จะไปนอนหลับ - เขาจะชอบมันและจะยอมรับมันด้วยความยินดี คุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงทีละเล็กทีละน้อย.

คุณสามารถให้ตุ๊กตาของเล่นหรือตุ๊กตาที่เขาชอบให้เขาเพื่อที่เขาจะได้ยึดติดกับสิ่งนั้นและไม่ใช่มือของคุณ. เพราะเมื่อเขาตื่นขึ้นเขาจะต้องการเป็นเหมือนเดิมเมื่อเขาหลับและถ้าเขาไม่ทำเขาก็จะรู้สึกเจ็บปวด ดังนั้นหากคุณจัดการให้เขานอนกับสิ่งอื่นเขาจะสามารถปลอบใจตัวเองได้เมื่อเขาตื่นขึ้นและจะนอนต่อ.

หากคุณจัดระเบียบกิจวัตรการนอนหลับอย่างถูกต้องคุณจะเห็นว่าการปรับปรุงทุกวัน. คุณจะไปนอนทุกวันและทุกครั้งที่คุณจะอยู่กับเขาน้อยลง. แต่ถ้าสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นคุณก็จะรู้สึกประหม่ามากขึ้นและเขาไม่สามารถเอาชนะความยากลำบากของเขาได้อย่าลังเลที่จะปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพราะมันเป็นปัญหาที่พบบ่อยและมีทางออกที่ปลอดภัย.