เรียนรู้ที่จะไม่หนีจากอารมณ์

อารมณ์ความรู้สึกมีเสียงพวกเขาพูดกับเราและบอกเราว่าเรารู้สึกอย่างไร. อารมณ์แสดงให้เราเห็นสิ่งที่เราต้องการในแต่ละช่วงเวลาจะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราไม่สนใจพวกเขาหากเราไม่สนใจพวกเขา? เราสามารถปิดเสียงของพวกเขาได้ แต่ไม่ต้องการ.

เรามีชีวิตอยู่ท่ามกลางความรีบเร่งพยายามที่จะผ่านไปอย่างรวดเร็วและอีกสิ่งหนึ่งคือ "ไม่ต้องกังวล", "คุณสิ่งที่คุณต้องทำคือ ... ", "ไม่ฟัง", "ลืมเรื่องนั้น", "พยายามอย่าคิด ในที่ "... อารมณ์ทั้งหมดมีฟังก์ชั่นการปรับตัวถ้าเราไม่ฟังพวกเขาพวกเขาจะได้รับการบันทึกและจะปรากฏขึ้นอีกครั้งโดยมีแรงมากขึ้นเมื่อพวกเขาต้องการออกไปข้างนอก. และใช่หลายครั้งในช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุด.

ตัวอย่างเช่นความโศกเศร้ากำลังบอกเราว่าเราต้องหยุดที่เราต้องอยู่กับตัวเราดังนั้นจึงไม่รู้สึกอยากออกไปอยู่กับผู้คน จอยตรงกันข้ามกำลังสนับสนุนให้เราออกไปข้างนอกและเข้าสังคม ความขยะแขยงกำลังเตือนเราถึงอันตรายที่อาจเกิดขึ้นต่อสิ่งมีชีวิตความกลัวทำให้เราตื่นตัวและปกป้องเรา.

หากเราเรียนรู้ที่จะฟังพวกเขาและไม่หนีจากพวกเขาเราสามารถเข้าใจสิ่งที่บอกเรา. ดังนั้นโดยการเอาใจใส่พวกเขาเราอาจรู้ว่าเป็นส่วนหนึ่งของเราที่ถูกซ่อนเร้นจนกระทั่งถึงตอนนั้นหรือด้วยความต้องการที่เรายังไม่พอใจ.

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราวางยาอารมณ์?

อารมณ์ทั้งหมดในการวัดที่เหมาะสมของพวกเขานั้นเพียงพอและใช้งานได้ปัญหาจะเกิดขึ้นเมื่อพวกเขามาถึงขีด จำกัด ที่ไม่สามารถยอมรับได้สำหรับบุคคลหรือป้องกันไม่ให้เขาดำเนินการต่อกับเส้นทางของเขา. สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อเราไม่สนใจพวกเขาพยายามย่อให้เล็กที่สุดหรือเขย่งปลายเท้า.

อย่างที่เราพูดไปก่อนหน้านี้อารมณ์จะมีเสียงแล้วจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราวางอารมณ์การทำงาน เราเปล่งเสียงของคุณ, เราปิดพวกเขา แต่สิ่งที่เราทำไม่ได้คือทำสิ่งที่พวกเขาต้องการบอกให้เราเสร็จ. หากเราเรียนรู้ที่จะฟังพวกเขาเราจะสามารถรู้ได้ว่าพวกเขากำลังบอกอะไรพวกเขาพวกเขาจะทำหน้าที่ของพวกเขาให้สำเร็จและพวกเขาจะหลีกเลี่ยงอารมณ์อื่น ๆ.

การหลบหนีจากอารมณ์เกี่ยวข้องกับการใช้ยาเงียบหรือมีวัตถุประสงค์เดียวที่พวกเขาผ่านไปอย่างรวดเร็วและเรามักจะมีความสุขและมีความสุขใช้ชีวิตและเพลิดเพลินกับตัวเอง สิ่งนี้เป็นสิ่งที่อันตรายมากเนื่องจากเราถูก "บังคับ" ให้ใช้หน้ากาก. เราใช้มันเพราะเราถูกกดดันหลายครั้งด้วยตนเองเพื่อสะท้อนความรู้สึกที่แตกต่างจากของแท้.

หยุดและได้ยินปิดตาของคุณและฟังให้สิ่งที่อารมณ์ของเราต้องการ, ในทำนองเดียวกันมันก็เหมือนกับการถูกครอบงำด้วยตัวเราเองความเหงาเพียงไม่กี่นาทีตามที่ความโศกเศร้าบ่งบอกหรือสิ่งเดียวกันคือการประเมินทางเลือกเพื่อที่จะไม่โยนตัวเราเข้าไปในความว่างเปล่าเพราะความกลัวช่วยเรา แต่สิ่งนี้เราจะไม่ทราบว่าไม่มีสิ่งใดที่เงียบเสียงของพวกเขาด้วยความวิตกกังวลหรือยากล่อมประสาท.

เว้นแต่ว่าพวกเขาจะปรากฏตัวในการระเบิดที่คุกคามเกินเราก็แนะนำให้ฟังพวกเขาเพื่อที่พวกเขาจะไม่ได้แข็งแกร่งขึ้นและไม่ปรากฏในภายหลังด้วยเสียงมากขึ้น. เสียงที่ไม่สามารถควบคุมได้สำหรับเราดังนั้นเราจึงต้องการความช่วยเหลือจากภายนอก.

เรียนรู้ที่จะฟังอารมณ์

การใช้ชีวิตในความสามัคคีหมายถึงการเปิดรับความรู้สึกของเราเนื่องจากเราอยู่ในสังคมและปรับตัวให้เข้ากับสิ่งมีชีวิตทางสังคมที่เราเป็น แต่ก่อนที่จะเป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคมเราเป็นสิ่งมีชีวิตที่สมบูรณ์ด้วยเหตุนี้เราจึงจำเป็นต้องมีโครงสร้างส่วนบุคคลที่มีรูปแบบที่ดีและมีเสถียรภาพที่เหมาะสมกับสภาพแวดล้อมภายนอก.

ดังนั้น, อารมณ์เป็นส่วนหนึ่งของเรา แต่พวกเขาไม่ได้ "เรา" พวกเขามาและไปบางคนอยู่อีกต่อไปและคนอื่นมากับเราบางช่วงเวลาเท่านั้น. สำหรับดีขึ้นหรือแย่ลงอารมณ์ไม่ได้เป็นนิรันดร์ ความกะทัดรัดนี้จะทำในความหมายของมัน; มิฉะนั้นเราจะพูดถึงสภาวะทางอารมณ์และไม่ใช่อารมณ์.

บางครั้งมันก็เป็นการดีที่จะถามตัวเองว่าฉันรู้สึกอย่างไร? ในเวลานี้อารมณ์ความรู้สึกอะไรที่อาจจะมากับฉัน? สิ่งนี้จะช่วยให้เราเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นกับเราและเชื่อมโยงกับอารมณ์ของเราเอง. หากฉันไม่หนีจากพวกเขาฉันจะสามารถสร้างสมดุลในการสร้างความเป็นอยู่ที่ดี ความสมดุลนี้จะได้รับการสนับสนุนโดยความคิดที่ว่าไม่มีอารมณ์ที่เป็นอันตราย (ในตัวของมันเอง) เพียงเสียงของเขาบรรยายสิ่งที่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่เกิดขึ้นภายในตัวฉัน.

ฉันขอสงวนสิทธิ์ที่จะโอบกอดปีศาจของฉันฉันขอสงวนสิทธิ์ที่จะเศร้ารู้สึกแย่เพราะมันไม่ยุติธรรมหรือเพราะบางสิ่งไม่ถูกต้อง ฉันบันทึกเพราะปีศาจของฉันไม่เลว ... อ่านเพิ่มเติม "