จิตวิทยาปรัชญาและความคิดเกี่ยวกับชีวิต
บล็อกเกี่ยวกับปรัชญาและจิตวิทยา บทความเกี่ยวกับแง่มุมต่าง ๆ ของจิตวิทยามนุษย์
บทความทั้งหมด - หน้า 1331
หลายต่อหลายครั้ง คุณไม่ได้ตระหนักถึงมัน แต่คุณทำตัวเหมือนศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของคุณโดยไม่รู้ตัว. อาจเป็นเรื่องปกติที่จะมีความคิดกระจัดกระจายว่าคุณทำสิ่งเลวร้ายมากแค่ไหนคุณขาด "มากไป" คนอื่น ๆ หรือคุณมีความบกพร่องในขณะที่พูดคุยเต้นรำหรืออะไรก็ตาม. พวกเขาไม่ได้สะท้อนเช่นนี้ ง่ายดาย, คุณมีความเชื่อมั่นอย่างลับๆว่าคุณไม่เพียงพอ. นอกจากนี้คุณมีรายการจิตของข้อเท็จจริงที่เห็นได้ชัดว่าพิสูจน์ได้: คุณยังไม่บรรลุสิ่งที่คุณต้องการคุณไม่โดดเด่นในสิ่งใด (เพราะมันไม่ได้เลวร้าย) คุณไม่รู้สึกว่าคนอื่นรักคุณพอ ... ในระยะสั้นสินค้าคงคลังไม่มีที่สิ้นสุด. หรืออีกวิธีหนึ่ง, คุณเรียนรู้ที่จะดูไร้ความสามารถ. แต่บางทีคุณไม่ได้สังเกตว่าสิ่งที่คุณคาดไม่ถึงเกิดมาจากความคิดที่คุณมีในตัวเอง....
ความสงบภายในเป็นข้อกำหนดที่จำเป็นในการมีคุณภาพชีวิตที่ดีในระดับอารมณ์อย่างไรก็ตามผู้คนมีความซับซ้อนมากจนเราสามารถลากความทุกข์ทรมานและความผิดหวังมากมายในชีวิตของเราสำหรับสิ่งที่เราต้องการทำ แต่ในที่สุดเราก็ไม่ได้ทำ และโดยข้อความที่เราอยากจะพูดและหายไปในความเงียบ การเป็นมนุษย์หมายถึงการมีความยิ่งใหญ่ แต่ก็มีข้อบกพร่องด้วยเช่นกัน ดังนั้นบุคคลใดต้องสร้างสันติภาพกับตัวเองเพื่อก้าวไปข้างหน้าและรู้สึกดี: หยุดความรู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับตัวคุณ. คุณอาจสนใจ: วิธีการหยุดโกรธดัชนีตัวเอง ปรนเปรอตัวเองให้มากขึ้นอีกเล็กน้อย มุมมองเชิงบวกของอดีต พลังเยียวยาแห่งการให้อภัย ปรนเปรอตัวเองให้มากขึ้นอีกเล็กน้อย หยุดใช้ชีวิตคิดที่จะทำให้คนอื่นพอใจหรือให้น้ำหนักกับสิ่งที่คนอื่นคิดมากกว่าที่คุณต้องการ สลับลำดับของคุณค่าในสมการความสัมพันธ์ส่วนบุคคลและรักตัวเองมากขึ้นเพียงเพราะคุณสมควรได้รับมัน ชีวิตเริ่มดีขึ้นในขณะที่คุณ คุณเป็นคนใจดีกับคุณและดูแลความคิดของคุณ ภายใน. มุมมองเชิงบวกของอดีต หยุดมองอดีตด้วยความรู้สึกว่าสิ่งต่าง...
คุณอาจเคยได้ยินหลายครั้งว่า เราไม่ควร “กังวล” สำหรับสิ่งต่าง ๆ แต่ “ดูแลตัวเองด้วย” ของพวกเขา แต่, ¿คุณสะท้อนมันออกมาไหม? ¿คุณคิดเกี่ยวกับความแตกต่างระหว่างสองคำนี้ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญหากคุณรู้วิธีแยกแยะ? ในความเป็นจริงมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณได้. ¡และไปถ้าคุณเปลี่ยน! มันไม่เหมือนกัน “กังวล” ดังนั้นคุณต้องทำในวันพรุ่งนี้ “ครอบครองคุณ” สิ่งที่คุณต้องทำในวันพรุ่งนี้. ในตัวเลือกแรกคุณทำให้ตัวเองไม่มั่นคงและกลับไปที่ความคิดเดิมคิดถึงอนาคตที่เป็นลบและผลที่ตามมาร้ายแรง ในวินาทีคุณครอบครองตัวเองนั่นคือคุณทำสิ่งที่เป็นรูปธรรมเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์นั้น....
การควบคุมหมายความว่าเราสามารถเปลี่ยนแปลงความคิดอารมณ์และการกระทำของเราผ่านการปรับเปลี่ยนบางแง่มุมของวัตถุควบคุมในลักษณะที่เป็นเป้าหมาย. หากเราควบคุมบางสิ่งเรามีอำนาจเหนือสิ่งนั้นและเราสามารถตัดสินใจได้. เราทุกคนต้องการที่จะสามารถควบคุมโลกรอบตัวเรา แต่ความจริงก็คือว่ามีบางสิ่งที่เราสามารถทำได้ ในระดับทฤษฏีนี้ไม่มีอะไรใหม่และเราตระหนักถึงมัน แต่เราลืมอารมณ์ได้ง่ายมากซึ่งนำไปสู่ความรู้สึกไม่สบาย. คนปกติ, เรายอมรับความไม่แน่นอนค่อนข้างไม่ดีรวมถึงความยุ่งยากเมื่อความคาดหวังที่เราวางไว้ในบางสิ่งไม่เป็นจริง เหมือนที่เราต้องการ ความจริงก็คือว่ามันค่อนข้างไม่เป็นที่พอใจเมื่อเกิดเหตุการณ์นี้เช่นเดียวกับบางครั้งก็รบกวนที่ไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในสถานการณ์ที่กำหนด. ฉันสามารถควบคุมอะไรได้บ้าง? ในโลกภายนอกไม่มีอะไร ในตัวคุณเองความเป็นอยู่ทั้งหมดของคุณนั้นง่ายมาก ความจริงนี้ทำให้เราเป็นอิสระและสงบถ้าเรามีมันในใจและเราเชื่อว่ามัน มีปัญหามากมายและมีความเครียดหรือสถานการณ์ที่โชคร้ายและมันเป็นเหตุผลที่จะตื่นเต้นเมื่อเกิดขึ้น. อารมณ์ที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาของการคุกคามหรือการสูญเสียเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ และช่วยให้เราจัดการกับปัญหาที่มีอยู่ในชีวิตของเรา. อารมณ์ที่มีสุขภาพดีเช่นความโศกเศร้าความขุ่นมัวหรือความเศร้าโศกช่วยเราแก้ปัญหาเพราะพวกเขาไม่รุนแรงเกินไปยาวนานหรือบ่อยครั้ง. เมื่อความรู้สึกของคุณรุนแรงเกินไปบ่อยครั้งหรือยาวนานเกินไปเพราะสิ่งที่ล้มเหลวใน "ซอฟต์แวร์ภายใน"...
จินตนาการเปิดประตูสู่จินตนาการ แต่ในขณะเดียวกันก็ทำให้เราห่างจากความเป็นจริงและนามธรรมเราจากช่วงเวลาปัจจุบัน ผู้สร้างการบำบัดแบบเกสตัลท์ฟริตซ์เพอร์ลล์พูดถึงวิธีการบำบัดนี้เชื้อเชิญให้เรามีชีวิตอยู่ในปัจจุบันโดยใช้พื้นที่ที่เหลือโดยสมมติฐานเกี่ยวกับอนาคตเมื่อเรากำจัด ด้วยเท้าของเราเท่านั้นที่อยู่บนพื้นเราจะสามารถเชื่อมต่อกับช่วงเวลานี้ได้ ส่วนที่เหลือ แต่สำคัญผลที่ตามมาอาจจะไม่เกิดขึ้นในขณะนี้. การบำบัดแบบ gestalt มีกรอบภายในจิตวิทยาความเห็นอกเห็นใจซึ่งคิดว่ามนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตระดับโลกด้วยจิตใจอารมณ์และร่างกายที่มีทั้ง. การบำบัดประเภทนี้ช่วยให้ผู้คนมีความรับผิดชอบต่อสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขาและเพื่อกระตุ้นให้พวกเขาบรรลุเป้าหมายของตนเอง และการพัฒนาส่วนบุคคล มันคือการบำบัดทางจิตที่เหนือกว่าการประยุกต์ทางคลินิกและสามารถใช้เป็นวิถีชีวิต. "การบำบัดแบบเกสตัลต์นั้นมีความโดดเด่นมากกว่าในเรื่องที่หลีกเลี่ยงการทำมากกว่าสิ่งที่ทำ เขาระบุว่ามันเพียงพอที่จะรับรู้ เพื่อให้การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นไม่จำเป็นต้องมีอะไรมากไปกว่าการมีอยู่การรับรู้และความรับผิดชอบ " -Claudio Naranjo- อิทธิพลของการรักษาด้วย gestalt...
ในหัวของเรามีตัวเลขที่เป็นลบมากนักวิจารณ์ที่บอกเราว่าเราควรทำหรือไม่ควรทำอะไร และเราต้องประพฤติตนอย่างไร ความรู้สึกภายในนี้ทำให้เรากดดันสร้างความนิยมในตนเองและแม้ว่าเราจะพบว่ามันน่ารำคาญและไม่สบายใจในที่สุดเราก็ยอมจำนนต่อการพูดคุยของเขาและจบลงด้วยการพิจารณาข้อความของเขา. ในทางกลับกันเราพบ Pepito Grillo เสียงเล็ก ๆ ที่ผลักดันเราซึ่งบอกเราว่าเราทำได้เมื่อเราออกไปที่ถนนทุกอย่างไม่น่าทึ่งชีวิตที่สวยงาม. ข้อเท็จจริงของการให้ความสนใจกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งนั้นขึ้นอยู่กับว่าเราเลือกที่จะเป็นแนวทางในแต่ละวัน ความจริงก็คือทั้งเปรตและ Pepito Grillo เป็นผลิตภัณฑ์ในใจของเราที่เราสร้างขึ้นเอง ดังนั้น, เนื่องจากเป็นผลิตภัณฑ์พิเศษของจิตใจของเราเราจึงเป็นเจ้าของที่ไม่ซ้ำกันของ vocecitas ทั้งสอง; สิ่งที่เป็นบวกมาก เพราะเรามีห้องให้เลือกที่จะดูแลโดยไม่มีอะไรและไม่มีใครสามารถเข้าไปยุ่งได้....
กวี Sara Bueno เผยแพร่ไม่กี่วันที่ผ่านมาโพสต์ที่อ่าน: เมื่อคุณหยุดโทษก้อนหินคุณจะเรียนรู้ที่จะเดิน. คุณเห็นตัวเองสะท้อนหรือไม่? บางทีสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณยังคงวนเวียนอยู่ในหัวเหมือนวันแรกและคุณไม่รู้วิธีออกจากวงจรอุบาทว์ที่คุณพบว่าตัวเองเป็น ราวกับว่ากำลังทั้งหมดที่อยู่รอบตัวคุณพาคุณกลับมาหาเขา. ในกรณีที่บางสิ่งไม่ถูกต้องเงาจะรู้สึกผิดและสามารถทำได้สองวิธี ในอีกด้านหนึ่งด้วยการตำหนิตนเอง: เราทำให้ภาระของผลที่ตามมาตกอยู่กับตัวเอง ในทางตรงกันข้ามโดยการเปลี่ยนความรับผิดชอบออกไปด้านนอก: คนอื่นหรือปัญหาเอง. แม้ว่าเราจะพูดถึงวิธีการสุดท้ายนี้มันเป็นเรื่องดีที่จะจำไว้ ไม่มีการสำนึกผิดที่ทำให้เราเรียนรู้ที่จะเดินและสิ่งที่สำคัญเท่าเทียมกันคือการก้าวไปข้างหน้า. การค้นหาความผิดจะไม่ช่วยคุณ ชีวิตจะไม่เป็นที่เมตตากรุณาอย่างที่เราต้องการ: สิ่งต่าง ๆ จะเกิดขึ้นกับเราที่ดูเหมือนไม่ยุติธรรมเสมอไปซึ่งเราเชื่อว่าเราไม่สมควรได้รับและไม่ได้คาดหวัง. ดังนั้นจึงเป็นธรรมดาที่จะเข้าใจว่าความรู้สึกผิดปรากฏบ่อยครั้ง....
การตำหนิผู้อื่นและสถานการณ์เป็นวิธีที่ง่ายที่จะไม่รับผิดชอบ, วิธีขอโทษที่เกิดอะไรขึ้น แต่มันก็เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการควบคุมชีวิต. หลายคนต้องตำหนิผู้อื่นและ / หรือสถานการณ์, เพราะเมื่อพวกเขารู้สึกว่าตกเป็นเหยื่อพวกเขาก็พิสูจน์ว่าเกิดอะไรขึ้นกับพวกเขา. ดังนั้นพวกเขาไม่จำเป็นต้องทำอะไรเลยและพวกเขาเพียงแค่บ่นและรอ - ราวกับว่าเพียงพอ-. ผู้คนมักตำหนิสถานการณ์ของพวกเขาในสิ่งที่พวกเขาเป็น ฉันไม่เชื่อในสถานการณ์ คนที่ก้าวหน้าในโลกนี้คือคนที่ลุกขึ้นและมองหาสถานการณ์ที่พวกเขาต้องการและหากพวกเขาไม่สามารถหาพวกเขาพวกเขาก็ทำได้ -George Bernard Shaw- เราจำเป็นต้องค้นหาสาเหตุ ความไม่แน่นอนไม่ใช่สิ่งที่ง่ายต่อการใช้ชีวิต. เราจำเป็นต้องรู้ว่าอะไรอะไรและทำไมรักษาการควบคุมและรู้ว่าปัญหาจะได้รับการแก้ไขอย่างไร ดังนั้นหากความผิดอยู่กับอีกความรับผิดชอบสำหรับการแก้ปัญหาก็คือ....
วันนี้เราใช้คำว่า "ความซึมเศร้า" เพื่อกำหนดพฤติกรรมเกือบทุกอย่างที่ทำให้เราเศร้า. ในสังคมมีแนวโน้มที่จะเรียกภาวะซึมเศร้าความทุกข์ในลักษณะที่บางครั้งจะสับสนและในบางกรณีมีการใช้ยาแก้ซึมเศร้าเมื่อมีปัญหาอื่นนอกเหนือจากภาวะซึมเศร้า. มันเป็นสิ่งสำคัญที่เราจำไว้ว่าในการพูดคุยเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าจะต้องปฏิบัติตามเกณฑ์การวินิจฉัยต่อไปนี้ตามที่กำหนดไว้ใน DSM-IV (คู่มือการวินิจฉัยทางจิตวิทยาที่เป็นที่นิยม). “ คุณยิ้ม แต่คุณไม่มีความสุข คุณร้องไห้ แต่ไม่มีน้ำตา คุณตาย แต่ยังคงหายใจ " -ไม่ระบุชื่อ- อย่างไรก็ตามอาจเป็นไปได้ว่าในบางครั้งคุณอาจรู้สึกว่าระบุด้วยเกณฑ์ที่ปรากฏด้านล่าง นั่นคือเหตุผลที่คุณไม่ควรตื่นตระหนกและในกรณีที่มีข้อสงสัยควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ. เกณฑ์ทางการแพทย์ที่อนุญาตให้วินิจฉัยภาวะซึมเศร้า เพื่อให้สามารถพูดคุยเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าต้องปฏิบัติตามเกณฑ์อย่างน้อย...
