หยุดกังวลกับทุกสิ่ง!

คุณอาจเคยได้ยินหลายครั้งว่า เราไม่ควร “กังวล” สำหรับสิ่งต่าง ๆ แต่ “ดูแลตัวเองด้วย” ของพวกเขา แต่, ¿คุณสะท้อนมันออกมาไหม? ¿คุณคิดเกี่ยวกับความแตกต่างระหว่างสองคำนี้ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญหากคุณรู้วิธีแยกแยะ? ในความเป็นจริงมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณได้. ¡และไปถ้าคุณเปลี่ยน! มันไม่เหมือนกัน “กังวล” ดังนั้นคุณต้องทำในวันพรุ่งนี้ “ครอบครองคุณ” สิ่งที่คุณต้องทำในวันพรุ่งนี้.

ในตัวเลือกแรกคุณทำให้ตัวเองไม่มั่นคงและกลับไปที่ความคิดเดิมคิดถึงอนาคตที่เป็นลบและผลที่ตามมาร้ายแรง ในวินาทีคุณครอบครองตัวเองนั่นคือคุณทำสิ่งที่เป็นรูปธรรมเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์นั้น. แน่นอนว่าการดูแลตัวเองมีข้อดีสำหรับสุขภาพจิตของคุณเอง เราเสนอตัวเลือก 5 ตัวเลือกที่สามารถช่วยเหลือคุณได้ที่นี่ “ครอบครองคุณ” และทิ้งความกังวลที่นำไปสู่ความเครียดและผลที่ตามมาซึ่งส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของคุณ.

1. อย่าทนทุกข์ในสิ่งที่คุณไม่มี

สนุกกับสิ่งที่คุณมีและให้ความสำคัญกับประโยชน์และข้อดีทั้งหมด. ความคิดของคุณขอบคุณสำหรับความคิดเชิงบวก หากคุณไม่มีอะไรคุณสามารถทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อให้บรรลุ แต่ถ้ามันไม่ได้อยู่ในมือของคุณที่จะได้รับมันก็ไม่มีประโยชน์ที่จะใช้พลังงานและเวลาทั้งหมดของคุณในการเสียใจคุณ. ทุกครั้งที่คุณพบว่าตัวเองคิดว่ามันแย่แค่ไหนหากไม่มีสิ่งที่คุณไม่เคยลองลองคิดถึงทุกสิ่งที่คุณมี.

2. ไม่สนใจสิ่งที่พวกเขาจะพูด

มีคนที่ใช้ชีวิตอยู่กับความคิดเห็นของผู้อื่น และด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงใช้ชีวิตคนต่างด้าวโดยสิ้นเชิงกับสิ่งที่พวกเขาเคยปรารถนา และมันคือการดำเนินชีวิตในสิ่งที่พวกเขาจะพูดว่าเป็นเรื่องน่าเศร้าสำหรับทุกคน หากคุณต้องการตัดสินใจด้วยตัวเองและเลือกทางเลือกของคุณเองปล่อยให้คนที่ชอบใช้ชีวิตของผู้อื่น. ลงมือทำเพื่อตัวเองและตามความเชื่อมั่นของคุณมันเป็นเรื่องเกี่ยวกับชีวิตของคุณ.

3. ยอมรับความผิดพลาดของคุณและอย่าหักโหม

¿คุณเป็นมนุษย์ @ หรือไม่แล้วคุณจะทำผิดพลาด. หากคุณแกล้งทำเป็นสมบูรณ์แบบ @ ให้ฉันบอกคุณว่าคุณแทบจะไม่สามารถบรรลุได้ ... สังเกตผู้อื่นและคุณจะรู้ว่าแม้แต่คนที่ดูไร้ที่ติก็เคยทำผิดพลาดบางอย่างในชีวิตของพวกเขา. นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการทำสิ่งต่าง ๆ เท่าที่จะทำได้ แต่อย่าทำให้เสียโฉมเช่นกัน.

4. ความเสี่ยง: แสดงความรู้สึกของคุณ

มันดีมากที่ได้อยู่ในเขตความสะดวกสบายของคุณ คุณไม่เสี่ยงใด ๆ ไม่มีสิ่งที่ไม่คาดคิด ... ปัญหาคือว่านี่เป็นพื้นที่ที่คุณเสี่ยงมากที่สุดต่อสิ่งที่ไม่คาดคิด. เป็นการดีกว่าเสมอที่จะแสดงอารมณ์ของคุณและเต็มใจที่จะดำเนินชีวิตตามผลที่เกิดขึ้น. ในท้ายที่สุดคุณจะรู้ว่ามันคุ้มค่าที่จะเปิดเผยตัวคุณเองต่อการถูกปฏิเสธและประสบการณ์ที่จะช่วยเสริมบุคลิกของคุณ ส่วนใหญ่แล้วสิ่งต่าง ๆ ไม่สามารถแย่ไปกว่าที่คุณจินตนาการได้.

5. คิดในเวลาปัจจุบัน

มันอาจฟังดูคิดโบราณ แต่มันคือความจริง: eอดีตผ่านไปแล้วและอนาคตยังไม่มาถึง ไม่จำเป็นต้องใช้เวลากับสิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้อีกต่อไปหรือในบางสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้น. ไม่เพียง แต่เป็นการสิ้นเปลืองพลังงานอย่างมากมาย แต่ยังทำให้คุณเสียสมาธิจากสิ่งต่าง ๆ ที่อาจมีความสำคัญและมีประสิทธิผลในชีวิตของคุณ ท้ายที่สุดคุณไม่สามารถเปลี่ยนอดีตและไม่สามารถทำนายอนาคตได้ หากคุณเพียงแค่เสียเวลาคิดเกี่ยวกับอดีตหรือสิ่งที่จะไม่เกิดขึ้น, ¿เมื่อคุณสามารถครอบครองพลังงานทั้งหมดของคุณในสิ่งที่สำคัญจริงๆและกำลังเกิดขึ้นในขณะนี้?

ลองคิดดู หากคุณต้องการชีวิตที่ผ่อนคลายมากขึ้นด้วยใจที่ชัดเจนและผ่อนคลายและมีความสุข, ดูแลและไม่ต้องกังวล.

รูปภาพมารยาทของ Jirsak