กีฬา - หน้า 3
Vigorexia และความงามภายใน
ในช่วงเวลาที่การนมัสการรูปเป็นสิ่งที่ชัดเจนมากขึ้นมันเป็นเรื่องง่ายที่เราจะคุ้นเคยกับปฏิกิริยาตอบโต้พฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมจากเพื่อนคนรู้จัก ฯลฯ ลัทธินี้หมายถึงในส่วน, เชื่อมโยงความภาคภูมิใจในตนเองของเรากับภาพลักษณ์ของเรา, และเนื่องจากสิ่งนี้จะไม่สอดคล้องกับอุดมคติของความงามที่กำหนดในหน้าที่เราจึงสามารถสันนิษฐานได้ว่าการเห็นคุณค่าในตนเองนี้สามารถมองเห็นได้ง่าย. ท่ามกลางปฏิกิริยาที่เราอ้างถึงเราสามารถพบการใช้จ่ายทางเศรษฐกิจจำนวนมากในเสื้อผ้าเครื่องสำอางหรือสุนทรียศาสตร์โดยทั่วไปว่าอารมณ์ของเราจะขึ้นอยู่กับการอนุมัติของผู้อื่นหรือ แม้กระทั่งสร้างความสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่เป็นพิษ. แต่พฤติกรรมเหล่านี้แยกได้จากสุขภาพจิตที่ไม่มีมลภาวะอาจทำให้เกิดโรคร้ายแรงเช่นเบื่ออาหารบูลิเมียหรือ vigorexia. บทความที่เกี่ยวข้อง: "Vigorexia: สาเหตุอาการและการรักษา" การรับรู้ที่บิดเบี้ยวของตัวเอง Vigorexia เป็นโรคทางจิตที่โดดเด่นด้วย ประสิทธิภาพของการออกกำลังกายที่มีความต้องการเป็นสัดส่วน, บางครั้งเชื่อมโยงกับการบริโภควิตามินหรืออาหารเสริมโบลิคและภาพที่บิดเบี้ยวของร่างกาย. ความผิดเพี้ยนนี้มักจะเน้นไปที่การรับรู้ว่าร่างกายนั้นผอมลงหรืออ่อนลงจริง (ในทางตรงกันข้ามกับกรณีทั่วไปของอาการเบื่ออาหารซึ่งผู้ป่วยรับรู้ถึงน้ำหนักที่มากกว่าของจริง) และมักเกี่ยวข้องกับความไม่สอดคล้องกับร่างกายนิรันดร์...
ความสำคัญของการควบคุมความเครียดในการแข่งขันกีฬา
นักกีฬามืออาชีพส่วนใหญ่จะต้องแข่งขันกันระหว่างการเล่นกีฬาด้วยความพ่ายแพ้หรือสถานการณ์ที่ทำให้ระดับการกีฬาลดลง หนึ่งในนั้นคือ การโจมตีของความเครียดความวิตกกังวลในช่วงระยะเวลาการแข่งขัน. ในกรณีเหล่านี้การเอาชนะความพ่ายแพ้เหล่านี้มีความสำคัญต่อการบรรลุเป้าหมายของกีฬา.ความเครียดและความวิตกกังวลส่งผลต่อการแข่งขันกีฬาอย่างไรเมื่อพูดถึงความวิตกกังวลเรากำลังพูดถึงอารมณ์ความรู้สึกซึ่งสามารถกำหนดให้เป็นสถานะของความไม่สมดุลทางสรีรวิทยาและจิตวิทยาเนื่องจากสถานการณ์ที่ไม่แน่นอนสำหรับแต่ละบุคคล นี้ มักเกิดขึ้นเนื่องจากนักกีฬาเมื่อทำการแข่งขันจะทำการประเมินสถานการณ์อย่างมีสติหรือไม่รู้สึกตัว และสภาพแวดล้อมที่ล้อมรอบนักกีฬาเหล่านั้นที่คิดว่ามีความแตกต่างอย่างมากระหว่างสิ่งที่สิ่งแวดล้อมต้องการและสิ่งที่พวกเขาสามารถให้ได้นั่นคือพวกเขามีการรับรู้ถึงการรับรู้ความสามารถของตนเองในแง่ลบเกี่ยวกับสถานการณ์นั้นเริ่มรู้สึกเครียด . อาการวิตกกังวล.นี่เป็นปรากฏการณ์ที่พบได้บ่อยในการแข่งขันสูง นักกีฬามืออาชีพอย่างนักเทนนิสราฟาเอลนาดาลผ่านไปแล้ว ช่วงเวลาที่ระดับความวิตกกังวลของเขาในระหว่างการแข่งขันสูงเกินไป, และสิ่งนี้ทำให้ประสิทธิภาพลดลง นี่คือเหตุผลที่มีความจำเป็นมากขึ้นที่จะมีนักจิตวิทยาการกีฬาในการแข่งขันสูง.ทุกคนที่เกี่ยวข้องกับกีฬาซึ่งมีบทบาทหลักคือการเตรียมและปรับคุณภาพของนักกีฬาให้ยอมรับว่าระดับความวิตกกังวลที่มากเกินไปในการแข่งขันส่งผลต่อประสิทธิภาพ.นักจิตวิทยาการกีฬาเป็นมืออาชีพที่สามารถช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพของนักกีฬา คุณสามารถอ่านบทความนี้เพื่อทราบจุดแข็งของอาชีพนี้: "10 เหตุผลในการทำให้นักจิตวิทยาการกีฬาในชีวิตของคุณ".ผลกระทบหลักของความเครียดในการแข่งขันการปรากฏตัวของความเครียดและความวิตกกังวลในการแข่งขันผลิต ผลกระทบหรืออาการทั้งทางร่างกายและจิตใจ. พวกเขามีดังต่อไปนี้:อาการทางสรีรวิทยา เพิ่มความดันโลหิต อัตราการหายใจเพิ่มขึ้น...
ความสำคัญของความถ่อมตนในการศึกษาด้านกีฬา
การศึกษาคุณค่าในบริบทของกีฬา ที่เราพัฒนาใน UPAD จิตวิทยาและการฝึกมักจะย้ายไปที่เนื้อหาเดียวกันเสมอ: ความเคารพความเป็นเพื่อนความรับผิดชอบความพยายามความอ่อนน้อมถ่อมตน ... ค่านิยมเหล่านี้ส่วนใหญ่มีชื่อที่ใช้งานง่ายที่แม้แต่เด็กที่เราสอนพวกเขา คำนิยามชั่วคราว อย่างไรก็ตามมีหนึ่งในนั้นที่แสดงถึงข้อยกเว้นที่ยืนยันกฎและไม่มีใครอื่นนอกจากความอ่อนน้อมถ่อมตน. และนั่นก็คือ, บางครั้งแม้แต่ผู้ใหญ่ที่เรารอดพ้นจากความถ่อมตน, และยิ่งกว่านั้น: เหตุใดจึงมีความสำคัญในการเล่นกีฬาหรือในชีวิตเพราะในขณะที่เขาพูดว่า "ความถ่อมใจมากเกินไปไม่ดี". บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประโยชน์ทางจิตวิทยา 10 ประการของการฝึกออกกำลังกาย" ความถ่อมใจในการศึกษาด้านกีฬาคืออะไร? ความอ่อนน้อมถ่อมตนหมายถึงความรู้ในขอบเขตของความสามารถของตนนั่นคือ,...
ความสำคัญของการมีสมาธิและการเพ่งความสนใจในกีฬา
หนึ่งในหลาย ๆ ปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อประสิทธิภาพของกีฬาประเภทใดก็คือ ความเข้มข้น. นอกจากนี้กระบวนการนี้ได้รับความสำคัญอย่างยิ่งยวดในช่วงหลายปีที่ผ่านมาเพื่อให้บรรลุความสำเร็จด้านการกีฬา เราได้พูดคุยเกี่ยวกับชัยชนะของการแข่งขันชิงแชมป์เหรียญและสถิติโลก นักกีฬาที่มีการจัดการเพื่อให้ถึงด้านบนของกีฬาใด ๆ ที่มีการจัดการเพื่อนำความสนใจของพวกเขาโดยเฉพาะกับงาน, การสกัดสิ่งรบกวนภายนอกใด ๆ. ความสำคัญอย่างยิ่งของการกำหนดเป้าหมายเป็นนักกีฬานั้นไม่ได้ถูกนักจิตวิทยาด้านกีฬาที่ไม่ได้สังเกตเห็น รู้ในเชิงลึกด้านจิตวิทยาและบริบทที่แตกต่างกันที่มีอิทธิพลต่อความเข้มข้นn, ในมุมมองของการพยายามปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬา.สมาธิและการเล่นกีฬา: สาเหตุและผลกระทบ ที่กล่าวว่าฉันคิดว่าเราควรยืนยันว่าความเข้มข้นเป็นกระบวนการที่ปรับปรุงประสิทธิภาพการเล่นกีฬาอย่างเป็นสัดส่วนและดังนั้น เพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จสูงสุดในระเบียบวินัยใด ๆ. ยิ่งคุณมีสมาธิในงานใด ๆ...
ความสำคัญของการกำหนดวัตถุประสงค์ในจิตวิทยาการกีฬา
กำหนดเป้าหมาย มันเป็นกลยุทธ์ที่ช่วยในการควบคุมด้านจิตวิทยาที่สำคัญที่มีผลต่อการทำงานของนักกีฬาเช่นการควบคุมโดยเจตนาความมั่นใจในตนเองหรือแรงจูงใจ การตั้งเป้าหมายที่สมจริง แต่มีความทะเยอทะยานเป็นหนึ่งในกุญแจวิธีการพื้นฐานในจิตวิทยาการกีฬา.สำหรับสิ่งนี้และคำนึงถึงฤดูกาลการฝึกซ้อมหรือการแข่งขัน, โค้ชต้องตัดสินใจว่าเป้าหมายใดที่นักกีฬาจะต้องบรรลุ, รายบุคคลและส่วนรวม หากวัตถุประสงค์มีความเป็นจริงเฉพาะเจาะจงสามารถวัดได้บรรลุผลและบรรลุผลในเวลาที่กำหนดพวกเขาจะให้ประโยชน์มากมายสำหรับนักกีฬาและทีม.ทำเครื่องหมายวัตถุประสงค์ที่ชัดเจนวัตถุประสงค์ ระบุทิศทางที่จะติดตามการทำงานของโค้ชและนักกีฬา. เมื่อไม่ได้กำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนหรือเป้าหมายสูงเกินไปทั้งแรงจูงใจและความมั่นใจในตนเองจะได้รับผลกระทบ ดังนั้นวิธีการที่ดีในวัตถุประสงค์ช่วยเสริมสร้างความแข็งแกร่งด้านจิตวิทยาและทำเครื่องหมายทิศทางต่อความพยายามที่ควรจะนำ. นอกจากนี้ยังกำหนดเป้าหมายด้วย อนุญาตให้ประเมินความคืบหน้าการเล่นกีฬา และอนุญาตให้มีการเปลี่ยนแปลงเมื่อไม่ตรงตามความคาดหวังที่กำหนดไว้.ประเภทของวัตถุประสงค์: วัตถุประสงค์ของผลลัพธ์และวัตถุประสงค์ของการทำให้เป็นจริงเพื่อสร้างวัตถุประสงค์ของฤดูกาลหรือการแข่งขันโค้ช (หรือดีกว่านั้นนักจิตวิทยาการกีฬา) จะต้องแยกความแตกต่างระหว่าง วัตถุประสงค์ความสำเร็จ และ วัตถุประสงค์ผลลัพธ์.บรรลุผลตามวัตถุประสงค์วัตถุประสงค์ของผลลัพธ์อ้างถึง ผลลัพธ์โดยรวมและรายบุคคล...
วัฒนธรรมการตะโกนในโลกของฟุตบอล
การจัดการกลุ่มเป็นงานที่ซับซ้อนอยู่เสมอ แต่ความยากลำบากเพิ่มขึ้นเมื่ออายุของกลุ่มที่มีปัญหาลดลง ในฟุตบอลหรือกีฬาโดยทั่วไปเราเห็นทุก ๆ วันหยุดสุดสัปดาห์ว่าทรัพยากรของโค้ชที่มีอยู่ในตอนนี้มักจะเป็นเสียงร้องไห้ ไม่เพียง แต่จะส่งคำแนะนำเท่านั้น แต่ยังถูกต้องกระตุ้น ... ตอนนี้, ตะโกนใส่ทีมของผู้เล่นในการฝึกซ้อม, มันเป็นแรงจูงใจหรือไม่ มันมีจริยธรรมหรือไม่ มันมีประสิทธิภาพ? บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาการกีฬาคืออะไรรู้จักความลับของวินัยที่เพิ่มขึ้น" วัฒนธรรมการตะโกนในฟุตบอล มันเป็นความจริงว่าในฟุตบอลมี "วัฒนธรรมการตะโกน" บางอย่างนั่นก็คือ...
ความเข้มข้นในบทลงโทษ
ในกีฬาใดก็ตามมีสถานการณ์ที่ความสำคัญของแง่มุมทางจิตวิทยากลายเป็นสิ่งที่น่าทึ่งจริงๆ. บทลงโทษเป็นตัวอย่างที่ดีของสถานการณ์ประเภทนี้. ในขณะที่ผู้เล่นต้องยิงจุดโทษพวกเขามักจะรู้สึกถูกกดดันโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการลงโทษนั้นแตกหักในการจำแนกประเภทของทีมในการแข่งขันชิงแชมป์ เมื่อรู้สึกภายใต้ความกดดันมันซับซ้อนกว่าที่จะแม่นยำเพราะ เป็นการยากที่จะรักษาระดับความเข้มข้นที่เหมาะสม. นั่นคือเหตุผลที่จะมีโอกาสมากขึ้นในการลงโทษที่ประสบความสำเร็จคุณต้องฝึกทักษะเช่นสมาธิ. บทความที่เกี่ยวข้อง: "10 เหตุผลที่จะทำให้นักจิตวิทยาการกีฬาในชีวิตของคุณ" กำลังจดจ่ออยู่อะไร? รู้วิธีที่จะมีสมาธิคือการรู้ ใส่ใจกับสิ่งที่สำคัญจริงๆ ในช่วงเวลาหนึ่ง ในการฝึกฝนทักษะนี้คุณจะต้องเรียนรู้ที่จะแยกแยะจุดสนใจที่แตกต่างกันรู้วิธีที่จะเปลี่ยนจากสิ่งหนึ่งไปสู่อีกสิ่งหนึ่งขึ้นอยู่กับบริบทและฟื้นสมาธิหากสูญเสียจากความฟุ้งซ่าน. การมุ่งเน้นความสนใจอาจเป็นเรื่องภายใน (เช่นอารมณ์ความรู้สึกหรือความรู้สึกของแต่ละคน) หรือภายนอก (ตัวอย่างเช่นในสภาพแวดล้อมเช่นสาธารณะเป้าหมายหรือลูกบอล) แอมพลิจูดของการโฟกัสสามารถกว้าง (ตัวอย่างเช่นหากพวกเขาได้รับการแก้ไขในหลาย...
ฟิตเนสโค้ชกับจิตวิทยาส่วนตัวเทรนเนอร์ในโรงยิม
แม้ว่าผู้ฝึกสอนส่วนตัว (Personal Trainer) เป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นบุคคลอ้างอิงในภาคการออกกำลังกายเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ทางกายภาพที่ดีที่สุด แต่เทรนด์ใหม่ก็เริ่มปรากฏขึ้น โค้ชฟิตเนสหรือโค้ชสุขภาพ, การฝึกในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี.โค้ชฟิตเนสช่วยให้คุณและเป็นแรงบันดาลใจให้คุณเป็นตัวของตัวเองเพื่อทำเครื่องหมายเป้าหมายและการเข้าถึงของคุณ, สร้างบทสนทนาที่ทรงพลังและสร้างสรรค์ซึ่งเชื้อเชิญการสะท้อนกลับ และพวกเขาช่วยคุณหาทางไป เพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณและรักษานิสัยที่ดีต่อสุขภาพของคุณตลอดไป.ในการประชุมจะมีการอภิปรายหัวข้อที่หลากหลายเช่นอาหารการออกกำลังกายการนอนหลับความเครียดอารมณ์น้ำหนักยาสูบ ... คุณสามารถหาโค้ชฟิตเนสได้ใน "ยิม" ของคุณ แต่ผลงานและผลลัพธ์ของคุณนั้นเหนือกว่าห้องฟิตเนส ฟิตเนสโค้ชเหมาะสมอย่างสมบูรณ์แบบในโรงยิมทันสมัยที่เทรนด์ใหม่สุขภาพ (ความเป็นอยู่ที่ดี), proliferates และดังนั้นแทนที่จะหาห้องที่เต็มไปด้วยเครื่องจักรตอนนี้มันกำลังเคลื่อนที่ไปยังศูนย์ที่ไม่เพียง แต่มีพื้นที่สำหรับฝึกกล้ามเนื้อเท่านั้น...
