ฟิตเนสโค้ชกับจิตวิทยาส่วนตัวเทรนเนอร์ในโรงยิม

แม้ว่าผู้ฝึกสอนส่วนตัว (Personal Trainer) เป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นบุคคลอ้างอิงในภาคการออกกำลังกายเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ทางกายภาพที่ดีที่สุด แต่เทรนด์ใหม่ก็เริ่มปรากฏขึ้น โค้ชฟิตเนสหรือโค้ชสุขภาพ, การฝึกในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี.

โค้ชฟิตเนสช่วยให้คุณและเป็นแรงบันดาลใจให้คุณเป็นตัวของตัวเองเพื่อทำเครื่องหมายเป้าหมายและการเข้าถึงของคุณ, สร้างบทสนทนาที่ทรงพลังและสร้างสรรค์ซึ่งเชื้อเชิญการสะท้อนกลับ และพวกเขาช่วยคุณหาทางไป เพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณและรักษานิสัยที่ดีต่อสุขภาพของคุณตลอดไป.

ในการประชุมจะมีการอภิปรายหัวข้อที่หลากหลายเช่นอาหารการออกกำลังกายการนอนหลับความเครียดอารมณ์น้ำหนักยาสูบ ...

คุณสามารถหาโค้ชฟิตเนสได้ใน "ยิม" ของคุณ แต่ผลงานและผลลัพธ์ของคุณนั้นเหนือกว่าห้องฟิตเนส ฟิตเนสโค้ชเหมาะสมอย่างสมบูรณ์แบบในโรงยิมทันสมัยที่เทรนด์ใหม่สุขภาพ (ความเป็นอยู่ที่ดี), proliferates และดังนั้นแทนที่จะหาห้องที่เต็มไปด้วยเครื่องจักรตอนนี้มันกำลังเคลื่อนที่ไปยังศูนย์ที่ไม่เพียง แต่มีพื้นที่สำหรับฝึกกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังมีกิจกรรมผ่อนคลาย (เช่นสปาตู้นวดซาวน่า ) เรียนกลุ่ม (โยคะพิลาเต้ไทชิ ... ) พร้อมกับการพักผ่อนและพักผ่อน (โรงอาหารช่างทำผมและสุนทรียภาพ).

สุขภาพคืออะไร?

จนถึงทุกวันนี้ยังคงมีการตีความมากมายเกี่ยวกับคำจำกัดความของความเหมาะสมและสุขภาพการออกกำลังกาย เราสามารถพิจารณาว่ามันเป็น เทียบเท่า "สภาพร่างกาย" หรือ "กำลังพอดี". การออกกำลังกายขึ้นอยู่กับสองเสาหลัก: การออกกำลังกายและการกินเพื่อสุขภาพ. จะช่วยให้บุคคลที่จะปรับปรุงความอดทนหัวใจและหลอดเลือด, ความยืดหยุ่น, ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความอดทนให้ความคล่องตัวและความสมดุลมากขึ้น, ความเร็ว, การปรับสี; ทั้งหมดมาพร้อมกับอาหารที่ถูกต้องและสมดุล หากจำเป็นให้บริโภคการเสริมที่เหมาะสมในแต่ละกรณีโดยเฉพาะ บางครั้งความสับสนเกี่ยวกับการเพาะกาย แต่ในระยะหลังนั้นมุ่งเน้นไปที่การบรรลุถึงความหมายและปริมาณกล้ามเนื้อมากในสมมาตรทำให้ร่างกายโดยรวมมีความเป็นอยู่ที่ดี.

ในทางกลับกันแนวคิดหรือปรัชญา สุขภาพ ก็ถือว่าเป็นคำทั่วโลกมากขึ้น ไม่เพียง แต่มันจะรวมความฟิตของร่างกายไว้เพื่อการปรับปรุงสภาพร่างกาย แต่มันจะไปต่อและใช้สภาพร่างกายเป็นเครื่องมือในการ ปรับปรุงสุขภาพให้อายุยืนคุณภาพชีวิตและความงาม. นั่นคือสุขภาพเป็นคำพ้องความหมายของ ร่างกายจิตใจและอารมณ์เป็นอยู่ที่ดี. ตอนนี้ไม่เพียง แต่สนใจในรูปร่าง แต่ยังสนใจ มองหาสมดุลระหว่างร่างกายและจิตใจ.

การฝึกสอนในโรงยิม

พนักงานของห้องออกกำลังกายและโรงยิมเติบโตขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาโดยมีผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติในการออกกำลังกายกีฬาหรือวิทยาศาสตร์สุขภาพ ในตอนท้ายของ XX ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลเชื่อมั่นในความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายและชีวกลศาสตร์คิดว่าพวกเขาเพียงพอที่จะทำให้ลูกค้าติดอยู่กับโปรแกรมของพวกเขา เมื่อเวลาผ่านไปหลายคนตระหนักว่าการเรียนการสอนและการสนับสนุนทางเทคนิคไม่เพียงพอที่จะครอบคลุมความหลากหลายของลูกค้าและความต้องการในการรักษาเป็นรายบุคคล. หากคุณต้องการรักษาความมุ่งมั่นของลูกค้าจะต้องคำนึงถึงตัวแปรอื่น ๆ โดยเฉพาะทางด้านจิตใจ.

การวิจัยเกี่ยวกับปัจจัยที่ส่งผลกระทบต่อการออกกำลังกายนำผู้เชี่ยวชาญเพื่อสำรวจความต้องการ อารมณ์และโภชนาการ, และหลายครั้งพวกเขาเปิดเผย รูปแบบการดำเนินชีวิตที่เป็นอันตรายพฤติกรรมที่เสพติดและความท้าทายส่วนบุคคลและครอบครัวที่รบกวนการบรรลุเป้าหมาย. เกี่ยวกับแง่มุมเหล่านี้จำเป็นต้องมีการเปลี่ยนเส้นทางเพื่อติดตามการฝึกอบรมให้สำเร็จ แม้กระทั่งก่อนที่จิตวิทยาและการฝึกสอนจะปรากฏในศูนย์ออกกำลังกายผู้ฝึกสอนส่วนตัวได้ตระหนักถึงความต้องการทักษะการสื่อสารและรูปแบบการแทรกแซงในพื้นที่เหล่านี้.

การรวมของโค้ชฟิตเนสในห้องออกกำลังกายได้ให้การเข้าถึง วิธีการที่เหมาะสมในการทำงานกับลูกค้าในด้านเหล่านี้. คำถามสองข้อที่เกิดขึ้นเกี่ยวกับโค้ชฟิตเนสและผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล: "วิธีใดดีที่สุด?" "สองวิธีมีประสิทธิภาพเท่าเทียมกันสำหรับลูกค้าทั้งหมดหรือไม่".

ในการตอบคำถามทั้งสองนี้เราต้องเข้าใจการทำงานของทั้งสองรุ่น.

โค้ชฟิตเนสและเทรนเนอร์ส่วนตัว

ลูกค้าที่ต้องการจ้างโค้ชฟิตเนสแทนผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลควรรู้ว่าพวกเขาจะหา สองวิธีการทำงานและสองเทคนิคการสื่อสารที่แตกต่างกันs โค้ชฟิตเนสจะจัดลำดับความสำคัญของการสร้างความสัมพันธ์และการสื่อสาร. มันจะมุ่งเน้นไปที่เรื่องราวของลูกค้าและกลยุทธ์และให้ข้อความที่สร้างแรงบันดาลใจและสนับสนุน (ตัวอย่างเช่นการใช้เทคนิค NLP) แม้ว่าบางโรงเรียนสอนจะแนะนำให้คำแนะนำ, โค้ชส่วนใหญ่สนับสนุนให้ลูกค้าตอบคำถามโดยใช้คำถามทรงพลังเท่านั้น (คำถามโสคราตีส) ที่ท้าทายและเผชิญหน้ากับการรับรู้ตนเองและความเชื่อที่ จำกัด ของพวกเขา.

มันเป็นกระบวนการของ การวิจัยและการค้นพบส่วนบุคคล เพื่อช่วยให้ลูกค้ามีความตระหนักรู้และรับผิดชอบต่อวัตถุประสงค์ที่เป็นจริงมากขึ้นโดยให้ความสำคัญกับกลยุทธ์การกระทำและข้อเสนอแนะ.

ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล อาจมีลักษณะคล้ายกัน แต่เป็น เน้นคำแนะนำและข้อมูลทางเทคนิคมากขึ้น. นอกจากนี้เขายังใช้วิธีปฏิบัติที่เป็นแนวทางเพิ่มเติมเพื่อแนะนำลูกค้าในระหว่างการฝึกหัดและการฝึกอบรมพร้อมด้วยรูปแบบการบริหารจัดการของการสื่อสารและ การสร้างความสัมพันธ์แบบพึ่งพาของบุคคลที่คุณกำลังชี้แนะ. ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลมีความกังวลมากขึ้นกับการกำหนดบทบาทของตนเองในฐานะผู้เชี่ยวชาญในการฝึกอบรมทางกายภาพและความรู้ด้านชีวกลศาสตร์ แต่พวกเขาไม่สนับสนุนการเติบโตส่วนบุคคลหรือสร้างความมั่นใจว่าลูกค้าเรียนรู้แนวคิดที่แท้จริงของความเป็นอยู่ที่ดี.

หลังจากเรียนรู้ว่าโค้ชและผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลพึ่งพาวิธีการทำงานที่แตกต่างกันมันเป็นเวลาที่จะตอบคำถามที่สองที่กล่าวไว้ข้างต้น: "ทั้งสองวิธีนี้ทำงานได้อย่างเท่าเทียมกันสำหรับทุกคนหรือไม่". ในการตอบคำถามนี้เราต้องเข้าใจลูกค้าเนื่องจากแต่ละคนมีความแตกต่างกันมีวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกันประสบการณ์ที่ผ่านมาที่ไม่เหมือนใครและความต้องการที่แตกต่างกันไป ดังนั้นเพื่อให้เข้าใจความต้องการของลูกค้าได้ดียิ่งขึ้นเราต้องเข้าใจ ทฤษฎีการรับรู้ความสามารถตนเอง ของ อัลเบิร์ตบันดูระ (1977), ที่เน้นบทบาทที่ตอบสนองสิ่งที่พูดกับตัวเองในระหว่างกระบวนการรับวัตถุประสงค์ที่เขาตั้งใจจะทำให้สำเร็จและกำหนดพฤติกรรมและวิธีการปฏิบัติในแต่ละสถานการณ์.

การรับรู้ความสามารถของตนเอง: กุญแจสู่การบรรลุเป้าหมายระยะยาว

การรับรู้ความสามารถของตนเองคือการตัดสินและความเชื่อที่บุคคลมีเกี่ยวกับความสามารถในการปฏิบัติภารกิจบางอย่างได้สำเร็จดังนั้นจึงเป็นแนวทางในการดำเนินการของพวกเขา. ความคาดหวังเหล่านี้กำหนดความต้องการสำหรับกิจกรรมบางอย่างแรงจูงใจความเพียรในงานเหล่านี้และการตอบสนองทางอารมณ์ต่อสถานการณ์ต่างๆ นอกจากนี้และที่สำคัญมากความคาดหวังของการรับรู้ความสามารถของตนเองนั้นแปรผันและเฉพาะเจาะจงกับแต่ละบริบท ตัวอย่างเช่นความเชื่อจะแตกต่างกันเมื่อว่ายน้ำหรือเมื่อเตรียมวิ่งมาราธอน ความเชื่อในการรับรู้ความสามารถของตนเองได้รับผลกระทบจากความสำเร็จที่ผ่านมาการเรียนรู้จากผู้อื่นหรือการสังเกตพฤติกรรมของผู้อื่นการโน้มน้าวใจทางวาจาหรือระดับการกระตุ้นอารมณ์.

ลูกค้าบางรายอาจมาโรงยิมที่มีความรู้เกี่ยวกับโภชนาการและการออกกำลังกาย แต่ไม่สามารถปฏิบัติตามแผนการฝึกอบรมหรือการควบคุมอาหาร อย่างไรก็ตามคนอื่น ๆ จะไม่รู้อะไรเลยเกี่ยวกับแบบฝึกหัดที่ควรปฏิบัติ.

ตัวอย่างแรกหมายถึงคนที่มีอำนาจเหนือกว่าการรับรู้ความสามารถของตนเองที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย แต่อาจมีปัญหาทางปัญญาและอารมณ์ในการออกแบบการนำไปใช้หรือรักษาพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับการได้มาซึ่งเป้าหมาย ตัวอย่างที่สองหมายถึงผู้ที่ต้องการคำแนะนำเพื่อให้สามารถเริ่มออกกำลังกายได้ดังนั้นจะต้องมีสไตล์การบริหารจัดการเพื่อเริ่มต้นด้วยเท้าขวารับผลลัพธ์ที่รวดเร็วและไม่ได้รับบาดเจ็บ.

การสังเกตประสิทธิภาพตนเองของลูกค้าจากมุมที่แตกต่างกันจะช่วยให้เรา ระบุผู้ที่ต้องปรับปรุงความสามารถทางกายภาพของพวกเขาเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของพวกเขาหรือให้ข้อมูลเกี่ยวกับคนที่ต้องการพัฒนาทักษะความรู้ความเข้าใจและอารมณ์ เพื่อจัดการการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นในกระบวนการเปลี่ยนแปลงให้สำเร็จ.

ข้อสรุป

โดยสรุปผู้คนสามารถไว้วางใจได้ ทักษะและความสามารถที่เป็นเงื่อนไขที่จำเป็น แต่ไม่เพียงพอที่จะบรรลุวัตถุประสงค์. หนึ่งในตัวแปรที่มีอิทธิพลต่อการได้มาของเป้าหมายคือการรับรู้ถึงการรับรู้ความสามารถของตนเองคือ, ความคาดหวังของความสำเร็จที่บุคคลนั้นมีเมื่อเผชิญกับสถานการณ์เฉพาะขึ้นอยู่กับทรัพยากรที่เขาเชื่อว่าเขามีและลักษณะของสถานการณ์และบริบท.

บุคคลที่สามารถหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่เขาสงสัยความสามารถของเขา แต่แนะนำวัตถุประสงค์บางอย่างอาจเชื่อว่าเขาไม่ได้มีทรัพยากรที่จำเป็นเพื่อให้บรรลุมัน การรับรู้ความสามารถของตนเองเป็นกุญแจสำคัญในกระบวนการฝึกสอนและจำเป็นต่อการบรรลุเป้าหมาย ในระยะยาว. ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลสามารถมีเครื่องมือที่มีประโยชน์มากและผู้ฝึกสอนฟิตเนสด้วย เป็นการดีที่จะเป็น มืออาชีพที่ดี ของสาขานี้คือการมีทักษะที่จำเป็นเพื่อให้สามารถใช้ งานทั้งสองรูปแบบตามความต้องการของลูกค้า.