ความสำคัญของการมีสมาธิและการเพ่งความสนใจในกีฬา

หนึ่งในหลาย ๆ ปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อประสิทธิภาพของกีฬาประเภทใดก็คือ ความเข้มข้น. นอกจากนี้กระบวนการนี้ได้รับความสำคัญอย่างยิ่งยวดในช่วงหลายปีที่ผ่านมาเพื่อให้บรรลุความสำเร็จด้านการกีฬา เราได้พูดคุยเกี่ยวกับชัยชนะของการแข่งขันชิงแชมป์เหรียญและสถิติโลก นักกีฬาที่มีการจัดการเพื่อให้ถึงด้านบนของกีฬาใด ๆ ที่มีการจัดการเพื่อนำความสนใจของพวกเขาโดยเฉพาะกับงาน, การสกัดสิ่งรบกวนภายนอกใด ๆ.

ความสำคัญอย่างยิ่งของการกำหนดเป้าหมายเป็นนักกีฬานั้นไม่ได้ถูกนักจิตวิทยาด้านกีฬาที่ไม่ได้สังเกตเห็น รู้ในเชิงลึกด้านจิตวิทยาและบริบทที่แตกต่างกันที่มีอิทธิพลต่อความเข้มข้นn, ในมุมมองของการพยายามปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬา.

สมาธิและการเล่นกีฬา: สาเหตุและผลกระทบ

ที่กล่าวว่าฉันคิดว่าเราควรยืนยันว่าความเข้มข้นเป็นกระบวนการที่ปรับปรุงประสิทธิภาพการเล่นกีฬาอย่างเป็นสัดส่วนและดังนั้น เพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จสูงสุดในระเบียบวินัยใด ๆ. ยิ่งคุณมีสมาธิในงานใด ๆ มากเท่าไหร่ก็จะยิ่งพัฒนามากขึ้นเท่านั้นดังนั้นคุณจะได้รับผลลัพธ์ที่ดีขึ้น.

แนวคิดเรื่องสมาธิ

ความหมายที่ดีของความเข้มข้นสามารถเป็นดังนี้: ความสามารถของบุคคลที่จะรวมศูนย์ความสนใจของพวกเขาในลักษณะที่คงที่และยั่งยืน เป็นระยะเวลานานในกิจกรรมหรืองานโดยไม่สนใจสถานการณ์หรือสถานการณ์ภายนอก.

ความเข้มข้นนั้นส่วนใหญ่เป็นรูปแบบของความสนใจเลือกที่ช่วยให้เราสามารถประมวลผลข้อมูลที่เราสนใจโดยไม่สนใจปัจจัยภายนอกหรือสถานการณ์ที่ล้อมรอบเรา แนวคิดที่แน่นอนคือ จุดสนใจ; ความรู้สึกทั้งหมดของเราเป็นศูนย์กลางในงานที่เราทำ.

ตัวอย่างบางส่วนของการมุ่งเน้นความสนใจ

ในการพยายามอธิบายแนวคิดของการมุ่งเน้นความสนใจแบบกราฟิกเราสามารถใช้ตัวอย่างที่เป็นตัวอย่าง ตัวอย่างเช่นนักฟุตบอลที่มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ควบคุม; ในความสามารถของเขาที่จะก้าวไปข้างหน้าของฝ่ายตรงข้ามในการเลี้ยงลูกที่แม่นยำหรือยิงลูกอย่างถูกต้องเพื่อให้การยิงจบลงในเป้าหมาย หรือเราอาจนึกถึงนักเทนนิสที่เน้นความสนใจของเขาในการตีลูกได้ดีหรือการที่เขาคาดหวังจากการตีของนักเทนนิสของคู่แข่งเพื่อไปที่ลูกบอลและทำการตีที่ดี.

นอกจากนี้ความสนใจที่มุ่งเน้นได้มอบหมายให้ ศัพท์แสงกีฬา; วลีเช่น "ฉันเล่นเกมทั้งเกมที่เข้มข้นมาก", "ฉันสูญเสียสมาธิและฉันไม่สามารถกู้คืนได้อีก", "หลังจากความล้มเหลวครั้งแรกที่ฉันสูญเสียสมาธิ" ซึ่งปกติมากในผู้เล่นฟุตบอล ในระยะสั้นวลีที่เกิดขึ้นในโลกกีฬาที่ พวกเขาเป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่าความเข้มข้นเป็นแง่มุมที่มีบทบาทชี้ขาด ในการแข่งขันกีฬา.

ทำให้ขาดสมาธิ

ความเข้มข้นเป็นสิ่งสำคัญในการเล่นกีฬาและการขาดดุลในบุคคลใด ๆ ที่ฝึกวินัยการเล่นกีฬาอาจทำให้เกิดข้อผิดพลาดมากมาย นั่นเป็นเหตุผล การขาดสมาธิถือเป็นปัญหาใหญ่ที่สุดข้อหนึ่งของการเล่นกีฬาและ.

เพื่อพยายามลดผลกระทบที่เป็นอันตรายจากการขาดสมาธิในการเล่นกีฬาโค้ชใช้กลยุทธ์หลายอย่าง แม้ว่าแรงจูงใจและการกระตุ้นสามารถเป็นองค์ประกอบที่ดีมากสำหรับนักกีฬาในช่วงเวลาที่มีสมาธิและผลงานที่ดี แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านเทคนิคของโลกกีฬาได้ตรวจพบว่า การปรากฏตัวของนักจิตวิทยาการกีฬาสามารถช่วยหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดเนื่องจากขาดสมาธิ.

นักจิตวิทยาการกีฬา

ในกีฬาเช่นฟุตบอล, นักจิตวิทยาการกีฬาหลายคนทำงานโดยเฉพาะเพื่อรวมรูปแบบพฤติกรรม ที่อนุญาตให้ผู้เล่นอยู่กับความรู้สึกในเกมตลอดทั้งเกม มันอาจเป็นเรื่องง่ายอย่างไรก็ตามเพื่อให้ผู้เล่นเข้าใจว่าเพื่อรักษาสมาธิคุณต้องไม่คำนึงถึงปัจจัยต่าง ๆ เช่นประสิทธิภาพของผู้ตัดสินสภาพของสนามสภาพอากาศและปัจจัยหลายประการที่ไม่สามารถควบคุมหลีกเลี่ยงได้ จากวัตถุประสงค์และเบี่ยงเบนความสนใจมันซับซ้อนจริงๆ.

กลยุทธ์ที่ใช้กันอย่างแพร่หลายคือการสร้างภาพหรือการฝึกจิตซึ่งเป็นงานที่ประกอบด้วยนักกีฬาส่วนใหญ่ทำซ้ำทางจิตใจในแต่ละขั้นตอนเพื่อให้ในระหว่างกิจกรรมที่จะรู้สึกถึงความรู้สึกเหล่านั้นเมื่ออยู่ในการแข่งขัน.

เมื่อนักกีฬามาถึงจุดสูงสุดเขาจะเข้าสู่สิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญเรียกว่าสถานะการไหลซึ่งบุคคลนั้นมีส่วนเกี่ยวข้องอย่างมากกับสิ่งที่เขากำลังทำอยู่ซึ่งทำให้เขาได้รับความสนใจโดยไม่ถูกรบกวนจากสถานการณ์หรือสถานการณ์ใด ๆ.

อย่ามุ่งเน้นที่ความเข้มข้นเพียงอย่างเดียว

ความเข้มข้นสูงสุดจะถูกทำซ้ำตามธรรมชาติและโดยอัตโนมัติโดยไม่จำเป็นต้องให้ความสนใจกับความเข้มข้นของตัวเองนั่นคืองานที่กลายเป็นอัตโนมัติจะต้องดำเนินการในวิธีที่ไม่ต้องการความสนใจในแต่ละ ขั้นตอนหรือองค์ประกอบที่ประกอบภารกิจ แต่ควรมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่จะเกิดขึ้นและปล่อยให้มันเกิดขึ้น.

เพื่อสรุปว่ามีความจำเป็นต้องชี้แจงว่า กีฬาทุกประเภทมีวิธีการและความก้าวหน้า. ไม่ต้องสงสัยหนึ่งในปัจจัยที่มีความเกี่ยวข้องมากขึ้นเมื่อมันมาถึงการปรับปรุงในวินัยใด ๆ คือความเข้มข้น ดังนั้นความรู้เกี่ยวกับกลยุทธ์หลายอย่างที่ช่วยให้เราสามารถเพิ่มความสามารถนี้จะช่วยให้นักกีฬาทุกคนได้รับการบันทึกและผลลัพธ์ที่ดีขึ้น.