กีฬา
YouTube สอนเขาถึงวิธีการขว้างหอกและตอนนี้มีเหรียญโอลิมปิก
YouTube เป็นแพลตฟอร์มที่ยอดเยี่ยมสำหรับการแชร์วิดีโอ, และนั่นหมายความว่ามันยังเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการเรียนรู้ ในแพลตฟอร์มนี้คุณสามารถอัปโหลดทั้งชั้นเรียนเชิงทฤษฎีที่มีชีวิตชีวาด้วยภาพเคลื่อนไหวและเรียงความเสียงภาพสะท้อนและแม้แต่ข้อมูลสารคดี.แต่ ... คุณสามารถเรียนรู้วิธีการเล่นกีฬา? ชาวเคนยา จูเลียสเยโก เป็นหลักฐานที่มีชีวิตที่คำตอบสำหรับคำถามนี้คือใช่เพราะเริ่มต้นด้วยการสอนบน YouTube มันได้รับเหรียญโอลิมปิกในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกรุ่นล่าสุด.เรื่องราวของ Julius Yegoหลายประเทศที่ยากจนที่สุดในทวีปแอฟริกาส่งออกนักกีฬาที่มีความเชี่ยวชาญในการแข่งขันเหนือสิ่งอื่นใดเพราะเงื่อนไขในการเริ่มต้นการฝึกอบรมในกีฬานี้ไม่แพง. นักกีฬาชั้นยอดสามารถมีศูนย์ฝึกอบรมเฉพาะทาง, ความสนใจของผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและแผนการติดตามผลซึ่งรวมถึงโภชนาการและการออกกำลังกาย แต่เดือนแรกนั้นประกอบด้วยการค้นหาวันละไม่กี่นาทีในการวิ่ง จูเลียสเยโกพยายามแกะสลักอนาคตด้วยการวิ่ง 100 เมตรในช่วงเวลาที่เขาไม่ต้องช่วยพ่อแม่ของเขาในฟาร์ม แต่เมื่อเขาไม่ได้ผลลัพธ์ที่คาดหวังเขาเลือกหอก.การขว้างหอกเป็นกีฬาที่ต้องใช้เงินลงทุนมากขึ้น...
เทคนิคจิตวิทยาสำหรับการบาดเจ็บกีฬา
การบาดเจ็บเป็นประสบการณ์ที่นักกีฬาทุกคนผ่านไปไม่ช้าก็เร็ว. อย่างไรก็ตามเงื่อนไขทางกายภาพเหล่านี้บางครั้งอาจกลายเป็นปัญหาใหญ่หากพวกเขาเกิดขึ้นซ้ำ ๆ หรือถ้าพวกเขาส่งผลกระทบด้านอื่น ๆ ของเกมของเรา นั่นคือเหตุผลที่คุณค้นหาหลายครั้ง การให้คำปรึกษาด้านจิตวิทยาเมื่อพูดถึงการได้รับบาดเจ็บ, แต่ทรัพยากรจิตของเราสามารถแทรกแซงในความสมบูรณ์ทางกายภาพของเราได้ในทางใด? บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาการกีฬาคืออะไรรู้จักความลับของวินัยที่เพิ่มขึ้น" ผลกระทบของการบาดเจ็บต่อจิตใจของนักกีฬา ในอีกด้านหนึ่งมีลักษณะของบุคลิกภาพของเราที่อาจบ่งบอกถึงความโน้มเอียงที่จะได้รับบาดเจ็บกีฬานั่นคือ, มีความแตกต่างระหว่างนักกีฬาแต่ละคน ที่ทำให้พวกเขา "มากหรือน้อยทางจิตใจเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ". ตัวอย่างเช่นคนที่มีรูปแบบการเผชิญปัญหาที่รับผิดชอบ (คนที่มุ่งเน้นไปที่แง่มุมของชีวิตของเขาที่อยู่ภายใต้การควบคุมของเขาเช่นทักษะหรือการฝึกฝนของเขา) มักจะได้รับบาดเจ็บน้อยกว่าคนอื่นที่มีสไตล์ การตกเป็นเหยื่อการเผชิญปัญหา...
Overtraining Syndrome เผาผลาญนักกีฬา
การฝึกฝนการออกกำลังกายก่อให้เกิดประโยชน์ทั้งด้านจิตใจและร่างกาย แต่ในบางกรณี, ชั่วโมงเอเซอร์กีฬายังสามารถต่อต้าน, อะไรก็ตามที่นำไปสู่สุดขั้วอาจเป็นอันตรายได้.การเสพติดการออกกำลังกายเป็นหนึ่งในปรากฏการณ์ที่ดึงดูดความสนใจของนักจิตวิทยา แต่ก็มี ความเก่า หรือ Overtraining Syndrome. อาการนี้ได้รับการสังเกตมากขึ้นในนักกีฬาแม้ว่าจะไม่ได้เฉพาะ.Overtraining Syndrome ทำให้ประสิทธิภาพของนักกีฬาลดลงอย่างที่เราเห็นในบทความ runnorexia, การออกกำลังกายมากเกินไปอาจทำให้บางคนติดยาอย่างรุนแรง. ในทางตรงกันข้ามในกรณีอื่น ๆ การฝึกทางกายภาพที่มากเกินไปอาจนำไปสู่สิ่งที่ตรงกันข้ามเช่นความรู้สึกเหนื่อยล้าง่วงการสูญเสียความแข็งแรงการนอนไม่หลับโรคซึมเศร้าเป็นต้นและนี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นใน ความเก่า.เมื่อรวมกับอาการเหล่านี้ Overtraining Syndrome...
Runnorexia ติดยาเสพติดที่ทันสมัยในการทำงาน
การปฏิบัติของ การออกกำลังกาย มันก่อให้เกิดประโยชน์ทางจิตวิทยาและทางกายภาพ วิ่ง, โดยเฉพาะ: ช่วยลดความเครียดเพิ่มความสามารถของระบบหัวใจและหลอดเลือดลดความเสี่ยงของการเป็นโรคและอื่น ๆ ดังนั้นเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีแนะนำว่าการวิ่งหรือการออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของเราเนื่องจากเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของความเป็นอยู่ที่ดี.แต่ อะไรก็ตามที่นำไปสู่สุดขั้วอาจเป็นอันตรายได้, และการทำงานก็ไม่มีข้อยกเว้น ทุกวันนี้รูปแบบการวิ่งทำให้หลายคนหมกมุ่นกับการฝึกฝนนี้ Richard Benyo ในบทความที่ตีพิมพ์ใน Road Runners Club of America, ยืนยันว่า...
ความท้าทายของขาและก้นอันงดงามในเวลาเพียง 30 วัน
ด้วยรูปแบบการดำเนินชีวิตของสังคมสมัยใหม่มันเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะคงความกระฉับกระเฉงและหลีกเลี่ยงวิถีชีวิตประจำวันตั้งแต่ การออกกำลังกายนำมาซึ่งประโยชน์มากมายต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของเรา.เป้าหมายของการเล่นกีฬาควรเป็นเรื่องของสุขภาพ อย่างไรก็ตามลักษณะทางกายภาพมีความสำคัญมากสำหรับหลาย ๆ คนและไม่น่าแปลกใจในสังคมนี้ที่เรียกร้องมาก.ในบทความนี้เราจะเสนอการท้าทาย squats เพื่อให้คุณสามารถมีขาและ glutes มากขึ้นแข็งแรงมั่นคงและกระชับและเพื่อความเป็นอยู่ทั่วไปของคุณเพิ่มขึ้น ตอนนี้ก่อนดำเนินการต่อคุณสามารถดูบทความที่น่าสนใจทั้งสองนี้: ประโยชน์ทางจิตวิทยา 10 ประการของการฝึกการออกกำลังกายการฝึกการออกกำลังกายช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการเรียนประโยชน์ของการทำ squatsSquats เป็นคลาสสิกในการฝึกกล้ามเนื้อขามันเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยให้คุณพัฒนากล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรงของเอ็นและเอ็นของขาและก้น แต่ นอกจากนี้ยังส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อแกนกลางและหลังส่วนล่าง. มันจะต้องได้รับการยอมรับหลายคนพบว่ามันยากที่จะออกกำลังกายขา; อย่างไรก็ตาม squats...
ความยืดหยุ่นในบริบทของกีฬา
ความยืดหยุ่นเป็นแนวคิดที่ใช้บ่อยโดยจิตวิทยาคลินิกเพื่อกำหนดว่า คความสามารถของบุคคลในการกู้คืนจากความทุกข์ยาก.อย่างไรก็ตามไม่มีวิธีเดียวในการสร้างความยืดหยุ่นและตัวอย่างเช่นการศึกษาจำนวนมากชี้ให้เห็นว่าความสามารถในการจัดการกับความเครียดเป็นปัจจัยที่ส่งผลต่อการเล่นกีฬาที่ดี. การรับมือกับความทุกข์ยากผ่านการเล่นกีฬาในกีฬามันเป็นเรื่องธรรมดามากที่จะหาองค์ประกอบที่เครียดที่เกี่ยวข้องกับเงื่อนไขของการแข่งขันหรือองค์กร ดังนั้นแนวคิดของความยืดหยุ่นจึงมีความแตกต่างกันเล็กน้อยซึ่งเกี่ยวข้องกับคุณภาพชีวิตของนักกีฬา. ผู้ที่มีประวัติยืดหยุ่นจะได้รับความรู้มากขึ้นทักษะการเผชิญปัญหาที่มีต่อความทุกข์ยาก. ความแข็งแกร่งทางจิตใจนั้นมีส่วนช่วยในการฟื้นฟูอาการบาดเจ็บ. โปรไฟล์ที่มีความยืดหยุ่นที่ดีนอกเหนือจากเทคนิคที่ดีความมุ่งมั่นและการสนับสนุนทางสังคมสูงเป็นตัวแปรที่เกี่ยวข้องกับประสิทธิภาพสูง.การศึกษาความยืดหยุ่นได้มุ่งเน้นไปที่ชุมชนหรือครอบครัวที่เคยมีเหตุการณ์ตึงเครียด ในด้านการกีฬายังมีงานวิจัยเกี่ยวกับความยืดหยุ่นไม่มากเท่าที่เคยมีในคลินิก. บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาการกีฬาคืออะไร"โปรไฟล์ที่ยืดหยุ่นจะต้องคำนึงถึงว่าแรงกดดันส่วนใหญ่สามารถกำหนดได้เองตามความต้องการของนักกีฬาเอง Galli and Vealey (2008) ได้ทำการศึกษากับผู้เล่นชั้นยอดผ่านการสัมภาษณ์เกี่ยวกับเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์ที่พวกเขาต้องเอาชนะในกีฬา. พวกเขารวมถึงการบาดเจ็บความพ่ายแพ้ที่เกี่ยวข้องกับประสิทธิภาพการเจ็บป่วยและการเปลี่ยนไปใช้ประเภทอื่น พวกเขาสร้างแบบจำลองและเน้นคุณสมบัติที่จะเป็นของโครงร่างที่ยืดหยุ่น ทัศนคติเชิงบวก, วุฒิภาวะ, ความสามารถในการแข่งขัน,...
จิตวิทยาการกีฬาคืออะไร? เรียนรู้เคล็ดลับของวินัยที่เฟื่องฟู
จิตวิทยาการกีฬา: อาชีพที่จะค้นพบและในความเจริญที่แท้จริง. วันนี้เราจะอธิบายสิ่งที่เป็นวินัยของจิตวิทยาการกีฬาวิธีการและวัตถุประสงค์ของมันและข้อมูลที่น่าสนใจอื่น ๆ.จิตวิทยาการกีฬา: ประกอบด้วยอะไรบ้าง?ไม่มีประเทศใดในโลกที่คุณไม่ได้เล่นกีฬาบางประเภท มีบทความหลายพันบทความที่เขียนเกี่ยวกับประโยชน์ของการฝึกซ้อมกีฬาไม่ว่าจะเป็นนักกีฬาสมัครเล่นหรือเป็นมืออาชีพและการฝึกซ้อมตามปกตินี้สัมพันธ์กับทั้งสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิต. ชีวิตอยู่ประจำที่มีความตะกละ (ยาสูบเครื่องดื่มแอลกอฮอล์) เพิ่มการขาดกิจกรรมกีฬา พวกเขามักจะนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงซึ่งทำให้เป็นความคิดที่ดีที่จะพิจารณาการฝึกซ้อมกีฬาอย่างจริงจังเพื่อรับประกันสุขภาพร่างกายจิตใจและอารมณ์.ประวัติกีฬาเล็กน้อยกีฬาถือเป็นกิจกรรมใด ๆ ที่มีการควบคุมและเกี่ยวข้องกับการแข่งขันโดยเกี่ยวข้องกับร่างกายและจิตใจของบุคคล.กีฬาและสาขาวิชาได้รับการฝึกฝนมานานนับพันปี มีหลักฐานว่าคนแรกที่ฝึกการออกกำลังกายที่ถูกควบคุมคือชาวกรีกในช่วง 700 ปีก่อนคริสตกาล ชาวเปอร์เซียโบราณไม่ได้ถูกทิ้งไว้ข้างหลังและเป็นคนแรกที่เล่นโปแลนด์ในศตวรรษที่หกก่อนคริสต์ศักราช. กิจกรรมกีฬาเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับการพัฒนาของมนุษย์ และสังคมของพวกเขาซึ่งใช้กิจกรรมการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายและเป็นประโยชน์หรือเพื่อการเอาชีวิตรอดในสภาพสังคมที่เกิดขึ้นกับทาสในกรุงโรมโบราณ.ในปัจจุบันด้วยเทคโนโลยีทั้งหมดที่มีให้เราแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะไม่ทราบว่าเกิดอะไรขึ้นกับดารากีฬาชื่อดังในช่วงเวลาของการแข่งขันกีฬาที่ได้รับความคุ้มครองมากขึ้นในสื่อมวลชนเช่นฟุตบอลเทนนิสบาสเก็ตบอลยิมนาสติก โอลิมปิคสูตร 1...
จิตวิทยาการกีฬาเรื่องของเวทมนตร์?
ในโลกแห่งการออกกำลังกายและกีฬา, จิตวิทยาเป็นวินัยที่ยังคงมีทางยาวไป มีความสับสนมากมายเกี่ยวกับบทบาทของจิตวิทยาและผลประโยชน์ที่จะได้รับ. ในความเห็นของฉันแม้ว่าความคืบหน้าของจิตวิทยาการกีฬาจะเกิดขึ้นในปัจจุบันความสำคัญของมันยังไม่เป็นที่เข้าใจ. มีคนที่เห็นว่าจิตวิทยาเป็นส่วนพื้นฐานคนอื่นเชื่อว่าจะทำงานเฉพาะในระดับบุคคลกับนักกีฬาคนอื่น ๆ ที่ควรจะทุ่มเทให้กับการทำงานที่มีประสิทธิภาพสูงหรือว่าทำหน้าที่เฉพาะสำหรับขั้นตอนการฝึกอบรมเป็นคนที่ไม่ "เชื่อ" ในนั้น ผู้ที่คิดว่าเป็นเพียงแรงจูงใจในการทำงาน ฯลฯ. บทความที่เกี่ยวข้อง: "10 เหตุผลที่จะทำให้นักจิตวิทยาการกีฬาในชีวิตของคุณ" จิตวิทยาการกีฬาและขอบเขต มีวิธีคิดต่างกัน, มีเหตุผลบางอย่างที่คิดว่าการคิดของผู้คนแตกต่างกันมาก อย่างไรก็ตามบางครั้งอันนี้ก็คล้ายกันเกินไป. ภายในวิสัยทัศน์ของจิตวิทยาการกีฬาดูเหมือนว่าจะมีสิ่งหนึ่งที่ในความคิดของฉันน่าเสียดายที่มีการแบ่งปันโดยผู้เชี่ยวชาญหลายคน (หรือไม่มาก)...
