สวัสดิการ - หน้า 88
ความผิดปกติของ Psychophysiological อิทธิพลของอารมณ์ในร่างกายของเรา
มันเคยเกิดขึ้นกับคุณหรือเปล่าว่าในช่วงเวลาแห่งความวิตกกังวลคุณมีอาการปวดท้องมากขึ้นหรือปวดหัวมากขึ้น? จะมีการต่อสัญญามากขึ้นไหม? และคุณจะบอกอะไรฉันได้บ้างเมื่อคุณโกรธมาก? ถ้าเราเห็นมันเป็นอย่างนั้น, เราตระหนักว่าอารมณ์มีอิทธิพลต่อความรู้สึกไม่สบายทางกายภาพอย่างไร, ขวา? สิ่งนี้ทำให้ง่ายต่อการเข้าใจว่าความผิดปกติทางจิตคืออะไร: ความเจ็บป่วยทางร่างกายที่มีต้นกำเนิดมาจากปัจจัยทางจิตวิทยา หรือหลักสูตรนั้นได้รับอิทธิพลจากพวกเขา. ค้นพบความสำคัญของการจัดการอารมณ์เชิงลบของเราเพื่อสุขภาพร่างกายของเรา! "โรคเก้าสิบห้าสิบเกิดจากความรู้สึกผิดและสี่สิบโดยไม่รู้" -เปาโล Mantegazza- ทำไมอารมณ์ส่งผลกระทบต่อความผิดปกติของจิต? อารมณ์แสดงออกผ่านระบบตอบสนองสามประการ: ความรู้ความเข้าใจสรีรวิทยาและกลไก. ระบบความรู้ความเข้าใจหมายถึงความคิดที่เรามีเมื่อเราพบกับอารมณ์ที่แตกต่าง. ตัวอย่างเช่นเมื่อความโกรธเกิดขึ้นในตัวเราความคิดของเราเป็นประเภท "มันทำให้ฉันรำคาญ", "ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าฉันทำสิ่งนี้"...
การทำความเข้าใจและข้อตกลงโดยนัยอาจเป็นความคิดที่แย่มาก
ไม่ใช่ความคิดที่ดีที่จะสื่อสารแบบครึ่งใจ อับ มีทั้งชุดกลไก สังคมและวัฒนธรรมที่สนับสนุนให้เราฝากข้อความไว้ในอากาศเป็นการเข้าใจหรือข้อตกลงโดยนัย. คำและวิธีการใช้นั้นอยู่ภายใต้การควบคุมของสังคม บางครั้งเรียกใช้มารยาทที่ดีบางครั้งก็ใช้งานได้ทุกวัน. นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นที่บางครั้งผู้คนเองก็ไม่รู้ว่าจะสื่อสารอะไร หรือวิธีการสื่อสาร, เพียงเพราะพวกเขาไม่มีความชัดเจนในการคิด เป็นกรณีที่การสื่อสารภายในล้มเหลวและสิ่งนี้แปลเป็นความยากลำบากที่จะเข้าใจกับผู้อื่น. "พูดให้ชัดเจน ปรับขนาดแต่ละคำก่อนปล่อย". - Oliver Wendell Holmes- ในทำนองเดียวกันความสัมพันธ์เชิงอำนาจ พวกเขามีอิทธิพลต่อสมการที่โชคร้าย. สันนิษฐานว่ามีคนที่คุณสามารถบอกได้และคนอื่น ๆ ที่คุณไม่สามารถบอกได้...
ความรู้สึกไม่เข้าใจสมุดเช็ค
Imma Puig จบการศึกษาด้านจิตวิทยาคลินิกและอาจารย์ในแผนกทรัพยากรมนุษย์ของ IESE ได้รับการจัดการอัตตาอิจฉาและความหึงหวงของผู้เล่นFútbol Club Barcelona เป็นเวลา 15 ปี จากเธอเราถูกโจมตีโดยยืนยัน: ความรู้สึกไม่เข้าใจสมุดเช็ค. Inma Puig ทุ่มเทให้กับการดูแลผู้คนภายใน สื่อระหว่าง Iniesta, Messi และ Suarez ในเวลานี้รายล้อมไปด้วยผู้คนที่ได้รับในหนึ่งปีสิ่งที่เหลือของปุถุชนจะไม่ได้รับในชีวิตได้เข้าใจว่า...
ความรู้สึกเชิงลบวิธีการแสดงพวกเขาในทางบวก?
ความรู้สึกด้านลบอยู่ที่นั่น และ หลายคนซ่อนความรู้สึกของตัวเองที่เกิดจากความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองต่ำหรืออัตตา. คนอื่นแสร้งว่าคนอื่นเดาว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือการเรียนรู้ที่จะแสดงความรู้สึกโดยไม่ต้องกลัวและมีประสิทธิภาพ. ไม่สำคัญว่าคุณจะตื่นเต้นผิดหวังหรือเศร้า. แสดงความรู้สึกของคุณในแบบที่คุณรู้สึกสบาย. บางทีคุณอาจรู้สึกกังวลเกี่ยวกับความขัดแย้งที่ความรู้สึกเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้กับคนที่อยู่ใกล้คุณ เคล็ดลับต่อไปนี้จะช่วยให้คุณระบายอารมณ์และความรู้สึกโดยไม่ต้องกลัว. "คนฉลาดทางอารมณ์มีความสามารถในสี่ด้าน ได้แก่ ระบุอารมณ์ใช้อารมณ์เข้าใจอารมณ์และควบคุมอารมณ์" -จอห์นเมเยอร์- 1. คิดว่าคุณรู้สึกอย่างไร เมื่อคุณสามารถกำหนดความรู้สึกของคุณในหนึ่งหรือสองคำความกำกวมอยู่ข้างหลังคุณ. นั่นคือเมื่อคุณสามารถแสดงความรู้สึกอารมณ์และความคิดได้อย่างอิสระ. แต่ คุณควรพยายามระวังเพราะมีคนที่สามารถตีความอารมณ์เหล่านี้ผิด. ขั้นตอนต่อไปคือการเข้าใจระดับอารมณ์ของคุณนั่นคือคุณโกรธหรือเศร้าแค่ไหน....
ความลับในการรักษาการสนทนาที่ปลดปล่อย
แท้จริง, ความลับที่จะมีส่วนร่วมในการเจรจาปลดปล่อยเป็นจำนวนมากเพราะนี่คือศิลปะที่แท้จริง: รู้วิธีการสื่อสารรู้วิธีพูดและเข้าใจ คุณต้องเรียนรู้ที่จะเอาชนะความเงียบเพื่อหยุดและแทรกแซงในเวลาที่เหมาะสม ยิ่งกว่านั้นคุณต้องรู้วิธีการฟังและมีความสามารถในการเข้าใจอื่น ๆ ในบริบทของบริบทของคุณเอง. เมื่อพูดถึงบทสนทนาที่เป็นอิสระการอ้างอิงจะถูกสร้างขึ้นในรูปแบบของการสนทนาที่ช่วยให้ผู้ที่เกี่ยวข้องกับการแสดงออกอย่างแท้จริง อดีตผู้นำเสนอคือหนีจากความกดดันที่ไม่สามารถสื่อสารได้ ดังนั้น บทสนทนาที่ปลดปล่อยจะต้องเป็นพื้นที่สำหรับทุกคนในการสื่อสารอย่างแท้จริง. แน่นอนว่ามีบทสนทนามากมายที่ไม่สำคัญ แต่คนอื่น ๆ มีความสำคัญเป็นพิเศษและในสิ่งเหล่านี้คุณต้องรู้ว่าอะไรดีที่พูดและเงียบ. คุณต้องพูดภาษาเดียวกันและสร้างการเชื่อมต่อที่แท้จริงกับบุคคลอื่น เพื่อให้การสื่อสารที่แท้จริงประสบความสำเร็จ. "ประวัติศาสตร์ไม่ได้เป็นเพียงแค่บทสนทนาที่น่าทึ่งระหว่างมนุษย์กับจักรวาล" -María Zambrano- ความเงียบเป็นสิ่งสำคัญในการสนทนา ในหลาย...
ความลับของการสบตา
การสบตาเป็นวิธีการสื่อสารที่ทรงพลัง. ผ่านรูปลักษณ์ที่ส่งข้อความมีสติและหมดสติที่มีอิทธิพลอย่างมากในการเผชิญหน้าทุกชนิด พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของการสื่อสารระหว่างบรรทัดที่แสดงถึงการรับรู้ร่วมกัน ดูเหมือนโลกที่จะถอดรหัสที่มีมูลค่าการพิจารณา. การมองเห็นด้วยตาเปล่าและการตีความของมันมีความสัมพันธ์อย่างยิ่งกับ amygdala, ส่วนหนึ่งของสมองที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์ความรู้สึก ตอนนี้สิ่งที่น่าสนใจเกี่ยวกับการสบตาคือมันเป็นภาษาที่ละเอียดอ่อนและมีพลังในเวลาเดียวกัน. เราไม่ทราบว่าเราดูอย่างไรและบางครั้งเราไม่ได้พิจารณาว่าเรากำลังส่งข้อความอะไรและมีผลกระทบต่อการสื่อสารกับผู้อื่นอย่างไร จุดประสงค์ของบทความนี้เพื่ออธิบายจุดที่น่าสนใจบางอย่างของโลกมหัศจรรย์ของรูปลักษณ์. "ใครไม่เข้าใจรูปลักษณ์จะไม่เข้าใจคำอธิบายที่ยาว". -สุภาษิตอาหรับ- ระยะเวลาของการสบตาเป็นปัจจัยสำคัญ ระยะเวลาของการสบตาเป็นหนึ่งในองค์ประกอบสำคัญในการสื่อสารผ่านสายตา. ยกตัวอย่างเช่นคนที่หลีกเลี่ยงรูปลักษณ์ของคนอื่นโดยสิ้นเชิงอารมณ์เสียค่อนข้างมาก. การขาดการติดต่อที่มองเห็นโดยรวมบ่งบอกถึงการขาด ควบคุมสิ่งที่คุณรู้สึก. ในคนอื่นมันทำให้รู้สึกไม่สบายและไม่ไว้ใจ. อีกด้านหนึ่งเป็นผู้แก้ไขสายตาและไม่เบี่ยงเบนมัน. การสัมผัสด้วยสายตาชนิดนี้พูดเกี่ยวกับความปรารถนาที่จะควบคุมและบางทีอาจมีอิทธิพลต่อคู่สนทนา. หลังจากผ่านไปไม่กี่นาทีการมองแบบนี้อาจเป็นการข่มขู่อย่างแท้จริง...
ความลับของการควบคุมตนเอง
ปัญหาของการควบคุมตนเองนั้นซับซ้อนกว่าที่อาจเห็นตั้งแต่แรกเห็น. บางครั้งมีการกล่าวกันว่าเป็นปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการศึกษาที่ดีหรือด้วยความมุ่งมั่น ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับคุณที่จะต้องประหลาดใจด้วยการส่งเอกสารที่รุนแรงให้กับตัวเองเพื่อไม่ให้ทำสิ่งที่คุณต้องการที่จะทำตัวอย่างเช่นตอบสนองต่อการบาดเจ็บหรือกินช็อคโกแลตแสนอร่อยในอาหารเต็มรูปแบบ ดังนั้นวันนี้เราจะไปค้นพบความลับของการควบคุมตนเอง. สิ่งเลวร้ายคือหลายครั้งที่คุณต้องยอมแพ้ต่อสิ่งล่อใจที่คุณต้องการครอบครอง นั่นคือเมื่อคุณสามารถตกอยู่ในเครือข่ายของความผิด. บางทีคุณอาจลงทุนเป็นส่วนหนึ่งของพลังงานของคุณในการพิสูจน์ว่าคุณทรยศต่อจุดประสงค์ของคุณ. "ฉันไม่สามารถเงียบได้" คุณพูดเมื่อคุณตอบโต้ด้วยการระเบิดในขณะที่คุณรู้สึกขุ่นเคือง "มันเป็นเพียงวันนี้ แต่ไม่เคยอีกครั้ง" คุณรับรองว่าคุณทำผิดสัญญาไม่ดื่มหรือรักษาอาหาร คุณอาจคิดว่าคุณมีความตั้งใจไม่เพียงพอแล้วคุณจะรู้สึกแย่. วันนี้เราจะค้นพบสิ่งที่เป็นความลับของการควบคุมตนเองที่เรามองข้ามอยู่เสมอ. ความลับของการควบคุมตนเองและสมอง ความจริงก็คือการควบคุมตนเองเป็นเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนากลไกที่ซับซ้อนมากในสมอง. นอกจากนี้ยังหมายถึงการมีพลังงานสำรองเพียงพอเพื่อหลีกเลี่ยงความขัดแย้งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณต้องการทำอะไรและคุณต้องเลือกที่จะรักษาตัวเอง. จากมุมมองทางกายภาพมีชุดของกระบวนการที่เปิดใช้งานในสมองเพื่อเปิดใช้งานการควบคุมตนเอง นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยไอโอวาระบุว่าสมองสองส่วนเข้ามามีบทบาทเมื่อตัดสินใจว่าจะลงมือทำอะไร. หนึ่งในนั้นเป็นเหมือนการแจ้งเตือนที่บ่งบอกถึงความจำเป็นในการตอบสนองต่อสิ่งกระตุ้นเฉพาะ...
ความท้าทายที่ยากจะสำเร็จได้ด้วยการสร้างการต่อสู้
คุณมีความท้าทายและต้องการเอาชนะมันหรือไม่? สู้ด้วยความแข็งแกร่งทั้งหมดของคุณ และคุณจะได้ใกล้ชิดขึ้นเล็กน้อย ไม่มีวิธีอื่นใดที่จะเอาชนะความท้าทายที่ซ่อนวัตถุประสงค์ที่เราต้องการเสมอเพื่อค้นหาการผสมผสานที่ดีระหว่างความพยายามและความเพลิดเพลิน. นักกีฬาพูดถึงความเจ็บปวดสองประเภทซึ่งพวกเขารู้สึกเมื่อพวกเขาได้รับบาดเจ็บและสิ่งที่พวกเขาต้องทนทุกข์เมื่อพวกเขาแข่งขันและทำให้ดีที่สุด ครั้งแรกที่ได้รับความเดือดร้อนที่สองสนุกกับมันเพราะพวกเขาไหลไปกับมัน. อย่างไรก็ตามเราไม่ต้องการโกงใครกับบทความนี้. การได้เห็นความฝันที่ใกล้ชิดที่สุดของเรานั้นไม่ใช่เป้าหมายที่ง่าย. ยิ่งไปกว่านั้นสำหรับแต่ละคนที่ได้รับมันหลายสิบคนตกอยู่บนถนนพยายามที่จะเอาชนะความท้าทายเพราะเส้นทางที่มี ledges และมุมมากมายที่มันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะตกอยู่ในความท้อแท้และความเกียจคร้าน. แม้ในบรรทัดถัดไป ฉันอยากจะแนะนำแนวคิดบางอย่างเพื่อให้คุณสามารถค้นหาเป้าหมายของคุณได้ ปรารถนามากที่สุดสำหรับ และทำงานทุกวันเพื่อให้บรรลุสิ่งที่คุณต้องการในพื้นหลังและคุณไม่เคยกล้าที่จะจดจำ คุณอยู่ที่สิทธิ์ของคุณที่จะลองด้วยความพยายามของคุณทุกครั้งอย่างไรก็ตามวัตถุประสงค์อาจยาก. ก่อให้เกิดความท้าทายของคุณเอง ฉันสามารถบอกให้คุณต่อสู้กับพละกำลังทั้งหมดของคุณ แต่ก่อนอื่นคุณต้องรู้ว่าทำไมคุณไม่คิดอย่างนั้นเหรอ? มันไม่เกี่ยวกับการทำงานโดยชิ้นงานโดยไม่ทราบว่าอะไรคือเป้าหมายที่เราต้องการบรรลุ...
