สวัสดิการ - หน้า 86
ฉันรักตัวเองและฉันก็ปกป้องตัวเอง
เราทุกคนรักในบางวิธีทุกคนเลือกได้ว่า. เรามีพลังที่จะเกี่ยวข้องตามที่เราต้องการแม้ว่าเราจะไม่ได้ตระหนักถึงมันทุกอย่างขึ้นอยู่กับทัศนคติที่เราเลือก และจากการเลือกนี้เรามีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นกับโลกและแน่นอนด้วยตัวเราเอง. ขณะนี้ภายในหนทางที่เกี่ยวข้องทั้งหมดสิ่งที่มีความสำคัญและทำหน้าที่สนับสนุนผู้อื่นทั้งหมดคือสิ่งที่เกี่ยวข้องกับเรา. ตามวิธีที่เราต้องปฏิบัติต่อและเคารพตนเองเราจะเปิดกว้างมากขึ้นหรือน้อยลงที่เกี่ยวข้องกับผู้อื่นและจักรวาล. ดังนั้นถ้าเราดูแลตัวเองเราสามารถมีความสัมพันธ์ที่แท้จริงกับสิ่งที่อยู่รอบตัวเรา. เมื่อเรารักกันสิ่งต่าง ๆ มีความสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งการรู้ว่าตัวเองสามารถรู้ได้ว่าเราจะไปได้ไกลแค่ไหนและพวกเขาจะไปกับเราได้ไกลแค่ไหน นอกจากนี้สิ่งนี้จะสะท้อนให้เห็นในความสัมพันธ์ที่เรามี. หากเรารู้จักกันเราจะเสริมสร้างความสัมพันธ์ของเราและเราจะสามารถเข้าใจขีด จำกัด ที่แตกต่างกันที่มีอยู่. ให้ลึกลงไปในประสบการณ์ที่สวยงามของความรักและปกป้องตัวเอง. "การรักคุณคือการเข้าใจว่าคุณมีค่าเพียงใดและดูแลสมบัติอันยิ่งใหญ่นั้น". เพราะฉันรักตัวเองฉันรู้ว่าฉันจะไปได้ไกลแค่ไหน เมื่อเรารักกันเราสามารถรู้ว่าเราไปได้ไกลแค่ไหน. เราซาบซึ้งในตัวเองมากจนเราเข้าใจว่าเรามีข้อ จำกัด ดังนั้นเรารู้ว่า: เราไม่ได้สมบูรณ์แบบ. การบอกว่าฉันรักตัวเองหมายถึงการเข้าใจว่าเราไม่สมบูรณ์ จากนั้นเราตระหนักว่าเราสามารถทำผิดพลาดได้และเราก็ไม่ผิดหวังกับมัน....
ฉันเหนื่อยกับการพูดคุยกับผู้คนทำไม?
คุณมีความรู้สึกว่าคุณไม่สามารถอยู่ในที่ประชุมได้เพราะคุณหมดแรงที่จะพูดคุยกับผู้คน? คุณคิดว่าการเข้าสังคมเป็นเรื่องเสียเวลาและเสียค่าใช้จ่ายในการสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่นหรือไม่? หากคำตอบคือใช่บทความนี้มีไว้สำหรับคุณเพราะเราจะอธิบายว่าทำไมเราถึงรู้สึกอ่อนล้าเมื่อพูดคุยกับคนอื่น. ก่อนอื่นต้องชัดเจนว่าเมื่อคนรู้สึกไม่สบายใจที่จะพูดคุยกับผู้คนพวกเขาไม่ได้มีปัญหาเสมอไป ฉันหมายถึง, มีลักษณะบุคลิกภาพที่โดดเด่นด้วย "ความอดทน" ที่ต่ำกว่าเมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น และปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและสิ่งนี้ไม่ได้หมายความว่ามีปัญหาทางจิตวิทยาซ่อนเร้น นอกจากนี้ยังมีปัญหาเช่นความกลัวในการพูดในที่สาธารณะซึ่งอาจสับสนกับความจริงของการเหนื่อยล้าเมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น แต่ในความเป็นจริงพวกเขาไม่มีอะไรเหมือนกัน. อย่างไรก็ตาม, ใช่มีความผิดปกติทางจิตวิทยาที่นำเสนอความยากลำบากอย่างมากในการเปิดและพูดคุยกับผู้อื่น. ตัวอย่างเช่นผู้ที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลมักจะประสบกับสถานการณ์ประเภทนี้เนื่องจากพวกเขามุ่งเน้นที่ความสนใจของพวกเขามากเกินไปดังนั้นจึงไม่สอดคล้องกับคนอื่น. เหตุผลที่คุณเบื่อที่จะคุยกับคนอื่น ต่อไปเราจะอธิบายสาเหตุหลักบางประการที่ทำให้คุณรู้สึกถึงความเหนื่อยล้าอ่อนเพลียหรืออ่อนเพลียเมื่อพูดคุยกับผู้อื่น. ลักษณะบุคลิกภาพที่เป็นรูปธรรม มีประเภทของบุคลิกภาพที่แตกต่างกันและตามที่ผู้เขียนที่เราอ้างถึงเราจะได้พบกับการจำแนกประเภทและหมวดหมู่ที่แตกต่างกันของเรื่องนี้. อย่างไรก็ตามแทบทุกรุ่นของบุคลิกภาพมีลักษณะที่รู้จักกันในชื่อ คุณลักษณะนี้ไม่ใช่สิ่งที่คุณมีหรือไม่มี 100%...
ฉันเบื่อ!
"ฉันเบื่อ" เป็นสำนวนที่แทบนึกไม่ถึงวันนี้ และนั่นก็คือ ในสังคมที่เราอาศัยอยู่ความจริงที่ว่า "ไม่ทำอะไรเลย" ดูเหมือนจะยอมรับไม่ได้. วาระของเราจะต้องเต็มไปด้วยกิจกรรมงานและภาระผูกพัน. ด้วยเหตุนี้มันง่ายกว่าที่เราจะเบื่อเมื่อใช้เวลาทั้งวันที่บ้านหรือทำสิ่งเดียวกันหลายชั่วโมง แต่เหนือกว่าความเบื่อนั่นเอง, ปัญหาคือว่า เราไม่พอใจกับสิ่งใด. "ผู้ที่รู้จักศิลปะแห่งการใช้ชีวิตอยู่กับตัวเองก็ไม่สนใจความเบื่อหน่าย" -Erasmus of Rotterdam- ความเบื่อหน่ายและความไม่พอใจ ลองนึกภาพสถานการณ์นี้: คนที่ทำงานทั้งวันในสำนักงานบ่นเพราะเขาไม่มีเวลาว่าง ตั้งแต่วันจันทร์ถึงวันศุกร์ วันหยุดสุดสัปดาห์มาถึงและแทนที่จะใช้ประโยชน์จากมันสำหรับงานพิเศษของเธอเธอบอกว่าเธอเบื่อ....
Masturdating เทคนิคที่จะเอาชนะตัวเอง
เป็นไปได้ว่าบางครั้ง คุณต้องการไปดูหนังคนเดียวเพื่อดูหนังหรือลิ้มลองอาหารจานโปรดในร้านอาหาร. ขณะนี้การกระทำประเภทนี้เรียกว่าการเสาะหาโอกาสที่จะเชื่อมโยงกับความเป็นอยู่ภายในของคุณ ดังนั้นความนับถือนี้หมายถึงคนเหล่านั้นที่ดำเนินการตามแผนเป็นรายบุคคลและผู้ที่รู้วิธีสนุกกับคนเดียว. มีประโยชน์มากมายเบื้องหลัง masturdating. มันเป็นวิธีการรู้ตัวเอง ประกอบด้วยการเพลิดเพลินกับแผนการง่ายๆเช่นไปดูหนังหรือดูภาพยนตร์โดยไม่จำเป็นต้องมีเพื่อน. การวิจัยแสดงให้เห็นว่าบางคนมักจะรู้สึกถูกขัดขวางโดยการเข้าร่วมเป็นรายบุคคลในกิจกรรมโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาสังเกตได้โดยคนอื่น อย่างไรก็ตามการศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่า คนที่ใช้เวลาอยู่คนเดียวเป็นครั้งคราวสนุกกับตัวเองอย่างน้อยที่สุดเท่าที่คนที่ทำสิ่งเดียวกันเป็นคู่. Masturdating เทคนิคที่จะเอาชนะตัวเอง ในโลกของรูปแบบไบนารีตัวเลขโดดเดี่ยวเป็นตัวแทนของพฤติกรรมต่อต้านสังคม ด้วยเหตุนี้จึงเป็นที่น่าประหลาดใจว่าปรากฎการณ์เช่นการก่อกวนจะปรากฏขึ้น อย่างแน่นอน, เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณกระชับและกระชับความสัมพันธ์กับตัวเอง. เราขอแนะนำแนวคิดต่อไปนี้หากคุณต้องการฝึกการเยาะเย้ย: ไปเที่ยว จากวันหนึ่งไปยังอีกที่ที่คุณอยากไป. ออกไปจากเขตความสะดวกสบายของคุณ. ซื้อรายการสำหรับคอนเสิร์ต,...
ทะเลและสุขภาพเป็นแหล่งความอยู่ดีมีสุข
ทะเลกับสุขภาพสัมพันธ์กัน มากไปกว่านั้นสมองของเราจะตอบสนองในเชิงบวกมากขึ้นต่อสถานการณ์นี้: มันรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นการรับรู้ของมันดีขึ้นมันแสดงความคิดสร้างสรรค์และบรรลุความชัดเจนทางจิตมากขึ้น. มีสภาพแวดล้อมเพียงไม่กี่แห่งที่ให้ความรู้สึกสบายราวกับทรายอุ่น ๆ ใต้ฝ่าเท้าเสียงคลื่นและความเย็นของสายลมเค็ม. นาวิกโยธินนักเล่นและนักชีววิทยามักทำสิ่งเดียวกันเสมอ: ทะเลมีคาถามหาสมุทรดึงดูดดึงดูดและมีเสน่ห์ดึงดูดมนุษย์ตั้งแต่เกือบจะเริ่มต้น ความกว้างใหญ่ของน้ำทะเลที่ไม่อาจหยั่งรู้ได้นั้นทำให้เรามีความรู้สึกหลากหลายมากที่สุด. บางครั้งก็เพียงพอที่จะสักครู่บนชายฝั่งเพื่อเติมพลังและดูว่าอารมณ์ของเราดีขึ้นอย่างไร. "มหาสมุทรมีอายุมากกว่าภูเขาและเต็มไปด้วยความทรงจำและความฝันของเวลา". -กำลังม้า เลิฟ- เพียงพอที่จะระลึกถึงการปฏิบัติที่มีชื่อเสียงของแพทย์วิคตอเรียสำหรับผู้ป่วยของพวกเขา ทุกคนที่ทุกข์ทรมานจากความเศร้าโศกวัณโรคหรือความรักที่เรียบง่ายได้รับการกำหนดเดียวกัน: อากาศทะเล ด้วยวิธีนี้ชายหาดเป็นเวลานานที่ทรัพยากรการรักษาที่เหมาะทั้งสำหรับชนชั้นสูงที่ต้องทำและสำหรับคนที่ยากจนที่สุด และมันก็ใช้งานได้แน่นอน เพราะพวกเขาปรับปรุงอารมณ์เพราะ ทะเลและสุขภาพมีพันธะพิเศษที่วิทยาศาสตร์ไม่ได้หยุดยืนยัน....
รักษาความเข้มข้นในช่วงเวลาของการรบกวน
เราอาศัยอยู่ในโลกยุคโลกาภิวัฒน์ที่ซึ่งความต้องการคงที่และเราต้องการประสิทธิภาพและความเร็ว เรามีกำหนดเวลาที่ จำกัด มากขึ้นและใช้เวลาน้อยลงในการแจกจ่ายตามที่เราต้องการ ดังนั้นบ่อยครั้ง เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่เราจะไม่สามารถรักษาสมาธิและทำกิจกรรมทับซ้อนกันได้. ดังนั้นเพื่อประหยัดเวลาจิตใจของเราพยายามจัดการกับงานมากกว่าหนึ่งครั้ง วิธีการทำงานนี้มักจะจบลงด้วยความหายนะเนื่องจากจำนวนของสิ่งเร้าที่เกี่ยวข้องเพิ่มขึ้นความสนใจของเราเริ่มอ่อนเพลียและในไม่ช้าเราก็หมดสมาธิ. ต่อไปเราจะเห็นสิ่งที่เป็นสิ่งรบกวนที่พบมากที่สุดที่เราเผชิญรวมถึงวิธีที่จะควบคุมพวกเขา ด้วยวิธีนี้เราจะไม่อนุญาตให้ตัวเองถูก "รบกวน" ตัวอย่างเช่นงานที่เราจะไม่ดำเนินการในปัจจุบันทันที ในแง่นี้, ไม่เพียง แต่เป็นการกระตุ้นจากภายนอกเท่านั้นที่สามารถเบี่ยงเบนความสนใจของเรา แต่ยังรวมถึงความคิดที่ล่วงล้ำ, บ่อยครั้งในรูปแบบของความกังวลซึ่งไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสิ่งที่เรากำลังทำ. ทำไมเราจึงฟุ้งซ่าน? เราสูญเสียสมาธิเพราะอย่างใดเรามีโปรแกรมสำหรับมัน. สมองของเราในกล่องกลยุทธ์มีรูปแบบการป้องกันหลายรูปแบบที่เกี่ยวข้องกับสมาธิ....
จัดการความโกรธ
ความโกรธคือภายในขอบเขตของอารมณ์ความรู้สึกที่ระเบิดได้มากที่สุดเปรียบได้กับไฟและสามารถทำให้เกิดผลกระทบที่คล้ายกันของความเสียหายและการทำลายล้างหากเปลวไฟจะไม่ถูกควบคุมในเวลา โชคดีที่มีจำนวนมากที่เราสามารถทำได้เพื่อดับไฟก่อนที่จะสายเกินไป. พงศาวดารของไฟ เช่นเดียวกับอารมณ์ความรู้สึกอื่น ๆ ความโกรธทำให้การอยู่รอดเป็นจริงและดังนั้นจึงไม่เลวหรือดี กุญแจสำคัญคือวิธีที่เราจัดการกับมัน. ในกรณีนี้ความโกรธเกิดขึ้นในสถานการณ์ที่เรามองว่าเป็นภัยคุกคามตัวอย่างเช่นผู้ขับขี่ที่ข้ามเราโดยประมาทเลินเล่อก่อให้เกิดอุบัติเหตุ เหตุการณ์นี้ซึ่งเป็นอันตรายต่อความสมบูรณ์ของเราทำให้สิ่งมีชีวิตของเราเตรียมพร้อมโดยสัญชาตญาณสำหรับสองสถานการณ์ที่เป็นไปได้: ต่อสู้หรือหนีไปขึ้นอยู่กับว่าภัยคุกคามนั้นใหญ่เพียงใด จนถึงจุดนี้เรากำลังพูดถึงปฏิกิริยาอัตโนมัติ. ตามการเปรียบเทียบของไฟมันจะเป็นเหมือนประกายไฟเริ่มต้นที่ไฟสามารถสร้างขึ้นได้ขึ้นอยู่กับว่ามีสารที่ติดไฟได้หรือไม่ที่ป้อนเข้าไป ในกรณีของเราเชื้อเพลิงคือความคิดและเป็นช่วงเวลาที่สำคัญเมื่อเรามีพลังที่จะเลี้ยงหรือดับไฟ. นักดับเพลิงทางอารมณ์ เมื่อสัญชาตญาณมีบทบาทเริ่มต้นในการอนุรักษ์เผ่าพันธุ์สิ่งที่ทำให้เราแตกต่างเมื่อมนุษย์เข้ามาในรูปภาพ: ความคิดและค่านิยมของเรา. ให้เรากลับไปที่ตัวอย่างของอุบัติเหตุทางจราจรเพื่อแสดงกระบวนการและดูว่าเราสามารถทำอะไรได้บ้าง: • รับรู้สัญญาณ: ขั้นตอนแรกคือการเรียนรู้ที่จะตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่มาพร้อมกับความโกรธรวมถึงเหตุการณ์ที่มีแนวโน้มที่จะทำให้เราโกรธเคืองเพื่อที่จะสามารถหยุดพวกเขาในเวลา...
มันดาลา 5 ผลประโยชน์
คำว่าแมนดาลามาจากภาษาสันสกฤตและแปลว่า 'วงกลมศักดิ์สิทธิ์'. การนำเสนอเหล่านี้ในรูปแบบของวงกลมถูกนำมาใช้ในวัฒนธรรมที่แตกต่างเช่นพุทธฮินดูคริสเตียนและชนเผ่าพื้นเมืองบางแห่งในฐานะองค์ประกอบทางศิลปะหรือวิธีการที่บุคคลจะค้นพบตัวเอง. ตามความเชื่อของบางวัฒนธรรมแมนดาลามีความสัมพันธ์กับพลังงานของชีวิต. ตัวอย่างเช่นในวัฒนธรรมตะวันออกเชื่อว่าแต่ละสีมีความเกี่ยวข้องกับ จักระ. ศูนย์พลังงานเหล่านี้เชื่อมโยงกับความเป็นอยู่ของเราและสิ่งแวดล้อมและเป็นอยู่ที่ดี ดังนั้น mandalas ที่จะมีพวกเขายังชอบมัน พวกเขาเป็นเทคนิคในตำนานที่ยอดเยี่ยมที่ให้ประโยชน์หลายประการแก่เรา. "ฉันค่อยๆเข้าใจว่ามันคืออะไร: การก่อตัวของการเปลี่ยนแปลง". -คาร์ลจุง- มันดาลาให้การผ่อนคลาย การออกแบบและการระบายสี mandalas ช่วยให้ความสนใจจึงเป็นแบบฝึกหัดที่ยอดเยี่ยมเพื่อสงบสติอารมณ์ของความเครียด และล้างใจของเรา ประโยชน์บางประการของ mandalas มีดังนี้:...
