ฉันเหนื่อยกับการพูดคุยกับผู้คนทำไม?

คุณมีความรู้สึกว่าคุณไม่สามารถอยู่ในที่ประชุมได้เพราะคุณหมดแรงที่จะพูดคุยกับผู้คน? คุณคิดว่าการเข้าสังคมเป็นเรื่องเสียเวลาและเสียค่าใช้จ่ายในการสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่นหรือไม่? หากคำตอบคือใช่บทความนี้มีไว้สำหรับคุณเพราะเราจะอธิบายว่าทำไมเราถึงรู้สึกอ่อนล้าเมื่อพูดคุยกับคนอื่น.

ก่อนอื่นต้องชัดเจนว่าเมื่อคนรู้สึกไม่สบายใจที่จะพูดคุยกับผู้คนพวกเขาไม่ได้มีปัญหาเสมอไป ฉันหมายถึง, มีลักษณะบุคลิกภาพที่โดดเด่นด้วย "ความอดทน" ที่ต่ำกว่าเมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น และปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและสิ่งนี้ไม่ได้หมายความว่ามีปัญหาทางจิตวิทยาซ่อนเร้น นอกจากนี้ยังมีปัญหาเช่นความกลัวในการพูดในที่สาธารณะซึ่งอาจสับสนกับความจริงของการเหนื่อยล้าเมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น แต่ในความเป็นจริงพวกเขาไม่มีอะไรเหมือนกัน.

อย่างไรก็ตาม, ใช่มีความผิดปกติทางจิตวิทยาที่นำเสนอความยากลำบากอย่างมากในการเปิดและพูดคุยกับผู้อื่น. ตัวอย่างเช่นผู้ที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลมักจะประสบกับสถานการณ์ประเภทนี้เนื่องจากพวกเขามุ่งเน้นที่ความสนใจของพวกเขามากเกินไปดังนั้นจึงไม่สอดคล้องกับคนอื่น.

เหตุผลที่คุณเบื่อที่จะคุยกับคนอื่น

ต่อไปเราจะอธิบายสาเหตุหลักบางประการที่ทำให้คุณรู้สึกถึงความเหนื่อยล้าอ่อนเพลียหรืออ่อนเพลียเมื่อพูดคุยกับผู้อื่น.

ลักษณะบุคลิกภาพที่เป็นรูปธรรม

มีประเภทของบุคลิกภาพที่แตกต่างกันและตามที่ผู้เขียนที่เราอ้างถึงเราจะได้พบกับการจำแนกประเภทและหมวดหมู่ที่แตกต่างกันของเรื่องนี้. อย่างไรก็ตามแทบทุกรุ่นของบุคลิกภาพมีลักษณะที่รู้จักกันในชื่อ คุณลักษณะนี้ไม่ใช่สิ่งที่คุณมีหรือไม่มี 100% ไม่เกี่ยวกับการมีอยู่หรือขาดหายไป แต่แทนที่จะให้เราทุกคนมีขอบเขตมากกว่าหรือน้อยกว่า.

มีลักษณะบุคลิกภาพที่โดดเด่นด้วย "ความแข็งแกร่ง" ต่ำเมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นและมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและนี่ก็ไม่ได้หมายความว่ามีปัญหาทางจิตวิทยาที่ซ่อนอยู่.

Introversion เป็นลักษณะบุคลิกภาพที่ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวาง. มันเป็นเรื่องเกี่ยวกับแนวโน้มของบุคคลที่จะอยู่ในโลกภายในของเขาและพบว่าตัวเองสบายและมีความสุขในสถานการณ์ที่มีคนไม่กี่คนหรือเขาได้รับอนุญาตให้พักผ่อนและแสดงอารมณ์เมื่อใดก็ตามที่เขาต้องการโดยไม่มีแรงกดดัน.

ลักษณะหรือขั้วตรงข้ามของการเก็บตัวคือการแสดงตัว อย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าเราทุกคนมีคุณสมบัติเหล่านี้ในระดับที่มากขึ้นหรือน้อยลงดังนั้น แม้ว่าเราจะเข้ากับคนง่าย แต่เราสามารถมีวันที่เราไม่รู้สึกอยากคุยกับคนอื่น และแม้กระทั่งเราก็เบื่อที่จะให้ความสนใจในระหว่างการสนทนา.

ในความเป็นจริงสำหรับสมองของคนเก็บตัวเพื่อพูดคุยกับผู้คนแสดงให้เห็นถึงการใช้จ่ายพลังงานที่สำคัญและมักจะหมด ไม่ใช่ว่ามันยากสำหรับสมองของคุณที่จะพูดคุยกับคนอื่น กิจกรรมอื่น ๆ เช่นความคิดสร้างสรรค์การใคร่ครวญการไตร่ตรองและการวิเคราะห์ได้รับความสำคัญก่อนเข้าสังคม.

ด้วยเหตุนี้, ขอแนะนำให้คนที่เก็บตัวใช้เวลาอยู่คนเดียวและสลับกับการออกนอกบ้าน, พิจารณาว่าไม่มีอะไรผิดปกติกับความรู้สึกแบบนี้.

Introversion แนวโน้มที่จะทำให้ตาของคุณเข้าด้านในอาจเป็นหนึ่งในเหตุผลที่อธิบายว่าทำไมมันถึงเหนื่อยที่จะพูดคุยกับผู้คน.

อารมณ์ต่ำหรือ demotivati ​​on

อารมณ์ต่ำหรือการลดระดับเสียงทำให้ผู้คนรู้สึกว่าทุกอย่างมีค่าใช้จ่ายมาก, พวกเขามีโลกที่เกี่ยวข้องกับผู้อื่นทำงานหรือทำงานประจำวัน.

ในแง่นี้ถ้าอารมณ์และระดับแรงจูงใจส่วนตัวของคุณอยู่ในระดับต่ำมันเป็นเรื่องปกติที่คุณจะหมดแรงพูดคุยกับผู้คน เหตุผลก็คือ เมื่อติดอยู่ในรัฐเหล่านั้นคุณรู้สึกว่าคนอื่นไม่ได้มีส่วนร่วมอะไรพวกเขาไม่ได้กระตุ้นให้คุณและพวกเขาก็ใช้เวลาส่วนหนึ่งของคุณ. 

การลดระดับเสียงและอารมณ์ต่ำสามารถอธิบายได้ว่าทำไมจึงเหนื่อยที่จะพูดคุยกับผู้คน.

มันเป็นความจริงที่ วิธีหนึ่งในการปรับปรุงความรู้สึกของเราในขณะนี้คือการพูดคุยกับผู้คน แต่สำหรับกลยุทธ์นี้ในการทำงานคุณต้องเลือกได้ดีกับผู้ที่จะทำ. เหนือสิ่งอื่นใดมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องหลีกเลี่ยงผู้ที่ส่งปัญหาและข้อร้องเรียนของพวกเขาเท่านั้นเพราะในวิธีนี้แทนที่จะได้ยินความรู้สึกเราจะได้รับภาระอันยิ่งใหญ่ในการรักษาอารมณ์เชิงลบของพวกเขา.

อีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้คุณสามารถพูดคุยกับผู้คนได้และนั่นอาจเกี่ยวข้องกับอารมณ์ไม่ดีของคุณ ความไม่มั่นคงที่มีประสบการณ์เมื่อไม่รู้จักกับผู้ที่จะพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ. ในทางตรงกันข้ามเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องพูดถึงว่าอารมณ์ต่ำยังอยู่ร่วมกับความยากลำบากในการรักษาความสนใจและมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในสถานการณ์ทางสังคม ด้วยเหตุผลนั้น, อารมณ์ของคุณจะส่งผลต่อความสามารถในการพูดคุยกับผู้คนและสร้างความสัมพันธ์. 

บางครั้งเราเหนื่อยกับการพูดคุยกับผู้คนเพราะเรากำลังพูดคุยกับคนที่ถ่ายทอดปัญหาของพวกเขาและแทนที่จะรู้สึกฟังเรารู้สึกว่าเป็นภาระกับอารมณ์ของพวกเขา.

ในที่สุดหากคุณเหนื่อยกับการพูดคุยกับคนที่คุณต้องจำไว้ว่าแม้ว่าคุณจะเหนื่อยมากก็เป็นกิจกรรมที่จำเป็นเพราะเราเป็นสัตว์สังคมและ ฉนวนเพียงอย่างเดียวนำไปสู่ฉนวนที่มากขึ้น.

ทางเลือกที่เป็นไปได้ในการปรับปรุงสถานการณ์ของคุณสามารถ ดีกว่าเลือกคนที่คุณพูดคุยและสิ่งที่หัวข้อ. เนื่องจากมันสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อถูกเก็บตัวคุณมีความสัมพันธ์กับคนที่มีนิสัยขี้อายมากและคุณ "เรียกร้อง" การมีส่วนร่วมทางสังคมครั้งใหญ่เมื่อบางทีมันไม่ได้กระตุ้นให้คุณ.

ทำไมบางครั้งเรารู้สึกอิสระมากกว่าเมื่อพูดกับคนแปลกหน้า? คำตอบอาจเป็นไปได้ว่าคนแปลกหน้ามองเราอย่างที่เราเป็นไม่ใช่เขาต้องการให้เราเป็น การพูดคุยกับคนแปลกหน้าสามารถปลดปล่อยและช่วยให้เราแสดงออก อ่านเพิ่มเติม "