สวัสดิการ - หน้า 77
เกินความเงียบ
คุณเป็นคนเงียบ ๆ และเป็นคนสงวน? บางทีคุณอาจแสดงตัวเองให้คนอื่นเห็นอย่างเปิดเผย แต่มันเป็นเพียงรูปลักษณ์ที่เรียบง่าย. ก่อนที่สำคัญคุณยกกำแพงขึ้นเงียบ ๆ. มีหลายคนที่ชอบฟังมากกว่าพูด, พวกเขาดูเขินอายโดยไม่ต้องเป็นคนใจดีที่ดึงดูดคุณเพราะความไว้วางใจที่พวกเขาให้คุณ แต่พวกเขาซ่อนบางสิ่งที่อยู่ลึกเข้าไปในพวกเขา บางสิ่งที่เจ็บอะไรบางอย่างที่พวกเขาต้องทนทุกข์ในความเงียบ. บางครั้งการพูดทั้งหมด ... ความเงียบก็เพียงพอแล้ว บางทีคุณอาจได้พบใครบางคนที่มีคุณสมบัติเหล่านี้หรือคุณอาจเป็นหนึ่งในนั้น เป็นการยากที่จะรู้หรือตระหนักถึงพวกเขาตั้งแต่ คนเหล่านั้นไม่มีใครสังเกตเห็นอย่างสมบูรณ์. ทนทุกข์ทรมานในความเงียบ หากคุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านี้ที่มีบางสิ่งบางอย่างที่ซ่อนอยู่เบื้องหลังความเงียบของพวกเขาซึ่งไม่ได้เป็นเช่นนั้นตั้งแต่ บางครั้งความเงียบนั้นก็ร้องออกมาเพื่อขอความช่วยเหลือในวิธีที่จะทำให้ใคร...
นอกเหนือจากความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากความหึงหวงยังมีโอกาสซ่อนเร้น
ทำอย่างไรจึงจะกำจัดความรู้สึกไม่สบายที่เกิดขึ้นทุกครั้งที่คู่ของเรากำลังพูดคุยกับบุคคลอื่นที่เราพิจารณาว่าเป็นศัตรูได้ เราทำอะไรทุกครั้งที่เรารู้สึกอิจฉา? เป็นไปได้ไหมที่จะหาวิธีที่สร้างสรรค์เพื่อหึงหวงและความไม่มั่นคงของเรา? ความหึงหวงเป็นเพื่อนเดินทางของพวกเราหลายคนที่เกิดขึ้นส่วนใหญ่เนื่องจากความสามารถในการจินตนาการที่ยอดเยี่ยมของเรา. กุญแจสำคัญคือการรับรู้พวกเขาเป็นไล่ระดับสีซึ่งถ้าเราสัมผัสปลายที่เราจะไม่อยู่ในจุดที่เหมาะสม (หรือมีสุขภาพดีสำหรับเรา) แต่ในเขตอันตรายที่จะนำเราไปสู่การทำลายตัวเอง. ในทางกลับกันถ้าเราวางตัวเองไว้ในจุดกึ่งกลางความหึงหวงจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นและสามารถรับได้. นอกจากนี้ยังมีปัจจัยสำคัญที่จะนำเราออกจากความทุกข์เมื่อเรารู้สึกหึงและเราต้องเรียนรู้ที่จะฝึกฝนในความสัมพันธ์ของเรา: การสื่อสาร เมื่อเราเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราหรือสิ่งที่ผิดปกติกับพฤติกรรมของอีกฝ่ายและเรารู้วิธีการสื่อสารปัญหาจะกลายเป็นคำพูดและจากพวกเขา (ถ้าคุณต้องการ) จะพบวิธีแก้ไข. ด้วย, ความไว้วางใจในสิ่งอื่น ๆ ก็จะเป็นประเด็นพื้นฐานเช่นกัน. เนื่องจากการไว้วางใจคู่ค้าของเราจะให้ความปลอดภัยแก่เราเพื่อให้แม้ว่าความรู้สึกอิจฉาเหล่านี้อาจเกิดขึ้น แต่ก็ยังมีความมั่นใจว่าเรากำลังสร้างเส้นทางร่วมกันบนพื้นฐานของความภักดีและความเคารพ. สิ่งที่แสดงความอิจฉาคุณ? ความหึงหวงมักพูดถึงคนที่รู้สึกพวกเขามากกว่าความสัมพันธ์ที่รักษาและ...
เหตุผลที่เรากินโดยไม่หิว
ประกันภัย ในบางจุดคุณกินสิ่งแรกที่คุณเห็น ในตู้เย็นหรือตู้กับข้าว แม้บางทีสิ่งนี้อาจเกิดขึ้นกับคุณในขณะที่คุณอยู่บนท้องถนนและคุณอยากซื้อแพคเกจคุกกี้ขนมขบเคี้ยวหรือในฤดูร้อนไอศกรีมบางตัว. แต่คุณรู้หรือไม่ว่าคุณรู้สึกหิวจริง ๆ ในขณะนั้น? เพื่ออธิบายเราเริ่มด้วยคำนิยามความหิวเกือบมาตรฐานที่พจนานุกรมหลายเล่มให้และเป็นข้อมูลอ้างอิง: "ความหิวคือความรู้สึกที่บ่งบอกถึงความต้องการทางธรรมชาติในการจัดหาอาหารให้ร่างกายผลิตโดยสารที่ทำงานในระดับสมองในมลรัฐไฮโปทาลามัส" หากคุณมองย้อนกลับไปในช่วงเวลาที่เรากำลังพูดถึงในตอนแรกคุณอาจต้องการที่จะกินอีกครั้งแม้ว่าคุณจะยังไม่เสร็จสิ้นมื้อก่อนหน้า. แน่นอนว่าคุณไม่ได้สังเกตการเคลื่อนไหวของความกล้าหรือในกรณีที่รุนแรงมากขึ้นการลดระดับกลูโคสที่ทำให้เหนื่อยล้าและเวียนศีรษะ. สิ่งสำคัญคือ ตระหนักถึงเมื่อเรากินเพราะความหิวและเมื่อเรากินโดยไม่ยั่วยุ. นั่นจะสร้างความแตกต่างและจะช่วยเราควบคุมการล่อลวงเหล่านั้น. ตอนนี้คุณจะรู้ว่าคุณกินกี่ครั้งโดยไม่มีความอยากอาหาร และเหตุผลในการแสดงเช่นนี้? พวกเขาได้รับอิทธิพลจากอารมณ์และสถานการณ์ในชีวิตประจำวันที่แตกต่างกันมาก. สถานการณ์ที่เรา ชั่วโมงACEN กินเมื่อเราไม่รู้สึกหิว:...
แรงจูงใจที่แท้จริงการค้นหาความหมาย
การค้นหาความหมายเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างแรงจูงใจภายในและการเติมเต็มความต้องการส่วนบุคคล. มีจุดประสงค์ชี้แจงสิ่งที่มีค่าที่สุดสำหรับเราตั้งค่าถนนเส้นสีเหลืองที่สามารถชี้นำเราเป็นประจำทุกวันเพื่อไม่ให้หลงทาง จากนั้นเราจึงนำความหลงใหลและ brio มาใช้กับงานของเราและลวดหนามสำหรับผู้ที่กล้าออกห่างจากเส้นทางส่วนตัวนั้น. อยากรู้ว่ามันอาจดูเหมือนว่าในทางปฏิบัติทางจิตวิทยามันเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับผู้ป่วยที่จะถามคำถามที่เฉพาะเจาะจงมาก: คุณนิยามอะไรคุณค่าของคุณคืออะไร ชีวิตมีความหมายต่อคุณอย่างไร?? ในทางหนึ่งเราได้สืบทอดฐานรากแบบอัตถิภาวนิยมเหล่านั้นที่ Viktor Frankl ได้ทิ้งไว้ให้เราด้วยการทำ logotherapy ซึ่งเราสามารถเน้นถึงแรงจูงใจเบื้องต้นของมนุษย์แต่ละคน. วันนี้ผู้เชี่ยวชาญหลายคนชี้ให้เห็นว่าเป้าหมายนี้การค้นหาความหมายเป็นหนึ่งในความต้องการขั้นพื้นฐานที่สุดของประชากรส่วนใหญ่. ผู้คนกำลังประสบกับความรู้สึกว่างเปล่าที่ไม่สบายใจ. หากไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมาศาสนาและจิตวิญญาณพยายามเติมเต็มช่องว่างแห่งความสงสัยความลึกของก้นบึ้งและล่องลอยในปัจจุบัน. เราสามารถพูดได้ว่า เราได้วางไว้แล้วที่จะต้องเข้าใจกำเนิดของเราหรือตำแหน่งของเราในจักรวาล. วิทยาศาสตร์ให้คำตอบที่มีค่าแก่เราและเรามีข้อมูลจำนวนมากในการกำจัดของเรา อย่างไรก็ตามในปัจจุบันนี้ถูกกำหนดโดยความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีที่ยิ่งใหญ่ช่องว่างที่ลึกกว่าปรากฏขึ้นความวิตกกังวลอื่น ๆ. ทำไมฉันถึงอยู่ที่นี่?...
สมดุลแรงจูงใจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเรียนรู้
นโปเลียนฮิลล์กล่าวว่า "อะไรก็ตามที่ความคิดของมนุษย์สามารถตั้งครรภ์และเชื่อว่าสามารถทำได้" แต่อย่างไร มีวิธีการใดที่คุ้มค่าหรือไม่ อาจจะไม่ อย่างไรก็ตามมีสิ่งหนึ่งที่สามารถเป็นประโยชน์ได้, แรงจูงใจที่สมดุล. แรงจูงใจที่สมดุลประกอบด้วยชื่อที่แนะนำใน ค้นหาความสมดุลในสิ่งที่กระตุ้นให้เรา. เพราะบางครั้งเราเชื่อว่ากลไกที่แท้จริงที่ขับเคลื่อนเราไปสู่เป้าหมายคืออัตตาหรือผลลัพธ์ไม่ใช่งานเองความจริงที่อาจทำให้เกิดความไม่สมดุลในปัจจุบันและอนาคต. ความสำคัญของแรงจูงใจที่สมดุล เพื่ออธิบายปรากฏการณ์นี้เรามุ่งเน้นไปที่ทฤษฎีของโรงเรียนจิตวิทยาและการฝึก UPAD ซึ่งได้พัฒนาเทคนิคต่าง ๆ เพื่อให้บรรลุว่า, โดยเฉพาะเด็ก ๆ ค้นหาแรงจูงใจที่ถูกต้อง, และอย่าทำผิดเส้นทางและเป้าหมายของคุณซึ่งก็คือการเรียนรู้....
อารมณ์อาหารสูตรเพื่อความสุข
คุณรู้หรือไม่ว่าอาหารอารมณ์หรือครัวเพื่อความสุขคืออะไร? มันถูกเรียกว่าเทรนด์การกินแบบใหม่. อารมณ์อาหารอยู่บนพื้นฐานของวิทยาศาสตร์และชีววิทยาในการออกแบบอาหารที่สามารถทำให้เรามีความสุข. ตามเนื้อผ้าได้มีการกล่าวว่า "เราเป็นสิ่งที่เรากิน" และอาหารอารมณ์พยายามที่จะสอดคล้องกับความคิดนี้. ดังนั้นมันจะเปิดขึ้น ประตูใหม่ในการป้องกันความเจ็บป่วยทางจิตผ่านอาหาร. ในเรื่องทั้งหมดนี้คืออะไร? อาหารอารมณ์คืออะไร ต่อไปเราจะให้คำตอบสำหรับคำถามนี้และคำถามอื่น ๆ เพื่อให้คุณตัดสินใจว่าจะรวมอาหารอารมณ์เข้ากับวันของคุณหรือไม่. อารมณ์อาหาร Mood Food ซึ่งถือกำเนิดขึ้นในประเทศญี่ปุ่นเป็นขบวนการที่ เสนอที่จะรวมไว้ในอาหารอาหารที่มีสารอาหารมีอิทธิพลโดยตรงต่อสภาพจิตใจ. อาหารที่ให้ความเป็นอยู่และความสุขโดยไม่คำนึงถึงความสุขที่คุณได้รับ. ในช่วงกลางทศวรรษ 1980 นักวิทยาศาสตร์ของสถาบันเทคโนโลยีแมสซาชูเซตส์...
ดูตัวเอง! 3 วิธีง่ายๆในการดูแลตัวเอง
บางทีการดูแลตัวเองไม่ใช่หนึ่งในความสำคัญของคุณในตอนนี้ แต่คุณควรทำ. แม้ว่าคุณอาจจะต้องการ แต่คุณมีหลายสิ่งที่ต้องทำและคิดว่าเป็น "การเสียเวลา" งานการศึกษาคู่รักครอบครัว ... ภาระผูกพันและความรับผิดชอบที่ใช้เวลาของคุณและนำไปสู่ภูมิหลังของการตามใจตัวเอง บางทีมันก็ขึ้นอยู่กับคุณที่เห็นแก่ตัว. ตอนนี้ดี, การดูแลตัวเองไม่เพียง แต่ดีเท่านั้นยังเป็นสิ่งจำเป็น. มันไม่ได้เป็นคำถามของการตามใจตัวเอง แต่ตามใจตัวเองรักษาตัวเองเห็นคุณค่าตัวเอง ... คุณไม่จำเป็นต้องทำสิ่งที่ดีเพื่อดูแลตัวเอง หลายครั้งที่รายละเอียดง่าย ๆ เป็นสิ่งที่ทำให้ดีอยู่ดี ถ้าคุณดูแลคนอื่นถ้าคุณอุทิศเวลาให้กับคนอื่นทำไมไม่ทำกับคุณด้วยล่ะ? "สิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของโง่เขลาคือการเสียสละสุขภาพเพื่อความสุขประเภทอื่น"....
ตำนานเกี่ยวกับอารมณ์ที่ทำร้ายคุณ
เราเรียนรู้ที่จะไม่พูดถึงเรื่องของเรามากนัก อารมณ์. เมื่อเราพูดเราชอบพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เราทำหรือคิด ลองคิดดูอาจเป็นเรื่องปกติที่คุณจะเริ่มการสนทนาด้วย "ฉันคิดว่า ... " แทนที่จะพูดว่า "ฉันรู้สึก .... คุณไม่แปลกหรือแตกต่าง มันแปลกสำหรับทุกคนที่จะพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เรารู้สึก เหตุผลหลักสำหรับเรื่องนี้ก็คือ เราได้รับการศึกษาให้เชื่อว่าการพูดคุยเกี่ยวกับอารมณ์ไม่ได้เป็นที่ยอมรับเสมอไป. เราเชื่อว่ามันโอเคที่จะพูดถึงอารมณ์เชิงบวกตราบใดที่เราไม่หักโหม การขาดวัฒนธรรมทางอารมณ์นี้ทำให้หลายตำนานเกี่ยวกับอารมณ์ อ่านเรื่องที่พบบ่อยที่สุดและค้นพบความจริงที่อยู่เบื้องหลังพวกเขา. "มันเจ็บปวดแค่ไหนที่จะแกล้งทำเป็นดีและยิ้มเมื่อสิ่งที่คุณต้องการคือร้องไห้" -ไม่ระบุชื่อ- ตำนาน...
