ตำนานเกี่ยวกับอารมณ์ที่ทำร้ายคุณ

เราเรียนรู้ที่จะไม่พูดถึงเรื่องของเรามากนัก อารมณ์. เมื่อเราพูดเราชอบพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เราทำหรือคิด ลองคิดดูอาจเป็นเรื่องปกติที่คุณจะเริ่มการสนทนาด้วย "ฉันคิดว่า ... " แทนที่จะพูดว่า "ฉันรู้สึก ....

คุณไม่แปลกหรือแตกต่าง มันแปลกสำหรับทุกคนที่จะพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เรารู้สึก เหตุผลหลักสำหรับเรื่องนี้ก็คือ เราได้รับการศึกษาให้เชื่อว่าการพูดคุยเกี่ยวกับอารมณ์ไม่ได้เป็นที่ยอมรับเสมอไป. เราเชื่อว่ามันโอเคที่จะพูดถึงอารมณ์เชิงบวกตราบใดที่เราไม่หักโหม การขาดวัฒนธรรมทางอารมณ์นี้ทำให้หลายตำนานเกี่ยวกับอารมณ์ อ่านเรื่องที่พบบ่อยที่สุดและค้นพบความจริงที่อยู่เบื้องหลังพวกเขา.

"มันเจ็บปวดแค่ไหนที่จะแกล้งทำเป็นดีและยิ้มเมื่อสิ่งที่คุณต้องการคือร้องไห้"

-ไม่ระบุชื่อ-

ตำนาน 1. "ฉันควรรู้สึกแตกต่าง"

คุณมีความคิดนี้กี่ครั้งแล้ว? อารมณ์เชิงลบเช่น ความโศกเศร้า และความโกรธเป็นเรื่องปกติในชีวิต. อย่างไรก็ตามเราได้รับการศึกษาด้วยความคิดที่ว่าเราจะต้องต่อสู้และหลีกเลี่ยงค่าใช้จ่ายทั้งหมด.

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงไม่แปลกที่ในช่วงเวลาเศร้าที่คุณคิดว่าไม่ยุติธรรมหรือไร้สาระที่จะรู้สึกไม่ดี อย่างไรก็ตาม, ไม่มีเหตุผลทางจิตวิทยาที่แท้จริงที่จะไม่ยอมรับอารมณ์เหล่านี้.

การใช้เวลามากเกินไปในการพยายามเปลี่ยนวิธีที่คุณรู้สึกจะทำให้คุณใช้พลังงานมากขึ้นเป็นสองเท่า. ยอมรับอารมณ์ของคุณในเวลาจัดการกับพวกเขาและดำเนินการต่อ. ชีวิตประกอบด้วยช่วงเวลาที่มีความสุขและคนอื่นขม.

ตำนาน 2. "ฉันไม่สามารถควบคุมความรู้สึก"

แม้ว่าคุณคิดว่าอารมณ์ของคุณไม่ถูกต้องคุณก็ไม่ควรติดอยู่กับมัน. คุณมีอำนาจในการเลือกวิธีการ มีชีวิตอยู่ และเมื่อใดที่จะเปลี่ยนชีวิตของคุณ. มันอาจดูง่ายขึ้นที่จะมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่คุณมีในตอนนี้มากกว่าสิ่งที่คุณต้องการ.

แม้ว่าคุณจะไม่เชื่อก็ตาม, คุณมีพลังในการเลือกวิธีการใช้ชีวิต. หากตอนนี้คุณรู้สึกเศร้าไม่สิ้นหวังในบางสถานการณ์ให้เปลี่ยนโฟกัสของคุณ อย่ามีสมาธิกับประสบการณ์นั้นเท่านั้น.

คุณต้องจำไว้ว่าความสุขที่แท้จริงไม่มีอยู่จริง ชีวิตจะเต็มไปด้วยสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ แน่นอนว่าการควบคุมอารมณ์ทั้งหมดของคุณนั้นเป็นไปไม่ได้ แต่ใช่ คุณสามารถควบคุมเวลาและวิธีการใช้ชีวิตของพวกเขา.

ตำนาน 3. "การควบคุมอารมณ์ของฉันทำให้ฉันเป็นหุ่นยนต์"

คุณคิดว่าคุณควรใช้ชีวิตโดยการพูดและสาธิตทุกสิ่งที่คุณรู้สึกหรือไม่คุณกลัวว่าถ้าคุณไม่ทำคุณจะกลายเป็นคนเย็นชาหรือไม่? ลืมความคิดที่ผิด.

ความจริงก็คือ คุณควรจะมี การควบคุม เกี่ยวกับวิธีที่คุณแสดงอารมณ์ของคุณ. สิ่งนี้เรียกว่าความฉลาดทางอารมณ์.

ปัญญาประเภทนี้จะช่วยให้คุณทดสอบและแสดงให้เห็นถึงสิ่งที่คุณรู้สึกในเชิงบวก ตัวอย่างเช่นหากคุณมีวันที่แย่คุณสามารถตัดสินใจที่จะทำงานที่ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย ดังนั้นคุณสามารถลืมเกี่ยวกับความโกรธหรือความยุ่งยาก.

ตำนาน 4. "บางคนสามารถควบคุมอารมณ์ของฉัน"

ฉันเคยได้ยินหลายคนพูดว่า: "เจ้านายของฉันมีอำนาจที่จะทำให้ฉันเครียด", "คู่หูของฉันรู้วิธีที่จะทำให้ฉันบ้า" เป็นต้น คุณคิดว่าคนเหล่านี้มีอำนาจเหนือคุณจริง ๆ หรือไม่จริงหรือไม่ที่คุณให้พวกเขา?

คนที่อยู่รอบตัวคุณอาจมีทัศนคติที่ส่งผลต่อคุณ อย่างไรก็ตาม ทัศนคติหรือคำพูดของผู้อื่นมีผลกระทบต่อคุณขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้น.

กุญแจสำคัญคือการเข้าใจว่าความคิดเห็นแนวคิดและความปรารถนาของพวกเขาเป็นของพวกเขา. เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะแยกอารมณ์ของคุณออกจากความรู้สึกของคนอื่นคุณจะมีพลังมากกว่าสิ่งที่คุณรู้สึก.

ตำนาน 5. "ฉันไม่มีความสามารถในการจัดการกับอารมณ์เชิงลบ"

เมื่อคุณสงสัยเกี่ยวกับคุณ ความสามารถ เพื่อควบคุมอารมณ์บางอย่างคุณปล่อยพลังของคุณเหนือพวกเขา. ผู้ที่ประสบปัญหาเช่นความวิตกกังวลมักจะพลาดโอกาส ไม่ใช่ว่าคุณอ่อนแอคุณไม่ได้เรียนรู้ที่จะรับมือกับสถานการณ์ที่ทำให้คุณควบคุมไม่ได้.

อย่าหลีกเลี่ยงอารมณ์เช่นความเศร้าความโกรธความวิตกกังวลหรือสิ่งอื่นที่คล้ายคลึงกัน คุณมีความสามารถในการจัดการกับสิ่งที่เกิดขึ้นในแบบของคุณ เท่านั้น คุณต้องเชื่อมั่นในตัวเองและความเป็นไปได้ของคุณ.

"คุณสามารถควบคุมอารมณ์ของคุณได้อย่าแพ้มัน มันไม่ได้เป็นเรื่องของการไม่แสดงความรู้สึกไม่สบายของคุณ แต่ทำด้วยความยับยั้งชั่งใจโดยไม่ต้องกลับใจจากการกระทำที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาที่ขาดการควบคุม "

-นโปเลียนฮิลล์-

6 ตำนานที่พบบ่อยเกี่ยวกับคนที่มีจิตใจแข็งแรงมีความคิดและตำนานมากมายเกี่ยวกับคนที่มีจิตใจที่แข็งแรง บางครั้งเราใช้เวลามากเกินไปคิดว่าเรามีลักษณะอย่างไร อ่านเพิ่มเติม "