หุ้น:
ตำนานเกี่ยวกับการไว้ทุกข์ข้อผิดพลาดทั่วไปในการจัดการการสูญเสีย
มีการดวลจำนวนมากเท่ากับการสูญเสียที่สำคัญ, และแต่ละคนมีประสบการณ์ในวิธีที่แตกต่างกันมาก อย่างไรก็ตามในขณะที่มันเกิดขึ้นรอบ ๆ ปรากฏการณ์ต่าง ๆ มีบางตำนานเกี่ยวกับการไว้ทุกข์ที่ควรจะชี้แจงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะพวกเขาเงื่อนไขและมากอารมณ์ที่มาพร้อมกับการไว้ทุกข์.
ความเชื่อหลายประการที่เราได้เรียนรู้ตลอดชีวิตนั้นเกิดจากตำนานเกี่ยวกับความเศร้าโศกที่ทำให้เราอ่อนแอ. การทำให้เราตระหนักถึงความเจ็บปวดที่เกิดจากการสูญเสียไม่ได้ทำให้เราอ่อนแอลงมันช่วยให้เรารู้สึกเป็นธรรมชาติโดยการตอบสนองของมนุษย์และการปรับตัว.
ตำนานเกี่ยวกับการไว้ทุกข์
ความสูญเสียและทุกสิ่งที่พวกเขาได้รับเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต. อย่างไรก็ตามความเศร้าโศกที่มาพร้อมกับการสูญเสียมักจะเข้าใจผิด ดังนั้นจึงจำเป็นที่จะต้องทบทวนตำนานเหล่านั้นเกี่ยวกับการไว้ทุกข์ที่ยังคงดำเนินต่อไปในทางใดทางหนึ่งโดยไม่รู้ตัวในกลุ่ม:
- คุณต้องเข้มแข็ง. ให้เราทิ้งความคิดที่ว่าความโศกเศร้าเป็นความรู้สึกที่เป็นของผู้อ่อนแอต่อคนที่มีความยืดหยุ่นน้อย แม่นยำไม่ใช่เพื่อฉายภาพความเปราะบางนี้ เราใส่หน้ากากขณะที่เราร่วนอยู่ข้างใน นอกจากนี้เราทำดีมากจนทำให้การเอาใจใส่เป็นไปไม่ได้ดังนั้นมันจึงซับซ้อนยิ่งขึ้นสำหรับทุกคนที่จะช่วยเรา.
- การดวลนั้นเปรียบเสมือนความหดหู่ใจ. มันเป็นความจริงที่ทั้งสองมีอาการบางอย่างร่วมกันเช่นร้องไห้เศร้าลึก ๆ เฉยเมยไม่แยแส ... แต่จำไว้ว่าความเศร้าเป็นปฏิกิริยาปกติของการสูญเสียครั้งสำคัญ.
- การโศกเศร้าเกิดขึ้นเมื่อคนที่เรารักเสียชีวิตเท่านั้น. ความเศร้าโศกคือการตอบสนองปกติต่อประสบการณ์การสูญเสียใด ๆ : ความสัมพันธ์สัตว์เลี้ยงสภาวะสุขภาพวัตถุคือการสูญเสียประเภทอื่นที่สามารถกระตุ้นกระบวนการเศร้าโศก บ่อยครั้งความโศกเศร้าประเภทอื่น ๆ เหล่านี้ยังคงนิ่งเงียบกว่ารู้จักน้อยกว่าและปิดใช้งานมากขึ้น.
- ยาจำเป็นต้องบรรเทาความเจ็บปวดและความวิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับความเศร้าโศก. ความเศร้าโศกไม่ใช่โรคที่ต้องรักษาให้หายขาดและอารมณ์ที่เกี่ยวข้องนั้นเป็นเรื่องปกติ ในบางกรณีอาจมีการใช้ยา แต่อาการปกติเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าจำเป็นต้องมีความอดทนและความเข้าใจ.
- เป็นการดีที่สุดที่จะไม่รับปัญหา. โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อน ๆ คิดว่าวิธีที่ดีที่สุดในการช่วยเหลือคือหลีกเลี่ยงเรื่องและการเบี่ยงเบนความสนใจ แต่ความจริงก็คือคนที่ทุกข์ทรมานมักต้องการและต้องการพูดคุยเกี่ยวกับการสูญเสียของพวกเขา.
ความเชื่อที่ผิดพลาดมากขึ้นรอบ ๆ การต่อสู้
ความคิดที่เราปอกเปลือกมาก่อนยังไม่สิ้นสุดนี่คือตำนานเกี่ยวกับการไว้ทุกข์เพิ่มเติม:
- หากคุณไม่ร้องไห้คุณจะไม่เสียใจกับการสูญเสีย. การร้องไห้ไม่ได้เป็นการตอบสนองอย่างเดียวต่อการสูญเสียหรือการแสดงออกที่จำเป็นต่อความเศร้า ผู้คนสามารถรู้สึกเจ็บปวดอย่างลึกล้ำและพิสูจน์มันในวิธีอื่น.
- ความเศร้าโศกเป็นกระบวนการเชิงเส้น. มันเป็นความจริงที่ผู้เขียนหลายคนได้ยกขั้นตอนทั่วไปในกระบวนการเศร้าโศก แต่เราไม่หยุดพูดถึงกระบวนการพัฒนาส่วนบุคคล.
- ความเศร้าโศกและความโศกเศร้าเหมือนกัน. ความเศร้าโศกหมายถึงประสบการณ์ของคน ๆ หนึ่งและถือเป็นการตอบสนองส่วนบุคคลต่อการสูญเสีย การไว้ทุกข์เป็นการแสดงออกภายนอกของการไว้ทุกข์นั่นคือการตอบสนองทางสังคมที่เราแบ่งปันอย่างเปิดเผยกับผู้อื่น.
- เมื่อความตายเป็น "ธรรมชาติ" มันจะไม่สร้างความโศกเศร้า. ความตายของผู้สูงอายุอาจจะคาดหวังได้มากกว่านี้ อย่างไรก็ตามนี่ไม่ได้หมายความว่ากระบวนการที่เศร้าโศกจะลึกซึ้งน้อยลง.
- คุณต้องไปต่อ. เมื่อเราปรับตัวเข้ากับกระบวนการของการไว้ทุกข์เราจะกลับมาใช้ชีวิตต่อ แต่ความสัมพันธ์กับผู้ตายจะยังคงอยู่ในความทรงจำและในใจ.
- ใครที่ร้องไห้เป็นคนที่ทนทุกข์ทรมานมากที่สุด: ความเศร้าโศกไม่ได้ลดลงไปสู่ความโศกเศร้าและการร้องไห้ กระบวนการนี้เกี่ยวข้องกับความรู้สึกผิดความโกรธความกลัวความอับอาย ฯลฯ และช่วงเวลาแห่งความสุขและความสงบสุขสามารถปรากฏขึ้นเหนือสิ่งอื่นใด.
- เวลาเยียวยาทุกอย่าง. ความเศร้าโศกคือการตอบสนองแบบปรับตัวที่ไม่สิ้นสุดจริง ๆ เราเรียนรู้ที่จะอยู่กับมันตลอดเวลา แต่อารมณ์บางอย่างอาจกลับคืนสภาพเดิมได้ตลอดเวลาที่เราจำการสูญเสียของเรา.
- เล็บดึงเล็บออกมาอีกอัน. วลีของสไตล์ "มีปลาจำนวนมากในทะเล" สอนเราว่าเพื่อเอาชนะความสูญเสียเราต้องแทนที่มัน แต่มันเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่ การเปลี่ยนไม่ได้ให้การบรรเทาที่เราแสวงหา.
- เป็นการดีกว่าที่จะไม่ทราบรายละเอียดของเหตุการณ์หรือดูร่างกายของผู้เสียชีวิต. การรู้รายละเอียดเกี่ยวกับการตายของคนที่คุณรักช่วยยอมรับความจริงของการสูญเสียและลดความสับสนและการขาดข้อมูล ถึงแม้ว่าจะเป็นความจริงที่ในบางกรณีที่โดดเด่นมากขอแนะนำให้อธิบายก่อนอื่นด้วยวาจาและอย่างมีไหวพริบในสิ่งที่จะเป็นที่รู้จัก.
- การเชื่อว่าการได้เห็นคนที่เสียชีวิตนั้นหมายความว่าเขากำลังบ้าหรือหมิ่นซึมเศร้า. โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนต้นของการต่อสู้มันเป็นเรื่องธรรมดามากที่จะเห็นหรือรู้สึกถึงคนตาย อย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใส่ใจกับสัญญาณเหล่านั้นที่แสดงการเปลี่ยนแปลงในกระบวนการที่เศร้าโศกและขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพหากสะดวก.
- ยิ่งคุณมีความรักต่อผู้ตายมากเท่าไหร่ความเจ็บปวดก็ยิ่งเจ็บปวดมากขึ้นเท่านั้น: ไม่มีกฎที่อธิบายว่ากระบวนการเศร้าโศกเป็นอย่างไรเพราะมันเป็นประสบการณ์ที่ขึ้นอยู่กับหลาย ๆ ปัจจัยไม่ใช่แค่ความรักที่หลงหาย.
- บุคคลที่ได้รับความเสียหายต้องกลับมาทำกิจกรรมอีกครั้งทันที, ยิ่งยุ่งยิ่งดี. มันสะดวกที่คนมีเวลาในการสะท้อนและรู้สึกในการสูญเสีย การกลับไปสู่กิจกรรมประจำวันอย่างรวดเร็วอาจส่งผลกระทบต่อความเศร้าที่ไม่ได้เกิดขึ้นอย่างน่าพอใจ.
- เด็ก ๆ ไม่มีความสามารถที่จะเข้าใจความตายและกระบวนการเศร้าโศกมันเป็นการดีที่สุดที่จะปฏิเสธทุกสิ่งและปกป้องพวกเขาจากความเป็นจริงนี้. เด็กเข้าใจปฏิกิริยาทางอารมณ์ของผู้คนได้เป็นอย่างดีและคิดว่าพวกเขาไม่ทราบว่าเกิดอะไรขึ้นเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่ มันเป็นสิ่งสำคัญที่เด็ก ๆ จะต้องผ่านกระบวนการเศร้าโศกในเวลาเดียวกันกับครอบครัวที่เหลือ.
การทำลายตำนานเกี่ยวกับความเศร้าโศกเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะช่วยให้ผู้คนจัดการกับกระบวนการที่เป็นธรรมชาตินี้. เส้นทางที่นำไปสู่การรักษาความเจ็บปวดที่เกิดจากการสูญเสียหมายถึงการเคลื่อนไปสู่ความเจ็บปวดนั้น. การให้เรารู้สึกว่าเรารู้สึกและแสดงออกเป็นสาระสำคัญที่แท้จริงของการรับมือกับความเศร้าโศก.
ความเชื่อที่ผิดพลาดสามประการเกี่ยวกับความเศร้าโศกในวัยเด็กความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับความเศร้าโศกในวัยเด็กสามารถทำให้เกิดความเจ็บปวดที่ไม่จำเป็นต่อเด็กน้อยในบ้านได้ ในบทความนี้คุณจะรู้ว่าสามที่พบบ่อยที่สุด อ่านเพิ่มเติม "