นอกเหนือจากความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากความหึงหวงยังมีโอกาสซ่อนเร้น

ทำอย่างไรจึงจะกำจัดความรู้สึกไม่สบายที่เกิดขึ้นทุกครั้งที่คู่ของเรากำลังพูดคุยกับบุคคลอื่นที่เราพิจารณาว่าเป็นศัตรูได้ เราทำอะไรทุกครั้งที่เรารู้สึกอิจฉา? เป็นไปได้ไหมที่จะหาวิธีที่สร้างสรรค์เพื่อหึงหวงและความไม่มั่นคงของเรา?

ความหึงหวงเป็นเพื่อนเดินทางของพวกเราหลายคนที่เกิดขึ้นส่วนใหญ่เนื่องจากความสามารถในการจินตนาการที่ยอดเยี่ยมของเรา. กุญแจสำคัญคือการรับรู้พวกเขาเป็นไล่ระดับสีซึ่งถ้าเราสัมผัสปลายที่เราจะไม่อยู่ในจุดที่เหมาะสม (หรือมีสุขภาพดีสำหรับเรา) แต่ในเขตอันตรายที่จะนำเราไปสู่การทำลายตัวเอง. ในทางกลับกันถ้าเราวางตัวเองไว้ในจุดกึ่งกลางความหึงหวงจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นและสามารถรับได้.

นอกจากนี้ยังมีปัจจัยสำคัญที่จะนำเราออกจากความทุกข์เมื่อเรารู้สึกหึงและเราต้องเรียนรู้ที่จะฝึกฝนในความสัมพันธ์ของเรา: การสื่อสาร เมื่อเราเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราหรือสิ่งที่ผิดปกติกับพฤติกรรมของอีกฝ่ายและเรารู้วิธีการสื่อสารปัญหาจะกลายเป็นคำพูดและจากพวกเขา (ถ้าคุณต้องการ) จะพบวิธีแก้ไข.

ด้วย, ความไว้วางใจในสิ่งอื่น ๆ ก็จะเป็นประเด็นพื้นฐานเช่นกัน. เนื่องจากการไว้วางใจคู่ค้าของเราจะให้ความปลอดภัยแก่เราเพื่อให้แม้ว่าความรู้สึกอิจฉาเหล่านี้อาจเกิดขึ้น แต่ก็ยังมีความมั่นใจว่าเรากำลังสร้างเส้นทางร่วมกันบนพื้นฐานของความภักดีและความเคารพ.

สิ่งที่แสดงความอิจฉาคุณ?

ความหึงหวงมักพูดถึงคนที่รู้สึกพวกเขามากกว่าความสัมพันธ์ที่รักษาและ เกี่ยวข้องกับความไม่ไว้วางใจความไม่มั่นคงหรือขาดความนับถือตนเอง. ดังนั้นสิ่งเหล่านี้จึงเป็นสิ่งสำคัญในการทำงานให้กับเราแต่ละคนและเหนือสิ่งอื่นใดสำหรับผู้ที่มีความรู้สึกอิจฉามากขึ้นเพราะสิ่งที่เกิดขึ้นในเวลาหนึ่งคือความขัดแย้งภายในอาจกลายเป็นปัญหาคู่ในภายหลัง.

เสรีภาพในการเลือกที่จะเดินเคียงข้างใครบางคนและตระหนักว่าคู่ประกอบด้วยวิญญาณที่แยกจากกันสองคนที่ตัดสินใจที่จะเริ่มเส้นทางด้วยกันคือการยอมรับว่าอีกฝ่ายไม่ได้เป็นของเรา ด้วยวิธีนี้, เมื่อความหึงหวงมาถึงที่เกิดเหตุมันจะง่ายกว่าที่จะรับรู้ว่าพวกเขาเป็นหนึ่งในการปลอมตัวที่ใช้ความกลัวของเรา, ผู้ที่ทำให้เรากลัวอยู่คนเดียวสูญเสียคนอื่นหรือจินตนาการว่าเราสามารถหาพันธมิตรที่ดีกว่า.

ความไว้วางใจในตัวเราความมั่นคงในคู่รักและความภาคภูมิใจในตนเองที่ดีจะช่วยให้เราเห็นว่าคนอื่น ๆ มีอิสระที่จะตัดสินใจโดยฝ่ายของเรา และหากว่าเมื่อใดก็ตามที่สภาพเช่นนี้เป็นเช่นนั้นเราก็มีอิสระในการตัดสินใจอื่น ๆ ไม่มีใครเป็นของใครอย่าลืม.

"สิ่งที่ทำให้ความสัมพันธ์ของฉันโดยเฉพาะอย่างยิ่งความรักเป็นช่องว่างที่สนุกสนานคือการเปิดมือของคุณคือการเรียนรู้ที่จะไม่เชื่อมโยงกับสถานที่ที่น่าจับตามอง การเผชิญหน้าที่แท้จริงกับอีกฝ่ายสามารถเพลิดเพลินได้อย่างอิสระ มุ่งมั่นเพื่อรักแทนที่จะรักมุ่งมั่น ".

-Jorge Bucay-

ค้นพบส่วนที่สร้างสรรค์ของความหึงหวง

หลังจากค้นพบสิ่งที่อยู่เบื้องหลังความหึงหวงเราต้องดูว่าส่วนไหนที่เราสามารถออกไปได้ ตามที่เราได้แสดงความคิดเห็น กุญแจสำคัญคือการรู้วิธี จำกัด ขอบเขตที่เข้าใจได้และใช้งานได้ทุกครั้งที่พวกเขาบุกเข้ามาและไม่ปล่อยให้ตัวเราถูกกระตุ้นโดยแรงกระตุ้นของเรา เพราะเบื้องหลังความหึงหวงมีโอกาสที่จะสร้างไม่เพียง แต่ตัวเราเอง แต่ยังรวมถึงความสัมพันธ์ของเราด้วย.

ดังนั้นเมื่อเรารู้สึกอิจฉาแทนที่จะได้รับอิทธิพลจากพายุเฮอริเคนของความคิดที่เริ่มปรากฏในใจของเราเราสามารถเลือกที่จะตระหนักว่าคู่ค้าของเรามีความสำคัญกับเรา. มันไม่ได้เพิกเฉยต่อสิ่งที่เรารู้สึก แต่การรับรู้และค่อยๆจัดการมันจากมุมมองเชิงบวกมากขึ้น. ด้วยวิธีนี้เราเปลี่ยนความกลัวของเราให้เป็นความรู้สึกขอบคุณเพราะคนที่อยู่ข้างเรายังคงพบกับเราในทุกสิ่งที่เขาต้องการจะมีความสุข.

ในทางกลับกันถ้าเราปรับตัวเองให้เข้ากับความสัมพันธ์ของเรา, ความหึงหวงสามารถรับรู้ได้ว่าเป็นสัญญาณเตือนภัยที่บอกเราว่าเราต้องปลูกฝังความรักในแต่ละวัน ถ้าเราต้องการให้ความสัมพันธ์ของเราแข็งแกร่งและยั่งยืน เพราะในความสัมพันธ์คุณต้องประหลาดใจเพื่อไม่ให้เวทมนตร์หายไป.

ในทางกลับกันความหึงหวงสามารถให้เบาะแสแก่เราว่าอะไรที่ขาดหายไปในความสัมพันธ์ของเรา หากคู่ค้าของเราพบสิ่งที่เราต้องการให้เขาแบ่งปันกับเราก็ถึงเวลาที่จะหาว่ามันคืออะไรและส่วนใดที่เราสามารถมีส่วนร่วมถ้าเป็นไปได้.

แม้, ความรู้สึกอิจฉายังทำให้เรามีความสนิทสนมในคู่สามีภรรยา. การมีความมั่นใจและความสะดวกในการแสดงความกลัวอื่น ๆ ของเราและเปิดใจของเราจะทำให้เกิดแนวทางที่สามารถแก้ไขได้ผ่านการสื่อสาร ดังนั้นเราจึงใช้จุดอ่อนของเราและทำให้พวกเขามีความแข็งแรงให้พวกเขากลายเป็นทรัพยากรและพบว่าพวกเขาเป็นส่วนบวกเพื่อสร้างความรักที่ดีต่อสุขภาพและมีสติในความสัมพันธ์ของเรา.

เปลี่ยนความหึงหวงเป็นความภาคภูมิใจในตนเองคุณรู้สึกหึงมากเกินไปไหม? ถ้าเป็นเช่นนั้นให้ยุติมันในวันนี้ ความนับถือตนเองความปลอดภัยและความไว้วางใจจะเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ อ่านเพิ่มเติม "