สวัสดิการ - หน้า 38
รับคำชมทำไมมันทำให้เรารู้สึกไม่สบายใจ?
เราทุกคนชอบที่จะรับคำชม แต่เสมอและในทุกสถานการณ์? คุณอาจรู้สึกไม่สบายใจเมื่อได้รับคำชม. นี่เป็นประสบการณ์ที่บ่อยครั้งกว่าที่เราคิด. แต่มาเริ่มกันก่อนว่าคำชมคืออะไรกันแน่? มีความเข้มงวด, คำชมเชยเป็นพฤติกรรมทางวาจาที่เฉพาะเจาะจงซึ่งเน้นถึงลักษณะเชิงบวกของบุคคล. คำชมเชยทำงานเป็นเครื่องมือช่วยเสริมสังคมและช่วยให้การปฏิสัมพันธ์ระหว่างผู้คนน่าพอใจยิ่งขึ้น. กล่าวอีกนัยหนึ่งคำชมนั้นเป็นคำชม. เมื่อเราได้รับคำชมผู้ที่ออกมาจะเน้นคุณลักษณะที่เป็นบวก. ใส่เช่นนั้นจะไม่มีเหตุผลที่เราจะรู้สึกไม่สบายใจเมื่อมีคนเติมพวกเรา ถึงแม้ว่าความเป็นจริงจะแตกต่างกันมากและหลายครั้งที่คำชมเหล่านี้ทำให้เรารู้สึกไม่สบายใจแม้จะอึดอัดมาก แต่ทำไม? สร้างการได้ยินของเราใหม่ ดังที่เรากล่าวไปแล้วโดยทั่วไปแล้วคำชมเชยเป็นสิ่งที่น่าพอใจและเป็นบวก การชมเชยหมายความว่าเราพูดสิ่งที่ดีกับคนอื่น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง, มันเกี่ยวกับการแจ้ง / ชี้ให้เห็นลักษณะทางกายภาพหรือพฤติกรรมบางอย่างที่เราชอบหรือว่าเราเห็นคุณค่าในทางบวก. เราทุกคนชอบที่จะได้ยินสิ่งดีๆจากเรามันทำให้เรารู้สึกดี...
คุณมุ่งมั่นที่จะรับผิดชอบต่อการกระทำของคุณหรือไม่?
โดยทั่วไปแล้วคำว่าหนี้สินถูกกำหนดให้เป็นสิ่งที่มีภาระผูกพัน. ดังนั้นจึงให้ความรู้สึกว่าเป็นค่าใช้จ่ายเมื่อในความเป็นจริงเราไม่ควรเข้าใจเช่นนั้น ความรับผิดชอบคือความสามารถในการตอบสนองต่อการกระทำบางอย่างความสามารถในการตัดสินใจด้วยตนเอง. มันเป็นความมุ่งมั่นที่เราต้องได้รับสำหรับการกระทำของเรา เห็นแบบนี้, การมีความรับผิดชอบไม่ได้หมายถึงการแบกน้ำหนักให้คุณ แต่เป็นการปล่อย. เนื่องจากการรับผิดชอบต่อการกระทำของคุณช่วยให้คุณสามารถรับรู้ถึงสิ่งที่คุณทำไม่ได้ตำหนิผู้อื่นอย่างไร้ประโยชน์และเรียนรู้ในกรณีที่คุณทำผิดพลาด แม้ว่าหลายคนจะไม่คิดว่าสิ่งนี้เป็นสิ่งที่ดี แต่ความจริงก็คือ คุณสมบัติเหล่านี้จำเป็นสำหรับการเติบโตส่วนบุคคลของเรา. "ทุกคนมีหน้าที่รับผิดชอบต่อสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขาและมีอำนาจในการตัดสินใจในสิ่งที่พวกเขาต้องการ สิ่งที่คุณเป็นในวันนี้คือผลลัพธ์ของการกระทำในอดีตของคุณ สิ่งที่คุณจะเป็นในวันพรุ่งนี้เป็นผลมาจากการกระทำของคุณในวันนี้ ". -Swami Vivekananda- แปลงปัญหาใด ๆ ให้เป็นโอกาส...
ปฏิกิริยาทางจิตวิทยาการจลาจลทางอารมณ์ที่อยู่ในตัวคุณ
ปฏิกิริยาทางจิตวิทยาคือประสบการณ์ทางอารมณ์ที่เราส่วนใหญ่พบเมื่อถูกละเมิดเสรีภาพ หรือการตอบสนอง มันเกิดขึ้นในฐานะกำลังภายในที่พยายามที่จะกู้คืนจากสิ่งกีดขวางที่กำหนดจากความจริงที่ว่าคนหนึ่งคิดว่าไม่ยุติธรรมจากข้อ จำกัด นั้นที่ทำให้เราทุกครั้งที่มีคนบอกเราว่าเราไม่ควรทำ. มิติทางจิตวิทยาที่น่าสนใจมากนี้ได้รับการกล่าวขานโดยนักจิตวิทยาชารอนเบรห์นและแจ็ควิลเลียมส์เบรห์มในช่วงกลางทศวรรษที่ 60 มันค่อนข้างนาน ตัวอย่างเช่นผู้เชี่ยวชาญในพฤติกรรมเด็กยังคงถือว่าทฤษฎีนี้เป็นรากฐานที่แท้จริง. ด้วยวิธีนี้ปรากฏการณ์นี้ที่ผู้ปกครองหลายคนนิยามว่า "น่ากลัวสองปี" สามารถเข้าใจได้ดีกว่ามาก. "การเชื่อฟังโดยสมัครใจมักดีกว่าการถูกบังคับให้เชื่อฟัง". -ซีโน- เมื่อ 24 เดือนที่ผ่านมาเด็ก ๆ กำลังพัฒนาความเป็นตัวตนของพวกเขาอยู่แล้ว. ในช่วงเวลาสำคัญของวงจรชีวิตของพวกเขาพวกเขามองว่าตัวเองเป็นสิ่งมีชีวิตอิสระที่มีสิทธิ์เต็มที่ในการเลือก...
หัวเราะเมื่อคุณทำได้ร้องไห้เมื่อคุณต้องการ
-ลูเซียปล่อยพวกเขาไป "ยายพูดจากที่อื่น. -ใครคือ? -น้ำตา! บางครั้งดูเหมือนว่ามีหลายอย่างที่คุณรู้สึกว่าคุณกำลังจะจมน้ำตายกับพวกเขา แต่มันไม่เป็นเช่นนั้น. -คุณคิดว่าวันหนึ่งพวกเขาจะหยุดออกไปข้างนอก? -แน่นอน! - คุณยายตอบด้วยรอยยิ้มที่ไพเราะ - น้ำตาไม่อยู่นานเกินไปพวกเขาทำงานของพวกเขาแล้วพวกเขาก็เดินทางต่อไป. -แล้วพวกเขาทำงานอะไรได้บ้าง? -พวกเขาคือน้ำ Lucia! พวกเขาสะอาดและชัดเจน ... เหมือนสายฝน ทุกอย่างดูแตกต่างหลังฝนตก ......
การใช้เหตุผลทางอารมณ์เมื่ออารมณ์เมฆคิด
การใช้เหตุผลทางอารมณ์เป็นกระบวนการทางความคิดที่เรากำหนดความคิดหรือความเชื่อตามความรู้สึกของเรา. มันอาจเป็นรูปแบบที่พบได้บ่อยที่สุดของการก่อวินาศกรรมด้วยตนเองรูปแบบหนึ่งที่ฉันรู้สึกเศร้าก็เพราะมีเคราะห์ร้ายเกิดขึ้นกับฉันเท่านั้นสิ่งที่ฉันรู้สึกอิจฉาคือคู่ของฉันมีความตั้งใจลับที่จะนอกใจอย่างน้อย. การให้เหตุผลขึ้นอยู่กับว่าเรารู้สึกอย่างไรเป็นสิ่งที่เราทำมาแล้วหลายครั้งมากกว่าที่เราจะเชื่อ มันเป็นกับดักซึ่งเป็นเคล็ดลับของสมองของเราซึ่งบางครั้งก็มีปัญหาในการตีความและจัดการอารมณ์ของเราเองอย่างถูกต้อง ในทางกลับกันหลักฐานที่สังเกตได้ก็ไม่สำคัญเช่นกันเพราะ ข้อเท็จจริงและวัตถุประสงค์อย่างมีเหตุผลทั้งหมดจะถูกเพิกเฉยหรือทิ้งโดยเจตนาเพื่อ "ความจริง" ที่สันนิษฐานโดยความรู้สึกของตัวเอง. "ถ้าความคิดของเราจมอยู่กับความหมายเชิงสัญลักษณ์บิดเบือนเหตุผลและการตีความที่ผิดพลาดเราจะกลายเป็นจริงตาบอดและหูหนวก" -อ. เบ็ค- ดังนั้นมันจะไม่สำคัญสำหรับตัวอย่างที่จะรู้ว่างานของเราและบ้านของเราไม่เหมือนกัน เพราะบางครั้งเมื่อเรามาถึงเครียดหมดแรงและโกรธที่บ้านและคู่ของเราแสดงความคิดเห็นที่ไม่เหมาะสมเราก็จบลงที่เขาหรือเธออารมณ์เชิงลบของเราเพราะในที่สุด "ทุกคนกำลังมองหาสิ่งเดียวกัน": ทำให้โกรธทำให้เราไม่มีความสุข. เราสามารถยกตัวอย่างได้อีกหลายอย่างซึ่งบางอันก็ไร้เหตุผลมากที่สุด. เช่นเดียวกับคนที่ได้รับการดึงดูดที่ท้าทายและทันใดนั้นมีความเชื่อมั่นอย่างแรงกล้าว่าเขาจะตาย จากนั้นด้วยความคิดที่มั่นคงและหมดหวังที่จะหลบหนีจากความเสี่ยงนี้ซึ่งในความเห็นของเขาเป็นจริงและใกล้เข้ามาเขาตัดสินใจที่จะเปิดเครื่องรูดกลไกความปลอดภัยที่ทำให้ชีวิตของเขาตกอยู่ในอันตราย. การใช้เหตุผลทางอารมณ์นำเราไปสู่พายุที่สมบูรณ์แบบเพื่อความวุ่นวายที่สมบูรณ์แบบของความคิดที่บิดเบี้ยวซึ่งเราไม่ค่อยได้รับบาดเจ็บ การให้เหตุผลทางอารมณ์เป็นกลไกดั้งเดิมมาก...
รักฉันเมื่อคุณสมควรได้รับมันน้อยที่สุดเพราะมันจะเป็นเมื่อคุณต้องการมันมากที่สุด
รักฉันเมื่อคุณสมควรได้รับมันน้อยที่สุดเพราะมันจะเป็นเมื่อคุณต้องการมันมากที่สุด. รักฉันและดูแลฉันเพราะเมื่อฉันทำผิดพลาดฉันก็ทำไม่สำเร็จ. เพราะเมื่อฉันโกรธโดยไม่มีเหตุผลหรือกำลังหาเหตุผลที่จะทำสิ่งที่อยู่ภายในฉันไม่ถูกต้อง. รักฉันเมื่อคุณทำผิดพลาดรักฉันเสมอ. คุณอาจมีเหตุผลที่จะไม่ทำมันหนีจากฉันจนกว่าพายุจะผ่านไปทิ้งฉันไว้ในความทรงจำและเริ่มใช้ชีวิตอย่างอิสระ. การให้อภัยเป็นเหมือนฝนที่ตกลงมาจากสวรรค์สู่โลก เขาได้รับพรสองครั้งเพราะเขาอวยพรผู้ที่ให้และผู้ที่ได้รับ " -วิลเลียมเชกสเปียร์- บางทีมันอาจทำให้คุณเจ็บปวดและคุณยังรู้สึกเจ็บปวด มันทำให้ฉันเจ็บด้วยและฉันขอโทษ ส่วนหนึ่งของฉันก็คือฉันอย่างน้อยก็ในอดีตที่ฉันเคยเป็นหรือตอนนี้ฉันกำลัง. ดังนั้นรักฉันเมื่อฉันสมควรได้รับอย่างน้อยเพราะทุกอย่างเสร็จสมบูรณ์ฉันเพราะฉันยังต้องต่อสู้กับการต่อสู้ทางอารมณ์ของฉันออกมาดัง ๆ. เมื่อฉันต้องการการสนับสนุนของคุณ ... ฉันต้องการการสนับสนุนของคุณเมื่อไม่มีดวงดาวในเวลากลางคืนเมื่อฉันร้องไห้เมื่อฉันร้องไห้เมื่อฉันประพฤติตัวเล็ก ๆ น้อย ๆ....
ฉันเป็นใคร
ฉันเป็นใคร? เชื่อหรือไม่ว่านี่เป็นหนึ่งในคำถามที่สำคัญที่สุดที่ทุกคนถามตัวเอง (และเป็นเรื่องดีที่เขาทำ) ในบางจุดในชีวิตของเขา. ต้องบอกว่าใช่ว่าคำตอบนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเพราะมันเกี่ยวข้องกับการเปิดเผยตัวตนของตัวเองการลอกอารมณ์และกำจัดเลเยอร์ที่ไม่มีที่สิ้นสุดของหัวหอมความต้านทานและเกราะไปถึงดินแดนส่วนตัวที่เราอาศัยอยู่ด้วยความถูกต้อง. ในการค้นหานั้นเพื่อพบกับเราเรามักจะปรับเทียบเข็มทิศของเราอย่างรุนแรง. มีคนที่แสวงหาการอนุมัติจากผู้อื่นอย่างต่อเนื่องเพื่อให้มีจุดอ้างอิง, หรือความปลอดภัยที่ผิดพลาด เช่นเดียวกับเพื่อนคนนั้นที่ไปช็อปปิ้งและถามอย่างต่อเนื่องว่า: คุณชอบชิ้นใดมากที่สุดสองชิ้น และท้ายที่สุดตู้เสื้อผ้าของคนที่กำลังจะซื้อจะน้อยกว่ารสนิยมที่แท้จริงของเธอมากกว่าคนที่มากับเธอ. "การรู้จักตัวคุณเองไม่เพียง แต่เป็นสิ่งที่ยากที่สุด แต่ยังทำให้อึดอัดที่สุดด้วย". -H.W. ชอว์- มาเผชิญหน้ากับการกำหนดตัวตนของเราเป็นความท้าทายที่สามารถอยู่ได้ตลอดชีวิต อย่างไรก็ตามไกลจากการเดินทางชั่วนิรันดร์ในการค้นหานั้นเพื่อชี้แจงว่าเราเป็นใคร, มันจะเป็นการดีกว่าถ้าคุณถามคำถามง่าย ๆ อีกข้อ:...
ฉันต้องการกอดที่แข็งแกร่งจนมันทำให้ฉันกลัว
กอดที่ไม่ได้ถามว่าทำร้ายเราและล้อมรอบเรามี พลังบำบัดอันยิ่งใหญ่. มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคมที่ล้อมรอบไปด้วยอารมณ์และเราต้องการการติดต่อทุกวันเพื่อยืนยันความสัมพันธ์ของเราและในเวลาเดียวกันก็รู้สึกรักได้รับความรัก และกอดเป็นวิธีการรักษาที่ดีสำหรับมัน. ในพื้นที่ของเราเราพูดคุยกับคุณบ่อยครั้งเกี่ยวกับความจำเป็นที่จะต้องเรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียวเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งที่แนบมาซึ่งไม่แข็งแรงซึ่งบางครั้งเราผูกติดอยู่กับสิ่งต่าง ๆ และผู้คน อย่างไรก็ตามทุกอย่างมีความสมดุลและเหตุผลในการเป็น. เราทุกคนต้องรวมกันเป็นหนึ่งเดียวกับบางสิ่งหรือบางคนไม่ว่าเราจะต่อต้านอย่างหนักเพียงใด. เราทุกคนมีปีกที่จะบินไปด้วย แต่ยังมีรากที่จะยึดมั่นในความรักเพื่อเสริมสร้างตัวเราเองด้วยความสัมพันธ์ที่กำหนดเรา: เพื่อนครอบครัวคู่เด็ก ... กอดรักษาวิญญาณและยืนยันอารมณ์ของเรา พวกมันเงียบสงบซึ่งคุณสามารถปล่อยให้หัวใจของคุณเต้นเป็นจังหวะ และที่นั่น, ไม่มีความกลัวไม่มีเสียงไม่มีข้อสงสัย ... กอดเป็นสายใยแห่งความรักและความมั่นคง การกอดเช่นเดียวกับการสัมผัสร่างกายเป็นส่วนหนึ่งของความผาสุกทางจิตใจของเรา...
