สวัสดิการ - หน้า 285
4 วลีของ Bruce Lee เพื่อปลุกนักรบภายในของคุณ
วลีของ Bruce Lee เป็นแรงบันดาลใจให้ผู้คนนับล้านทั่วโลก. บรูซลีเขียนความคิดและความคิดของเขาตลอดชีวิตของเขาเกี่ยวกับวิธีการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่และในแบบที่เขาเข้าใจศิลปะการต่อสู้ หลังจากการตายของเขาหนังสือหลายเล่มถูกตีพิมพ์รวบรวมความคิดปรัชญาของเขาและวิธีการสร้างแรงบันดาลใจที่เขาอาศัยอยู่. บรูซลีหมกมุ่นอยู่กับการมีชีวิตที่ดีขึ้นในแง่ที่เหนือกว่า สิ่งนี้สะท้อนให้เห็นในเวลานับไม่ถ้วนที่เขาใช้อ่านหนังสือโดยเฉพาะหนังสือช่วยเหลือตนเองปรัชญาและศิลปะการต่อสู้. Bruce Lee เอาทฤษฎีทั้งหมดที่เขาอ่านและนำมาใช้จริง. บทเรียนสำคัญใด ๆ ที่เขาสามารถเข้าใจในระดับสติปัญญาเขาใช้กับชีวิตประจำวันของเขา. ศิลปะการต่อสู้เป็นพาหนะหลักของเขาที่จะทำ และสำหรับศิลปะการต่อสู้ของบรูซลีนั้นเป็นวิธีการค้นพบตัวเองและการแสดงออก. ต้องขอบคุณศิลปะการต่อสู้ที่ทำให้เขาเข้าใจได้ดีขึ้นว่าเขาเป็นใครออกจากโซนสบาย ๆ เพื่อทดสอบขีด จำกัด...
4 วิธีในการจัดการความโกรธที่ไม่เพียงพอ
การจัดการความโกรธไม่เพียงพอนั้นเป็นเหตุการณ์สำคัญหรือเป็นประเพณีที่สามารถก่อให้เกิดผลร้าย. ความโกรธเป็นหนึ่งในอารมณ์ที่รุกรานที่มักจะทำให้เราทำเรื่องไร้สาระ เราท้ายบอกหรือทำสิ่งที่เป็นอันตรายต่อเราและ / หรือทำร้ายคนที่เราต้องการ. น่าเสียดายที่บางครั้งความโกรธก็เกิดขึ้นในทางที่ดีขึ้นหรือน้อยลง เจ้านายที่ตะโกนหรือพ่อเข้มงวดอาจเชื่อว่าการระเบิดของเขาให้กำลังใจเป็นสัญญาณของความจริงจังหรือความมุ่งมั่น อย่างไรก็ตาม, ความโกรธที่ไม่มีการควบคุม สร้างสิ่งที่เป็นบวกแทบจะไม่ ในทางตรงกันข้ามมันเจ็บเจ็บและจบลงด้วยการสร้างความโกรธมากขึ้น และความไม่พอใจ ในคนอื่น ๆ. นั่นเป็นเหตุผลที่การเรียนรู้ที่จะจัดการกับความโกรธจึงเป็นสิ่งสำคัญ มันไม่เกี่ยวกับการไม่รู้สึกเพราะ ความโกรธเหมือนทุกอารมณ์, มันเป็นปฏิกิริยาที่ชอบด้วยกฎหมายในหลาย ๆ กรณี...
4 วิธีในการเอาชนะความหวาดกลัวบนเวที
มันเป็นความวิตกกังวลที่ทำให้เป็นอัมพาตที่โจมตีคุณในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมจริงๆ มันใช้ความคิดทั้งหมดของคุณและสามารถปล่อยให้คุณว่างเปล่า เราพูดถึงความน่ากลัวบนเวที ตัวสั่นที่ไม่สามารถควบคุมได้ซึ่งมาหาเราเมื่อเผชิญหน้ากับผู้ชมจำนวนมาก. ไม่ว่าจะเป็นการพูดร้องเพลงการกระทำหรือการรับรางวัล สถานการณ์ใด ๆ อาจทำให้ตื่นตระหนก fulminating ประเภทนี้. ก่อนอื่นคุณควรรู้ว่าความกลัวนี้เป็นเรื่องธรรมดามาก แม้แต่นักแสดงที่มีความภาคภูมิใจในตนเองมากที่สุดและมั่นใจในตัวเองก็สามารถรู้สึกได้ในช่วงเวลาหนึ่ง. ด้วยเหตุผลนั้นถึงแม้ว่ามันจะไม่เคยเกิดขึ้นกับคุณมันก็สะดวกที่คุณจะรู้ว่าอะไรคือกุญแจที่จะเอาชนะมันและออกจากสถานการณ์ที่ยากลำบากนี้. คุณต้องฝึกร่างกายและจิตใจเช่นเดียวกับการหายใจของคุณ. ให้ลึกยิ่งขึ้น. การพักผ่อนก่อนหน้า หากคุณกำลังเผชิญกับฉากที่เต็มไปด้วยผู้ชมที่คาดหวังว่าการแสดงของคุณสิ่งแรกที่คุณควรทำคือพยายามทำให้ร่างกายและจิตใจสงบลง มันเป็นเรื่องเกี่ยวกับ สงบสติอารมณ์ภายในเพื่อให้คุณสามารถออกไปบนเวทีที่ชัดเจนสงบและมีความคิดที่ชัดเจน. หากคุณกำลังจะไปคอนเสิร์ตคุณเป็นนักแสดงหรือคุณต้องพูดให้หลาย...
4 วิธีในการบรรเทาอารมณ์ที่เจ็บปวด
ความเจ็บปวดเป็นสิ่งที่เราอดไม่ได้ที่จะรู้สึก. แม้ว่าอารมณ์จะเป็นลบและเป็นบวก แต่สิ่งแรก ๆ เหล่านี้อาจทำให้เราเจ็บปวดทางอารมณ์ซึ่งในบางครั้งเราสามารถเอาชนะได้. ความเจ็บปวดทางอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์มักจะเลวร้ายยิ่งกว่าความเจ็บปวดทางกายเอง นั่นคือเหตุผลที่บางคนพยายามที่จะบรรเทาอาการดังกล่าวโดยการเป่ากระแทกตะโกนบนหมอนและในกรณีที่รุนแรงที่สุด. "เราไม่สามารถตัดสินชีวิตของผู้อื่นได้เพราะทุกคนรู้ความเจ็บปวดของตัวเองและการลาออกของตัวเอง" -Paulo Coelho- หากคุณเป็นคนมองโลกในแง่ดีและมองโลกในแง่ดีการเอาชนะความเจ็บปวดนี้จะง่ายกว่าสำหรับคุณ คนที่เป็นลบและมองโลกในแง่ร้าย. อย่างไรก็ตามเรื่องนี้เราหวังว่า 4 วิธีในการบรรเทาอารมณ์ที่เจ็บปวดนั้นมีประสิทธิภาพจริงๆ. 1. เผชิญสถานการณ์ หนึ่งในปฏิกิริยาที่เราไม่รู้ตัวมักจะปฏิเสธสถานการณ์ที่เราเผชิญอยู่ในขณะนี้. มันเป็นทัศนคติที่ปกติและเป็นที่ยอมรับซึ่งได้รับเนื่องจากความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นและที่เราพยายามหลีกเลี่ยงและหลีกเลี่ยงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้. แต่ถ้าคุณไม่ต้องการให้ความเจ็บปวดทางอารมณ์ที่จะกลายเป็นแผลลึก,...
4 ประสบการณ์ที่คุณต้องทำเพื่อตัวคุณเอง
มีประสบการณ์เชิงบวกมากมายที่คุณสามารถให้ตัวเองได้ตลอดชีวิตและ, ในขณะเดียวกันความสามารถที่คุณจะต้องทำให้สำเร็จนั้นเป็นสิ่งที่น่าสนใจและวางเดิมพันบนการเติบโตส่วนบุคคลของคุณ กล่าวโดยสรุปคืออารมณ์และความรู้สึกที่คุณสามารถสร้างได้ด้วยความเรียบง่ายและช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะอยู่อย่างสวยงาม. ภายในส่วนนี้เมื่อต้องรับผิดชอบต่อตัวเราเองที่จะพัฒนา "บวก", เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจดจำความสำคัญของความต้องการส่วนบุคคล. หากคุณไม่เห็นคุณค่าของตัวเองคุณจะดูแลตัวเองและสนับสนุนตัวเองคุณไม่เคารพตัวเองและคุณกำลังก่อวินาศกรรมสาระสำคัญ. ด้วยเหตุผลนั้น, จำเป็นที่จะต้องจำไว้ว่าเราสามารถดูแลความต้องการของเราเองและในขณะเดียวกันก็ดูแลคนรอบข้างด้วย. ด้วยวิธีนี้คุณจะมีความสามารถมากขึ้นในการสนับสนุนและทำกับผู้ที่รักคุณมีอิสระที่จะสัมผัสกับประสบการณ์ทั้ง 4 ที่เราทุกคนสมควรได้รับความรู้สึกและดำเนินการเพื่อเรียนรู้ "เป็น"ดีมาก วันนี้เราจะแบ่งปันอะไรกับคุณ. "จากความสงบภายในเท่านั้นที่มนุษย์สามารถค้นพบและสร้างสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบ" -สตีเฟ่นการ์ดิเนอร์- ดำเนินชีวิตในปัจจุบัน เวลากับคนที่เหมาะสม ที่นี่และตอนนี้ถือเป็นความมหัศจรรย์ของปัจจุบันเพื่อให้เรารู้สึกมีชีวิตชีวา. เราอ้างถึงความรู้สึกด้วยหัวใจและความจริงใจชั่วขณะหยุดให้ความหมายมากกับความจำเป็นในการวางแผนในอนาคตอย่างต่อเนื่องและรอ. ตอนนี้เป็นเวลารับประกันเดียวสำหรับคุณที่คุณสมควรได้รับประสบการณ์ด้วยตัวคุณเองอย่างแท้จริง....
4 กลยุทธ์ในการต่อสู้กับการผัดวันประกันพรุ่ง
ถ้าเราฟัง Kamal Ravikant เมื่อเขาพูดว่า 'สิ่งที่ฉันคิดว่าเป็นความคิดของฉัน พวกเขาเป็นน้ำหนักของฉันเท่านั้น ความคิดของฉันเป็นตัวกำหนดว่าฉันว่างและเบาหรือหนักและมีภาระเราจะตระหนักว่าการหยุดเลื่อนงานเป็นเรื่องของการเปลี่ยนวิธีคิดและมุ่งเน้นสถานการณ์. กลยุทธ์ 4 เซนเพื่อต่อสู้กับการผัดวันประกันพรุ่งจะมีประโยชน์มาก. มนุษย์มีแนวโน้มที่จะเลื่อนการทำงานของงานที่น่าเบื่อ, เขาไม่ชอบพวกเขาพวกเขาสร้างความเครียดหรือแม้แต่เชื่อว่าพวกเขาไม่สามารถทำได้ พฤติกรรมนี้เรียกว่าการผัดวันประกันพรุ่งและเป็นพฤติกรรมทั่วไปที่เราทุกคนมีในบางครั้ง. แต่จริงๆแล้ว สิ่งที่ถือว่าเป็นการก่อวินาศกรรมด้วยตนเอง, เนื่องจากนอกเหนือจากการเลื่อนการกระทำที่หลีกเลี่ยงไม่ได้มันทำให้เรารู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับตัวเราและป้องกันไม่ให้เราเพลิดเพลินกับสิ่งอื่นที่ทำให้เราพอใจมากขึ้น ด้วยเหตุนี้จึงสะดวกที่จะเปลี่ยนวิธีคิดและการแสดง ด้วยเหตุนี้เราจึงวางกลยุทธ์บางอย่างไว้เพื่อต่อสู้กับการผัดวันประกันพรุ่ง. "เราเกิดจากความคิดของเรา เรากลายเป็นสิ่งที่เราคิด...
4 คำสอนของเต่าเพื่อจัดการกับคนยาก
ภายในคำสอนของเต่ายังเป็นคำแนะนำที่ฉลาดในการจัดการและจัดการกับคนยาก, สำหรับผู้ที่ปล้นพลังงานเราและมักจะวางรั้วบนถนนของเรา ตามหลักการของ Lao-Tse ในกรณีเหล่านี้สิ่งที่ดีที่สุดคือการรักษาความสงบเยือกเย็นล้างอารมณ์เชิงลบและถอดอำนาจออกจากผู้ที่ชอบความสงบ. ถ้าเราดูที่สิ่งพิมพ์ล่าสุดที่พูดถึงวิธีการปรับปรุงรูปแบบการสื่อสารของเราและวิธีการบรรลุความสำเร็จในการทำงานมีชุดรูปแบบที่เกิดขึ้นประจำ: ความจำเป็นในการเรียนรู้การจัดการคนยาก ตอนนี้เราทราบแล้วว่าฉลากนี้ให้ชื่อกับกล่องภัยพิบัติขนาดเล็กและดังนั้น มันสะดวกในการนิยามสิ่งแรกที่เราเข้าใจจากบุคลิกที่ยากลำบาก. ในโลกธุรกิจและการฝึกสอนเรามีข้อพิสูจน์ว่าเพื่อความอยู่รอดในบริบททางสังคมของเราเราต้องอยู่ร่วมกับโปรไฟล์บุคลิกภาพที่เฉพาะเจาะจงบางอย่าง เราหมายถึงคนที่ก้าวร้าวและผู้หลงตัวเอง. พวกเขามีสถานะที่จับกลุ่มในเกือบทุกสถานการณ์ที่ใช้ประโยชน์จากการละเมิดทางวาจาการจัดการ และบางครั้งการปรากฏตัวของมันก็ทำให้เราเกิดเมฆมาก. ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาสื่อสิ่งพิมพ์จำนวนมากที่มีจุดประสงค์ในการสอนเราถึงวิธีจัดการกับสถานการณ์ประเภทนี้ได้รับการเลี้ยงดูจากคำสอนของเทารด้วยเหตุผลหลายประการ คนแรกสำหรับการจัดการอารมณ์ที่ดีเป็นครั้งที่สองสำหรับการจัดการที่เหมาะสมของรัฐเหล่านั้นซึ่งท้ายที่สุดเราต้องเผชิญกับการใช้อำนาจในทางที่ผิด จำกัด ขอบเขตและปรับปรุงรูปแบบการสื่อสารของเรา. ไม่สำคัญว่าตำราของ Lao-Tse มีอายุหลายร้อยปีแล้ว. มรดกนี้ยังคงมีประโยชน์มาก....
4 การออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงท่าด้านหลัง
อาการปวดหลังเป็นหนึ่งในอาการไม่สบายที่ส่วนใหญ่ส่งผลกระทบต่อผู้ชายและผู้หญิง ในกรณีส่วนใหญ่ดำเนินการ การออกกำลังกายที่เหมาะสมช่วยลดอาการและแก้ไขท่าทางของหลัง. ดังนั้นหากคุณทรมานจากอาการปวดหลังคุณควรรู้ว่ามีการออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงท่าทางและลดความทุกข์ทรมาน ค้นพบพวกเขาในบทความต่อไปนี้. บางทีความรู้สึกไม่สบายอาจเกิดจากท่าทางที่ไม่ดีในสำนักงานหรือการเคลื่อนไหวแบบบังคับ ไม่ว่าในกรณีใด ๆ ไหล่หลังค่อมและไหล่สูงเกินไป. อย่างแน่นอน, และการปรับสมดุลการทรงตัวต้องใช้เวลา, แต่หลังตรงจะช่วยให้คุณลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการไม่สบายที่มากับมัน. มีการศึกษาจำนวนมากเกี่ยวกับความผิดปกตินี้ทำโดยหน่วยงานที่แตกต่างกันเช่นในกรณีขององค์การอนามัยโลก ตามสิ่งมีชีวิต, 80% ของประชากรมีอาการปวดหลังเมื่อถึงจุดหนึ่งในชีวิต และเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของความพิการในคนหนุ่มสาว. มีสาเหตุหลายประการ: นิสัยที่ไม่ดีพร้อมกับปัจจัยต่าง ๆ...
