4 กลยุทธ์ในการต่อสู้กับการผัดวันประกันพรุ่ง

ถ้าเราฟัง Kamal Ravikant เมื่อเขาพูดว่า 'สิ่งที่ฉันคิดว่าเป็นความคิดของฉัน พวกเขาเป็นน้ำหนักของฉันเท่านั้น ความคิดของฉันเป็นตัวกำหนดว่าฉันว่างและเบาหรือหนักและมีภาระเราจะตระหนักว่าการหยุดเลื่อนงานเป็นเรื่องของการเปลี่ยนวิธีคิดและมุ่งเน้นสถานการณ์. กลยุทธ์ 4 เซนเพื่อต่อสู้กับการผัดวันประกันพรุ่งจะมีประโยชน์มาก.

มนุษย์มีแนวโน้มที่จะเลื่อนการทำงานของงานที่น่าเบื่อ, เขาไม่ชอบพวกเขาพวกเขาสร้างความเครียดหรือแม้แต่เชื่อว่าพวกเขาไม่สามารถทำได้ พฤติกรรมนี้เรียกว่าการผัดวันประกันพรุ่งและเป็นพฤติกรรมทั่วไปที่เราทุกคนมีในบางครั้ง.

แต่จริงๆแล้ว สิ่งที่ถือว่าเป็นการก่อวินาศกรรมด้วยตนเอง, เนื่องจากนอกเหนือจากการเลื่อนการกระทำที่หลีกเลี่ยงไม่ได้มันทำให้เรารู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับตัวเราและป้องกันไม่ให้เราเพลิดเพลินกับสิ่งอื่นที่ทำให้เราพอใจมากขึ้น ด้วยเหตุนี้จึงสะดวกที่จะเปลี่ยนวิธีคิดและการแสดง ด้วยเหตุนี้เราจึงวางกลยุทธ์บางอย่างไว้เพื่อต่อสู้กับการผัดวันประกันพรุ่ง.

"เราเกิดจากความคิดของเรา เรากลายเป็นสิ่งที่เราคิด ".

-budha-

วิธีต่อสู้กับการผัดวันประกันพรุ่ง

เปลี่ยนความคิดของข้อผูกพันเพื่อความสุข

เราสามารถมีและบ่มเพาะความคิดที่ว่างานเป็นภาระหน้าที่ที่หนักและเราอาจจะทำอะไรสนุก ๆ แทน แม้แต่ความคิดนี้ก็สามารถทำให้ยิ่งใหญ่จนทำให้เกิดการทรมานจิตใจทั้งหมด วิธีคิดนี้นำเราไปสู่ ระบุงานด้วยประสบการณ์อันไม่พึงประสงค์ จากที่เราต้องการย้ายไป.

ผลก็คือเรามักจะเลื่อนงานอยู่เสมอเพราะเราไม่รู้สึกว่าเตรียมตัวและเพราะเรารู้สึกว่ามันเป็นแผ่นพื้นที่เราอุ้มไป นี้ มันสร้างความกังวลใจหงุดหงิดหงุดหงิดและทำลายความภาคภูมิใจในตนเองของเรา.

แล้วก็, ทำไมไม่เพิกเฉยต่อลบด้วยวิธีเดียวกับที่เราเพิกเฉยต่อบวกทำไมไม่ให้ความสนใจเชิงบวกมากเท่าที่เราให้มันเป็นลบ? มันไม่ใช่เรื่องง่ายโดยเฉพาะถ้ารูปลักษณ์ของเราต้องใช้เวลาเบ้ มันเกี่ยวกับการค้นหาสิ่งที่เราชอบมากที่สุดเกี่ยวกับงานของเราตระหนักถึงความสำคัญของงานของเราเรียนรู้วิธีการใหม่ในการปฏิบัติงานที่เราชอบมากที่สุด ฯลฯ.

โครงสร้างด้วยสติปัญญา

กลัวความล้มเหลวความสงสัยส่วนตัวความนับถือตนเองต่ำความกลัว ฯลฯ เป็นปัจจัยทางจิตวิทยาที่ทำให้เราผัดวันประกันพรุ่ง ในทางกลับกัน, หากเราบรรลุเป้าหมายความมั่นใจในตัวเราจะเพิ่มขึ้น และเราจะรู้สึกว่ามีคุณสมบัติเหมาะสมที่จะเผชิญกับงานเหล่านั้นซึ่งทำให้เราเสียค่าใช้จ่ายมากที่สุด.

ดังนั้นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับการผัดวันประกันพรุ่งคือ กำหนดเป้าหมายที่การปฏิบัติตามกฎระเบียบไม่จำเป็นต้องใช้ความพยายามมากเกินไป. ตัวอย่างเช่นแทนที่จะเสีย 10 กิโลกรัมควรเปลี่ยนนิสัยการกินอาหารทีละน้อย เราสามารถเริ่มต้นด้วยการเพิ่มปริมาณผลไม้และลดจำนวนขนมอบ.

การตั้งเป้าหมายอย่างก้าวหน้าและเป็นจริงคือกุญแจสำคัญในการต่อสู้กับการผัดวันประกันพรุ่ง.

สร้างพื้นที่ที่คุณรู้สึกดี

สถานที่ที่เราทำงานหรือพัฒนางานเหล่านั้นซึ่งมีค่าใช้จ่ายเรามากที่สุดมีบทบาทพื้นฐาน ยิ่งคุณรู้สึกในตัวเขามากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งผัดวันประกันพรุ่งน้อยลงเท่านั้น. ออกแบบและเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมของคุณ ในการทำงานที่คุณไม่ชอบมากในสถานที่ที่คุณต้องการที่จะสงบสติอารมณ์แรงบันดาลใจสมาธิ ฯลฯ สีที่คุณชอบพืชเฟอร์นิเจอร์ที่สะดวกสบายรูปภาพกำจัดขยะที่ไม่จำเป็นเก็บไว้เป็นระเบียบแสงที่ดีและการระบายอากาศ ... ความช่วยเหลือทั้งหมด.

หากคุณรู้สึกสบายใจคุณจะมีความปรารถนาที่จะทำสิ่งต่างๆมากขึ้น และแน่นอน, กำจัดสิ่งรบกวนที่ทำให้คุณไม่ให้สมาธิ. อินเทอร์เน็ตเสียงโทรศัพท์เครือข่ายทางสังคม ฯลฯ เป็นปัจจัยที่จะพาคุณออกไปจากเป้าหมายของคุณปล่อยให้พวกเขาเป็นรางวัลสำหรับเมื่อคุณเสร็จสิ้น.

"ความเครียดมาจากวิธีที่คุณเกี่ยวข้องกับเหตุการณ์หรือสถานการณ์".

-Chris Prentiss-

ดูแลร่างกายของคุณ

นอนเวลาที่จำเป็นออกกำลังกายและทานอาหารเพื่อสุขภาพ มันเป็นสามเสาหลักซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสุขภาพที่ดีของเรา การดูแลพวกเขาจะทำให้เรามีพลังงานมากขึ้นรู้สึกดีขึ้นมีความเสี่ยงต่อความเครียดน้อยลงและมีความสมดุลทางอารมณ์ที่มีจุดสนับสนุนมากขึ้นแข็งแกร่งขึ้น.

เปลี่ยนความคิดเป็นไปได้ ด้วยกลยุทธ์ทั้ง 4 นี้เพื่อต่อสู้กับการผัดวันประกันพรุ่ง คุณจะรู้สึกดีขึ้นและตระหนักมากขึ้น คุณทำได้!

การผัดวันประกันพรุ่ง 5 ประเภทรู้ว่าการผัดวันประกันพรุ่ง 5 ประเภทตามที่นักจิตวิทยา Neil Fiore และดูว่าคุณพบพวกเขาหรือไม่และคุณจะหลีกเลี่ยงได้อย่างไรอ่านเพิ่มเติม "