4 วิธีในการบรรเทาอารมณ์ที่เจ็บปวด

ความเจ็บปวดเป็นสิ่งที่เราอดไม่ได้ที่จะรู้สึก. แม้ว่าอารมณ์จะเป็นลบและเป็นบวก แต่สิ่งแรก ๆ เหล่านี้อาจทำให้เราเจ็บปวดทางอารมณ์ซึ่งในบางครั้งเราสามารถเอาชนะได้.

ความเจ็บปวดทางอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์มักจะเลวร้ายยิ่งกว่าความเจ็บปวดทางกายเอง นั่นคือเหตุผลที่บางคนพยายามที่จะบรรเทาอาการดังกล่าวโดยการเป่ากระแทกตะโกนบนหมอนและในกรณีที่รุนแรงที่สุด.

"เราไม่สามารถตัดสินชีวิตของผู้อื่นได้เพราะทุกคนรู้ความเจ็บปวดของตัวเองและการลาออกของตัวเอง"

-Paulo Coelho-

หากคุณเป็นคนมองโลกในแง่ดีและมองโลกในแง่ดีการเอาชนะความเจ็บปวดนี้จะง่ายกว่าสำหรับคุณ คนที่เป็นลบและมองโลกในแง่ร้าย.

อย่างไรก็ตามเรื่องนี้เราหวังว่า 4 วิธีในการบรรเทาอารมณ์ที่เจ็บปวดนั้นมีประสิทธิภาพจริงๆ.

1. เผชิญสถานการณ์

หนึ่งในปฏิกิริยาที่เราไม่รู้ตัวมักจะปฏิเสธสถานการณ์ที่เราเผชิญอยู่ในขณะนี้.

มันเป็นทัศนคติที่ปกติและเป็นที่ยอมรับซึ่งได้รับเนื่องจากความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นและที่เราพยายามหลีกเลี่ยงและหลีกเลี่ยงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้.

แต่ถ้าคุณไม่ต้องการให้ความเจ็บปวดทางอารมณ์ที่จะกลายเป็นแผลลึก, คุณต้องรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นทำไมมันถึงได้สำเร็จและจะแก้ไขได้อย่างไร (หากมีวิธีการแก้ปัญหาใด ๆ ).

เมื่อคุณตระหนักถึงสถานการณ์, ใช้เวลาในการมองสิ่งต่าง ๆ ด้วยมุมมองและสามารถยอมรับสิ่งเหล่านั้นได้. สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเห็นความจริง.

"ศิลปะแห่งการเอาชนะความยากลำบากครั้งใหญ่ได้รับการศึกษาและเรียนรู้ด้วยนิสัยที่ต้องเผชิญกับปัญหาเล็ก ๆ "

-Cristina Trivulzio di Belgioioso-

ด้วย, คุณไม่ควรพยายามเบี่ยงเบนความสนใจจากความเจ็บปวดทางอารมณ์นี้. ไม่ช้าก็เร็วเขาจะกลับมา คิดว่าเป็นเหมือนแผลที่หากไม่รักษาอย่างถูกต้องจะติดเชื้อหรือตกเลือดอีกครั้ง.

2. การบรรเทาเป็นสิ่งที่จำเป็น

แม้ว่าคุณไม่ต้องการที่จะยอมรับมันก็จะมีความจำเป็นมากสำหรับคุณ บรรเทาความเจ็บปวดที่ทรมานคุณ, มันกลั่นแกล้งคุณและไม่ทำให้คุณต้องทนทุกข์ทรมาน.

สำหรับสิ่งนี้คุณสามารถฝึกฝนเทคนิคต่อไปนี้ที่จะช่วยคุณระบาย:

• คุยกับใครสักคน ที่ฉันฟังคุณจริงๆ.
• เขียนบนกระดาษแผ่นหนึ่งแม้ว่าพวกเขาจะไม่รู้สึกอะไรก็ตาม.
• กรีดร้องกับหมอน.
• ออกไปข้างนอกและออกกำลังกาย. สิ่งนี้จะช่วยให้คุณพักผ่อนและล้างใจจากนั้นเผชิญกับความเจ็บปวดด้วยวิธีที่ดีกว่า.
• ดื่มด่ำกับเพลงไพเราะ.
• ทำลายบางสิ่งบางอย่าง มันอาจเป็นกระดาษแม้แต่รอยย่นก็สามารถช่วยคุณได้.

เทคนิคทั้งหมดเหล่านี้สามารถช่วยคุณระบายคุณต้องการแบ่งปันของคุณกับเรา? แน่นอนว่ามีหลากหลายมากขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้นซึ่งเป็นที่หนึ่งที่เหมาะกับคุณ?

3. มีด้านบวกเสมอ

จากเชิงลบคุณจะได้รับสิ่งที่ดีเสมอ. ตัวอย่างเช่นหากมิตรภาพทรยศเราสิ่งนี้จะช่วยให้คุณเลือกเพื่อนที่จะมาดีขึ้น.

ด้วย, ทุกอย่างที่ทำให้คุณเจ็บปวดทางอารมณ์สามารถช่วยให้คุณเติบโต. เรียนรู้จากความสัมพันธ์รักที่ล้มเหลวและเจ็บปวดเรียนรู้จากความผิดหวัง ...

การเรียนรู้ทั้งหมดนี้จะทำให้เราระมัดระวังมากขึ้นเป็นผู้ใหญ่และจะทำให้เราค้นพบสิ่งที่เราต้องการในชีวิตของเราและสิ่งที่เราควรกำจัด.

"ความพ่ายแพ้มีบางสิ่งบางอย่างในเชิงบวกมันไม่เคยชัดเจน"

-José Saramago-

ประสบการณ์เชิงลบอยู่เพื่อให้เราสามารถเรียนรู้จากพวกเขา และกลายเป็นสิ่งที่เราต้องการจริงๆ ขอบคุณพวกเขาเราสามารถก้าวหน้าในเชิงบวกในชีวิตของเราตราบใดที่เราเรียนรู้จากเชิงลบ.

4. อย่าปล่อยให้ความเจ็บปวดกำหนดไว้

มันเป็นแค่เวทีพวกเราทุกคนผ่านมันไปและจะมีอีกมากมาย เราเป็นสิ่งมีชีวิตทางอารมณ์ที่เราจะต้องทนต่อสถานการณ์ที่เจ็บปวดอีกมากมาย แต่คุณจะยอมแพ้?

คุณเข้มแข็งและมีพลังที่จะเผชิญกับความเจ็บปวดนั้นด้วยการเรียนรู้จากมันบำรุงตัวเองด้วยสิ่งดีๆที่สามารถนำมาได้.

คิดว่าความเจ็บปวดเป็นแหล่งของแรงจูงใจความแข็งแกร่ง, ที่คุณจะต้องรู้สึกดูดซึมเพื่อที่จะทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นและสามารถเติบโตได้.

อย่าปล่อยให้ความเจ็บปวดอยู่กับคุณ, อย่าปล่อยให้มันจมคุณ คุณดีกว่าช่วงเวลาแห่งความยากลำบากที่เกิดขึ้นไม่ช้าก็เร็ว.

"ความเจ็บปวดเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้

-พระพุทธเจ้าองค์-

มองหาคนที่เต็มใจฟังคุณเสมอคนที่คุณไว้วางใจ สิ่งต่าง ๆ เมื่อมีการแบ่งปันและดูชัดเจนกว่าจะรับมือได้ดีกว่า.